Jurnal Alinut
 

vreau sa fiu si eu slabuta :P
am inceput de pe data de 14.06.2011 dieta Dunkan si momentan sunt la a 3 a zi de atac.
la inceputul dietei am avut 63 kg si imi doresc sa ajung la 55 kg. Ma gandesc ca nu e un efort asa de mare comparabil cu alte fete care au reusit sa slabeasca mult mai mult.
asadar voi reusi si eu :D

Re: Jurnal Alinut
 

Bun venit Alinut!

in ce anume consta dieta ta?

Re: Jurnal Alinut
 

Re: Jurnal Alinut
 

Ms mult :D
Pai e vb de dieta Dunkan. Consum proteine pure 4 zile (faza de atac) apoi alternez proteine cu proteine+legume. Prea multe detalii nu stiu deoarece mam inregistrat pe siteul oficial si primesc instructiuni zilnic cu ce anume trebuie sa mananc si ce exercitii trebuie sa fac. Dar promit sa ma documentez mai amanuntit :P

Re: Jurnal Alinut
 

ms mult >:D<
si promit sa va spun mai multe

Re: Jurnal Alinut
 

Meniul meu de azi:

MD clatita Oat Bran
2 ling fromaige blanc
pahar de ceai
P omleta din 2 oua
2 ling fromaige blanc
C inca nu mam decis exact dar cred ca va fi piept de pui :)
Pana acum am baut 1 l de apa.

Re: Jurnal Alinut
 

Deci aseara am mancat frigarui din piept de pui si nu am mai ajuns la sala din pacate :(
Din cate am obs nici azi nu voi reusi dar poate im gasesc alta activitate sa ard calorii :D
Va zic deseara meniul meu de astazi ... complet ;)

Re: Jurnal Alinut
 

Re: Jurnal Alinut
 

Ms mult >:D<
Am inceput sa ma documentez mai serios si voi da si mai multe detalii pe parcurs ;)

Re: Jurnal Alinut
 

Meniul meu de azi:
MD cafea cu putin lapte degresat
P legume la cuptor cu 1 frigaruie piept de pui marinata in iaurt
Gustare ton in apa
C piept de pui la cuptor cu salata de rosii, castraveti, ardel si ceapa verde
1 cana de ceai verde
1,5 l apa

Re: Jurnal Alinut
 

Meniul de azi:
MD un fel de branzica de vaca cu 2 felii sunca pui
1 cana ceai verde
P 1 frigaruie piept pui cu iaurt cu condimente
Gustare 3 felii sunca de pui
C omleta din 2 oua cu somon afumat si iaurt
1.5 l apa

Re: Jurnal Alinut
 

Azi am mancat urm:
MD iaurt cu 2 ling tarate de ovaz si seminte de in
pahar ceai
P ciorba perisoare din piept de pui
1 ardel umplut cu carne vita si fara orez
C omleta din 2 oua cu 3 felii sunca de pui si 3 ciuperci + 1 rosie
1 h dance mix

Re: Jurnal Alinut
 

Re: Jurnal Alinut
 

Re: Jurnal Alinut
 

Buna fetelor >:D<
Sa stiti ca imi cer scuze ca nu am mai scris nimic in jurnalul meu dar am cam avut multe pe cap :D. Acum revin la rutina de zi cu zi, mai putin mersul la sala, dar rezolv si problema asta cat mai curand. Sincer va spun ca am cam tras chiulul cu dieta mea :(.
Sa mi fie rusinica, dar eu zic ca am o scuza destul de buna :P. Am fost acasa in vacanta si sincer nu aveam cum sa refuz toate rasfaturile culinare care imi erau oferite. Dar vestea cea mai buna e ca nu am cumulat kg in plus :-bd si ma simt super happy.
Deci dieta chiar functioneaza daca o respucti cu sfintenie ;).
Promit sa fiu mai activa si sa va impartasesc din experientele mele.