Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal alinush

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 07 mar 2010, 17:37:04
alinush's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 26
Dieta: personlizata
Date: 153cm, 61kg
Mesaje: 1.691
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Jurnal alinush

buna fetele...va cam urmaresc de vreo 2 sapt..in special m'a impresionat poveste lui ali.lumi...e super ca a putut slabi atat de mult..de vreo doua sapt am incercat si eu sa renunt al paine,prajeli,dulciuri..etc..recunosc..am cam avut mici scapari in weekend(e cel mai greu atunci)...da nu prea am fct sport..si nu se cunoste nimic pe mine..mi se pare chiar ca m;am ingrasat..de fiecare data cand ma privesc in oglinda..am un obicei prost..ma trag de cap...ma vad din ce in ce mai grasa...oare eu chiar nu pot reusi?..nush ce sa mai fac..admir toate albumele slabutelor....e fain cand vezi atataea fete care au reusit..
eu mai am si o problema cu mama..de fiecare data cand incerc sa'i spun ca tin o dieta..ea..spune ca am incercat atatea si tot nu am reusit..ce ami fac acum..da tot timpul am critica ca's grasa..si imi spune ca ar trebui sa fac cv sa slabesc odata...
si sper sa reusesc de data asta...de maine ma bag pe sport..am fct si azi putin...da de maine ma bag intens...
...si sper sa am ajutati si voi slabutelor..cu sfaturi cv.....

alinush, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1979 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1462 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1205 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #2 (permalink)  
Vechi 08 mar 2010, 15:49:38
alinush's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 26
Dieta: personlizata
Date: 153cm, 61kg
Mesaje: 1.691
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit re: Jurnal alinush

La multi ani slabutelor
alinush, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1979 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1462 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1205 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #3 (permalink)  
Vechi 08 mar 2010, 15:53:16
alinush's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 26
Dieta: personlizata
Date: 153cm, 61kg
Mesaje: 1.691
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit re: Jurnal alinush

as avea si o intrebare...stiti cumva cum se poate slabi al brate..am incercat cu sticele de jum de kg umplute cu apa(ca nu am gantere)..da dupa ce ma renuntat(si am fct doar 2 sapt)..parca m'am dezvoltat mai tare...si am auzit ac nu e bine sa faci ca te dezvolti urat..da cum as putea slabi altfel la maini?...
pupici:*:*
alinush, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1979 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1462 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1205 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #4 (permalink)  
Vechi 08 mar 2010, 16:35:22
anqutz's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.491
Aprecieri acordate: 1.892
Am fost apreciat(a) de 2.919 ori in 1.932 mesaje
Implicit re: Jurnal alinush

Buna Alinush! vorbeste cu mama ta si roag-o sa te srpijine si sa nu te critice pt ca vrei sa dai jos. Zi-i ca ai nevoie de ajutorul ei si sa te critice cand mananci prost.

Nu poti slabi doar la brate, trebuie sa dai jos de peste tot ca sa dai jos si de la brate. Nu renunta insa la ex de tonifiere pt brate, asa o sa arate mult mai bine in tricou, la vara.
  #5 (permalink)  
Vechi 09 mar 2010, 16:01:39
ianna's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 37
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
Implicit re: Jurnal alinush

Citat:
Anterior postat de alinush Vezi mesajul
buna fetele...va cam urmaresc de vreo 2 sapt..in special m'a impresionat poveste lui ali.lumi...e super ca a putut slabi atat de mult..de vreo doua sapt am incercat si eu sa renunt al paine,prajeli,dulciuri..etc..recunosc..am cam avut mici scapari in weekend(e cel mai greu atunci)...da nu prea am fct sport..si nu se cunoste nimic pe mine..mi se pare chiar ca m;am ingrasat..de fiecare data cand ma privesc in oglinda..am un obicei prost..ma trag de cap...ma vad din ce in ce mai grasa...oare eu chiar nu pot reusi?..nush ce sa mai fac..admir toate albumele slabutelor....e fain cand vezi atataea fete care au reusit..
eu mai am si o problema cu mama..de fiecare data cand incerc sa'i spun ca tin o dieta..ea..spune ca am incercat atatea si tot nu am reusit..ce ami fac acum..da tot timpul am critica ca's grasa..si imi spune ca ar trebui sa fac cv sa slabesc odata...
si sper sa reusesc de data asta...de maine ma bag pe sport..am fct si azi putin...da de maine ma bag intens...
...si sper sa am ajutati si voi slabutelor..cu sfaturi cv.....

probabil dietele incercate au fost dintre dietele minune si chiar daca ai fi incercat ceva mai sanatos nu te-ai tinut de ea, asa-i?

eh ..pai hai sa schimbam atitudinea

in primul rand - felicitari!

felicitari ca nu te dai batuta! si felicitari pentru primii pasi!

cel mai usor si frumos se slabeste la inceput cand incepi sa renunti la mancarea nesanatoasa - paine, ulei, prajeli, grasimi, sucuri, zahar, dulciuri

introduce un min de 2 L apa/zi (cu sau fara zeama de lamaie)

imprieteneste-te cu sportul de min 3 ori pe sapt a cate 30min-1 ora...poti incepe cu ceva mai usor...gen mers domol si mers vioi...pilates.... dupa care poti trece la sporturi gen start walking program, dansuri si tae bo

nu astepta minuni...nimeni nu a slabit 6 kg intr-o zi.... nici macar intr-o sapt sau o luna... exceptand cazurile de boala grava !

ai rabdare cu tine si cu organismul tau... si cand mai calci stramb ... si mai papi dulcuri... fa mai mult sport

Succes

Citat:
Anterior postat de alinush Vezi mesajul
as avea si o intrebare...stiti cumva cum se poate slabi al brate..am incercat cu sticele de jum de kg umplute cu apa(ca nu am gantere)..da dupa ce ma renuntat(si am fct doar 2 sapt)..parca m'am dezvoltat mai tare...si am auzit ac nu e bine sa faci ca te dezvolti urat..da cum as putea slabi altfel la maini?...
pupici:*:*
parerile sunt impartite...

dar eu te-as sfatui sa incepi cu greutatile dupa ce slabesti vreo 3-4 kg ...mai bine pune accent pe dans/ cardio intai ...si apoi le poti combina pentru modelare
__________________
rog in profil sa mentionati dieta pe care o tineti -Succes si la un cantar cat mai zgarcit
jurnal Dupa fapta si rasplata
Alimentatia cu prea putine calorii - Slabute.ro
Sfaturi, de prin forum, adunate
Dieta si alaptarea
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi. Pentru a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1224 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #6 (permalink)  
Vechi 09 mar 2010, 17:03:51
alinush's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 26
Dieta: personlizata
Date: 153cm, 61kg
Mesaje: 1.691
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit re: Jurnal alinush

multumesc mult ianna pentru sfaturi...:*..
din pacate iar am dat gres,....ieri si azi am mancat dulciuri...off...ma urascX(...vreau s areusesc si eu odata
alinush, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1979 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1462 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1205 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #7 (permalink)  
Vechi 07 apr 2010, 08:53:21
mvthebest's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 27
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
Implicit re: Jurnal alinush


Buna Dimineata Alina

Ce mai faci?? Iti doresc o zi frumoasa!!!
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #8 (permalink)  
Vechi 08 apr 2010, 08:14:39
alinush's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 26
Dieta: personlizata
Date: 153cm, 61kg
Mesaje: 1.691
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit jurnal alinush

hello,mi`am facut un nou jurnal ca pe cel vechi nu`l mai gasesc...
va astept la mn in casuta..cu idei,solutii si sfaturi;)>:D<
__________________
jurnal alinush
alinush, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1979 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1462 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1205 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #9 (permalink)  
Vechi 08 apr 2010, 08:36:38
Un Pai Roz's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 03 dec 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Dieta: numar calorii
Date: 158cm, 66.5kg
Mesaje: 3.115
Aprecieri acordate: 129
Am fost apreciat(a) de 191 ori in 135 mesaje
Implicit re: Jurnal alinush

Buna dimi Alinush!

Un Pai Roz, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1834 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1317 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #10 (permalink)  
Vechi 08 apr 2010, 08:41:57
alinush's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 26
Dieta: personlizata
Date: 153cm, 61kg
Mesaje: 1.691
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit re: Jurnal alinush

buna dimineata...o zi cat mai frumoasa ,iti doresc!!
__________________
jurnal alinush
alinush, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1979 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1462 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1205 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
 

Informatii despre slabit
dieta, jurnal, slabit, slabit adolescente, sport

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole