Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal Alinu - vreau sa slabesc sanatos, frumos si organizat

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 01 mar 2013, 13:04:07
alinu0809's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 22 feb 2013
Locaţie: Darmstadt, Germania
Vârsta: 28
Dieta: Alimentatie sanatoasa + sport
Date: 170cm, 60kg
Mesaje: 327
Aprecieri acordate: 62
Am fost apreciat(a) de 58 ori in 46 mesaje
Smile Jurnal Alinu - vreau sa slabesc sanatos, frumos si organizat

Salutări tuturor! Mi-am deschis și eu un jurnal, după o săptămână de citit jurnalele altor fete și articole de pe acest site, în general. Mă numesc Alina și, ca multe alte fete, îmi doresc să slăbesc, însă sănătos de data aceasta.
Anul trecut am slăbit aproape 5kg fără să vreau, în vară ajungând la 54-55kg. Motivul era destul de simplu - eram tot timpul pe drumuri, pe la facultate și când nu eram la facultate eram în tren, pe ruta Cluj-Iași, pentru a-mi vizita prietenul. Astfel, reușeam să mănânc toată ziua două banane, un iaurt și, dacă eram norocoasă și aveau sanvișuri în gară, mâncam și unul de-ăla ca să rezist drumului de 9 ore. Nu mai zic că și fumam în prostie..
Toamna asta am pus capăt fumatului, că nu i-am mai văzut rostul.. cheltuiam bani mulți pentru a mă distruge singură. Am început să ronțăi atunci când eram în ehm.. "sevraj" . Însă programul meselor a rămas haotic, deci m-am îngrășat până la 62kg în aproximativ 2-3 luni.
Astfel, am ajuns la concluzia că vreau să slăbesc sănătos și muncind pentru acest lucru. Nu sunt mândră de modul în care am slăbit anul trecut, pentru că n-am slăbit doar ca și aspect exterior, ci toate erau pe dos în interior. Am avut deficiență de calciu și de magneziu, am avut palpitații, stări de leșin și altele. Mai ales vara, când nu puteam mânca din cauza căldurii prea multe chestii.
Acum nu vreau să-mi forțez organismul și corpul în niciun fel, vreau ca totul să decurgă de la sine, cât mai sănătos posibil. De altfel, va dispărea și riscul de a pune kilogramele înapoi, right?
Am observat că sunteți o comunitate foarte interesantă, prietenoasă și, în general, compusă din persoane deschise la minte și la inimă. Aș dori să fac și eu parte din această lume, a voastră, dacă mă acceptați. Aștept cu nerăbdare orice sfat, sugestie sau atitudine prietenoasă. Vă pup.
alinu0809, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1875 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1358 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1359 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Urmatorii 5 membri au apreciat mesajul lui alinu0809:
Aligrasa (03 mar 2013), diana87 (01 mar 2013), lady alina (05 mar 2013), niculina04 (03 mar 2013), WhiteAngel (01 mar 2013)
  #2 (permalink)  
Vechi 01 mar 2013, 13:30:21
WhiteAngel's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 07 nov 2011
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 24
Dieta: Hipocalorica Personalizata
Date: 167cm, 00kg
Mesaje: 1.828
Aprecieri acordate: 600
Am fost apreciat(a) de 520 ori in 412 mesaje
Implicit Re: Jurnal Alinu - vreau sa slabesc sanatos, frumos si organizat

buna alina ! eu ti`am mai scris dar nu m`am prezentat .. ma numesc roberta

ma bucur ca vrei sa faci o schimbare si nu oricum, ci intr`un mod sanatos
am citit si mesajul din cartea de oaspeti .. merci mult pt sfaturi, parca mi`ai mai dat incredere prin ceea ce mi`ai zis si eu cred la fel ca si tine ca in romania cam totul e la pamant si risc sa fac facultate degeaba

sa ai o primavara cat mai frumoasa si multa bafta in lupta cu kg in plus !
__________________
.................................................. .......................................
_______
Jurnal de mentinere
- WhiteAngel
_________

If you never CHASE your dream, You will never CATCH them !
Mananc ca sa traiesc, nu invers !


WhiteAngel, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Greutatea este incorecta. WhiteAngel, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic. [completează].
  #3 (permalink)  
Vechi 01 mar 2013, 14:03:13
WhiteAngel's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 07 nov 2011
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 24
Dieta: Hipocalorica Personalizata
Date: 167cm, 00kg
Mesaje: 1.828
Aprecieri acordate: 600
Am fost apreciat(a) de 520 ori in 412 mesaje
Implicit Re: Jurnal Alinu - vreau sa slabesc sanatos, frumos si organizat

__________________
.................................................. .......................................
_______
Jurnal de mentinere
- WhiteAngel
_________

If you never CHASE your dream, You will never CATCH them !
Mananc ca sa traiesc, nu invers !


WhiteAngel, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Greutatea este incorecta. WhiteAngel, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic. [completează].
Acest membru apreciaza mesajul lui WhiteAngel:
alinu0809 (01 mar 2013)
  #4 (permalink)  
Vechi 01 mar 2013, 14:32:55
diana87's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 02 iul 2011
Locaţie: Ayamonte, Spania
Dieta: dieta personalizata
Date: 165cm, 57kg
Mesaje: 312
Aprecieri acordate: 608
Am fost apreciat(a) de 218 ori in 159 mesaje
Implicit Re: Jurnal Alinu - vreau sa slabesc sanatos, frumos si organizat

bine ai venit alinaaici o sa parte de sustinere din partea noastra si cu multa rabdare,mancare sanatoasa si desigur sport o sa slabesti neaparato zi frumoasa iti urez
diana87, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2212 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1695 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1438 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #5 (permalink)  
Vechi 01 mar 2013, 14:45:10
alinu0809's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 22 feb 2013
Locaţie: Darmstadt, Germania
Vârsta: 28
Dieta: Alimentatie sanatoasa + sport
Date: 170cm, 60kg
Mesaje: 327
Aprecieri acordate: 62
Am fost apreciat(a) de 58 ori in 46 mesaje
Implicit Re: Jurnal Alinu - vreau sa slabesc sanatos, frumos si organizat

Sunt încântată de cunoștință, Roberta!
Deja mi-am făcut o misiune zilnică din a căuta rețete cu număr redus de calorii și număr redus de grăsimi. Asta pentru că și eu, și prietenul luptăm împreună împotriva kilogramelor (el puțin mai mult decât mine, că a pus mai mult pe el în ultima vreme). Încercăm să diversificăm cât mai mult, și să încercăm cât mai multe rețete noi și sănătoase.
Cât despre mutat, crede-mă că și mie mi-a fost frică înainte. Însă, găndește-te că nu vei fi singură, orice ar fi. Îi ai pe părinții tăi acolo, presupun că vei avea și susținerea prietenilor tăi. Restul va fi mult mai ușor și va veni de la sine. Eu încerc, pe cât posibil, să fac facultatea aici, pentru că îmi va fi mult mai ușor să mă întrețin după ce o voi termina - e mai ușor să îți găsești un job aici, dacă ai pregătirea și experiența necesară. În România nu zic că e degeaba sau că e imposibil, însă e a naibii de greu.. și banii rar sunt pe măsura efortului. Așa că, încearcă pe cât posibil să vezi această posibilă deplasare precum o oportunitate bună în viața ta.
În rest, îți doresc și eu o primăvară cât mai frumoasă, călduroasă și prosperă! Și multă baftă și cât mai mult succes în tot ceea ce îți dorești!
__________________
Jurnal Alinu
alinu0809, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1875 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1358 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1359 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Acest membru apreciaza mesajul lui alinu0809:
WhiteAngel (01 mar 2013)
  #6 (permalink)  
Vechi 01 mar 2013, 14:49:15
alinu0809's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 22 feb 2013
Locaţie: Darmstadt, Germania
Vârsta: 28
Dieta: Alimentatie sanatoasa + sport
Date: 170cm, 60kg
Mesaje: 327
Aprecieri acordate: 62
Am fost apreciat(a) de 58 ori in 46 mesaje
Implicit Re: Jurnal Alinu - vreau sa slabesc sanatos, frumos si organizat

Citat:
Anterior postat de diana87 Vezi mesajul
bine ai venit alinaaici o sa parte de sustinere din partea noastra si cu multa rabdare,mancare sanatoasa si desigur sport o sa slabesti neaparato zi frumoasa iti urez
Mulțumesc mult! Îmi place că văd multe fete ambițioase, care știu ce vor și își doresc să obțină acest lucru. Astăzi mi-am cumpărat niște greutăți, pentru a face exerciții pentru brațe și mi-am luat și ceva pentru picioare. Am găsit într-un magazin, la reducere toate articolele sportive. De altfel, imediat ce dă căldura, vreau să ies la alergat.
Mâncare sănătoasă - se înțelege. Cea mai mare provocare a fost, de fapt, să renunț la blestemata Cola. Și a fost mai ușor decât mă așteptam, pentru că mă împac super bine cu ceaiurile.
Îți doresc și eu o zi frumoasă, mulțumesc că ai trecut pe la mine. Sper să revii, din când în când. Dacă vrei.
__________________
Jurnal Alinu
alinu0809, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1875 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1358 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1359 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #7 (permalink)  
Vechi 01 mar 2013, 15:51:32
Khali's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 09 mai 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Date: 165cm, 61.7kg
Mesaje: 1.580
Aprecieri acordate: 364
Am fost apreciat(a) de 1.276 ori in 671 mesaje
Implicit Re: Jurnal Alinu - vreau sa slabesc sanatos, frumos si organizat

Bine ai venit! Ai o abordare riguroasa si echilibrata, in felul acesta rezultatele dorite vor fi durabile...cea mai buna combinatie asta este, mancarea sanatoasa si sportul.

Si mie imi place sportul foarte mult, si facut acasa, si in aer liber. Foarte tare ca ai gasit reduceri la multe articole, adevarul e ca in afara deseori sunt tot soiul de oferte mult mai convenabile decat la noi.

O primavara minunata, ne mai citim!
__________________
"The six w's: working will win when wishing won't".
"I workout because I can. When I get tired, I remember those who can't and I am grateful".
"I'm a big believer in starting with high standards and raising them. We make progress only when we push ourselves to the highest level. If we don't progress, we backslide into bad habits, laziness and poor attitude."
Khali, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2023 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1506 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Acest membru apreciaza mesajul lui Khali:
diana87 (01 mar 2013)
  #8 (permalink)  
Vechi 01 mar 2013, 16:10:07
diana87's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 02 iul 2011
Locaţie: Ayamonte, Spania
Dieta: dieta personalizata
Date: 165cm, 57kg
Mesaje: 312
Aprecieri acordate: 608
Am fost apreciat(a) de 218 ori in 159 mesaje
Implicit Re: Jurnal Alinu - vreau sa slabesc sanatos, frumos si organizat

si eu am spus asa imediat ce da caldura vreau sa ies la alergat..imi place mult sa alerg,acuma o fac la sala ,dar una e pe banda si alta e afara,sa respir aerul proaspat de dimineata..si pana da caldura ce sport vrei sa practici? iti urez mult succes si cu siguranta o sa mai vin pe la tine
diana87, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2212 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1695 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1438 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #9 (permalink)  
Vechi 01 mar 2013, 16:13:01
alinu0809's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 22 feb 2013
Locaţie: Darmstadt, Germania
Vârsta: 28
Dieta: Alimentatie sanatoasa + sport
Date: 170cm, 60kg
Mesaje: 327
Aprecieri acordate: 62
Am fost apreciat(a) de 58 ori in 46 mesaje
Implicit Re: Jurnal Alinu - vreau sa slabesc sanatos, frumos si organizat

Citat:
Anterior postat de Khali Vezi mesajul
Bine ai venit! Ai o abordare riguroasa si echilibrata, in felul acesta rezultatele dorite vor fi durabile...cea mai buna combinatie asta este, mancarea sanatoasa si sportul.

Si mie imi place sportul foarte mult, si facut acasa, si in aer liber. Foarte tare ca ai gasit reduceri la multe articole, adevarul e ca in afara deseori sunt tot soiul de oferte mult mai convenabile decat la noi.

O primavara minunata, ne mai citim!
Hei! Mulțumesc!
Am încercat cu forța (nu mă refer la faptul că mi-am impus eu acest lucru) varianta neechilibrată și n-am avut parte de consecințe prea plăcute. Îmi era tot timpul frică să ies pe afară (pentru că îmi făcea calciul figuri), deși trebuia întotdeauna să umblu pe undeva și nu mă mai alimentam într-un stil echilibrat.
Acum mi-e mult mai bine, deja mi s-a îmbunătățit și starea psihică de peste zi. Am chef să fac mult mai multe lucruri, sunt plină de energie pozitivă.. E mult mai bine. Se numește echilibru pentru un motiv bun.
Mă bucur să aud că îți place sportul. Foarte multe fete uită de mișcare, sau pur și simplu nu vor să audă de ea și așteaptă rezultatele pe canapea, ca să zic așa.
Cât despre reduceri.. este un magazin aici (eu îl am chiar în spatele blocului), se numește TK-MAX și au tot felul de produse - haine, lenjerie intimă, pijamale, ceaiuri, articole sportive, incaltaminte etc. Toate la prețuri reduse. Comparativ cu alte magazine, chiar au prețuri mai mici, întotdeauna, iar calitatea produselor este chiar ok. Sper să se dezvolte și în Ro. latura asta, cât de cât.
Of, am scăpat la scris și-aproape că am un roman aici. Sper și eu să ne mai citim și îți mulțumesc că ai trecut și pe la mine. O primăvară minunată!
__________________
Jurnal Alinu
alinu0809, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1875 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1358 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1359 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Acest membru apreciaza mesajul lui alinu0809:
Khali (01 mar 2013)
  #10 (permalink)  
Vechi 01 mar 2013, 16:17:34
alinu0809's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 22 feb 2013
Locaţie: Darmstadt, Germania
Vârsta: 28
Dieta: Alimentatie sanatoasa + sport
Date: 170cm, 60kg
Mesaje: 327
Aprecieri acordate: 62
Am fost apreciat(a) de 58 ori in 46 mesaje
Implicit Re: Jurnal Alinu - vreau sa slabesc sanatos, frumos si organizat

Citat:
Anterior postat de diana87 Vezi mesajul
si eu am spus asa imediat ce da caldura vreau sa ies la alergat..imi place mult sa alerg,acuma o fac la sala ,dar una e pe banda si alta e afara,sa respir aerul proaspat de dimineata..si pana da caldura ce sport vrei sa practici? iti urez mult succes si cu siguranta o sa mai vin pe la tine
Da, sunt de acord, nu se compară alergatul pe bandă cu alergatul afară. Parcă altfel te motivează atmosfera din natură (sau chiar dintre blocuri) . Adică mai vezi una-alta, mai respiri aer proaspăt, cum zici și tu.
Până dă căldura mă voi rezuma la activitățile casnice, abdomene, exerciții pentru brațe și pentru picioare, că tot mi-am luat gantere/haltere (nu știu exact care variantă se potrivește) și ceva device pentru lucrat picioarele, la care trebuie să împing.
Dar totuși, vreau căldura aia și alergatul, că e altfel.
Îți doresc succes și ție în ceea ce-ți propui și ne mai citim. Te aștept cu drag.
__________________
Jurnal Alinu
alinu0809, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1875 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1358 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1359 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
 

Informatii despre slabit
alinu, calorii, dieta, frumos, jurnal, jurnale, organizat, sanatos, slabesc, slabit, vreau

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Jurnal Ramo0215 - Gata...vreau sa slabesc sanatos! ramo0215 Arhiva jurnale slabit 461 29 iun 2012 22:43:08
Jurnal Vip3rina - vreau sa slabesc sanatos! vip3rina Arhiva jurnale slabit 63 09 mai 2011 22:32:22
Jurnal Geobz - Vreau sa slabesc sanatos Geobz Jurnale barbati 12 16 ian 2011 19:14:05
Vreau sa slabesc sanatos!!! Jurnal Cathleen cathleen Arhiva jurnale slabit 11 25 dec 2010 17:31:06
Vreau sa slabesc sanatos si sa imi schimb metabolismul claudiaolteanu Arhiva subiecte - Am intre 80 kg si 90 kg 83 03 aug 2010 20:04:56

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole