Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Alinutzik, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; [COLOR="Red"][COLOR="Red"] Meniu 11.02.2013
MD: iaurt cu tarate de ovaz si psyllium, branza de vaci, sunca, cafea cu lapte
P: piept ...
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni. In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
[COLOR="Red"][COLOR="Red"]Meniu 11.02.2013
MD: iaurt cu tarate de ovaz si psyllium, branza de vaci, sunca, cafea cu lapte
P: piept de pui la gratar, 2 felii de telemea, putina lipie
G: 2 pumni de nuci vreo 50 de grame cred, cam mult
C: varza calita si pulpa de pui
Sport din pacate nu am putut sa fac, m-am simtit obosita .. asa ca o sa fac programul de azi in ziua cand am liber.
Va pup. :*
alinutzik, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1944 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1427 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1170 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Ultima dată editat de alinutzik; 11 feb 2013 at 20:01:29.
Si niste poze cu mine.. nu's reusite, dar macar se vede cam pe unde sunt .. Promit sa mai imi fac.. Momentan tocmai ce am avut o "masa de sarbatoare" ( si fel principal si desert.. m-am cam porcit cu meniul de azi ..dar asta e )
alinutzik, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1944 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1427 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1170 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Multumesc, Claudia! Si eu ma astept la rezultate bune pana in mai, o sa am si hibirdul terminat si poate si Asylum 2 !!
alinutzik, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1944 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1427 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1170 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Am vazut si eu pozele Ali, succes pe mai departe, nu e mult de lucru pentru ca se vede ca esti tonifiata Iar la cat sport faci si ce sanatos mananci, cele 5 kg pe care le vrei jos se vor topi cu siguranta... te pup!
Rallara, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Rallara, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2253 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1736 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1220 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Multumesc, Rallara! Nu stiu daca o sa pot sa mai dau eu jos 5 kg, dar macar 2-3 as vrea! Dupa cum vezi, conformatia mea nu e chiar asa firava, iar 49 de kg cred ca ar fi totusi cam prea putin pentru mine.. Ma bucur ca imi spui ca "mananc sanatos" si am meniuri ok, mie nu mi se par asa reusite.. Cred ca am ramas cu un pitic pe creier de la Dukan.
alinutzik, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1944 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1427 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1170 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Multumesc, Rallara! Nu stiu daca o sa pot sa mai dau eu jos 5 kg, dar macar 2-3 as vrea! Dupa cum vezi, conformatia mea nu e chiar asa firava, iar 49 de kg cred ca ar fi totusi cam prea putin pentru mine.. Ma bucur ca imi spui ca "mananc sanatos" si am meniuri ok, mie nu mi se par asa reusite.. Cred ca am ramas cu un pitic pe creier de la Dukan.
Nu..., sunt ok...
Iar despre kg... tu stii... tu sa te simti bine in pielea ta, asta e important... oricum cantarul nu conteaza atat de mult cat oglinda. Si zi-mi Ralu, ce-i cu Rallara acolo, doar ne cunoastem!
Si eu am conformatia mai spotiva... si picioare formate... dar... cand aveam 58kg aratam splendid... vai... abia astept sa slabesc... de un an ma chinui sa ajung la 67...
Rallara, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Rallara, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2253 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1736 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1220 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
RALUCA :*:* eu de un an ma chinui sa ma mentin!! Anul trecut pe vremea asta aveam vreo 48 de kg, eram o schiloada, pe urma am reusit sa ajung pe la 50 inca de vreo 2 ori si niciodata nu m-am mentinut..
alinutzik, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1944 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1427 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1170 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
RALUCA :*:* eu de un an ma chinui sa ma mentin!! Anul trecut pe vremea asta aveam vreo 48 de kg, eram o schiloada, pe urma am reusit sa ajung pe la 50 inca de vreo 2 ori si niciodata nu m-am mentinut..
Atunci iti zic si eu Alina... eu sunt mai prietenoasa asa, de asta ti-am zis Ali
Cred si eu ca e greu cu mentinerea... si odata ce inaintam in varsta devine tot mai greu sa slabim si sa ne mentinem... trebuie batut fierul cat e cald.
Rallara, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Rallara, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2253 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1736 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1220 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Atunci iti zic si eu Alina... eu sunt mai prietenoasa asa, de asta ti-am zis Ali
Cred si eu ca e greu cu mentinerea... si odata ce inaintam in varsta devine tot mai greu sa slabim si sa ne mentinem... trebuie batut fierul cat e cald.
Oricum eu cred ca acum slabim mai greu si pentru ca s-a obisnuit organismul sa manance frumos.. Dar noroc ca sportul da rezultate oricand !!
alinutzik, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1944 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1427 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1170 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Începe schimbarea! Aderă la Slăbuţe, prima şi cea mai completă comunitate 100% pentru stilul
de viaţă sănătos. Sfătuieşte-te cu Slăbuţa şi ceilalţi
membri cu experienţă cum să trăieşti sănătos, să slăbeşti corect şi să beneficiezi de cele
mai avansate unelte de nutriţie pe care ţi le oferim gratuit.
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
Re: Jurnal Alinutzik
vreo 50 de grame cred, cam mult
Promit sa mai imi fac.. Momentan tocmai ce am avut o "masa de sarbatoare" ( si fel principal si desert.. m-am cam porcit cu meniul de azi ..dar asta e )
