Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal Alinutza22

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 11 dec 2009, 16:08:45
alinutza22's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 11 dec 2009
Locaţie: Tg-Jiu, Romania
Vârsta: 47
Date: 163cm, 80kg
Mesaje: 10
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Jurnal Alinutza22

Buna!
M-am hotarat sa-mi fac un jurnal si sper sa ma acceptati printre voi.
Vreau sa slabesc, dar sunt tare nehotarata. Uneori ma motivez si spun: de data asta chiar o sa ma tin de slabit! Uneori slabesc cateva kilograme, apoi renunt(in general cand sunt stresata)... si nu mai continui un timp...
Mananc foarte multe dulciuri, emotional...
Toate vrem sa slabim,dar eu uneori ma simt prea slaba(emotional) pentru a continua...
M-ar ajuta mult sa ma ajutati cu parerile voastre...
Multumesc!
alinutza22, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1711 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1194 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1195 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #2 (permalink)  
Vechi 11 dec 2009, 16:55:40
Slabuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Implicit Re: Jurnal Alinutza22

Citat:
Anterior postat de alinutza22 Vezi mesajul
Buna!
M-am hotarat sa-mi fac un jurnal si sper sa ma acceptati printre voi.
Vreau sa slabesc, dar sunt tare nehotarata. Uneori ma motivez si spun: de data asta chiar o sa ma tin de slabit! Uneori slabesc cateva kilograme, apoi renunt(in general cand sunt stresata)... si nu mai continui un timp...
Mananc foarte multe dulciuri, emotional...
Toate vrem sa slabim,dar eu uneori ma simt prea slaba(emotional) pentru a continua...
M-ar ajuta mult sa ma ajutati cu parerile voastre...
Multumesc!
Buna Alinuza si bine ai venit in familia noastra

Pe fond emotional si eu am mancat kg de dulciuri si abia atunci cand m-am apucat serios de regim fara sa ma abat, si am limitat la zero dulciurile am inceput sa detin controlul, pana atunci dulciurile erau seful mu

Trebuie sa iti gasesti motivatia necesara in tine, pe fiecare dintre noi ne motiveaza ceva, pe unele fete fustele scurte pe care vor sa le poarte, pe altele privirile admiratoare ale celor din jur, altele vor sa fie sanatoase si tot asa.

Tu trebuie sa te studiezi si sa gasesti motivul pentru care ai face-o.

Faci vreun fel de sport?

Mult succes la acest inceput de drum si sa ajungi o slabuta, asa cum iti doresti
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
  #3 (permalink)  
Vechi 11 dec 2009, 17:25:31
Slabuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Implicit Re: Jurnal Alinutza22

ps: pune-ti la profil, la numarul de kg pe care vrei sa le slabesti intr-o luna, o cifra mai realista, 20 kg este prea mult. Daca pui un numar de kg rezonabil iti vor aparea date mai realiste.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
  #4 (permalink)  
Vechi 11 dec 2009, 18:43:30
Bia:)'s Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 25 nov 2009
Locaţie: Timisoara, Romania
Dieta: Numai mancare sanatoasa
Date: 165cm, 59kg
Mesaje: 40
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Smile Re: Jurnal Alinutza22

Bine ai venit printre noiStiu ca e greu sa te abtii te la dulciuri, dar macar incearca sa le reduci incet..cel putin eu asa reusesc sa nu mai manac asa multe.Decat sa nu manac 2 zile dulce si dupaia sa topesc tot ce vad, mai bine pap putin in fiecare zi.
Iti trebuie o motivatie de exemplu gandestete ce bine vei arata atunci cand vei slabi kg propuse.
Eu iti urez mult succes cu dieta !


Bia:), necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2281 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1764 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 990 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #5 (permalink)  
Vechi 12 dec 2009, 09:52:49
alinutza22's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 11 dec 2009
Locaţie: Tg-Jiu, Romania
Vârsta: 47
Date: 163cm, 80kg
Mesaje: 10
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Alinutza22

Multumesc mult pentru incurajarile voastre!
Chiar de astazi mi-am propus sa nu mai mananc dulciuri. Cand am mancat o tableta de ciocolata, nu m-am mai oprit si am mancat toata ciocolata. Simt nevoia sa mananc dulce, apoi acru sau sarat, apoi dulce si tot asa....
Cred ca sustinerea voastra ma va ajuta sa nu mai gresesc atat de multe ori...
Multumesc mult!
alinutza22, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1711 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1194 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1195 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #6 (permalink)  
Vechi 12 dec 2009, 22:54:54
Bia:)'s Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 25 nov 2009
Locaţie: Timisoara, Romania
Dieta: Numai mancare sanatoasa
Date: 165cm, 59kg
Mesaje: 40
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Post Re: Jurnal Alinutza22

Citat:
Anterior postat de alinutza22 Vezi mesajul
Multumesc mult pentru incurajarile voastre!
Chiar de astazi mi-am propus sa nu mai mananc dulciuri. Cand am mancat o tableta de ciocolata, nu m-am mai oprit si am mancat toata ciocolata. Simt nevoia sa mananc dulce, apoi acru sau sarat, apoi dulce si tot asa....
Cred ca sustinerea voastra ma va ajuta sa nu mai gresesc atat de multe ori...
Multumesc mult!
Si eu am patit la fel ieri...Am zis ca iau numa o bucata si am papat toata ciocolata pe nerasuflate.
In schimb am incercat sa fac mai mult sport.
Bia:), necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2281 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1764 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 990 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #7 (permalink)  
Vechi 13 dec 2009, 14:03:41
alinutza22's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 11 dec 2009
Locaţie: Tg-Jiu, Romania
Vârsta: 47
Date: 163cm, 80kg
Mesaje: 10
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Alinutza22

Buna Bia!
Cu sportul nu ma prea impac, dupa 2 saptamani maxim o luna renunt, ma oboseste prea mult. Am mers la sala si dupa o luna am renutat, mi se parea foarte obositor...
Am facut aerobic, mergeam de 3 ori pe saptamana, apoi gaseam cate un pretext sa nu ma duc o zi, apoi renuntam...
Imi place mersul pe jos(nu ma oboseste), dar din pacate dupa 8-10 ore de servici la birou, cu copil acasa nu mai pot pleca...
Imi place sa dansez, dar obosesc repede, se vede ca-mi lipseste practica...
Faptul ca nu slabesc repede, ma descurajeaza si renunt la tot...
Kilogramele in plus le-am pus in timp...
Cand am inceput sa lucrez prima data, in trei luni de zile am pus 10 kg. Era un servici stresant si in acelasi timp antrenant, lucram la banca... uneori uitam sa mananc si ma trezeam la sfarsitul programului moarta de foame si atunci ma repezeam in ceva dulce... Cand ajungeam acasa mancam mult si in scurt timp am acumulat cele 10 kg. Am mai avut fluctuatii, mai slabeam, apoi faceam greseala si mancam ca inainte si puneam la loc si chiar in plus...
Dupa ce am nascut am ajuns la 75 kg, apoi incet-incet am mai pus cate un kg doua pe an pana am ajuns la 80 kg.
Acum cativa ani am luat pastile de slabit 1 luna de zile, nu am slabit decat 4 kg, dar am slabit foarte mult in cm. Mama a stat atunci cu gura pe mine sa mananc pentru ca ajunsesem prea slaba. Eram numai bine aveam 60 kg, dar cel mai bine era ca ma simteam usoara, plina de energie.
Am mai incercat si acum un an aceleasi pastile, dar nu au mai avut acelasi efect, nu am mai slabit decat 2 kg si starea mea nu s-a schimbat, asa ca am renuntat la ele...
Incer sa-mi regasesc motivatia si sa o mentin o perioada cat mai lunga...
Multumesc pentru mesaj!
alinutza22, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1711 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1194 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1195 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #8 (permalink)  
Vechi 15 dec 2009, 15:47:31
alinutza22's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 11 dec 2009
Locaţie: Tg-Jiu, Romania
Vârsta: 47
Date: 163cm, 80kg
Mesaje: 10
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Alinutza22

Zilele astea am mancat multe dulciuri, cand ceva ma supara mananc dulciuri...
Sper sa reusesc sa ma las de sporyul asta...
alinutza22, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1711 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1194 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1195 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #9 (permalink)  
Vechi 25 dec 2009, 15:47:34
mvthebest's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
Implicit Re: Jurnal Alinutza22

De Sfintele Sarbatori iti doresc sa ai parte de tot ce ai si mai vrei, de tot ce nu ai si iti doresti, de tot ce iti lipseste si nu stii! Primeste lumina in adancul sufletului tau si lasa bucuria sa iasa la suprafata! Craciun Fericit
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #10 (permalink)  
Vechi 30 dec 2009, 17:04:26
alexa.stan's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 26 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: personalizata
Date: 156cm, 96kg
Mesaje: 947
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Alinutza22

Sperantele ce au ramas sperante
Sa le preia Anul Nou 2010
Decis sa nu ramina cu restante
Acesta este al sarbatorii rost
De-aceea sa petrecem se cuvine
Inchin in cinstea celui care-a fost
Si-n sanatatea celui care vine.


LA MULTI ANI!!!!!
__________________
Acum suntem doi, si invatam sa papam sanatos.


Jurnal Alexa.Stan
http://forum.slabute.ro/sunt-insarci...10-a-3639.html
 

Informatii despre slabit
jurnal slabit, motivatie, slabire, slabit

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole