Jurnal alinush
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal alinush, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de lucia ely
la mine e bne sunt la rina 90` de 3 zile si ma simt ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
23 iun 2010, 20:56:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 mai 2010
Locaţie: Somewhere, Romania
Vârsta: 30
Dieta: Numar calorii si mananc sanatos
Date: 171cm, 56kg
Mesaje: 470
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
re: Jurnal alinush
Citat:
Anterior postat de lucia ely
la mine e bne sunt la rina 90` de 3 zile si ma simt ok si cu sportu e bne
si sa ma laut putin ..la burtica in 1 luna si aproape 2 sapt am dat jos 18 cm:X
mda inteleg eu mi-am reinstalat tot pe aici si nu nici macar nu am putut scoate programu sa vad clipurile macar bne ca mi-am lasat programu sa pot descarca de pe youtube
o zi frumoasa iti doresc:*:*:*
|
Woow 18 cm e ceva Meriti multe felicitari bravo
__________________
You have to do it yourself,no one else will do it for you.You know you can.
People do not lack strenght.They lack will !
Dee, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2046 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1529 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1272 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 iun 2010, 12:43:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
re: Jurnal alinush
Citat:
Anterior postat de alinush
hey gagica
bine fac..uite am intrat pe forum sa vad ce ami e pe aici...ca am lipsit multe zile...
cu dieta e ok cu sportul e mai greu
tu ce mai faci? la tine cum e?
|
Cantaruk,cm ce mai spun Alinush?
Cum este in vacanta?
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 iun 2010, 08:27:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personlizata
Date: 153cm, 61kg
Mesaje: 1.691
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
re: Jurnal alinush
neata fetele...
eu nu ma simt prea bine ..ma simt asa naspa,nimic nu sta pe mine..uin plus am si mancat..degeaba am facut sport de dimineata...
e asa de greu de tinut dieta in post...deci tin de dimineata iar seara pe la 6 cedez..pur si simplu nush ce sa mananc..si zic,hai ca iau o bucatica si pana la urma ma trezesc mancand industrial off...
si am asa o stare..simt ca nu`s capabila de nimica...
vacanta asta o sa fie f naspa pt mine..chiar daca plec in italia peste 2 saptamani
alinush, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1941 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1424 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1167 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 iun 2010, 08:42:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
re: Jurnal alinush
Citat:
Anterior postat de alinush
neata fetele...
eu nu ma simt prea bine ..ma simt asa naspa,nimic nu sta pe mine..uin plus am si mancat..degeaba am facut sport de dimineata...
e asa de greu de tinut dieta in post...deci tin de dimineata iar seara pe la 6 cedez..pur si simplu nush ce sa mananc..si zic,hai ca iau o bucatica si pana la urma ma trezesc mancand industrial off...
si am asa o stare..simt ca nu`s capabila de nimica...
vacanta asta o sa fie f naspa pt mine..chiar daca plec in italia peste 2 saptamani
|
Mai bine papa ziua,si atunci seara nu te trezesti cu pofte.
Stiu,este aiurea ca eu tot asa am facut,ziua ma abtineam,iar dupa 8 seara mancam numai porcari,si nu gustam mancammm
Mai bine, papa dimineata cam ce poftesti. E mai bine sa papi dimineata decat seara.
Ve-i avea o vacanta frumoasa Trebuie sa gandesti pozitiv.
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 iun 2010, 08:45:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 apr 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Alimentatie sanatoasa si echilibrata+sport
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 8.144
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
re: Jurnal alinush
neatza Alinush
hai may nu mai fii asa pesimista,daca gandesti ca e o vacanta naspa asa va fii
e vacanta si tu trebuie so faci sa fie frumoasa,trebuie sa lupti pt ceea ce vrei,trebuie sa iti gasesti ambitia din tine,sa faci sport si sa fii perseverenta,vei vedea ce bine o sa te simti cand o sa dai cateva kg jos
ce fain ca pleci in Italia ar trebui sa fii super incantata,gandeste-te ca nu multi au ocazia sa viziteze Italia sau o tara straina
fii optimista si increzatoare
|
25 iun 2010, 09:00:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personlizata
Date: 153cm, 61kg
Mesaje: 1.691
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
re: Jurnal alinush
stiu fetele ...
nu inteleg dc mereu cedez..chiar nu inteleg..mergea totul bine sin dintr`o data eu ma las..off..asa mi`e ciuda
nici nush ce sa mai pap,e si post..si mama face nush ce mancaruri pe aici pt ceilalti..si o inteleg..ca daca tin eu dieta nu tre sa tina toata casa ..
ma si cert cu ea din cauza asta..ea zice ca nu o sa slabesc daca tin eu regim in felul asta..ca tre sa mananc ce face ea..bla bla bla..da eu nu pot sa mananc cartofi prajiti si multe alte amncaruri din astea..nah..
nush cum sa mai fac ca sa reusesc..
alinush, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1941 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1424 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1167 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 iun 2010, 09:47:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 apr 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Alimentatie sanatoasa si echilibrata+sport
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 8.144
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
re: Jurnal alinush
poi incerca sa-i explici cum sta treaba cu cartofi prajiti,ca ingrasa,ca nu is sanatosi,ca deaia americanii is asa obezi,incerca sa iti faci tu papica mai dietetica daca ea nu-ti face
selecteaza si tu de pe acolo ce crezi ca e ai dietetic,o salata,cereale cu suc de fructe,salate de fructe
nu stiu ce sa zic,totusi incerca so convingi sa te ajute sa slabesti ca tu asta iti doresti ca asta e scopul tau
|
25 iun 2010, 09:53:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 mai 2010
Locaţie: Somewhere, Romania
Vârsta: 30
Dieta: Numar calorii si mananc sanatos
Date: 171cm, 56kg
Mesaje: 470
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
re: Jurnal alinush
Hey Alinush primul pas e sa te opresti un pic in loc si sa gandesti pozitiv.
Ce fel de dieta tii apropo? Ca sa te poti tine de o dieta trebuie sa ai cel putin 1200 calorii/zi , distribuite uniform in toate cele 3 mese si 2 gustari. Incearca sa mananci cel mai mul la micul dejun, pt ca asa e sanatos si vei elimina astfel excesele seara. Ai putea sa tii un post catolic ( adica doar fara carne) , tot post e si ala, si poti manca peste din cand in cand.
Sportul te sfatuiesc sa-l faci cand simti ca ai mai multa energie ( atentie, energie, nu chef) .Daca il faci dimineata cand ,sa zicem ,esti rupta de somn nu te ajuta cu nimic. Sportul ar trebui sa te energizeze si sa te faca sa te simti bine in pielea ta. De 5-6 ori pe saptamana cate 1 h ar fi bine. Daca nu ai rezistenta fizica necesara inca, incepe cu mai putin si apoi creste minutele
Bafta si capul sus, ca doar de noi depinde sa fim slabute !
__________________
You have to do it yourself,no one else will do it for you.You know you can.
People do not lack strenght.They lack will !
Dee, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2046 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1529 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1272 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 iun 2010, 20:45:11
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 ian 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Stil de viata sanatos+Sport
Date: 158cm, 48kg
Mesaje: 4.302
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
re: Jurnal alinush
Hei
Nu te descuraja,incearca cum a zis si Laura sa iti faci tu mancare dietetica.O sa vezi ca o sa fie bine
__________________
"Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti."
|
25 iun 2010, 22:12:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 mai 2010
Locaţie: Suceava, Romania
Dieta: Dieta cu suc de rosii
Date: 167cm, 62kg
Mesaje: 103
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
re: Jurnal alinush
slabutelor am si eu o nelamurire...... cam cat putem slabi sarind coarda? si bineinteles tinand cont si de ceea ce mancam? +abdomene....
va pup si va multumesc
nadin3, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2430 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1913 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 881 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|