Jurnal: alimentatie si sport
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal: alimentatie si sport, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de rozica1965
Nu neaparat.......mai bine schimbi cina!
Si asta . Imi amintesc acum ca zici cum ca ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
28 iun 2013, 22:22:40
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 oct 2010
Locaţie: Bilbao, Spania
Vârsta: 45
Dieta: slabesc prin sport, invat sa mananc sanatos fara dieta
Date: 153cm, 66.2kg
Mesaje: 1.843
Aprecieri acordate: 85
Am fost apreciat(a) de 73 ori in 24 mesaje
|
|
Re: Jurnal: alimentatie si sport
Citat:
Anterior postat de rozica1965
Nu neaparat.......mai bine schimbi cina!
|
Si asta  . Imi amintesc acum ca zici cum ca inainte cinam legume fierte si mai puneam o tzara de carne slaba fara paine si eram mai bine, fusesem sfatuita sa evit cruditatile seara chiar daca sunt fructe si legume. Am uitat tot ce invatasem cu voi aici  .
Saru-mana si respect pentru tickerul tau  important sa nu ne oprim nu? Numa ca eu facui invers
Gata am iesit 
__________________
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui kika9:
|
|
29 iun 2013, 08:52:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 oct 2010
Locaţie: Bilbao, Spania
Vârsta: 45
Dieta: slabesc prin sport, invat sa mananc sanatos fara dieta
Date: 153cm, 66.2kg
Mesaje: 1.843
Aprecieri acordate: 85
Am fost apreciat(a) de 73 ori in 24 mesaje
|
|
Re: Jurnal: alimentatie si sport
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 08:10
Cafea 30% arabica, 70% robusta Crema e gusto, Lavazza, 19ml - 3 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, - colesterol, 0.4 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Apa plata naturala, Guizza, 300ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 9.3 sodiu, 0 zaharuri
Banane/Banana, 97g - 87 calorii, 1.1 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 22.1 carbohidrati, 2.5 fibre, 1 sodiu, 11.8 zaharuri
Zahar tos, 1g - 4 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 1 zaharuri
Migdale, crude, 10g - 58 calorii, 2.1 proteine, 5.1 grasimi, 0 colesterol, 2 carbohidrati, 1.2 fibre, 0 sodiu, 0.5 zaharuri
Lapte semidegresat UHT 1.5% grasime, Milbona, 190ml - 88 calorii, 6.1 proteine, 3 grasimi, - colesterol, 9.1 carbohidrati, 0 fibre, 190 sodiu, 9.1 zaharuri
Gustare 1, ora 08:19
Crenvursti de pui, 70g - 156 calorii, 3.2 proteine, 12.5 grasimi, 0 colesterol, 3.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Ardei rosu gras, 90g - 28 calorii, 0.9 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 5.4 carbohidrati, 1.9 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Apa plata naturala, Guizza, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 15.5 sodiu, 0 zaharuri
Prânz, ora 08:20
Salata de castraveti, rosii, salata, ceapa, masline, 150g - 139 calorii, 1.4 proteine, 11.6 grasimi, - colesterol, 7.2 carbohidrati, 2.6 fibre, - sodiu, - zaharuri
Paine integrala din grau, 35g - 87 calorii, 4.6 proteine, 1.2 grasimi, 0 colesterol, 14.5 carbohidrati, 2.4 fibre, 165.2 sodiu, 2 zaharuri
Ardei copt, 150g - 83 calorii, 2.7 proteine, 0.8 grasimi, 0 colesterol, 16.2 carbohidrati, 5.4 fibre, 10.5 sodiu, - zaharuri
Ton alb in ulei de masline, Carrefour, 85g - 168 calorii, 24.7 proteine, 7.7 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Gustare 2, ora 08:19
Mar Golden, 234g - 115 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 26.2 carbohidrati, 0.2 fibre, - sodiu, - zaharuri
Apa plata naturala, Guizza, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 15.5 sodiu, 0 zaharuri
Cina, ora 08:11
Piure de legume, 250g - 140 calorii, 5 proteine, 0 grasimi, - colesterol, 30 carbohidrati, 7.5 fibre, - sodiu, - zaharuri
Carne de porc, proaspata, spata, muschi (muschiulet), carne slaba (degresata), gatita, la cuptor, 156g - 292 calorii, 47.5 proteine, 9.9 grasimi, 146.6 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 101.4 sodiu, - zaharuri
Gustare 3, ora 08:19
Apa plata naturala, Guizza, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 15.5 sodiu, 0 zaharuri
Crema de vanilie, Eroski, 125g - 135 calorii, 3.8 proteine, 3.5 grasimi, - colesterol, 21.6 carbohidrati, 0.6 fibre, 0.1 sodiu, 17.5 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1583 calorii, (mult)103.3 proteine, (mult)55.6 grasimi, 146.6 colesterol, (mic)158.8 carbohidrati, 24.3 fibre, 524 sodiu, 41.9 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Mers 2 mile/ora (3.2 km/h), pas incet, 120min - 198 calorii
Stepper, fara suport maini, 10min - 55 calorii
Metabolism bazal - 1285 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1538 calorii
__________________
|
29 iun 2013, 09:10:36
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Jurnal: alimentatie si sport
Ei,ce zici? Parca meniul afisat azi,mai merge,nu?
Am vazut ca ai foarte multi carbi la celelalte meniuri ........stii prea bine ca aia ingrasa,nu altceva......carbii si zaharul!Redu-le!!!!!!!!!!
__________________
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui rozica1965:
|
|
30 iun 2013, 09:49:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 oct 2010
Locaţie: Bilbao, Spania
Vârsta: 45
Dieta: slabesc prin sport, invat sa mananc sanatos fara dieta
Date: 153cm, 66.2kg
Mesaje: 1.843
Aprecieri acordate: 85
Am fost apreciat(a) de 73 ori in 24 mesaje
|
|
Re: Jurnal: alimentatie si sport
Da Rozic pana ma repun pe roate cum trebe ma bazez pe atentia ta   , saru-mana ca altfel tot ii dadeam cu scuzele, m-ai ajutata sa imi scot din camarutele creierului cam be bucatele ce-i drept ce stiam inainte. Fantastic cat de repede uit ! 
Si cum meniul se pregateste din timp ca sa nu pun mana pe ce apuc e bine asa.
Te pup si iti multumesc de adevaratelea 
Odihna placuta dupa nuntit  !
__________________
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui kika9:
|
|
30 iun 2013, 10:29:42
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 oct 2010
Locaţie: Bilbao, Spania
Vârsta: 45
Dieta: slabesc prin sport, invat sa mananc sanatos fara dieta
Date: 153cm, 66.2kg
Mesaje: 1.843
Aprecieri acordate: 85
Am fost apreciat(a) de 73 ori in 24 mesaje
|
|
Re: Jurnal: alimentatie si sport
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 09:53
Migdale, crude, 10g - 58 calorii, 2.1 proteine, 5.1 grasimi, 0 colesterol, 2 carbohidrati, 1.2 fibre, 0 sodiu, 0.5 zaharuri
Apa plata naturala, Guizza, 350ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 10.9 sodiu, 0 zaharuri
Lapte semidegresat UHT 1.5% grasime, Milbona, 210ml - 97 calorii, 6.7 proteine, 3.4 grasimi, - colesterol, 10.1 carbohidrati, 0 fibre, 210 sodiu, 10.1 zaharuri
Cafea 30% arabica, 70% robusta Crema e gusto, Lavazza, 19ml - 3 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, - colesterol, 0.4 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Banane/Banana, 80g - 72 calorii, 0.9 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 18.2 carbohidrati, 2.1 fibre, 0.8 sodiu, 9.8 zaharuri
Gustare 1, ora 09:54
Apa plata naturala, Guizza, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 15.5 sodiu, 0 zaharuri
Morcovi, cruzi, 70g - 29 calorii, 0.7 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 6.7 carbohidrati, 2 fibre, 48.3 sodiu, 3.3 zaharuri
Crenvursti de pui, 58g - 129 calorii, 2.6 proteine, 10.3 grasimi, 0 colesterol, 2.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Prânz, ora 10:10
Varza, obisnuita, gatita, fiarta, scursa de apa, cu sare, 300g - 69 calorii, 3.8 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 16.5 carbohidrati, 5.7 fibre, 765 sodiu, 8.4 zaharuri
Pasta de tomate 24%, Carrefour, 50g - 37 calorii, 2.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Paine integrala din grau, 35g - 87 calorii, 4.6 proteine, 1.2 grasimi, 0 colesterol, 14.5 carbohidrati, 2.4 fibre, 165.2 sodiu, 2 zaharuri
Hamburger pui, Agricola Bacau, 220g - 401 calorii, 24.2 proteine, 15.4 grasimi, - colesterol, 37.4 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Gustare 2, ora 09:54
Apa plata naturala, Guizza, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 15.5 sodiu, 0 zaharuri
Pepene galben, 200g - 68 calorii, 1.6 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 16.4 carbohidrati, 0.4 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Cina, ora 09:58
Pesmeti integrali felii, Auchan, 13g - 51 calorii, 1.6 proteine, 0.8 grasimi, - colesterol, 8.8 carbohidrati, 1.1 fibre, 65 sodiu, 0.9 zaharuri
Piure de legume, 250g - 140 calorii, 5 proteine, 0 grasimi, - colesterol, 30 carbohidrati, 7.5 fibre, - sodiu, - zaharuri
Peste alb, diferite specii, gatit, la cuptor/grill/tigaie, 200g - 344 calorii, 48.9 proteine, 15 grasimi, 154 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 130 sodiu, - zaharuri
Gustare 3, ora 09:54
Apa plata naturala, Guizza, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 15.5 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1585 calorii, (mult)105.1 proteine, 52.2 grasimi, 154 colesterol, (mic)170.6 carbohidrati, 22.4 fibre, 1441.7 sodiu, 35 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Hip Hop Abs / Turbo Jam, 30min - 225 calorii
Mers 2 mile/ora (3.2 km/h), pas incet, 120min - 198 calorii
Metabolism bazal - 1285 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1708 calorii
Miscare: Fat Burning Cardio in modul meu mai rudimentar.
__________________
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui kika9:
|
|
30 iun 2013, 11:45:47
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 ian 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 47
Dieta: sanatoasa personalizata
Date: 174cm, 65.6kg
Mesaje: 17.573
Aprecieri acordate: 7.170
Am fost apreciat(a) de 8.280 ori in 2.421 mesaje
|
|
Re: Jurnal: alimentatie si sport
Bravo,Kikulet,ai un meniu a-ntaia,carbo mici,frumos!
esti in patria pestelui,daca<ti place da-i cu peste,si 2 kile la o masa daca poti,eu asa am facut o luna si chiar daca am mancat si dulciuri si am baut vin/bere/sangria,tot am slabit
A,si am vazut ca acolo gasesti de toate,si naut,si linte,da-i si cu destea,ca au proteine multe si carbi sanatosi .Meniul ideal e cel cu carbo mici,proteine muulte si grasimi mici
sa nu-ti fie teama la gustari de nuci,migdale(crude),si sa nu te feresti de uleiul de masline crud ,ajuta la slabit si grasimile cele sanatoase combat grasimile rele(colesterolul).
Pupicei si succes in continuare,incet incet iti aduci aminte tu de toate principiile sanatoase,ca le stii sigur,sunt doar "prafuite" pe undeva pe un raft al mintii..
VentoFreddo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1858 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1341 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 954 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui VentoFreddo:
|
|
30 iun 2013, 13:48:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Jurnal: alimentatie si sport
Cu placere!!!!!!
__________________
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui rozica1965:
|
|
30 iun 2013, 13:51:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Jurnal: alimentatie si sport
Citat:
Anterior postat de kika9
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 09:53
Migdale, crude, 10g - 58 calorii, 2.1 proteine, 5.1 grasimi, 0 colesterol, 2 carbohidrati, 1.2 fibre, 0 sodiu, 0.5 zaharuri
Apa plata naturala, Guizza, 350ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 10.9 sodiu, 0 zaharuri
Lapte semidegresat UHT 1.5% grasime, Milbona, 210ml - 97 calorii, 6.7 proteine, 3.4 grasimi, - colesterol, 10.1 carbohidrati, 0 fibre, 210 sodiu, 10.1 zaharuri
Cafea 30% arabica, 70% robusta Crema e gusto, Lavazza, 19ml - 3 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, - colesterol, 0.4 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Banane/Banana, 80g - 72 calorii, 0.9 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 18.2 carbohidrati, 2.1 fibre, 0.8 sodiu, 9.8 zaharuri
Gustare 1, ora 09:54
Apa plata naturala, Guizza, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 15.5 sodiu, 0 zaharuri
Morcovi, cruzi, 70g - 29 calorii, 0.7 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 6.7 carbohidrati, 2 fibre, 48.3 sodiu, 3.3 zaharuri
Crenvursti de pui, 58g - 129 calorii, 2.6 proteine, 10.3 grasimi, 0 colesterol, 2.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Prânz, ora 10:10
Varza, obisnuita, gatita, fiarta, scursa de apa, cu sare, 300g - 69 calorii, 3.8 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 16.5 carbohidrati, 5.7 fibre, 765 sodiu, 8.4 zaharuri
Pasta de tomate 24%, Carrefour, 50g - 37 calorii, 2.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Paine integrala din grau, 35g - 87 calorii, 4.6 proteine, 1.2 grasimi, 0 colesterol, 14.5 carbohidrati, 2.4 fibre, 165.2 sodiu, 2 zaharuri
Hamburger pui, Agricola Bacau, 220g - 401 calorii, 24.2 proteine, 15.4 grasimi, - colesterol, 37.4 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Gustare 2, ora 09:54
Apa plata naturala, Guizza, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 15.5 sodiu, 0 zaharuri
Pepene galben, 200g - 68 calorii, 1.6 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 16.4 carbohidrati, 0.4 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Cina, ora 09:58
Pesmeti integrali felii, Auchan, 13g - 51 calorii, 1.6 proteine, 0.8 grasimi, - colesterol, 8.8 carbohidrati, 1.1 fibre, 65 sodiu, 0.9 zaharuri
Piure de legume, 250g - 140 calorii, 5 proteine, 0 grasimi, - colesterol, 30 carbohidrati, 7.5 fibre, - sodiu, - zaharuri
Peste alb, diferite specii, gatit, la cuptor/grill/tigaie, 200g - 344 calorii, 48.9 proteine, 15 grasimi, 154 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 130 sodiu, - zaharuri
Gustare 3, ora 09:54
Apa plata naturala, Guizza, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 15.5 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1585 calorii, (mult)105.1 proteine, 52.2 grasimi, 154 colesterol, (mic)170.6 carbohidrati, 22.4 fibre, 1441.7 sodiu, 35 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Hip Hop Abs / Turbo Jam, 30min - 225 calorii
Mers 2 mile/ora (3.2 km/h), pas incet, 120min - 198 calorii
Metabolism bazal - 1285 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1708 calorii
Miscare: Fat Burning Cardio in modul meu mai rudimentar.
|
.......si mai bun meniul!
Auzi? Am vazut mereu bananele la tine.........stai cumva in patria bananelor? Stii ca bananele,perele si strugurii nu sunt recomandati in slabire? De ce nu inlocuiesti cu mere sau altceva?
__________________
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui rozica1965:
|
|
30 iun 2013, 13:52:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Jurnal: alimentatie si sport
Citat:
Anterior postat de VentoFreddo
Bravo,Kikulet,ai un meniu a-ntaia,carbo mici,frumos!
esti in patria pestelui,daca<ti place da-i cu peste,si 2 kile la o masa daca poti,eu asa am facut o luna si chiar daca am mancat si dulciuri si am baut vin/bere/sangria,tot am slabit
A,si am vazut ca acolo gasesti de toate,si naut,si linte,da-i si cu destea,ca au proteine multe si carbi sanatosi .Meniul ideal e cel cu carbo mici,proteine muulte si grasimi mici
sa nu-ti fie teama la gustari de nuci,migdale(crude),si sa nu te feresti de uleiul de masline crud ,ajuta la slabit si grasimile cele sanatoase combat grasimile rele(colesterolul).
Pupicei si succes in continuare,incet incet iti aduci aminte tu de toate principiile sanatoase,ca le stii sigur,sunt doar "prafuite" pe undeva pe un raft al mintii..
|
Te inseli..........ea sta in patria bananelor!!!!!!!!
__________________
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui rozica1965:
|
|
30 iun 2013, 14:00:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 ian 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 47
Dieta: sanatoasa personalizata
Date: 174cm, 65.6kg
Mesaje: 17.573
Aprecieri acordate: 7.170
Am fost apreciat(a) de 8.280 ori in 2.421 mesaje
|
|
Re: Jurnal: alimentatie si sport
nici chiar asa..dar costa putin acolo si cred si eu ca e tentata..
VentoFreddo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1858 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1341 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 954 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui VentoFreddo:
|
|
|
Informatii despre slabit
|
30, 40, alimentatie, ani, calorii, dieta, jurnal, jurnale, sanatos, slabit, sport  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
Incepe numaratoarea inversa pana la silueta visata
