Jurnal Flory
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Flory, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Deoarece acesta este primu mesaj, voi da cateva informatii despre mine.
Am 19 ani, 1.57cm si 62 de Kg. As ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
15 mai 2011, 18:46:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 mar 2011
Locaţie: Braila, Romania
Date: 1.57cm, 60kg
Mesaje: 3
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Jurnal Flory
Deoarece acesta este primu mesaj, voi da cateva informatii despre mine.
Am 19 ani, 1.57cm si 62 de Kg. As dori sa slabesc cel putin 5 Kg. Cea mai mare durere a mea e burtica. Am inceput de curand Tae-bo si vreau sa spun ca mi se pare foarte eficient. E prea devreme sa pot spune ca am slabit, dar cu siguranta sunt mai energica si plina de viata.
Pana de curand aveam un nivel de activitate sedentar, dar mam hotarat ca trebuie sa fac o schimbare pentru sanatatea mea.
Incerc sa mananc sanatos si sa-mi conving familia sa faca acelasi lucru. Problema mea e cantitatea de mancare. Nu imi e greu sa manac sanatos pt ca sunt alimente sanatoase si gustoase, dar odata ce m-am asezat la masa nu stiu cand sa spun stop.
P.S. Multumesc ca existati!
Inaltimea este incorecta. flory09, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
17 mai 2011, 08:20:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 mar 2011
Locaţie: Braila, Romania
Date: 1.57cm, 60kg
Mesaje: 3
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Flory
Am reusit sa trec de la doua felii d paine prajite dimineata la una singura.In sfarsit.
Babysteps...
Incerc sa mananac mai putin. Incerc.
Sa vad ce voi manca azi.Cred ca am sa caut o reteta pe aici...
Sincer nu ma asteptam ca de cand fac miscare sa fiu mai plina de viata, energica,vesela.E ciudat pentru mine pentru ca de obicei sunt lenesa(mi-e lene si sa ma duc in cealalta camera sa caut telecomanda), fara energie, fara chef de nimic.
Inaltimea este incorecta. flory09, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
17 mai 2011, 08:38:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 mar 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Montignac
Date: 156cm, 75kg
Mesaje: 224
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 21 ori in 12 mesaje
|
|
Re: Jurnal Flory
Neata Flory, bine te-am gasit. La micul dejun poti manca paine (daca e integrala cu atat mai bine), deoarece micul dejun trebuie sa fie cea mai importanta masa din zi trebuie sa mananci sa te saturi. Daca combini in mod corect alimentele nici nu e nevoie sa te limitezi la mancare.
gabytza17, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2157 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1640 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1383 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 mai 2011, 09:55:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 apr 2009
Locaţie: valcea, Romania
Vârsta: 35
Dieta: macare sanatoasa si mult sport
Date: 158cm, 82.5kg
Mesaje: 452
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Flory
Citat:
Anterior postat de flory09
Deoarece acesta este primu mesaj, voi da cateva informatii despre mine.
Am 19 ani, 1.57cm si 62 de Kg. As dori sa slabesc cel putin 5 Kg. Cea mai mare durere a mea e burtica. Am inceput de curand Tae-bo si vreau sa spun ca mi se pare foarte eficient. E prea devreme sa pot spune ca am slabit, dar cu siguranta sunt mai energica si plina de viata.
Pana de curand aveam un nivel de activitate sedentar, dar mam hotarat ca trebuie sa fac o schimbare pentru sanatatea mea.
Incerc sa mananc sanatos si sa-mi conving familia sa faca acelasi lucru. Problema mea e cantitatea de mancare. Nu imi e greu sa manac sanatos pt ca sunt alimente sanatoase si gustoase, dar odata ce m-am asezat la masa nu stiu cand sa spun stop.
P.S. Multumesc ca existati!
|
Buna flory bine ai venit pintre noi. In legatura cu mancatul mult, incearca sa mananci putin si des aceasta tactica a dat roade si la mine iar eu sunt o mare gurmanda
grasuta88, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2033 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1516 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 742 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
Subiecte asemănătoare
|
Subiect |
Subiect început de |
Forum |
Răspunsuri |
Ultimul mesaj |
Jurnalul lui Flory
|
fllory |
Arhiva jurnale slabit |
3 |
24 dec 2010 13:39:33 |
|