Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal alexa2539 - Linia de start... din nou

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 12 sep 2011, 20:05:34
alexa2539's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
Merite:
 
Data înregistrării: 29 aug 2011
Locaţie: Arad, Romania
Vârsta: 28
Date: 174cm, 73.5kg
Mesaje: 4
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Smile Jurnal alexa2539 - Linia de start... din nou

Ziua 1 (a 3-a sau a 4-a zi 1, da' cine le mai tine socoteala?)

Salut! Sunt Alexandra (parca as fi la AA, ma si imaginez intr-un cerc cu multe persoane care zic deodata "Buna Alexandra!") si sper ca azi, 12.09.2011 sa fie ultima mea "zi 1".

Incercarile mele de a slabi si ajunge la un stil de viata mai sanatos au esuat pana acuma din cauza ca imi fac scuze dupa vreo 2-3 zile, ajung sa trisez la nutritie dar, mai ales la exercitiile fizice, asta dupa ce la inceput adopt o mentalitate de genul "totul sau nimic".

Asadar, de data asta nu mai pornesc cu aceeasi mentalitate si sper ca asta, alaturi de suportul vostru moral, sa fie cheia succesului

Cam atat, pe moment, o seara frumoasa sa aveti!
alexa2539, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2687 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2170 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1654 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #2 (permalink)  
Vechi 12 sep 2011, 20:41:17
Pumpkin's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 21 iul 2010
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 27
Dieta: Hipocalorica personalizata.
Date: 160cm, 56kg
Mesaje: 894
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal alexa2539 - Linia de start... din nou

Bine ai venit Alexandra Ca sa te simti complet ca la AA, spune-ne mai multe despre tine. Un fel de istoric al dietelor Ce ti-ai propus sa faci ca scapi de nesuferitele kg?
__________________
Dear Food,
Either stop being delicious or stop making me fat.
Jurnal Pumpkin
  #3 (permalink)  
Vechi 12 sep 2011, 21:51:37
alexa2539's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
Merite:
 
Data înregistrării: 29 aug 2011
Locaţie: Arad, Romania
Vârsta: 28
Date: 174cm, 73.5kg
Mesaje: 4
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal alexa2539 - Linia de start... din nou

Multumesc

Nu pot sa spun ca am tinut vreodata o anumita dieta, ci pur si simplu am incercat sa fiu mai atenta la ce mananc. In general nu mananc foarte multe dulciuri, prefer fructele, prajeli mananc cat pot de rar, si de sucuri nu m-am mai atins de vreo cativa ani

Sincer, cred ca mananc destul de sanatos, partea rea e ca stau mai toata ziua in fata calculatorului (internetu' e infinit)..

Deci planul de lupta imi este destul de clar, atentie la ce si cat mananc si cat mai multa activitate fizica: Insanity, urcat scari, sarit coarda, jogging..etc

Tu cum ai abordat kilogramele incapatanate?
alexa2539, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2687 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2170 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1654 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #4 (permalink)  
Vechi 13 sep 2011, 10:19:44
Pumpkin's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 21 iul 2010
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 27
Dieta: Hipocalorica personalizata.
Date: 160cm, 56kg
Mesaje: 894
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal alexa2539 - Linia de start... din nou

Spre deosebire de tine, inainte sa ma trezesc la realitate, mancam extraordinar de multe dulciuri, prajeli, cola minim 2 l pe zi, haos total Am renuntat la toate astea, cu mici exceptii ca na.. suntem oameni iar in prima saptamana am dat jos 2 kg. A fost trecerea brusca. In rest am incercat sa mananc in jur de 1200 cal/zi si sa fac sport de cel putin 3-4 ori pe saptamana. La inceput m-am tinut de treaba, dar in timp m-am lenevit raaaau
Mult succes in continuare
__________________
Dear Food,
Either stop being delicious or stop making me fat.
Jurnal Pumpkin
  #5 (permalink)  
Vechi 14 sep 2011, 15:50:27
mkarina's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 06 iul 2011
Locaţie: Giurgiu, Romania
Vârsta: 25
Dieta: Hipocalorica+Montignac
Date: 159cm, 56kg
Mesaje: 251
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal alexa2539 - Linia de start... din nou

heibine ai venit printre noi! aici sigur o sa gasesti sprijin si ajutor si ai sa ajungi o super slabuta!
  #6 (permalink)  
Vechi 14 sep 2011, 16:07:30
lauram22's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 29 sep 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Date: 164cm, 56kg
Mesaje: 231
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal alexa2539 - Linia de start... din nou

Citat:
Anterior postat de alexa2539 Vezi mesajul
Ziua 1 (a 3-a sau a 4-a zi 1, da' cine le mai tine socoteala?)

Salut! Sunt Alexandra (parca as fi la AA, ma si imaginez intr-un cerc cu multe persoane care zic deodata "Buna Alexandra!") si sper ca azi, 12.09.2011 sa fie ultima mea "zi 1".

Incercarile mele de a slabi si ajunge la un stil de viata mai sanatos au esuat pana acuma din cauza ca imi fac scuze dupa vreo 2-3 zile, ajung sa trisez la nutritie dar, mai ales la exercitiile fizice, asta dupa ce la inceput adopt o mentalitate de genul "totul sau nimic".

Asadar, de data asta nu mai pornesc cu aceeasi mentalitate si sper ca asta, alaturi de suportul vostru moral, sa fie cheia succesului

Cam atat, pe moment, o seara frumoasa sa aveti!
Buna Alexandra!
Ca si la AA suntem aici ca sa te sustinem si sa-ti uram mult succes! inceputul e greu, dar prin perseverenta si ambitie vei reusi. rezultatele sunt uimitoare, parca atunci cand te uiti in oglinda vezi al om
asa ca, curaj si spor la dat kg jos!
lauram22, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1948 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1431 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 915 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #7 (permalink)  
Vechi 14 sep 2011, 21:53:57
alexa2539's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
Merite:
 
Data înregistrării: 29 aug 2011
Locaţie: Arad, Romania
Vârsta: 28
Date: 174cm, 73.5kg
Mesaje: 4
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Thumbs up Re: Jurnal alexa2539 - Linia de start... din nou

Va multumesc pentru sustinere, fetelor

Felicitari pentru kilogramele date jos pana acuma si mult succes in continuare!
alexa2539, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2687 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2170 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1654 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #8 (permalink)  
Vechi 16 sep 2011, 11:57:41
SOFICA's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 16 sep 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 42
Date: 168cm, 86kg
Mesaje: 503
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal alexa2539 - Linia de start... din nou

Buna ma numesc Sofica si te rog sa ma crezi ca eu a trebuit sa ajung la 107 kg ca sa ma trezesc la realitate. Mult succes in continuare si tine minte ce poti manca azi poti la fel de bine sa mananci si in alta zi asa ca nu e nevoie sa mananci chiar tot intr-o singura zi( cum faceam eu)
SOFICA, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1850 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1333 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #9 (permalink)  
Vechi 19 sep 2011, 14:12:52
lauram22's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 29 sep 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Date: 164cm, 56kg
Mesaje: 231
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal alexa2539 - Linia de start... din nou

Citat:
Anterior postat de SOFICA Vezi mesajul
Buna ma numesc Sofica si te rog sa ma crezi ca eu a trebuit sa ajung la 107 kg ca sa ma trezesc la realitate. Mult succes in continuare si tine minte ce poti manca azi poti la fel de bine sa mananci si in alta zi asa ca nu e nevoie sa mananci chiar tot intr-o singura zi( cum faceam eu)
doamne cat de bine ai exprimat in cuvinte ceva ce am simtit toate la un moment dat....
lauram22, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1948 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1431 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 915 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
 

Informatii despre slabit
alexa2539, calorii, dieta, jurnal, jurnale, linia, nou, ro, sanatos, slabit, slabute, start

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Vreau să pot sta din nou picior peste picior! :) Jurnal de pufoasă. Poofy Girl Arhiva jurnale slabit 256 10 iun 2013 22:17:16
Jurnal Alina2002 - Vreau sa fiu din nou o slabuta..... Alina2002 Arhiva jurnale slabit 64 27 aug 2011 11:25:18
NOU! Contoarele sanatatii din comunitatea de slabute vadmin Anunturi legate de functionare 3 30 mar 2011 14:30:19
Ancutzy - un jurnal nou pentru un inceput nou anca ank love Arhiva jurnale slabit 88 11 oct 2010 09:27:05

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole