Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal Alexandra! Punct si de la capat, de data asta voi reusi!

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 63865 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 27 aug 2013, 10:25:47
alexandra123's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 24 oct 2011
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 27
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 165cm, 72kg
Mesaje: 1.801
Aprecieri acordate: 216
Am fost apreciat(a) de 301 ori in 237 mesaje
Implicit Jurnal Alexandra! Punct si de la capat, de data asta voi reusi!

Buna slabutelor! Pentru cine nu ma cunoaste sunt Alexandra, sunt din Brasov, am 23 de ani si momentan stau in Roma! Pentru cine ma cunoaste I'm back!

Mi-am deschis un nou jurnal, si vreau sa incep noua dieta, am ales south beach, mi se pare nici preaq usor nici prea greu! Din pacate am ajuns la 66,3 kg (ohh ce frumos era la 55...) si toate kg sau depus pe burta si pe aripioarele mele, deci arat ca si cum am uitat sa dau jos colacul de salvare.Dar mai povestim mai incolo.
Asavea si eu o rugaminte la voi, mai ales la fetele care au tinut aceasta dieta, nu stiu ce pot manca la micul dejun eu care de muuult tim manac lapte cu cereala in fiecare dimineata, insa la faza I nu e permis, si sunt total in pana de idei, ouale ar fi o varianta dar nu pot manca oua in fiecare zi. ?!?!..

Va astept cu mult mult drag la mine sa povestim!
__________________
Orice lucru bun in viata e imoral, ilegal, ori ingrasa..
Why is food sooo delicious???
Succesul e 99% transpiratie, 1% inspiratie
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...usi-12402.html

http://forum.slabute.ro/concursuri/t...3-a-12415.html
  #2 (permalink)  
Vechi 27 aug 2013, 13:25:02
Rallara's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 09 feb 2012
Locaţie: Glasgow, Anglia
Vârsta: 31
Dieta: South Beach
Date: 172cm, 85kg
Mesaje: 7.078
Aprecieri acordate: 3.531
Am fost apreciat(a) de 2.761 ori in 1.485 mesaje
Implicit Re: Jurnal Alexandra! Punct si de la capat, de data asta voi reusi!

Ceau Alexandra, eu am tinut SB, si ma voi apuca iar de ea, mi-a fost benefica.
La micul dejun mancam omleta de obicei. Dar nu in fiecare zi aceeasi. Ci in fiecare zi altfel, anume cu:

  • rosii proaspete/conserva-iarna, zucchini si masline;
  • ciuperci champinion+salbatice (schimba gustul cu totul) si branza;
  • mozzarella, rosii si busuioc proaspat;
  • sunca/piept pui;
  • broccoli;
  • branza burduf si ceapa verde;
  • simpla cu o salata de cruditati mare stropita cu otet balsamic (andive, rucola, iceberg, radicchio, spanac, creson, valeriana, nasturel, etc.) + un praf de seminte in. (macinate) sau alternezi cu muraturi.

Si important, daca nu iti plac ouale de gaina la gust sau ai probleme cu colesterolul, opteaza pentru cele de prepelita.

  • Mai poti opta pentru ou romanesc, iar pe post de paine fasole verde.
  • Alte alternative pentru micul dejun ar fi un platoas rece, cu legumele preferate - rosii, castravete, ardei/gogosar, cateva feluri de carnita/sunca light, branzeturi si un ou tare.
  • Daca vrei ceva mai rapid, faci o mica salata cu somon afumat (salbatic ar fi recomndabil) + rucola + migdale. Pentru asta ai nevoie de 5 minute sa o faci, si cam tot atat sa o mananci.
  • Pentru dulce, alege branza de vaci, cu putin iaurt sau fara. Pui niste sirop de agave peste si gata.

Poate ne apucam/reapucam impreuna.

__________________
Rallara, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2497 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1980 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1464 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #3 (permalink)  
Vechi 27 aug 2013, 20:47:13
alexandra123's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 24 oct 2011
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 27
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 165cm, 72kg
Mesaje: 1.801
Aprecieri acordate: 216
Am fost apreciat(a) de 301 ori in 237 mesaje
Implicit Re: Jurnal Alexandra! Punct si de la capat, de data asta voi reusi!

Mersi pt raspuns! Ar fii super sa incepem impreuna eu as vrea sa incep pe 1 septembrie! Ma chinui mult prea mult si am impresia ca south beach ii rezolvarea pt mine! Tu cand vrei sa incepi? Ce planuri ai?
__________________
Orice lucru bun in viata e imoral, ilegal, ori ingrasa..
Why is food sooo delicious???
Succesul e 99% transpiratie, 1% inspiratie
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...usi-12402.html

http://forum.slabute.ro/concursuri/t...3-a-12415.html
  #4 (permalink)  
Vechi 27 aug 2013, 22:31:20
alexandra123's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 24 oct 2011
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 27
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 165cm, 72kg
Mesaje: 1.801
Aprecieri acordate: 216
Am fost apreciat(a) de 301 ori in 237 mesaje
Implicit Re: Jurnal Alexandra! Punct si de la capat, de data asta voi reusi!

Dragul meu jurnal! Deci sunt hotarata sa incep dieta. Din pacate nu prea ma sustine lumea din jur dar ce va fi va fi, trebuie sa ma bazez pe mine!!!maine o sa fie o zi agitat dar seara vin sa raportez noile planuri!
__________________
Orice lucru bun in viata e imoral, ilegal, ori ingrasa..
Why is food sooo delicious???
Succesul e 99% transpiratie, 1% inspiratie
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...usi-12402.html

http://forum.slabute.ro/concursuri/t...3-a-12415.html
Acest membru apreciaza mesajul lui alexandra123:
mutulica (28 aug 2013)
  #5 (permalink)  
Vechi 28 aug 2013, 08:17:50
mutulica's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicatăSlăbuţă cunoscător, dedicată
Merite:
 
Data înregistrării: 17 mar 2011
Locaţie: Ankara, Turcia
Vârsta: 31
Dieta: alimentatie sanatoasa+sport
Date: 170cm, 82.5kg
Mesaje: 13.059
Aprecieri acordate: 4.276
Am fost apreciat(a) de 3.645 ori in 2.761 mesaje
Implicit Re: Jurnal Alexandra! Punct si de la capat, de data asta voi reusi!

Buna dimineata iubita!!!!
Sa stii ca noi te sustinem si sintem alaturi de tine


mutulica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2439 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1922 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1665 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #6 (permalink)  
Vechi 28 aug 2013, 08:22:27
alexandra123's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 24 oct 2011
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 27
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 165cm, 72kg
Mesaje: 1.801
Aprecieri acordate: 216
Am fost apreciat(a) de 301 ori in 237 mesaje
Implicit Re: Jurnal Alexandra! Punct si de la capat, de data asta voi reusi!

Buna dimineata jurnalule si slabutele! Mai am cateva zile si pe 1 septembrie incepem atacul, azi nu prea am timp sa imi fac meniul dar cred ca m-am documentat suficient, si oricum daca nu vin sa intreb de la voi si va fi ok! Cristina iti multumesc pt mesajul de incurajare, adevarul ca si mie mie putin teama de prima faza dar 2 saptamani o sa treaca cat ai zice peste.
__________________
Orice lucru bun in viata e imoral, ilegal, ori ingrasa..
Why is food sooo delicious???
Succesul e 99% transpiratie, 1% inspiratie
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...usi-12402.html

http://forum.slabute.ro/concursuri/t...3-a-12415.html
Acest membru apreciaza mesajul lui alexandra123:
mutulica (28 aug 2013)
  #7 (permalink)  
Vechi 28 aug 2013, 08:25:03
mutulica's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicatăSlăbuţă cunoscător, dedicată
Merite:
 
Data înregistrării: 17 mar 2011
Locaţie: Ankara, Turcia
Vârsta: 31
Dieta: alimentatie sanatoasa+sport
Date: 170cm, 82.5kg
Mesaje: 13.059
Aprecieri acordate: 4.276
Am fost apreciat(a) de 3.645 ori in 2.761 mesaje
Implicit Re: Jurnal Alexandra! Punct si de la capat, de data asta voi reusi!

Citat:
Anterior postat de alexandra123 Vezi mesajul
Buna dimineata jurnalule si slabutele! Mai am cateva zile si pe 1 septembrie incepem atacul, azi nu prea am timp sa imi fac meniul dar cred ca m-am documentat suficient, si oricum daca nu vin sa intreb de la voi si va fi ok! Cristina iti multumesc pt mesajul de incurajare, adevarul ca si mie mie putin teama de prima faza dar 2 saptamani o sa treaca cat ai zice peste.
Eu zic ca intri la slabute in casuta SB, acolo sigur o sa gasesti meniuri..oricum sint sigura ca o sa te descurci
mutulica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2439 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1922 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1665 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #8 (permalink)  
Vechi 28 aug 2013, 08:32:16
alexandra123's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 24 oct 2011
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 27
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 165cm, 72kg
Mesaje: 1.801
Aprecieri acordate: 216
Am fost apreciat(a) de 301 ori in 237 mesaje
Implicit Re: Jurnal Alexandra! Punct si de la capat, de data asta voi reusi!

Citat:
Anterior postat de mutulica Vezi mesajul
Eu zic ca intri la slabute in casuta SB, acolo sigur o sa gasesti meniuri..oricum sint sigura ca o sa te descurci
Sper din tot sufletul, dar ma oftic cand stiu ca am ajuns unde vroiam odata si din prostie am reusit sa ma ingras pana la 73 de kg...ce performanta. Imi vine sa plang cand ma vad uneori, deci daca nu reusesc sunt sigura ca o sa o i-au razna. Toata vara mi-a fost rusine de mine la mare la piscina peste tot inconjurata numai de persoane cu corp aproape perfect. Off si cand ma gandesc cate lume sufera de ''boala'' asta, sa zic asa...pe vremea bunici nu mai era toate probleme astea...
__________________
Orice lucru bun in viata e imoral, ilegal, ori ingrasa..
Why is food sooo delicious???
Succesul e 99% transpiratie, 1% inspiratie
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...usi-12402.html

http://forum.slabute.ro/concursuri/t...3-a-12415.html
  #9 (permalink)  
Vechi 28 aug 2013, 08:35:42
mutulica's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicatăSlăbuţă cunoscător, dedicată
Merite:
 
Data înregistrării: 17 mar 2011
Locaţie: Ankara, Turcia
Vârsta: 31
Dieta: alimentatie sanatoasa+sport
Date: 170cm, 82.5kg
Mesaje: 13.059
Aprecieri acordate: 4.276
Am fost apreciat(a) de 3.645 ori in 2.761 mesaje
Implicit Re: Jurnal Alexandra! Punct si de la capat, de data asta voi reusi!

Citat:
Anterior postat de alexandra123 Vezi mesajul


Sper din tot sufletul, dar ma oftic cand stiu ca am ajuns unde vroiam odata si din prostie am reusit sa ma ingras pana la 73 de kg...ce performanta. Imi vine sa plang cand ma vad uneori, deci daca nu reusesc sunt sigura ca o sa o i-au razna. Toata vara mi-a fost rusine de mine la mare la piscina peste tot inconjurata numai de persoane cu corp aproape perfect. Off si cand ma gandesc cate lume sufera de ''boala'' asta, sa zic asa...pe vremea bunici nu mai era toate probleme astea...
73 kg e greutatea limita cred ca si eu acolo am ajuns..ci eu cind ma gindesc ca vara trecuta aveam 63 kg...10 kg in aproape un an, ce performanta.
Oricum vad ca ai slabit bine, cum le-ai dat jos?
mutulica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2439 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1922 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1665 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Acest membru apreciaza mesajul lui mutulica:
alexandra123 (28 aug 2013)
  #10 (permalink)  
Vechi 28 aug 2013, 08:42:22
alexandra123's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 24 oct 2011
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 27
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 165cm, 72kg
Mesaje: 1.801
Aprecieri acordate: 216
Am fost apreciat(a) de 301 ori in 237 mesaje
Implicit Re: Jurnal Alexandra! Punct si de la capat, de data asta voi reusi!

Citat:
Anterior postat de mutulica Vezi mesajul
73 kg e greutatea limita cred ca si eu acolo am ajuns..ci eu cind ma gindesc ca vara trecuta aveam 63 kg...10 kg in aproape un an, ce performanta.
Oricum vad ca ai slabit bine, cum le-ai dat jos?
Pai am incercat cat de cat sa manac mai normal, fara paine si dulciuri, dar la unele , cum ar fi inghetata nu am putut rezista nici cum. Am mai facut si sport, am mai facut si foame, am mai apelat si la hipocalorica, ajunsesem la 64 dar datorita nebunelii mele am reusit sa mai adaug 2 kg din nou pe mine. Sunt genul care nu stie sa guste, deci eu daca gust o bucatica de ciocolata o manac pe toata, daca manac azi manac si maine,daca tot am mancat ciocolata mai manac si paine, ca mno dupa toata ciocolata aia ce mai conteaza si in fiecare zi ziceam ca gata asta e ultima zi dar o lumea de la inceput mai mancam si biscuti mai un alta si uite asa in 2 saptamani mi-am batut joc de toata munca mea de cateva luni, pentru ca toate astea mi s-au pus inapoi pe burta si m-am ales cu 3-4 cm in plus din nou...
__________________
Orice lucru bun in viata e imoral, ilegal, ori ingrasa..
Why is food sooo delicious???
Succesul e 99% transpiratie, 1% inspiratie
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...usi-12402.html

http://forum.slabute.ro/concursuri/t...3-a-12415.html
Acest membru apreciaza mesajul lui alexandra123:
mutulica (28 aug 2013)
 

Informatii despre slabit
alexandra, asta, calorii, capat, codita, cu, data, dieta, jurnal, jurnale, jurnalul, picioare, punct, reusi, sanatos, slabit, voi

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Jurnal AndreeaD - De data asta voi reusi! andreeadalidac Arhiva jurnale slabit 37 05 mai 2013 06:31:57
Jurnal Sabine_28 ...punct. si de la capat Sabine_28 Arhiva jurnale slabit 3899 05 mai 2013 06:26:00
Jurnal Wildhoney - de data asta poate ma si mentin Wildhoney Arhiva jurnale slabit 117 19 iun 2012 20:09:04
Jurnal Andreus - Punct si de la capat andreus Arhiva jurnale slabit 2 28 sep 2011 16:01:19
Pun punct si o iau de la capat!!! Jurnal Albu albu Arhiva jurnale slabit 29 25 dec 2010 16:29:38

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole