Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal: alimentatie si sport

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #11 (permalink)  
Vechi 27 iun 2013, 21:44:27
kika9's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 28 oct 2010
Locaţie: Bilbao, Spania
Vârsta: 45
Dieta: slabesc prin sport, invat sa mananc sanatos fara dieta
Date: 153cm, 66.2kg
Mesaje: 1.843
Aprecieri acordate: 85
Am fost apreciat(a) de 73 ori in 24 mesaje
Implicit Re: Jurnal: alimentatie si sport

CALORII INGERATE

Mic dejun, ora 21:04
Biscuiti Digestive Soja & Fruta, Opey, 42g - 199 calorii, 3.2 proteine, 8.9 grasimi, - colesterol, 26.7 carbohidrati, 1.6 fibre, 0.2 sodiu, 7.2 zaharuri
Cafea cu lapte si zahar, 43ml - 26 calorii, 0.2 proteine, 0.5 grasimi, - colesterol, 5.2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri

Gustare 1, ora 21:03
Apa plata naturala, Guizza, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 15.5 sodiu, 0 zaharuri
Baton de muesli Vital&Activ (cereale), Linessa, 25g - 95 calorii, 1.5 proteine, 2.8 grasimi, - colesterol, 17.8 carbohidrati, 1.5 fibre, 75 sodiu, 2.1 zaharuri
Banane/Banana, 90g - 81 calorii, 1 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 20.5 carbohidrati, 2.3 fibre, 0.9 sodiu, 11 zaharuri


Prânz, ora 21:10
Ulei de masline, 9.8ml - 87 calorii, 0 proteine, 9.8 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Piept de pui la gratar, 150g - 197 calorii, 33.9 proteine, 5.4 grasimi, 89.3 colesterol, 3.6 carbohidrati, 0 fibre, 857.1 sodiu, 0 zaharuri
Ciorba deasa de legume, 300g - 77 calorii, 3.3 proteine, 0.6 grasimi, - colesterol, 14.7 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Paine integrala felii, Certossa, 40g - 103 calorii, 3.7 proteine, 2.2 grasimi, - colesterol, 16.9 carbohidrati, - fibre, 200 sodiu, 2.4 zaharuri
Sare de/pentru masa, 0.5g - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 193.8 sodiu, 0 zaharuri


Gustare 2, ora 21:03
Apa plata naturala, Guizza, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 15.5 sodiu, 0 zaharuri
Tort cu crema cu rom si lamaie a la Adela, 100g - 210 calorii, 3.7 proteine, 6.4 grasimi, 0 colesterol, 34.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri


Cina, ora 21:12
Varza, gatita, fiarta, scursa de apa, fara sare, 228g - 53 calorii, 2.9 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 12.6 carbohidrati, 4.3 fibre, 18.2 sodiu, 6.4 zaharuri
Pasta de tomate obtinuta din concentrat de tomate, Olympia, 50g - 42 calorii, 2.6 proteine, 0 grasimi, - colesterol, 8.2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Peste alb, diferite specii, gatit, la cuptor/grill/tigaie, 118g - 203 calorii, 28.9 proteine, 8.9 grasimi, 90.9 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 76.7 sodiu, - zaharuri
Pesmeti integrali felii, Auchan, 20g - 79 calorii, 2.4 proteine, 1.2 grasimi, - colesterol, 13.6 carbohidrati, 1.7 fibre, 100 sodiu, 1.4 zaharuri


Gustare 3, ora 21:03
Pepene rosu, 200g - 60 calorii, 1.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 15 carbohidrati, 0.8 fibre, 0 sodiu, 12.4 zaharuri
Mar Golden, 234g - 115 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 26.2 carbohidrati, 0.2 fibre, - sodiu, - zaharuri
Apa plata naturala, Guizza, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 15.5 sodiu, 0 zaharuri
Iaurt Natural Bifidus, Milbona, 150g - 119 calorii, 7.5 proteine, 5.3 grasimi, - colesterol, 9 carbohidrati, 0 fibre, 0.2 sodiu, 9 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1746 calorii, 96 proteine, 52.4 grasimi, 180.2 colesterol, (mult)224.3 carbohidrati, 12.4 fibre, 1568.6 sodiu, (mult)51.9 zaharuri


ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1285 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1285 calorii


Miscare 20 minute urcat scari.

P.S. Tortul era din blat, crema vanilie, caramel. Facut in casa nu cred ca trece caloric de ceea ce am trecut eu.
__________________
  #12 (permalink)  
Vechi 28 iun 2013, 20:00:51
rozica1965's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
Implicit Re: Jurnal: alimentatie si sport

Citat:
Anterior postat de kika9 Vezi mesajul
CALORII INGERATE

Mic dejun, ora 21:04
Biscuiti Digestive Soja & Fruta, Opey, 42g - 199 calorii, 3.2 proteine, 8.9 grasimi, - colesterol, 26.7 carbohidrati, 1.6 fibre, 0.2 sodiu, 7.2 zaharuri
Cafea cu lapte si zahar, 43ml - 26 calorii, 0.2 proteine, 0.5 grasimi, - colesterol, 5.2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri

Gustare 1, ora 21:03
Apa plata naturala, Guizza, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 15.5 sodiu, 0 zaharuri
Baton de muesli Vital&Activ (cereale), Linessa, 25g - 95 calorii, 1.5 proteine, 2.8 grasimi, - colesterol, 17.8 carbohidrati, 1.5 fibre, 75 sodiu, 2.1 zaharuri
Banane/Banana, 90g - 81 calorii, 1 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 20.5 carbohidrati, 2.3 fibre, 0.9 sodiu, 11 zaharuri


Prânz, ora 21:10
Ulei de masline, 9.8ml - 87 calorii, 0 proteine, 9.8 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Piept de pui la gratar, 150g - 197 calorii, 33.9 proteine, 5.4 grasimi, 89.3 colesterol, 3.6 carbohidrati, 0 fibre, 857.1 sodiu, 0 zaharuri
Ciorba deasa de legume, 300g - 77 calorii, 3.3 proteine, 0.6 grasimi, - colesterol, 14.7 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Paine integrala felii, Certossa, 40g - 103 calorii, 3.7 proteine, 2.2 grasimi, - colesterol, 16.9 carbohidrati, - fibre, 200 sodiu, 2.4 zaharuri
Sare de/pentru masa, 0.5g - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 193.8 sodiu, 0 zaharuri


Gustare 2, ora 21:03
Apa plata naturala, Guizza, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 15.5 sodiu, 0 zaharuri
Tort cu crema cu rom si lamaie a la Adela, 100g - 210 calorii, 3.7 proteine, 6.4 grasimi, 0 colesterol, 34.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri


Cina, ora 21:12
Varza, gatita, fiarta, scursa de apa, fara sare, 228g - 53 calorii, 2.9 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 12.6 carbohidrati, 4.3 fibre, 18.2 sodiu, 6.4 zaharuri
Pasta de tomate obtinuta din concentrat de tomate, Olympia, 50g - 42 calorii, 2.6 proteine, 0 grasimi, - colesterol, 8.2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Peste alb, diferite specii, gatit, la cuptor/grill/tigaie, 118g - 203 calorii, 28.9 proteine, 8.9 grasimi, 90.9 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 76.7 sodiu, - zaharuri
Pesmeti integrali felii, Auchan, 20g - 79 calorii, 2.4 proteine, 1.2 grasimi, - colesterol, 13.6 carbohidrati, 1.7 fibre, 100 sodiu, 1.4 zaharuri


Gustare 3, ora 21:03
Pepene rosu, 200g - 60 calorii, 1.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 15 carbohidrati, 0.8 fibre, 0 sodiu, 12.4 zaharuri
Mar Golden, 234g - 115 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 26.2 carbohidrati, 0.2 fibre, - sodiu, - zaharuri
Apa plata naturala, Guizza, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 15.5 sodiu, 0 zaharuri
Iaurt Natural Bifidus, Milbona, 150g - 119 calorii, 7.5 proteine, 5.3 grasimi, - colesterol, 9 carbohidrati, 0 fibre, 0.2 sodiu, 9 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1746 calorii, 96 proteine, 52.4 grasimi, 180.2 colesterol, (mult)224.3 carbohidrati, 12.4 fibre, 1568.6 sodiu, (mult)51.9 zaharuri


ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1285 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1285 calorii


Miscare 20 minute urcat scari.

P.S. Tortul era din blat, crema vanilie, caramel. Facut in casa nu cred ca trece caloric de ceea ce am trecut eu.
Nu te amagi.......orice dulce facut din faina,zahar,oua, margarina,unt,etc........are in jur de 600 cal per 100 g!!!!!!!!
__________________

Ultima dată editat de rozica1965; 28 iun 2013 at 20:04:14.
Acest membru apreciaza mesajul lui rozica1965:
kika9 (28 iun 2013)
  #13 (permalink)  
Vechi 28 iun 2013, 20:29:24
kika9's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 28 oct 2010
Locaţie: Bilbao, Spania
Vârsta: 45
Dieta: slabesc prin sport, invat sa mananc sanatos fara dieta
Date: 153cm, 66.2kg
Mesaje: 1.843
Aprecieri acordate: 85
Am fost apreciat(a) de 73 ori in 24 mesaje
Implicit Re: Jurnal: alimentatie si sport

Citat:
Anterior postat de rozica1965 Vezi mesajul
Nu te amagi.......orice dulce facut din faina,zahar,oua, margarina,unt,etc........are in jur de 600 cal per 100 g!!!!!!!!
Banuiam Rozi, am trecut sa fie trecut , stiu in general ca DULCE NU E VOIE !! Multumesc pentru "urecheala" data viitoare sa stiu sa refuz convingator ... pe mine
__________________
Acest membru apreciaza mesajul lui kika9:
rozica1965 (28 iun 2013)
  #14 (permalink)  
Vechi 28 iun 2013, 20:51:37
myha's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 21 nov 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 48
Dieta: alimentatie sanatoasa si sport
Date: 170cm, 66.8kg
Mesaje: 2.605
Aprecieri acordate: 5.736
Am fost apreciat(a) de 4.067 ori in 1.239 mesaje
Implicit Re: Jurnal: alimentatie si sport

Bine te-am regasit si la tine in casuta!
Sa ai spor in tot ce ti-ai propus!
__________________
myha, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2066 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1549 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Acest membru apreciaza mesajul lui myha:
kika9 (28 iun 2013)
  #15 (permalink)  
Vechi 28 iun 2013, 21:01:13
kika9's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 28 oct 2010
Locaţie: Bilbao, Spania
Vârsta: 45
Dieta: slabesc prin sport, invat sa mananc sanatos fara dieta
Date: 153cm, 66.2kg
Mesaje: 1.843
Aprecieri acordate: 85
Am fost apreciat(a) de 73 ori in 24 mesaje
Implicit Re: Jurnal: alimentatie si sport

Citat:
Anterior postat de myha Vezi mesajul
Bine te-am regasit si la tine in casuta!
Sa ai spor in tot ce ti-ai propus!
Multumesc mult Miha si tu sa vezi din nou tickerul cu medalie ca inainte voba ta kg vin si se duc depinde cum ne tinem sa se duca. Sa petreci frumos la pescuit eu maine muncesc dar putin apoi si noi mergem un pic la plimbare sa ne incalzeasca soarele cocoasele .

Ne gasim aici de acum Miha, o seara placuta
__________________
  #16 (permalink)  
Vechi 28 iun 2013, 21:21:19
rozica1965's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
Implicit Re: Jurnal: alimentatie si sport

Citat:
Anterior postat de kika9 Vezi mesajul
Banuiam Rozi, am trecut sa fie trecut , stiu in general ca DULCE NU E VOIE !! Multumesc pentru "urecheala" data viitoare sa stiu sa refuz convingator ... pe mine
Nu e vorba sa refuzi.......doar sa cauti corect in calculatorul de calorii!!!!!! Crezi ca eu as refuza?
__________________
Acest membru apreciaza mesajul lui rozica1965:
kika9 (28 iun 2013)
  #17 (permalink)  
Vechi 28 iun 2013, 21:54:29
kika9's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 28 oct 2010
Locaţie: Bilbao, Spania
Vârsta: 45
Dieta: slabesc prin sport, invat sa mananc sanatos fara dieta
Date: 153cm, 66.2kg
Mesaje: 1.843
Aprecieri acordate: 85
Am fost apreciat(a) de 73 ori in 24 mesaje
Implicit Re: Jurnal: alimentatie si sport

CALORII INGERATE

Mic dejun, ora 21:14
Zahar tos, 12g - 47 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 12 carbohidrati, 0 fibre, 0.1 sodiu, 12 zaharuri
Lapte semidegresat UHT 1.5% grasime, Milbona, 208ml - 96 calorii, 6.7 proteine, 3.3 grasimi, - colesterol, 10 carbohidrati, 0 fibre, 208 sodiu, 10 zaharuri
Biscuiti Digestive Soja & Fruta, Opey, 43g - 204 calorii, 3.3 proteine, 9.1 grasimi, - colesterol, 27.3 carbohidrati, 1.6 fibre, 0.2 sodiu, 7.4 zaharuri
Cafea 30% arabica, 70% robusta Crema e gusto, Lavazza, 27ml - 4 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, - colesterol, 0.5 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri

Gustare 1, ora 21:12
Apa plata naturala, Guizza, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 15.5 sodiu, 0 zaharuri
Baton de muesli Vital&Activ (cereale), Linessa, 25g - 95 calorii, 1.5 proteine, 2.8 grasimi, - colesterol, 17.8 carbohidrati, 1.5 fibre, 75 sodiu, 2.1 zaharuri
Banane/Banana, 90g - 81 calorii, 1 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 20.5 carbohidrati, 2.3 fibre, 0.9 sodiu, 11 zaharuri


Prânz, ora 21:19
Orez alb, fiert, 130g - 169 calorii, 3.5 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 36.7 carbohidrati, 0.5 fibre, 1.3 sodiu, 0.1 zaharuri
Paine integrala din grau, 40g - 99 calorii, 5.2 proteine, 1.3 grasimi, 0 colesterol, 16.5 carbohidrati, 2.7 fibre, 188.8 sodiu, 2.2 zaharuri
Macrou, regal, gatit, la cuptor/grill/tigaie, 200g - 268 calorii, 52 proteine, 5.1 grasimi, 136 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 406 sodiu, - zaharuri


Gustare 2, ora 21:13
Apa plata naturala, Guizza, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 15.5 sodiu, 0 zaharuri
Pocket Coffee, espresso, Ferrero, 12g - 51 calorii, 0.4 proteine, 2.3 grasimi, - colesterol, 6.9 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri


Cina, ora 21:16
Cirese, 165g - 104 calorii, 1.8 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 26.4 carbohidrati, 3.5 fibre, 0 sodiu, 21.1 zaharuri
Pepene rosu, 350g - 105 calorii, 2.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 26.3 carbohidrati, 1.4 fibre, 0 sodiu, 21.7 zaharuri


Gustare 3, ora 21:13
Apa plata naturala, Guizza, 400ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 12.4 sodiu, 0 zaharuri
Iaurt Natural Bifidus, Milbona, 150g - 119 calorii, 7.5 proteine, 5.3 grasimi, - colesterol, 9 carbohidrati, 0 fibre, 0.2 sodiu, 9 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1442 calorii, 85.2 proteine, (mic)30.2 grasimi, 136 colesterol, (mult)209.9 carbohidrati, 13.5 fibre, 923.9 sodiu, (mult)96.6 zaharuri


ACTIVITATI FIZICE
Stepper, fara suport maini, 10min - 55 calorii
Metabolism bazal - 1285 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: [b]1340 calorii[/b


Trebuie schimbata G1 cu altceva.
__________________
  #18 (permalink)  
Vechi 28 iun 2013, 22:04:05
kika9's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 28 oct 2010
Locaţie: Bilbao, Spania
Vârsta: 45
Dieta: slabesc prin sport, invat sa mananc sanatos fara dieta
Date: 153cm, 66.2kg
Mesaje: 1.843
Aprecieri acordate: 85
Am fost apreciat(a) de 73 ori in 24 mesaje
Implicit Re: Jurnal: alimentatie si sport

Citat:
Anterior postat de rozica1965 Vezi mesajul
Nu e vorba sa refuzi.......doar sa cauti corect in calculatorul de calorii!!!!!! Crezi ca eu as refuza?
nu, nu cred ca ne lasa inima ... da trebuie Rozi. noapte buna
__________________
Acest membru apreciaza mesajul lui kika9:
rozica1965 (28 iun 2013)
  #19 (permalink)  
Vechi 28 iun 2013, 22:06:19
rozica1965's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
Implicit Re: Jurnal: alimentatie si sport

Citat:
Anterior postat de kika9 Vezi mesajul
CALORII INGERATE

Mic dejun, ora 21:14
Zahar tos, 12g - 47 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 12 carbohidrati, 0 fibre, 0.1 sodiu, 12 zaharuri
Lapte semidegresat UHT 1.5% grasime, Milbona, 208ml - 96 calorii, 6.7 proteine, 3.3 grasimi, - colesterol, 10 carbohidrati, 0 fibre, 208 sodiu, 10 zaharuri
Biscuiti Digestive Soja & Fruta, Opey, 43g - 204 calorii, 3.3 proteine, 9.1 grasimi, - colesterol, 27.3 carbohidrati, 1.6 fibre, 0.2 sodiu, 7.4 zaharuri
Cafea 30% arabica, 70% robusta Crema e gusto, Lavazza, 27ml - 4 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, - colesterol, 0.5 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri

Gustare 1, ora 21:12
Apa plata naturala, Guizza, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 15.5 sodiu, 0 zaharuri
Baton de muesli Vital&Activ (cereale), Linessa, 25g - 95 calorii, 1.5 proteine, 2.8 grasimi, - colesterol, 17.8 carbohidrati, 1.5 fibre, 75 sodiu, 2.1 zaharuri
Banane/Banana, 90g - 81 calorii, 1 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 20.5 carbohidrati, 2.3 fibre, 0.9 sodiu, 11 zaharuri


Prânz, ora 21:19
Orez alb, fiert, 130g - 169 calorii, 3.5 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 36.7 carbohidrati, 0.5 fibre, 1.3 sodiu, 0.1 zaharuri
Paine integrala din grau, 40g - 99 calorii, 5.2 proteine, 1.3 grasimi, 0 colesterol, 16.5 carbohidrati, 2.7 fibre, 188.8 sodiu, 2.2 zaharuri
Macrou, regal, gatit, la cuptor/grill/tigaie, 200g - 268 calorii, 52 proteine, 5.1 grasimi, 136 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 406 sodiu, - zaharuri


Gustare 2, ora 21:13
Apa plata naturala, Guizza, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 15.5 sodiu, 0 zaharuri
Pocket Coffee, espresso, Ferrero, 12g - 51 calorii, 0.4 proteine, 2.3 grasimi, - colesterol, 6.9 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri


Cina, ora 21:16
Cirese, 165g - 104 calorii, 1.8 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 26.4 carbohidrati, 3.5 fibre, 0 sodiu, 21.1 zaharuri
Pepene rosu, 350g - 105 calorii, 2.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 26.3 carbohidrati, 1.4 fibre, 0 sodiu, 21.7 zaharuri


Gustare 3, ora 21:13
Apa plata naturala, Guizza, 400ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 12.4 sodiu, 0 zaharuri
Iaurt Natural Bifidus, Milbona, 150g - 119 calorii, 7.5 proteine, 5.3 grasimi, - colesterol, 9 carbohidrati, 0 fibre, 0.2 sodiu, 9 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1442 calorii, 85.2 proteine, (mic)30.2 grasimi, 136 colesterol, (mult)209.9 carbohidrati, 13.5 fibre, 923.9 sodiu, (mult)96.6 zaharuri


ACTIVITATI FIZICE
Stepper, fara suport maini, 10min - 55 calorii
Metabolism bazal - 1285 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: [b]1340 calorii[/b


Trebuie schimbata G1 cu altceva.
Nu neaparat.......mai bine schimbi cina!
__________________
Acest membru apreciaza mesajul lui rozica1965:
kika9 (28 iun 2013)
  #20 (permalink)  
Vechi 28 iun 2013, 22:07:19
rozica1965's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
Implicit Re: Jurnal: alimentatie si sport

Citat:
Anterior postat de kika9 Vezi mesajul
nu, nu cred ca ne lasa inima ... da trebuie Rozi. noapte buna
Noapte buna!!!!!!
__________________
Acest membru apreciaza mesajul lui rozica1965:
kika9 (28 iun 2013)
 

Informatii despre slabit
30, 40, alimentatie, ani, calorii, dieta, jurnal, jurnale, sanatos, slabit, sport

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal anqutz Arhiva jurnale slabit 17952 06 feb 2016 08:20:09
Ziarul slabutelor informate ( dieta, alimentatie, sport si nu numai) Alexandra Andreea Discutii pe diverse teme 84 24 iul 2013 12:15:14
Jurnal negativ10 - alimentatie sanatoasa (Alexandra) negativ10 Arhiva jurnale slabit 7 24 oct 2012 14:45:42
Jurnal Diana (iepuras) - o viata mai buna inseamna o alimentatie corecta si mult sport iepuras Arhiva jurnale slabit 64 18 mai 2011 18:55:14
Slabire prin sport si alimentatie sanatoasa Tmanuela Am nevoie de ajutor! 3 30 dec 2010 13:02:18

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole