Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal Alinutza Bulinutza - dieta Catalin Crisan

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 03 iul 2011, 21:20:34
alina0508's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 31 ian 2011
Locaţie: Radauti, Romania
Vârsta: 40
Date: 168cm, 74kg
Mesaje: 11
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Jurnal Alinutza Bulinutza - dieta Catalin Crisan

Buna seara dragul meu jurnal!

Nu stiu daca voi fi sau nu singurica, dar e momentul sa incep.
Trebuie sa slabesc si un din lunga mea experienta a curelor de slabire pot spune ca un jurnal e cheia succesului in lungul drum spre greutatea ideala. De ce? pentru ca asa voi sti exact ce am bagat in gura, cata miscare am facut, daca am baut lichide sau nu si evident cate kg am slabit.
Sa o luam cu inceputul.
Am aproape 32 de ani si m-am cantarit acum seara, imbracata si aveam 79 de kg. Maine voi face o cantarire ca la carte - dimineata.
Voi incepe sa tin dieta lui Catalin Crisan deoarece pentru mine a fost singura dieta ca a avut efect la mine. Am mai tinut aceasta dieta in 2008 si dupa 60 de zile am slabit aproape 14 kg - am slabit de la 83 kg la 69 kg. Si nu m-am mai ingrasat decat foarte putin dupa ce am terminat dieta. In anul 2009 am ramas insarcinata si acum sunt o mamica fericita ...dar trebuie sa slabesc.

Gata cu introducerile sa trecem la date reale!

  1. Varsta - 32
  2. Inaltime - 168 cm
  3. Greutate actuala, greutatea dorita - maine ma cantaresc - greutate dorita = 65 kg
  4. Nivel de activitate fizica (Sedentar, Usor activ, Moderat activ....) - Usor activ (noroc cu fiica mea ca ma mai alearga)
  5. Tipul de sport practicat - nici unul
  6. Meniul pe ultimele 2-3 zile - o gramada de prostii incluzand ciocolata si bauturi carbigazoase
  7. Alimentele care imi plac - dulciurile (prajituri, ciocolata)
  8. Dieta aleasa - dieta lui Catalin Crisan
Doamne ajuta!
alina0508, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1718 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1201 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #2 (permalink)  
Vechi 04 iul 2011, 07:56:30
Carmen789's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 08 mar 2011
Locaţie: Slatina, Romania
Vârsta: 50
Date: 167cm, 83kg
Mesaje: 16
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 7 ori in 3 mesaje
Smile Re: Jurnal Alinutza Bulinutza - dieta Catalin Crisan

Buna.Sunt si eu interesata de dieta Catalin Crisan,nu vrei sa o tinem impreuna?
  #3 (permalink)  
Vechi 04 iul 2011, 15:14:13
Slabuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Implicit Re: Jurnal Alinutza Bulinutza - dieta Catalin Crisan

Citat:
Anterior postat de alina0508 Vezi mesajul
Buna seara dragul meu jurnal!

Nu stiu daca voi fi sau nu singurica, dar e momentul sa incep.
Trebuie sa slabesc si un din lunga mea experienta a curelor de slabire pot spune ca un jurnal e cheia succesului in lungul drum spre greutatea ideala. De ce? pentru ca asa voi sti exact ce am bagat in gura, cata miscare am facut, daca am baut lichide sau nu si evident cate kg am slabit.
Sa o luam cu inceputul.
Am aproape 32 de ani si m-am cantarit acum seara, imbracata si aveam 79 de kg. Maine voi face o cantarire ca la carte - dimineata.
Voi incepe sa tin dieta lui Catalin Crisan deoarece pentru mine a fost singura dieta ca a avut efect la mine. Am mai tinut aceasta dieta in 2008 si dupa 60 de zile am slabit aproape 14 kg - am slabit de la 83 kg la 69 kg. Si nu m-am mai ingrasat decat foarte putin dupa ce am terminat dieta. In anul 2009 am ramas insarcinata si acum sunt o mamica fericita ...dar trebuie sa slabesc.

Gata cu introducerile sa trecem la date reale!

  1. Varsta - 32
  2. Inaltime - 168 cm
  3. Greutate actuala, greutatea dorita - maine ma cantaresc - greutate dorita = 65 kg
  4. Nivel de activitate fizica (Sedentar, Usor activ, Moderat activ....) - Usor activ (noroc cu fiica mea ca ma mai alearga)
  5. Tipul de sport practicat - nici unul
  6. Meniul pe ultimele 2-3 zile - o gramada de prostii incluzand ciocolata si bauturi carbigazoase
  7. Alimentele care imi plac - dulciurile (prajituri, ciocolata)
  8. Dieta aleasa - dieta lui Catalin Crisan
Doamne ajuta!
Buna Alina si bine ai venit,

Felicitari pentru statutul de mamica.
Asteptam cu nerabdare meniurile tale, sa vedem ce papi, cum combini...

Mult succes in ceea ce ti-ai propus.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
  #4 (permalink)  
Vechi 04 iul 2011, 18:24:30
alina0508's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 31 ian 2011
Locaţie: Radauti, Romania
Vârsta: 40
Date: 168cm, 74kg
Mesaje: 11
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Alinutza Bulinutza - dieta Catalin Crisan

Citat:
Anterior postat de Carmen789 Vezi mesajul
Buna.Sunt si eu interesata de dieta Catalin Crisan,nu vrei sa o tinem impreuna?
Buna - bineintels ca doresc companie; asa ne putem sustine una pe alta si ne putem da idei de meniu.

Eu astazi am mancat 150 g carne presata; 50 g mortadela (un salam care are urme fine de masline verzi) , un ou si 100 g cascaval - totul impartit in 4 mese.

Ideal ar fi sa existe 5 mese, dar azi m-am trezit tarziu - Teodora mea mi-a tinut concert pana pe la 4 dimineata.

Dupa ora 7 nu mai am de gand sa mananc nimic.
Am baut cam 1 litru de limonada (facuta cu zaharina) - e cam putin, dar promit ca maine sa beau cel putin 2 l.

Seara beau si ceai anti adipos.

Ai mai tinut aceasta dieta?
Din proprie experienta iti spun ca este usoara - ca nu iti este foame; dar si grea ca dupa o anumita perioada iti este scarba de atata carne.

Oricum trebuie sa fii sanatoasa - astfel nu iti recomand aceasta dieta - iti dai seama ca 2 saptamani numai de carne, ou + branza - nu e ceva sanatos; lipsesc vitaminele din fructe si legume; plus ca atata carne e toxica - mai ale daca mananci carne procesata asa cum am facut eu azi; pe maine planuiesc sa trec pe gratar de pui ca e mult mai bun.

Miscare nu prea am facut - noroc ca am iesit o ora cu caruciorul in parc.

Cam asta ar fi prima zi; ca de obicei prima zi e usoara, dar cu voiosie merg inainte!
alina0508, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1718 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1201 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #5 (permalink)  
Vechi 04 iul 2011, 18:28:14
alina0508's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 31 ian 2011
Locaţie: Radauti, Romania
Vârsta: 40
Date: 168cm, 74kg
Mesaje: 11
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Alinutza Bulinutza - dieta Catalin Crisan

Citat:
Anterior postat de Slabuta Vezi mesajul


Buna Alina si bine ai venit,

Felicitari pentru statutul de mamica.
Asteptam cu nerabdare meniurile tale, sa vedem ce papi, cum combini...

Mult succes in ceea ce ti-ai propus.
Multumesc pentru urarile de bun venit si sper sa o duc la capat - oricum din cele 66 zile ale dietei voi tine doar 50 pentru ca la sfarsitul lunii august merg in concediu. Poate revin dupa...cine stie; vom vedea.

Oricum felicitari pentru acest site - este complet si cu informatii utile si de un real ajutor pentru aspirantele la statutul de slabuta!
alina0508, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1718 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1201 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #6 (permalink)  
Vechi 05 iul 2011, 06:44:27
Carmen789's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 08 mar 2011
Locaţie: Slatina, Romania
Vârsta: 50
Date: 167cm, 83kg
Mesaje: 16
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 7 ori in 3 mesaje
Implicit Re: Jurnal Alinutza Bulinutza - dieta Catalin Crisan

Buna dimineata.Sper ca micuta ta a avut o noapte linistita si te-a lasat sa te odihnesti. Nu am mai tinut dieta asta si recunosc ca nu e foarte usoara mai ales prima faza.Eu m-am gandit la urmatorul meniu pt o zi.
Ora 7 ou fiert
Ora10 branza topita sau telemea
Ora 13 ficatei de pui ,fierti sau pe grill

Ora 15 carne de pui fiarta sau grill
Ora 18 peste fiert cu multa lamaie
De baut apa minerala,ceai ,cel putin 2l
Eu cred ca e mai sanatos sa nu mananc preparate din carne cumparate,mai bine imi fac mai mult timp sa fierb sau sa gatesc pe grill . E adevarat ca sunt in concediu si fetitele mele sunt mai mari si imi lasa mult timp si pt mine.Problema este ca maine plec la mare si cu siguranta va mai dura o zi , doua pana voi incepe,dar mi-ar place sa tinem legatura.
  #7 (permalink)  
Vechi 05 iul 2011, 07:29:55
Carmen789's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 08 mar 2011
Locaţie: Slatina, Romania
Vârsta: 50
Date: 167cm, 83kg
Mesaje: 16
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 7 ori in 3 mesaje
Implicit Re: Jurnal Alinutza Bulinutza - dieta Catalin Crisan

Pentru ca tu ai mai tinut aceasta dieta ,vreau sa te intreb daca ai avut probleme cu constipatia. Am inteles ca din cauza regimului bazat numai pe proteine organismul are de suferit.
  #8 (permalink)  
Vechi 05 iul 2011, 12:18:08
alina0508's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 31 ian 2011
Locaţie: Radauti, Romania
Vârsta: 40
Date: 168cm, 74kg
Mesaje: 11
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Alinutza Bulinutza - dieta Catalin Crisan

Citat:
Anterior postat de Carmen789 Vezi mesajul
Pentru ca tu ai mai tinut aceasta dieta ,vreau sa te intreb daca ai avut probleme cu constipatia. Am inteles ca din cauza regimului bazat numai pe proteine organismul are de suferit.
Asa e - pentru combaterea constipatiei beau ceai antiadipos in fiecare seara si nu am avut probleme. Dar daca nu as bea sigur as avea mari probleme - pentru oricum eu sunt predispusa a avea un tranzit intestinal lent.
alina0508, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1718 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1201 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #9 (permalink)  
Vechi 05 iul 2011, 12:20:56
alina0508's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 31 ian 2011
Locaţie: Radauti, Romania
Vârsta: 40
Date: 168cm, 74kg
Mesaje: 11
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Alinutza Bulinutza - dieta Catalin Crisan

Citat:
Anterior postat de Carmen789 Vezi mesajul
Buna dimineata.Sper ca micuta ta a avut o noapte linistita si te-a lasat sa te odihnesti. Nu am mai tinut dieta asta si recunosc ca nu e foarte usoara mai ales prima faza.Eu m-am gandit la urmatorul meniu pt o zi.
Ora 7 ou fiert
Ora10 branza topita sau telemea
Ora 13 ficatei de pui ,fierti sau pe grill

Ora 15 carne de pui fiarta sau grill
Ora 18 peste fiert cu multa lamaie
De baut apa minerala,ceai ,cel putin 2l
Eu cred ca e mai sanatos sa nu mananc preparate din carne cumparate,mai bine imi fac mai mult timp sa fierb sau sa gatesc pe grill . E adevarat ca sunt in concediu si fetitele mele sunt mai mari si imi lasa mult timp si pt mine.Problema este ca maine plec la mare si cu siguranta va mai dura o zi , doua pana voi incepe,dar mi-ar place sa tinem legatura.
E super OK meniul si ai foarte mare dreptate ca trebuie sa evitam mezelurile; din acest motiv tocmai mi-am pus la foc o fripturica - in apa cu condimente (fara ulei).

si e foarte bine ca ai intridus si pestele in meniu; din pacate mie nu imi place desi stiu ca e foarte sanatos in comparatie cu celelalte tipuri de carne.

Sa ai vreme la mare si muulta distractie; ne reauzim dupa
alina0508, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1718 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1201 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #10 (permalink)  
Vechi 05 iul 2011, 20:24:06
alina0508's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 31 ian 2011
Locaţie: Radauti, Romania
Vârsta: 40
Date: 168cm, 74kg
Mesaje: 11
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Alinutza Bulinutza - dieta Catalin Crisan

A trecut si ziua nr. 2 fara a trisa
4 mese - 100 g cascaval si in rest friptura de purcel (fara grasime) facuta la tava cu apa si condimente. Ou nu am mancat azi - nu prea am avut chef

Apa - nu m-am tinut de cuvant si am baut doar un litru ; poate maine...

Miscare - doar cu caruciorul la plimbare

... cam asta e... mai vedem maine ce fac!
Bye
alina0508, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1718 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1201 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
 

Informatii despre slabit
30, 40, alinutza, ani, bulinutza, calorii, catalin, crisan, dieta, jurnal, jurnale, sanatos, slabit

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Am slabit 22 kg cu dieta Catalin Crisan, cum ma mentin? gigibeb Diete Vedete 13 30 iun 2016 14:04:08
Dieta Catalin Crisan Slabuta Diete Vedete 28 22 mai 2013 10:07:07
Cum vi se pare dieta Catalin Crisan? KaRisma Diete Vedete 2 07 nov 2011 17:19:09
Atkins/South Beach/Dukan/Catalin Crisan Poofy Girl Diete 16 22 iun 2011 19:04:25

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole