Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal BOBOPUIU

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 11 aug 2010, 11:37:17
bobopuiu's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
Locul 1 la concurs  
Data înregistrării: 27 iun 2010
Locaţie: tg mures, Romania
Vârsta: 42
Date: 170cm, 67kg
Mesaje: 2.762
Aprecieri acordate: 87
Am fost apreciat(a) de 141 ori in 61 mesaje
Implicit Jurnal BOBOPUIU

Buna slabutelor,

Am tot hoinarit prin casutele voastre, si am decis ca e momentul sa mi fac si eu un jurnal, asa voi putea fi supravegheata , indrumata si certata...am o fetita de 4 luni, pe care inca o alaptez exclusiv...am una mare de 5 ani jumate , si intre ele am avut un baietel, care din pacate din erori medicale nu mai e printre noi, deci 3 sarcini in care efectiv mi am dublat greutatea!!
Cu prima am pus 34, a doua, 17, si a treia vreo 19 sigur....asa uite ma la 102kg !!
Vreau sa incep , incet, incet sa fac ceva si pentru mine!! Ce m a motivat tare de tot, aseara plimbandu ma cu micuta, ma intalnesc cu o cunostinta veche, nascuta si ea de 2 luni, nu ne am vazut de 3 ani.Ea mereu era mare, acum m am vazut mai mare, si o vedeam chiar ca arata ok, si mi a spus , ca m am implinit..pfff a fost o palma grea..da poate e bine ca m a trezit putin...
asa ca azi e prima zi din care incerc cu adevarat sa fac ceva!!
o sa va scriu tot ce bag in gura, ca e bine, ca e rau...
Am imprumutat o bicicleta de camera, am facut cate 10km pe zi, azi e ziua a 3 a..pfff..inainte de a ramane insarcinata aveam 56 de kg..acum imediat am dublu...trebuie sa fac ceva..si stiu ca, cu ajutorul vostru fetelor voi reusi!!
bobopuiu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1876 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1359 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 843 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #2 (permalink)  
Vechi 11 aug 2010, 11:44:29
lucia ely's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
Implicit Re: Jurnal BOBOPUIU

Citat:
Anterior postat de bobopuiu Vezi mesajul
Buna slabutelor,

Am tot hoinarit prin casutele voastre, si am decis ca e momentul sa mi fac si eu un jurnal, asa voi putea fi supravegheata , indrumata si certata...am o fetita de 4 luni, pe care inca o alaptez exclusiv...am una mare de 5 ani jumate , si intre ele am avut un baietel, care din pacate din erori medicale nu mai e printre noi, deci 3 sarcini in care efectiv mi am dublat greutatea!!
Cu prima am pus 34, a doua, 17, si a treia vreo 19 sigur....asa uite ma la 102kg !!
Vreau sa incep , incet, incet sa fac ceva si pentru mine!! Ce m a motivat tare de tot, aseara plimbandu ma cu micuta, ma intalnesc cu o cunostinta veche, nascuta si ea de 2 luni, nu ne am vazut de 3 ani.Ea mereu era mare, acum m am vazut mai mare, si o vedeam chiar ca arata ok, si mi a spus , ca m am implinit..pfff a fost o palma grea..da poate e bine ca m a trezit putin...
asa ca azi e prima zi din care incerc cu adevarat sa fac ceva!!
o sa va scriu tot ce bag in gura, ca e bine, ca e rau...
Am imprumutat o bicicleta de camera, am facut cate 10km pe zi, azi e ziua a 3 a..pfff..inainte de a ramane insarcinata aveam 56 de kg..acum imediat am dublu...trebuie sa fac ceva..si stiu ca, cu ajutorul vostru fetelor voi reusi!!
Buna si bine ai venit:*:*
sa-ti creasca mari si frumosi copilasi:*:*
cu multa vointa o sa reusesti:*:* stai linistita primu pas l-ai facut ai venit printre noi:*
banuiesc ca nu ai de gand sa tii cine stie ce diete?cat alaptezi mananca sanatos...in jur de 1400-1500 de kcal si cu sport vei vedea ca o sa reusesti ...mesele impartite ...in 3 mese si 2 gustari si ultima masa sa fie cu 3-4 ore inainte de culcare

mult succes:*:*
ps am vazut ca si uh esti din mures
pupicei
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5

1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
  #3 (permalink)  
Vechi 11 aug 2010, 11:58:23
mvthebest's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
Implicit Re: Jurnal BOBOPUIU

Citat:
Anterior postat de bobopuiu Vezi mesajul
Buna slabutelor,

Am tot hoinarit prin casutele voastre, si am decis ca e momentul sa mi fac si eu un jurnal, asa voi putea fi supravegheata , indrumata si certata...am o fetita de 4 luni, pe care inca o alaptez exclusiv...am una mare de 5 ani jumate , si intre ele am avut un baietel, care din pacate din erori medicale nu mai e printre noi, deci 3 sarcini in care efectiv mi am dublat greutatea!!
Cu prima am pus 34, a doua, 17, si a treia vreo 19 sigur....asa uite ma la 102kg !!
Vreau sa incep , incet, incet sa fac ceva si pentru mine!! Ce m a motivat tare de tot, aseara plimbandu ma cu micuta, ma intalnesc cu o cunostinta veche, nascuta si ea de 2 luni, nu ne am vazut de 3 ani.Ea mereu era mare, acum m am vazut mai mare, si o vedeam chiar ca arata ok, si mi a spus , ca m am implinit..pfff a fost o palma grea..da poate e bine ca m a trezit putin...
asa ca azi e prima zi din care incerc cu adevarat sa fac ceva!!
o sa va scriu tot ce bag in gura, ca e bine, ca e rau...
Am imprumutat o bicicleta de camera, am facut cate 10km pe zi, azi e ziua a 3 a..pfff..inainte de a ramane insarcinata aveam 56 de kg..acum imediat am dublu...trebuie sa fac ceva..si stiu ca, cu ajutorul vostru fetelor voi reusi!!
Bine ai venit
Sa-ti traiasca ingerasi si sa creasca mari, frumoase si slabute
Imi pare rau pentru baietel
Hmm cred ca nu este tocmai placut de la 56kg sa ajungi la 100kg,dar no problem impreuna cu slabutele ve-i ajunde acolo unde visezi Trebuie doar sa ai multa rabdare,ambitie si sa-ti creezi un stil de viata cat mai sanatos+muuuuult sport.
Ce ,,dieta'' vrei sa urmezi?
Doar pe bicicleta faci? Este bine sa mai alternezi si cu alte exercitii,de ex. tae-bo,zumba,aerobic,hip-hop.
Bafta!!!
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #4 (permalink)  
Vechi 11 aug 2010, 15:10:32
jolye79's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 21 mar 2010
Locaţie: CT, Romania
Vârsta: 44
Dieta: hipocalorica
Date: 163cm, 61.8kg
Mesaje: 2.186
Aprecieri acordate: 98
Am fost apreciat(a) de 530 ori in 366 mesaje
Implicit Re: Jurnal BOBOPUIU

Bine ai venit! Daca alaptezi exclusiv, poti manca chiar mai mult de 1500, eu cand alaptam exclusiv am slabit cu 1850 de calorii pe zi - MINIM. Acum inca alaptez, dar bebe are 9 luni si mai papa si altele, asa ca acum slabesc cu 1650 calorii pe zi (tot minim). Deci, 1400-1500 e prea putin si risti sa pierzi laptele. Iti spun tot din propria experienta, ca atunci cand, fara sa vreau, o luam la vale cu caloriile se vedea. Ai un avantaj ca alaptezi, profita de el si vei vedea ca slabitul va fi o placere. Numai sa nu pui in pericol lapticul bebelinei - papa mancarica sanantoasa, la ore fixe (trei mese pe zi si doua gustari), renunta la alimentele care nu ne sunt necesare nici noua si nici lui bebe (dulciuri, prajeli, fainoase in exces) bea multe lichide (apa sau ceaiuri pentru lactatie - cam doua cani pe zi, nu mai mult) papa supe zilnic, fa si ceva miscare usoara si....vei slabi! Succes!
__________________
Jurnal 2010
Jurnal Jolye79

Jurnal 2014 http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...4-a-12483.html
jolye79, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1951 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1434 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1435 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #5 (permalink)  
Vechi 11 aug 2010, 15:43:52
ianna's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
Implicit Re: Jurnal BOBOPUIU

Bine ai venit printre noi

sanatate si pupici la printzese. Am sa dau nota 10+ la mesajul scris de Jolye si sunt de accord cu ea 100%. Urmareste jurnalul ei de la inceput pana in zilele noastre) si ai sa vezi cat de mult si frumos a slabit fara a pune in pericol cantitatea si calitatea laptelui. Nu te risca..ia-o usor si vei slabi superb


succes si suntem cu ochii pe tine

PS: poti pune un meniu de-al tau..tot ce papi cu gramaj cu tot de dim pana seara?
__________________
rog in profil sa mentionati dieta pe care o tineti -Succes si la un cantar cat mai zgarcit
jurnal Dupa fapta si rasplata
Alimentatia cu prea putine calorii - Slabute.ro
Sfaturi, de prin forum, adunate
Dieta si alaptarea
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi. Pentru a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #6 (permalink)  
Vechi 11 aug 2010, 16:18:40
bobopuiu's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
Locul 1 la concurs  
Data înregistrării: 27 iun 2010
Locaţie: tg mures, Romania
Vârsta: 42
Date: 170cm, 67kg
Mesaje: 2.762
Aprecieri acordate: 87
Am fost apreciat(a) de 141 ori in 61 mesaje
Implicit Re: Jurnal BOBOPUIU

da da..am citit o pe Jolye , de la inceput....dar tare complicat mi se pare cum isi calculeaza si isi cantareste meniurile....cred ca pana ma apuc e complicat..cred ca o sa i fur meniurile si mananc asa....am reusit sa nu mananc prostii intre mese..gustare 2 pere..si apa...trebuie sa ma educ, sunt constienta...acum ies cu bebe la plimbare, apoi venim si mai fac bicicleta vreo 5-7 km..greu merge si cu bicileta..si ce usor ne ingrasam....

cum faceti sa apara la semnatura linkul cu jurnalul vostru??
bobopuiu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1876 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1359 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 843 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #7 (permalink)  
Vechi 12 aug 2010, 08:20:16
bobopuiu's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
Locul 1 la concurs  
Data înregistrării: 27 iun 2010
Locaţie: tg mures, Romania
Vârsta: 42
Date: 170cm, 67kg
Mesaje: 2.762
Aprecieri acordate: 87
Am fost apreciat(a) de 141 ori in 61 mesaje
Implicit Re: Jurnal BOBOPUIU

Neatza Jurnalule,

verific niste setari..
ma apuc de bicicleta si intre titmp poposesc in casutele slabutelor
bobopuiu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1876 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1359 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 843 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #8 (permalink)  
Vechi 12 aug 2010, 11:28:45
bobopuiu's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
Locul 1 la concurs  
Data înregistrării: 27 iun 2010
Locaţie: tg mures, Romania
Vârsta: 42
Date: 170cm, 67kg
Mesaje: 2.762
Aprecieri acordate: 87
Am fost apreciat(a) de 141 ori in 61 mesaje
Implicit Re: Jurnal BOBOPUIU

nici in 2 ani nu reusesc sa apuc sa citesc tot forumul..ce sa mai spun de intreg site-ul??
deci ma apuc si eu de cantarit si numarat calorii..azi imi cumpar un cantar digital de bucatarie..am digital cel al bebelusei, dar n-are asa precizie la grame...
si niste boze pt calc sa fac si hip hop dancing..imi surade ideea:
am inceput sa mi verific la calorii ce preferinte culinare am...
azi am mancat 1 felie paine cu gem caise nu foarte dulce, dar nu dietetic..
cum socotesc linguritele? cate grame are o lingurita?dar o lingura?
cele experimentate please help!
in cateva zile ma pun la punct si pot sa imi scriu meniurile zilnice si caloriile ingerate!!
adevarul ca si eu sunt o adevarata devoratoare de dulce, si am ales azi gem, sa mi potolesc pofta de dulce, asa sper!!
bobopuiu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1876 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1359 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 843 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #9 (permalink)  
Vechi 12 aug 2010, 12:07:14
nadia1818's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 04 aug 2010
Locaţie: Navodari, Romania
Vârsta: 41
Date: 169cm, 53.5kg
Mesaje: 92
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal BOBOPUIU

salutari de la malul marii.
mult succes in pierderea kilogramelor nedorite!
felicitari pentru cele doua printese!
__________________
Jurnal Nadia
nadia1818, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2358 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1841 kcal/zi. Pentru a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 2100 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #10 (permalink)  
Vechi 12 aug 2010, 12:30:58
bobopuiu's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
Locul 1 la concurs  
Data înregistrării: 27 iun 2010
Locaţie: tg mures, Romania
Vârsta: 42
Date: 170cm, 67kg
Mesaje: 2.762
Aprecieri acordate: 87
Am fost apreciat(a) de 141 ori in 61 mesaje
Implicit Re: Jurnal BOBOPUIU

MI am facut meniul pe azi, si cred ca n am salvat..asta e..data vitoare
bobopuiu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1876 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1359 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 843 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
 

Informatii despre slabit
dieta, fetite, jurnal, kilograme, regim, sanatos, sarcina, sport

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole