Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal Alexandra

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 21 apr 2012, 18:14:37
Alexandra0's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 18 apr 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 172cm, 64kg
Mesaje: 8
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Talking Jurnal Alexandra

Buna!! Sunt noua pe aici si am decis sa-mi fac si eu un jurnal ca sa pot sa cer si sa primesc sfaturi si sa ma imprietenesc cu voi.
Am reusit sa slabesc 5 kg in 2-3 luni si sa ma mentin doar schimbandu-mi stilul de viata, fara sa tin vreun regim. De atunci nu mai beau sucuri,bauturi carbogazoase si cipsuri de exemplu, incerc sa nu mai mananc dupa ora 18 si fac sport destul de des. In ultimul timp am stagnat, ba chiar am mai luat 1 kg in greutate, tentatiile sunt din ce in ce mai multe si vreau neaparatsa ma apuc de dieta. Tinand cont de faptul ca merg la scoala unde mananc la cantina, nu imi este foarte usor sa tin o dieta, mai ales ca sunt o mare pofticioasa si nu pot sa ma abtin sa nu dau iama in dulciuri.
Mai am de dat jos 4kg si am aflat de curand de dieta South Beach care nu mi se pare greu de tinut... voi ce credeti?
Alexandra0, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1940 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1423 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #2 (permalink)  
Vechi 21 apr 2012, 18:23:53
Floriana Simona's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 01 iul 2011
Locaţie: ..., Romania
Vârsta: 25
Date: 163cm, 64kg
Mesaje: 560
Aprecieri acordate: 13
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
Implicit Re: Jurnal Alexandra

Bine ai venit.Pai regulile le stii,sport faci,sucuri nu beiEsti pe drumul cel bun.Daca stagnei trebuie sa faci mai mult sport in nici un caz sa-ti vina vreo idee sa mananci mai putinDaca mananci la cantina,mai greu cu dieta.Nu stiu nimic de south beach,am mai auzit si eu una alta,dar nu pot sa-ti dau un raspun concret.Mai vornim si multa bafta
Floriana Simona, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1649 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1132 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #3 (permalink)  
Vechi 21 apr 2012, 19:00:24
happygirldiana's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu ExperienţăSlăbuţă cu Experienţă
Merite:
SUNT RESPONSABIL Locul 2 la concurs  
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 30
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87kg
Mesaje: 17.945
Aprecieri acordate: 2.485
Am fost apreciat(a) de 2.853 ori in 1.520 mesaje
Implicit Re: Jurnal Alexandra

Citat:
Anterior postat de Alexandra0 Vezi mesajul
Buna!! Sunt noua pe aici si am decis sa-mi fac si eu un jurnal ca sa pot sa cer si sa primesc sfaturi si sa ma imprietenesc cu voi.
Am reusit sa slabesc 5 kg in 2-3 luni si sa ma mentin doar schimbandu-mi stilul de viata, fara sa tin vreun regim. De atunci nu mai beau sucuri,bauturi carbogazoase si cipsuri de exemplu, incerc sa nu mai mananc dupa ora 18 si fac sport destul de des. In ultimul timp am stagnat, ba chiar am mai luat 1 kg in greutate, tentatiile sunt din ce in ce mai multe si vreau neaparatsa ma apuc de dieta. Tinand cont de faptul ca merg la scoala unde mananc la cantina, nu imi este foarte usor sa tin o dieta, mai ales ca sunt o mare pofticioasa si nu pot sa ma abtin sa nu dau iama in dulciuri.
Mai am de dat jos 4kg si am aflat de curand de dieta South Beach care nu mi se pare greu de tinut... voi ce credeti?
Buna, Alexandra!Bine ai venit pe Slabute!
Pentru inceput iti las doua linkuri folositoare, care te vor ajuta sa te descurci un picut in aceasta comunitate:
Ghidul slabutelor incepatoare
Am nevoie de ajutor!

AI foarte putin de slabit, eu ti-as recomana o dieta hipocalorica, bazata pe 1200 de calorii, implica numararea caloriilor cu ajutorul Calculatorul nutriţional (calculator calorii) Nr.1 din România - Calorii.Slabute.ro
Desi pare greu, nu este, hipocalorica este o dieta echilibrata si sanatoasa, de fapt este un stil de viata sanatos.
Reguli vad ca stii, esti pusa la punct, cu un pic de sport pe langa regulile deja stiute, rezultatele nu vor intarzia sa apara.

Dar e alegerea ta, pana la urma, daca alegi o dieta, ai grija sa nu fie una drastica, sa fie una echilibrata care sa iti permita sa mananci din toate tipurile de alimente si care sa nu te infometeze, pentru ca garantat va aparea si efectul yo-yo mai tarziu, daca te infometezi.Si nu cred ca vrei s aiti supui organismul unor chinuri groaznice pentru slabire!

Eu iti urez succes, indiferent de dieta aleasa!Fii perseverenta si cumpatata!
Te pup!
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2545 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2028 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #4 (permalink)  
Vechi 21 apr 2012, 19:02:51
Alexandra0's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 18 apr 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 172cm, 64kg
Mesaje: 8
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Alexandra

Multumes mult pentru sfaturi! O sa incerc dieta hipocalorica si sper sa reusesc sa o las mai moale cu dulciurile
Va pup!
Alexandra0, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1940 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1423 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]

Ultima dată editat de Alexandra0; 21 apr 2012 at 19:05:55.
  #5 (permalink)  
Vechi 21 apr 2012, 19:04:38
happygirldiana's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu ExperienţăSlăbuţă cu Experienţă
Merite:
SUNT RESPONSABIL Locul 2 la concurs  
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 30
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87kg
Mesaje: 17.945
Aprecieri acordate: 2.485
Am fost apreciat(a) de 2.853 ori in 1.520 mesaje
Implicit Re: Jurnal Alexandra

Citat:
Anterior postat de Alexandra0 Vezi mesajul
Mersi mult pt sfaturi! O sa incerc sa fac mai mult sport, problema e ca nu prea am timp, si sa incerc sa o las mai moale cu dulciurile
Da,dulciuri putine, chiar deloc, doar o zi pe saptamana stabileste cand poti gusta si tu cevaTimp trebuie sa fie cumva, macar 30 emin zilnic, pentru sport.Danseaza, fa Tae bo,Turbo Jam, Start walking, alearga, bicileta, stepper, orice, dar 30 d emin sunt sfinte!

Si eu am un program haotic la serviciu dar asta nu ma impiedica sa fac sport chiar si la 10 seara.A fost greu pana cand m-am mobilizat dar am reusit!Se poate, daca vrei!
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2545 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2028 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #6 (permalink)  
Vechi 21 apr 2012, 19:16:43
Alexandra0's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 18 apr 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 172cm, 64kg
Mesaje: 8
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Alexandra

Citat:
Anterior postat de happygirldiana Vezi mesajul

Da,dulciuri putine, chiar deloc, doar o zi pe saptamana stabileste cand poti gusta si tu cevaTimp trebuie sa fie cumva, macar 30 emin zilnic, pentru sport.Danseaza, fa Tae bo,Turbo Jam, Start walking, alearga, bicileta, stepper, orice, dar 30 d emin sunt sfinte!

Si eu am un program haotic la serviciu dar asta nu ma impiedica sa fac sport chiar si la 10 seara.A fost greu pana cand m-am mobilizat dar am reusit!Se poate, daca vrei!
Am o bicicleta statica si in week-end cand am timp fac si cate o ora-doua uitandu-ma la televizor, nu e prea mult, nu-i asa?
Alexandra0, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1940 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1423 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #7 (permalink)  
Vechi 21 apr 2012, 19:52:18
happygirldiana's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu ExperienţăSlăbuţă cu Experienţă
Merite:
SUNT RESPONSABIL Locul 2 la concurs  
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 30
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87kg
Mesaje: 17.945
Aprecieri acordate: 2.485
Am fost apreciat(a) de 2.853 ori in 1.520 mesaje
Implicit Re: Jurnal Alexandra

Citat:
Anterior postat de Alexandra0 Vezi mesajul
Am o bicicleta statica si in week-end cand am timp fac si cate o ora-doua uitandu-ma la televizor, nu e prea mult, nu-i asa?
nu cred ca e prea mult, dupa parerea mea nu solicita chiar atat de mult cum solicita alte genuri de sport
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2545 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2028 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #8 (permalink)  
Vechi 21 apr 2012, 20:38:32
oanatudorie's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 20 nov 2011
Locaţie: barlad, Romania
Vârsta: 31
Date: 169cm, 66kg
Mesaje: 1
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Alexandra

buna seara. Si eu sunt noua pe acest forum. Citesc de multa vreme articolele voastre. Problemele mele vin din acelasi izvor...kg in plus. As vrea sa slabesc in jur de 7-8 kg. Mi-e greu pentru ca sunt o mare pofticioasa si pentru ca am un program haotic. plec dimineata la 6 de acasa si ajung la 16 uneori chiar la 20. La scoala(sunt profesor si fac naveta), rontai covrigi etc. , constienta de faptul ca nu-mi fac bine. Sunt putin alarmata pt ca in ultima perioada ce-i drept m-am ingrasat cam mult ceea ce e fff aiurea pentru mine. La capitolul incredere stau foarte prost iar asta e unul din motive. Cred ca am nevoie de voi, pentru ca doar voi puteti intelege sentimentul. Mi-as dori sa ma indrumati nitel si pe mine, pentru ca m-am tot uitat eu pe aici dar nu prea m-am descurcat.
Tin sa precizez ca am 1,69 inaltime, si 66 kg.
oanatudorie, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1683 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1166 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #9 (permalink)  
Vechi 22 apr 2012, 10:04:39
Ankutzelu's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 05 dec 2010
Locaţie: piatra neamt, Romania
Vârsta: 37
Dieta: montignac
Date: 146cm, 55.2kg
Mesaje: 75
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Alexandra

Buna alexandra. Bafta multa in dieta! citeste si ce mai fac fetele pe aici si ce diete tin si alege ce ti se potriveste mai bine. dar nu inteleg de ce mai vrei sa slabesti. la inaltimea ta eu zic ca e numai bine. si chiar daca vrei sa mai slabesti, la varsta ta e foarte usor cu un stil de viata sanatos si mult sport. Te-am pupat si mai vorbim.

Ultima dată editat de Ankutzelu; 22 apr 2012 at 10:07:58.
  #10 (permalink)  
Vechi 22 apr 2012, 10:05:24
Ankutzelu's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 05 dec 2010
Locaţie: piatra neamt, Romania
Vârsta: 37
Dieta: montignac
Date: 146cm, 55.2kg
Mesaje: 75
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Alexandra

Citat:
Anterior postat de oanatudorie Vezi mesajul
buna seara. Si eu sunt noua pe acest forum. Citesc de multa vreme articolele voastre. Problemele mele vin din acelasi izvor...kg in plus. As vrea sa slabesc in jur de 7-8 kg. Mi-e greu pentru ca sunt o mare pofticioasa si pentru ca am un program haotic. plec dimineata la 6 de acasa si ajung la 16 uneori chiar la 20. La scoala(sunt profesor si fac naveta), rontai covrigi etc. , constienta de faptul ca nu-mi fac bine. Sunt putin alarmata pt ca in ultima perioada ce-i drept m-am ingrasat cam mult ceea ce e fff aiurea pentru mine. La capitolul incredere stau foarte prost iar asta e unul din motive. Cred ca am nevoie de voi, pentru ca doar voi puteti intelege sentimentul. Mi-as dori sa ma indrumati nitel si pe mine, pentru ca m-am tot uitat eu pe aici dar nu prea m-am descurcat.
Tin sa precizez ca am 1,69 inaltime, si 66 kg.
In primul rand ar trebui sa renunti la rontaiala, si sa iti iei iei pachetel de acasa cu ceva sanatos: fructe, o salata sanatoasa, carne fiarta, iaurturi, legume crude curatate si taiate (morcov, ardei, ce iti place tie), sau chiar si mancare gatita dietetic, fara mult ulei, grasime. renunta la dulciuri sau macar pt inceput inlocuieste-le cu batoane din cereale integrale. daca tot faci naveta coboara cu o statie mai devreme si mergi pe jos. asa faci si miscare. bafta multa in dieta! citeste si ce mai fac fetele pe aici si ce diete tin si alege ce ti se potriveste mai bine. oricum ce ti-am spus eu cred ca se aplica in orice dieta, sunt sfaturi pentru o viata sanatoasa in general. te-am pupat si mai vorbim.
 

Informatii despre slabit
adolescente, alexandra, calorii, dieta, jurnal, jurnale, sanatos, slabit

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Jurnal Alexandra - UN PAI ROZ Un Pai Roz Arhiva jurnale slabit 1665 27 iul 2013 13:42:23
Jurnal ALEXANDRA mayya Arhiva jurnale slabit 406 01 mar 2012 14:47:50
Ce greu ii... Jurnal Alexandra Caty Alexandra Caty Arhiva jurnale slabit 56 24 dec 2010 13:35:15
Jurnal alexandra elena alexandra elena Arhiva jurnale slabit 295 19 sep 2010 14:58:57
jurnal ..Alexandra..(drama queen) drama queen Arhiva jurnale slabit 830 01 iul 2010 11:34:00

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole