Jurnal de incepatoare - ladymidday
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal de incepatoare - ladymidday, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Buna fetelor! Sunt tina si am 1,53 înălțime...Si cantarul îmi arată 55,8 ! Îmi doresc sa slabesc 4-5 kg,nu mai ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
28 apr 2012, 12:24:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 mar 2012
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: nestle fitness
Date: 153cm, 55.8kg
Mesaje: 1
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Jurnal de incepatoare - ladymidday
Buna fetelor! Sunt tina si am 1,53 înălțime...Si cantarul îmi arată 55,8 ! Îmi doresc sa slabesc 4-5 kg,nu mai mult !!!!!
Sunt incepatoare in 'ale dietelor'....! Am avut câteva încercări....fără pâine câteva zile, frafara dulciuri si doar sucuri naturale, oua fierte, dar mai mult de 4 zile nu am reușit sa duc 'dietele'...
de curând am început Nestle fitness 12 zile...2 prietene foarte apropiate mi-au povestit cum au slăbit așa aproximativ 10 kg fiecare...cu pauze de 1-2 săptămâni între cele 14 zile... eu am început luni...am aproape o săptămână, cu lapte degresat 0.1 grăsime...am mai renunțat la dulciuri iar dupa_amiaza mananc destul de sanatos ! Pentru săptămâna viitoare îmi propun sa las sucurile acidulate la o parte,sa'mi fixez orele de masa,si sa beau multa apa!
Cum spuneam,nu am mai ținut diete de genul,dar asta cu nestle fitness mi se pare destul de ok. Nu am nevoie de diete stricte,deoarece am destul de putine kg de dat jos.
Dar am nevoie de sfaturi de la slabute care au de dat la fel de putine kg....Vine vara si vreau sa arat bine! Si voi la fel,sunt sigura de asta. Va pup fetelor!
ladymidday, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1441 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 924 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 apr 2012, 08:14:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 30
Date: 159cm, 52kg
Mesaje: 4.433
Aprecieri acordate: 30
Am fost apreciat(a) de 36 ori in 31 mesaje
|
|
Re: jurnal de incepatoare! semnat: tina
Nestle are numai zahar in cerealele alea.Nu cred ca prietenele tale au slabit de la asta.
Inlocuieste ce mancai cu originalele mese sanatoase(salata ,piept de pui , ou fiert..chestiide genu) si ti-as recomanda ca dimineata in loc de fitness ce au numai zahar sa mananci musli simplu cu lapte
__________________
If you want something you’ve never had, than do something you’ve never done
|
29 apr 2012, 08:37:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: jurnal de incepatoare! semnat: tina
Citat:
Anterior postat de ladymidday
Buna fetelor! Sunt tina si am 1,53 înălțime...Si cantarul îmi arată 55,8 ! Îmi doresc sa slabesc 4-5 kg,nu mai mult !!!!!
Sunt incepatoare in 'ale dietelor'....! Am avut câteva încercări....fără pâine câteva zile, frafara dulciuri si doar sucuri naturale, oua fierte, dar mai mult de 4 zile nu am reușit sa duc 'dietele'...
de curând am început Nestle fitness 12 zile...2 prietene foarte apropiate mi-au povestit cum au slăbit așa aproximativ 10 kg fiecare...cu pauze de 1-2 săptămâni între cele 14 zile... eu am început luni...am aproape o săptămână, cu lapte degresat 0.1 grăsime...am mai renunțat la dulciuri iar dupa_amiaza mananc destul de sanatos ! Pentru săptămâna viitoare îmi propun sa las sucurile acidulate la o parte,sa'mi fixez orele de masa,si sa beau multa apa!
Cum spuneam,nu am mai ținut diete de genul,dar asta cu nestle fitness mi se pare destul de ok. Nu am nevoie de diete stricte,deoarece am destul de putine kg de dat jos.
Dar am nevoie de sfaturi de la slabute care au de dat la fel de putine kg....Vine vara si vreau sa arat bine! Si voi la fel,sunt sigura de asta. Va pup fetelor!
|
Buna, Ladymidday!!
Imi pare rau sa iti spun si sper sa nu te superi dar...ai facut cea mai proasta si nesanatoasa alegere!Nestle fitness nu sunt nici pe deprate niste cereale sanatoase.Nici nu stiu daaca sunt cerealeNu vreau sa fiu rea,dar nu stiu daca prietena ta din cauza lor a slabit!
Te pot sfatui sa slabesti sanatos si cu cap, cu o alimentatie sanatoasa care sa te lase sa mananci alimente diverse si peplacul tau!Dieta nu inseamna abtinere sau interziceri!Micsoreaza portiile de mancare, mananca cat mai sanatos is fa putina miscare, nu adopta fel si fel de diete pentru ca doar iti chinui organismul, nu vei ajunge niciunde asa....
Primii pasi vad ca i-ai facut, renunti la dulciuri si sucuri acidulate.Esti pe dumul bun!Mananca legume, fructe, lactate semi si degresate, carne la gratar, la cuptor, peste la fel, cereale si bea multa apa, are un rol foarte important in slabire!
Spor si multa bafta!
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 apr 2012, 09:32:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 30
Date: 159cm, 52kg
Mesaje: 4.433
Aprecieri acordate: 30
Am fost apreciat(a) de 36 ori in 31 mesaje
|
|
Re: jurnal de incepatoare! semnat: tina
Inca un sfat:Am urmat o dieta o vara intreaga , am dat in binge eating(mancat compulsiv) si abia acum 1 luna mi-am revenit si am inceput sa dau cm buni jos.
Am zis ca nu o sa mai urmez in viata mea NICI o Dieta.!Corpul meu e diferit(al tuturor) , ii dau ce simt ca are nevoie.
__________________
If you want something you’ve never had, than do something you’ve never done
|
04 mai 2012, 12:34:11
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 apr 2012
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Personalizată
Date: 164cm, 58.8kg
Mesaje: 63
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: jurnal de incepatoare! semnat: tina
Bună, Tina, bine ai venit!
Cred că cel mai bine ar fi să încerci o dietă personalizată, ca mine. Asta înseamnă că mănânci ce consideri tu că este sănătos, în cantităţi potrivite pentru vârsta şi greutatea ta. Cum a spus şi Alexik, toţi funcţionăm în mod diferit, şi o anumită 'dietă' nu va avea aceleaşi rezultate şi la X şi la Y. Te poţi uita prin jurnalele, meniurile şi reţetele de pe site dacă ai nevoie de idei. Baftă şi să ne ţii la curent.
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|