Jurnal Alina_neamt
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Alina_neamt, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de alina_neamt
DA! timp de 17 zile am tinut dieta si am facut sport!! Apoi in restul ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
02 oct 2009, 19:46:31
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 76.9kg
Mesaje: 6.209
Aprecieri acordate: 306
Am fost apreciat(a) de 1.091 ori in 480 mesaje
|
|
Re: Jurnal:De la 67 la 52...alina
Citat:
Anterior postat de alina_neamt
DA! timp de 17 zile am tinut dieta si am facut sport!! Apoi in restul zilelor din acele 3-4luni am avut grija la ce mananc si am facut sport si asa am slabit!!
Nu stiu ce se intamplase, dar organismul parca slabea de la sine!!Au fost 10 kg in capat!!
Era asa bine, dar acum parca nu pot sa ma apuc de vreo dieta, nu stiu!!!  Si totusi vreau sa slabesc!!!Numarand caloriile si facand sport......nici un semn!  |
pai cred ca voi tine si eu disociata spre sfarsitul lunii  ..sau dupa ce se termina concursul de pe forum
__________________
Jurnal 2019
Jurnalul meu
Jurnal 2014
Primul meu jurnal 2009
11.05.2020 - 109.5 kg (sarcina 39 saptamani)
02.02.2021 - 104.5 kg (ziua in care am decis ca sunt totusi prea tanara sa port 50 kg in plus)
16.04.2021 - 85.7 kg
05.06.2021 - 79.2 kg
25.07.2021 - 74.7 kg
26.09.2021 - 69.9 kg
28.11.2021 - 65 kg
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2237 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1720 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 oct 2009, 09:55:45
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 aug 2009
Locaţie: piatra neamt, Romania
Vârsta: 39
Dieta: alimentatie sanatoasa + sport
Date: 167cm, 74.4kg
Mesaje: 1.512
Aprecieri acordate: 2.491
Am fost apreciat(a) de 1.551 ori in 946 mesaje
|
|
Re: Jurnal:De la 67 la 52...alina
Buna dimineata, tuturor!!
Mi-am inceput ziua cam tarziu azi, dar e week-end, nu??
Si am inceput cu:
-peste macrou prajit, cam 200de grame ....nu am cantar sa cantaresc!!
- lapte semidegresat, 400ml...imi place mult laptele!
- must , 170 ml
Si numai din atat am adunat 826 calorii!! 
Asta inseamna ca azi nu tre sa mai mananc mare lucru!!! Cat mai e pana la 1444kcalorii???!!!
Aaaa!! Si sper sa fac si ceva sport!! Sper! E sambata si nu prea am chef 
Un week-end placut tuturor!!  Si la cat mai putine calorii!!! 
alina_neamt, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2223 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1706 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1707 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 oct 2009, 10:24:55
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 aug 2009
Locaţie: Cluj, Romania
Vârsta: 36
Dieta: 1700 calorii
Date: 168cm, 59.9kg
Mesaje: 3.843
Aprecieri acordate: 2.890
Am fost apreciat(a) de 1.927 ori in 960 mesaje
|
|
Re: Jurnal:De la 67 la 52...alina
buna alina  ...ma bucur ca te-ai hotarat sa iti faci si tu jurnal ......am citit pe aici si am vazut ca nu prea vezi rezultate cu numaratul caloriilor......eu te sfatuiesc in primul rand sa iti cumperi cantar de bucatarie ...asa poti sa sti exact cat mananci...daca nu cantaresti te poti insela si poate cantitatea care tu o estimezi la 200g poate are 300 si asa mai departe....cateva grame in plus la fiecare masa se aduna si atunci numarul caloriilor creste...e normal sa nu vezi rezultate...
eu pot sa iti spun ca am inceput cam din 1 septembrie sa numar caloriile si pana acum am slabit cam 4-5 kg.....si am mai si sarit calul....au fost zile cand am ajuns la aproape 2000 de calorii....ai rabdare, ia-ti cantar, si fa sport in continuare cu siguranta vei da jos
daca tu poti tine dieta e foarte bine.... eu te-am sfatuit asa pentru ca eu nu pot tine o anumita dieta ...caand stiu ca am restrictie la ceva tocmai aia poftesc...deci pentru mine cel mai bine e asa....tu decizi cum e mai bine pentru tine
iti doresc curaj si ambitie multa in continuare si la cat mai multe kg in minus
|
03 oct 2009, 12:19:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 aug 2009
Locaţie: piatra neamt, Romania
Vârsta: 39
Dieta: alimentatie sanatoasa + sport
Date: 167cm, 74.4kg
Mesaje: 1.512
Aprecieri acordate: 2.491
Am fost apreciat(a) de 1.551 ori in 946 mesaje
|
|
Re: Jurnal:De la 67 la 52...alina
Citat:
Anterior postat de Laura
buna alina ...ma bucur ca te-ai hotarat sa iti faci si tu jurnal ......am citit pe aici si am vazut ca nu prea vezi rezultate cu numaratul caloriilor......eu te sfatuiesc in primul rand sa iti cumperi cantar de bucatarie ...asa poti sa sti exact cat mananci...daca nu cantaresti te poti insela si poate cantitatea care tu o estimezi la 200g poate are 300 si asa mai departe....cateva grame in plus la fiecare masa se aduna si atunci numarul caloriilor creste...e normal sa nu vezi rezultate...
eu pot sa iti spun ca am inceput cam din 1 septembrie sa numar caloriile si pana acum am slabit cam 4-5 kg.....si am mai si sarit calul....au fost zile cand am ajuns la aproape 2000 de calorii....ai rabdare, ia-ti cantar, si fa sport in continuare cu siguranta vei da jos
daca tu poti tine dieta e foarte bine.... eu te-am sfatuit asa pentru ca eu nu pot tine o anumita dieta ...caand stiu ca am restrictie la ceva tocmai aia poftesc...deci pentru mine cel mai bine e asa....tu decizi cum e mai bine pentru tine
iti doresc curaj si ambitie multa in continuare si la cat mai multe kg in minus |
Multumesc pentru sfaturi Laura!!
Cantar am , dar nu de bucatarie!!!
Daca la tine se poate, oare la mine de ce sa nu mearga??!!!
alina_neamt, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2223 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1706 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1707 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 oct 2009, 12:28:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 aug 2009
Locaţie: Cluj, Romania
Vârsta: 36
Dieta: 1700 calorii
Date: 168cm, 59.9kg
Mesaje: 3.843
Aprecieri acordate: 2.890
Am fost apreciat(a) de 1.927 ori in 960 mesaje
|
|
Re: Jurnal:De la 67 la 52...alina
tocmai ca se poate ...doar ca undeva e o greseala...eu ma gandesc ca e gramajul alientelor....daca ai tinut 3 saptamani si nu se vede........si eu am mai trisat...si in saptamana in care am mancat mai mult nu am scazut un gram....deci cel mai bine ar fi sa iti iei cantar de bucatarie ...asa o sa vezi exact cat mananci
bafta
|
03 oct 2009, 12:55:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 aug 2009
Locaţie: piatra neamt, Romania
Vârsta: 39
Dieta: alimentatie sanatoasa + sport
Date: 167cm, 74.4kg
Mesaje: 1.512
Aprecieri acordate: 2.491
Am fost apreciat(a) de 1.551 ori in 946 mesaje
|
|
Re: Jurnal:De la 67 la 52...alina
Citat:
Anterior postat de Laura
tocmai ca se poate ...doar ca undeva e o greseala...eu ma gandesc ca e gramajul alientelor....daca ai tinut 3 saptamani si nu se vede........si eu am mai trisat...si in saptamana in care am mancat mai mult nu am scazut un gram....deci cel mai bine ar fi sa iti iei cantar de bucatarie ...asa o sa vezi exact cat mananci
bafta |
Multumesc pt incurajari!!
Chiar am nevoie ca eram cam necajita cand am vazut ca nu dau nik jos!!
Si totusi la haine se cunoaste!! O fi rau cantarul meu??E posibil si asta, ca nu e electronic!!
Trebuie sa slabesc! TREBUIE!!! 
alina_neamt, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2223 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1706 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1707 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 oct 2009, 13:33:47
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Jurnal:De la 67 la 52...alina
Citat:
Anterior postat de alina_neamt
DA! timp de 17 zile am tinut dieta si am facut sport!! Apoi in restul zilelor din acele 3-4luni am avut grija la ce mananc si am facut sport si asa am slabit!!
Nu stiu ce se intamplase, dar organismul parca slabea de la sine!!Au fost 10 kg in capat!!
Era asa bine, dar acum parca nu pot sa ma apuc de vreo dieta, nu stiu!!! Si totusi vreau sa slabesc!!!Numarand caloriile si facand sport......nici un semn! |
Buna!
Pai in loc sa tii disociata, ai grija ce mananci, numeri si caloriile si faci si sport. Daca a dat roade o data va mai da.
Si tine cont ca daca faci sport pui si masa musculara. Asa ca poti sa slabesti, dar nu neaparat la cantar.
|
03 oct 2009, 14:44:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 aug 2009
Locaţie: piatra neamt, Romania
Vârsta: 39
Dieta: alimentatie sanatoasa + sport
Date: 167cm, 74.4kg
Mesaje: 1.512
Aprecieri acordate: 2.491
Am fost apreciat(a) de 1.551 ori in 946 mesaje
|
|
Re: Jurnal:De la 67 la 52...alina
Citat:
Anterior postat de anqutz
Buna!
Pai in loc sa tii disociata, ai grija ce mananci, numeri si caloriile si faci si sport. Daca a dat roade o data va mai da.
Si tine cont ca daca faci sport pui si masa musculara. Asa ca poti sa slabesti, dar nu neaparat la cantar.
|
Prima data a dat roade dieta disociata!!!
Da e posibil sa nu se vada la cantar datorita masei musculare!!! Cine stie!!! 
alina_neamt, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2223 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1706 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1707 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 oct 2009, 17:50:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 aug 2009
Locaţie: piatra neamt, Romania
Vârsta: 39
Dieta: alimentatie sanatoasa + sport
Date: 167cm, 74.4kg
Mesaje: 1.512
Aprecieri acordate: 2.491
Am fost apreciat(a) de 1.551 ori in 946 mesaje
|
|
Re: Jurnal:De la 67 la 52...alina
Asa!! Chiar daca am mancat dimineata 864 de kcalorii am mancat la amiaza pizza ...Mda Nu ar fi trebuit dar ce sa ii fac???Si cum nu am cantar de bucatarie am apreciat valoarea...200 de grame...Oare nu o fi fost mai mult??? Of! Of! Trebuie neaparat sa imi cumpar un cantar....Ca asa cu ghicitul nu merg nicaieri, ba mai mult ma amagesc sigura!! De 3 sapt numar si adun, apreciez...Poate daca as fi stiut exact cantitatea as fi slabit Daca Laurei i-a mers de o luna a dat 4-5 kg, eu oare de ce nu as putea??
Chiar daca mama zice ca daca esti slab esti bolnav!! Greutatea pe care o am imi arata ca organismult e sanatatos!!! Eiii!! Nu-i chiar asa!! Am probleme cu glicemia ca e la limita inferioara si tre sa mananc ceva dulce in fiecare zi...Stomacul ma supara de la anumite mancaruri!! Asta e chiar sanatate curata??? Nu cred...
alina_neamt, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2223 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1706 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1707 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 oct 2009, 17:53:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 aug 2009
Locaţie: piatra neamt, Romania
Vârsta: 39
Dieta: alimentatie sanatoasa + sport
Date: 167cm, 74.4kg
Mesaje: 1.512
Aprecieri acordate: 2.491
Am fost apreciat(a) de 1.551 ori in 946 mesaje
|
|
Re: Jurnal:De la 67 la 52...alina
Cred ca si mama a fost una din impedimentele slabirii mele...Tot timpul se supara ca face mancare si eu nu mananc,,,ca sa ma multumesc ca sunt sanatoasa.....Si tot asa...Iar acum vad ca a inceput iar...Dar de data asta sunt hotarata sa nu o asculta!! Pana in iunie-iulie 2010 eu TREBUIE SA AM 54-52KG!!! TREBUIE
alina_neamt, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2223 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1706 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1707 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
