Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal alexandra94

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66336 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 25 nov 2012, 22:24:03
alexandra94's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 18 oct 2010
Locaţie: valcea, Romania
Date: 175cm, 75kg
Mesaje: 8
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Jurnal alexandra94

Bunaseara tuturor slabutelor!
Numele meu este Alexandra, am 18 ani si imi doresc sa devin o slabuta!
Am inceput sa am probleme cu greutatea inca de la varsta de 10 ani, ajungand la 14 ani la obezitate morbida, cantaream aproape 95 kg. In prezent am reusit sa ajung la 75 kg , ceea ce ma bucura foarte mult. Am o inaltime de 175 cm si imi doresc sa ajung sa cantaresc cel mult 65kg. Problema sta in faptul ca nu mai reusesc sa ma mobilizez, imi gasesc scuze, am un program destul de incarcat, sunt in ultimul an intr-un liceu stintific in Italia si pe langa scoala fac si activitati de voluntariat si laboratoare extrascolastice.
Sper sa nu va fi plictisit cu povestea mea!
__________________
Alexandra
  #2 (permalink)  
Vechi 25 nov 2012, 22:35:08
lumy5's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 09 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 28
Dieta: personalizata,South Beach
Date: 175cm, 75kg
Mesaje: 503
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 28 ori in 19 mesaje
Implicit re: Jurnal alexandra94

Buna Alexandra! Bine ai venit!
In primul rand felicitari pentru kg slabite, orice ar fi trebuie sa fii mandra de tine. Si sa te gandesti ca ai reusit sa dai jos 20kg, reusesi inca 10. Numai sa vrei.
Cum ai slabit prima oara, ce dieta ai urmat?
Spune-ne mai multe despre tine, despre ce activitati fizice ai, ce iti place sa mananci, etc.
__________________
Where there's a will, there's a way


Jurnalul meu
-> http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...eusi-8905.html
lumy5, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2124 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1607 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1350 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #3 (permalink)  
Vechi 25 nov 2012, 22:47:13
alexandra94's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 18 oct 2010
Locaţie: valcea, Romania
Date: 175cm, 75kg
Mesaje: 8
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: hello! :)

Buna Lumy!
Eu sunt de fel o mancacioasa foarte pofticioasa! Nu am tinut nici o dieta specifica pana acum, si nici nu cred ca o sa pot face asta. Am incercat decat sa respect anumite reguli simple nutritionale, si a functionat asa pentru cele 20 kg pierdute pana acum. In ceea ce priveste sportul am mers la sala timp de 4 ani, asta m-a ajutat dar nu foarte mult.Traiesc cu impresia ca in acesti 4 ani nu am dat tot ce puteam in ceea ce priveste activitatea fizica! In prezent fac sport acasa, iar de maine am hotarat sa ma reapuc de insanity, am urmat acest program din aprilie pana in iunie si am reusit sa pierd 7 kg, sper ca si de data asta sa aiba acelas efect!
__________________
Alexandra
  #4 (permalink)  
Vechi 26 nov 2012, 09:33:54
Narawen's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 23 mar 2010
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Sport!
Date: 171cm, 61.2kg
Mesaje: 804
Aprecieri acordate: 71
Am fost apreciat(a) de 456 ori in 247 mesaje
Implicit Re: hello! :)

Buna! Felicitari pentru ceea ce ai reusit sa realizezi!Acum trebuie sa ai grija caci doresti si sa slabesti, si ai si de invatat,asa ca nu trebuie sa treci in extrem cu slabitul. Hai sa ne motivam una pe cealalta sa slabim!
Da-ne un exemplu cu ceea ce mananci intr-o zi obisnuita, ce activitati fizice faci, etc.
__________________
My body is my temple.
Jurnalul meu http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...ml#post1396383
Narawen, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1893 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1376 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1377 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #5 (permalink)  
Vechi 26 nov 2012, 09:59:20
lumy5's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 09 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 28
Dieta: personalizata,South Beach
Date: 175cm, 75kg
Mesaje: 503
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 28 ori in 19 mesaje
Implicit Re: hello! :)

Citat:
Anterior postat de alexandra94 Vezi mesajul
Buna Lumy!
Eu sunt de fel o mancacioasa foarte pofticioasa! Nu am tinut nici o dieta specifica pana acum, si nici nu cred ca o sa pot face asta. Am incercat decat sa respect anumite reguli simple nutritionale, si a functionat asa pentru cele 20 kg pierdute pana acum. In ceea ce priveste sportul am mers la sala timp de 4 ani, asta m-a ajutat dar nu foarte mult.Traiesc cu impresia ca in acesti 4 ani nu am dat tot ce puteam in ceea ce priveste activitatea fizica! In prezent fac sport acasa, iar de maine am hotarat sa ma reapuc de insanity, am urmat acest program din aprilie pana in iunie si am reusit sa pierd 7 kg, sper ca si de data asta sa aiba acelas efect!

Incearca sa gasesti ambitia necesara de a respecta din nou principiile acelea. si eu cred ca nu sunt niste chestii absurde, mai degraba indicatii santoase, normale. pt ca ai slabit mult intr-o perioada lunga, ceea ce mie mi se pare slabit sanatos. Si eu sunt ffffooarte mancacioasa si pofticioasa, dar TREBUIE sa ne stapanim poftele daca vrem sa fim slabute . Eventual gustam putin, o gurita mica sa ne facem pofta si gata. Si cu sportul, e bine si acasa- atata timp cat ne tinem de el. min 30min de 2-3 ori pe sapt mi se pare ideal.
Sa ai o saptamana frumoasa
__________________
Where there's a will, there's a way


Jurnalul meu
-> http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...eusi-8905.html
lumy5, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2124 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1607 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1350 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #6 (permalink)  
Vechi 26 nov 2012, 15:17:46
alexandra94's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 18 oct 2010
Locaţie: valcea, Romania
Date: 175cm, 75kg
Mesaje: 8
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: hello! :)

Citat:
Anterior postat de Narawen Vezi mesajul
Buna! Felicitari pentru ceea ce ai reusit sa realizezi!Acum trebuie sa ai grija caci doresti si sa slabesti, si ai si de invatat,asa ca nu trebuie sa treci in extrem cu slabitul. Hai sa ne motivam una pe cealalta sa slabim!
Da-ne un exemplu cu ceea ce mananci intr-o zi obisnuita, ce activitati fizice faci, etc.
Buna Narawen,
Iti multumesc pentru felicitari! si iti transmit si tie la fel de multe felicitari! Am vazut evolutia ta si este de-a dreptul impresionanata!
Cum ai spus si tu trebuie sa gasesc un echilibru intre slabit si liceu, ceea ce nu e deloc usor mai ales in perioada asta de final de semestru cant profi ne "termina" in adevaratul sens al cuvantului cu foarte multe teste.Din cauza asta ma un program foarte neechlilibrat, sunt zile cand merg la somn la 1-2 si la % sunt din nou in picioare pentru a repeta!(ca student stain muncesc cel putin dublu fata de colegi mei italieni, nu imi place sa ma fac de ras in fata profesorului nereusind sa ma exprim corect!)
In ceea ce priveste alimentatia, pai asta cam a redevenit o problema dupa vacanta de vara, manaca ce imi gateste mama, dar nu mai fac asa multa atentie la cantitati, si ma mai motivez intre mese cu putina ciocolata sau inghetata(slabiciunea mea)...se intampla ceva gen "hai sa terminam capitolul asta si poti sa te delectezi cu o bucatica e cioco..etc..".
__________________
Alexandra
  #7 (permalink)  
Vechi 26 nov 2012, 15:25:55
alexandra94's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 18 oct 2010
Locaţie: valcea, Romania
Date: 175cm, 75kg
Mesaje: 8
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: hello! :)

Citat:
Anterior postat de lumy5 Vezi mesajul


Incearca sa gasesti ambitia necesara de a respecta din nou principiile acelea. si eu cred ca nu sunt niste chestii absurde, mai degraba indicatii santoase, normale. pt ca ai slabit mult intr-o perioada lunga, ceea ce mie mi se pare slabit sanatos. Si eu sunt ffffooarte mancacioasa si pofticioasa, dar TREBUIE sa ne stapanim poftele daca vrem sa fim slabute . Eventual gustam putin, o gurita mica sa ne facem pofta si gata. Si cu sportul, e bine si acasa- atata timp cat ne tinem de el. min 30min de 2-3 ori pe sapt mi se pare ideal.
Sa ai o saptamana frumoasa
Multumesc pentru incurajare! Voi incerca sa reiau vechiile obiceiuri in ceea ce priveste mancatul "cu masura". Mama e destul atenta la ceea ce gateste in general, ce voi trebui eu sa fac este sa reduc cantitatile pentru momente, si bineinteles, "recompensele mele dulci", din moment ce nu sunt deloc un aliat de incredere in procesul de slabire!
Iti urez si tie o saptamana placute!
__________________
Alexandra
  #8 (permalink)  
Vechi 26 nov 2012, 15:29:04
alexandra94's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 18 oct 2010
Locaţie: valcea, Romania
Date: 175cm, 75kg
Mesaje: 8
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Jurnal alexandra94

Un prieten de pe facebook a distribuit acest video emotionat si imi doresc sa il vedeti si voi, daca doriti bineinteles...e de-a dreptul impresionat!
The Amazing Transformation of a Guy Who Didn't Give Up! - YouTube
__________________
Alexandra
  #9 (permalink)  
Vechi 29 nov 2012, 16:07:47
lumy5's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 09 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 28
Dieta: personalizata,South Beach
Date: 175cm, 75kg
Mesaje: 503
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 28 ori in 19 mesaje
Implicit Re: Jurnal alexandra94

Hei pe unde umblii? Ce faci, ai inceput treaba? Te asteptam sa vii sa ne povestesti
__________________
Where there's a will, there's a way


Jurnalul meu
-> http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...eusi-8905.html
lumy5, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2124 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1607 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1350 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #10 (permalink)  
Vechi 02 dec 2012, 20:14:36
alexandra94's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 18 oct 2010
Locaţie: valcea, Romania
Date: 175cm, 75kg
Mesaje: 8
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Jurnal alexandra94

Am inceput dar nu am continuat! am avut multe lucrari saptamana asta..si asa va fii pana la vacanta de iarna, si nu am reusit sa fac sport cum imi doream!
__________________
Alexandra
 

Informatii despre slabit
calorii, dieta, hello, jurnale, sanatos, slabit

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole