[IONITA MIRELA]

Salut fetelor
Ma numesc Mirela am 27 de ani, 1.50m si aproximativ 51 de kg. M-am hotarat sa imi deschid un jurnal si sa ma pun pe treaba. Inca oscilez in ceea ce priveste alegerea dietei intre Monti si Dukan dar o sa ma hotarasc, o sa imi pun la punct niste meniuri si o sa revin sa vi le impartasesc.
Ce m-a determinat sa imi fac acest jurnal sunt kilogramele astea nesuferite care nu se dau duse deloc si dorinta de a deveni o slabuta. Mentionez ca am plecat de la 54 de kg prin decembrie 2010 knd am constat ca eram atat de grasa incat nu imi gaseam cizme sa ma cuprinda pe picior. Ca o paranteza poate pentru voi 54 kg nu inseamna mult dar pentru inaltimea mea chiar era mult, o sa revin cu niste poze cand am timp. Atunci in pragul depresiei am reusit sa ma hotarasc sa trec peste rusinea de a ma expune in public sa mi-am facut abonament la o sala de fitness.Era pentru prima data cand mergeam la sala si pot sa zic ca a avut efect desi nu am tinut nici o dieta. Intre timp am descoperit aerobicul zumba kangoo si pot sa va spun ca am ajuns acum de abia astept sa merg la sala.
In ceea ce priveste dietele nu am tinut foarte multe ba din contra am inceput cu dieta daneza acum cateva zile dar am renuntat pentru ca am inteles ca ma infometam; asa ca am abandonat conceptul dieta drastica si incerc sa imi formez un stil de viata sanatos si sa mai slabesc nitelus.
V-am studiat site-ul jumatate de zi si tot nu mai ma satur de citit, sunteti formidabile.
Tineti-o tot asa

[EveEve]

Buna Mirela, si bine ai venit printre noi!

Intr-adevar, nici 54 de kg, nici kg tale actuale nu mi se pare mult, dar ai dreptate, depinde de inaltime, de forma corpului, etc.

Atat Monti cat si Dukan mi se par doua diete bune de tinut. Eu am inceput de ieri Dukan, si desi ma asteptam sa-mi fie greu, cu meniuri gustoase este foarte usor, si nu mi-e pofta de nimic. Presupun ca la Monti la fel e.

Indiferent pe care vei decide s-o urmezi, suntem aici sa te sprijinim.

Felicitari pentru sport, este foarte important intr-un regim!

Asteptam, deci, meniuri, informatii, poze, tot ce vrei tu sa ne spui!

Mult succes iti doresc!

[IONITA MIRELA]

Multumesc pentru urari si pentru raspunsul rapid pe care l-am primit. Faptul ca mi-ai spus ca tu ai inceput de ieri Dukan ma face sa inclin catre el.

Imi pare mai usor de tinut pentru programul meu haotic

Bafta si tie!!! :*

[IONITA MIRELA]

Am revenit cu un meniu pentru maine facut asa cu ce am la indemana, asta pana imi procur cele necesare pentru dieta.
MD: nutriday de baut 450g
G1: un mar
P: varza calita
G2: o portocala
C: piept de pui la gratar cu salata verde
in total 1013 cal

Cum vi se pare, e cat de cat conform?

Multumesc

[sandra24]

mda..e cat de cat bine..daca faci multa miscare maine e cam putin..acum depinde si de cantitati

[Niculae Roxana]

Anterior postat de IONITA MIRELA

Am revenit cu un meniu pentru maine facut asa cu ce am la indemana, asta pana imi procur cele necesare pentru dieta.
MD: nutriday de baut 450g
G1: un mar
P: varza calita
G2: o portocala
C: piept de pui la gratar cu salata verde
in total 1013 cal

Cum vi se pare, e cat de cat conform?

Multumesc

Buna Mirela si bine ai venit la noi in comunitate

Am tinut si eu Dukan si ma gandeam sa-ti dau si eu cateva sfaturi.....
In prezent tu esti la inceput de drum si parerea mea este ca vei slabi frumos si sanatos si cu o dieta mai permisiva...ma refer aici la hipocalorica....asta este sfatul pe care l-am dat tuturor fetelor care sunt la inceput...
Dukan-ul chiar daca la prima vedere pare usoara...crede-ma ca este cea mai grea dieta si cea mai restrictiva....adica eu vorbesc din experienta....am tinut o gramada de diete pana in prezent...cu toate am reusit...dar...Dukan-ul mi-a pus capac....organismul meu a cedat....pentru ca am tinut-o 10 zile ca la carte....si m-i s-a facut fix atunci extrem de rau....si am zis stop....norocul meu a fost ca am avut inspiratia sa incep imediat dupa asta o dieta tot low carb dar mai permisiva cum este South Beach....si mi-am revenit....pentru ca ...eu cunosc multe cazuri care s-au lasat de dieta Dukan si s-au ingrasat dublu dupa....trebuie sa-ti pui intrebarea pot s-o duc pana la capat daca ma apuc de ea?....oare organismul meu va avea puterea asta..?....si in plus ai zis ca faci sport...si-ti place asta...crede-ma ca si eu fac cam 1 ora jumate/zi de cardio....cand am tinut Dukan nu reuseam nici jumatate de ora sa fac...pentru ca m-i se facea rau.....nu zic ca toata lumea va pati ca mine...poate tu ai un organism mai puternic...dar....iti spun doar sa ai mare grija.....pt ca trebuie s-o duci pana la capat....
Eu zic ca-ti trebuie un meniu hipocaloric ...cu un nr de calorii intre 1300-1400/zi.....nu ca cel de mai sus de 1000 de calorii....nu este bine asa.....gandeste-te ca vei ajunge la un moment dat cand se va instala faza de platou....in care vei stagna si nu vei mai avea rezultate....in momentul ala tu trebuie sa scazi numarul de calorii pentru a putea sa slabesti mai departe...si daca acum....la inceputul dietei ai un meniu de 1000 calorii....unde ar trebui sa ajungi atunci...la 700/800 calorii...
Scuze ca te-am luat asa tare....tu faci ce vrei...decizia iti apartine....insa fii foarte atenta....am trecut prin toate astea si iti vorbesc din experienta....si nu mi-as dori sa-mi repeti greselile....
In alta ordine de idei....daca ai nevoie de o parere...un sfat...sau doar de o prietena....ma gasesti la mine in jurnal.....sau pe aici...prin casutele voastre
Iti doresc mult succes in ceea ce ti-ai propus sa faci....spor la dieta!

[oanna14]

Anterior postat de IONITA MIRELA

Salut fetelor
Ma numesc Mirela am 27 de ani, 1.50m si aproximativ 51 de kg. M-am hotarat sa imi deschid un jurnal si sa ma pun pe treaba. Inca oscilez in ceea ce priveste alegerea dietei intre Monti si Dukan dar o sa ma hotarasc, o sa imi pun la punct niste meniuri si o sa revin sa vi le impartasesc.
Ce m-a determinat sa imi fac acest jurnal sunt kilogramele astea nesuferite care nu se dau duse deloc si dorinta de a deveni o slabuta. Mentionez ca am plecat de la 54 de kg prin decembrie 2010 knd am constat ca eram atat de grasa incat nu imi gaseam cizme sa ma cuprinda pe picior. Ca o paranteza poate pentru voi 54 kg nu inseamna mult dar pentru inaltimea mea chiar era mult, o sa revin cu niste poze cand am timp. Atunci in pragul depresiei am reusit sa ma hotarasc sa trec peste rusinea de a ma expune in public sa mi-am facut abonament la o sala de fitness.Era pentru prima data cand mergeam la sala si pot sa zic ca a avut efect desi nu am tinut nici o dieta. Intre timp am descoperit aerobicul zumba kangoo si pot sa va spun ca am ajuns acum de abia astept sa merg la sala.
In ceea ce priveste dietele nu am tinut foarte multe ba din contra am inceput cu dieta daneza acum cateva zile dar am renuntat pentru ca am inteles ca ma infometam; asa ca am abandonat conceptul dieta drastica si incerc sa imi formez un stil de viata sanatos si sa mai slabesc nitelus.
V-am studiat site-ul jumatate de zi si tot nu mai ma satur de citit, sunteti formidabile.
Tineti-o tot asa

Buna si bun venit
Felicitari pentru kg pierdute!
Nu stiu eu prea multe despre cele doua diete,dar daca Dukan este aceea care se bazeaza in prima faza doar pe proteine.....scuze dar eu sunt impotriva ei
Eu una tin Rina,am mai tinut-o ,am slabit frumos si mi-am dat seama ca asta este dieta care mi se potriveste cu adevarat ASTA TREBUIE SA FACI SI TU!Sa descoperi ce dieta ti se potrivest cel mai bine
Iti urez mult succes!
Sper sa nu uit sa trec sa te vizitez O sa ma abonez la subiectul tau
Take care!
Si ca sa nu vin si eu cu mana goala.. :

[sandra24]

de acord....eu ce-i ziceam..acum depinde si de cantitati..poate ii iese mai mult la calculator de calorii...si daca mai face si sport ceva..ce mai ramane la nivel de energie?!?

[rommyna]

Buna Mirela!
Curaj!
Eu am 1.50m si 66kg in prezent si nu imi este si nu mi-a fost rusine de felul cum arat. Muncesc pentru a arata bine si, mai ales, pentru a fi sanatoasa. Am inceput cu dieta South Beach si da rezultate.
Iti tin pumnii si sper sa ajungi acolo unde ti-ai propus.

[IONITA MIRELA]

Multumesc pentru incurajari si sfaturi fetelor

Roxana sincera sa fiu si pe mine m-a speriat faptul ca la inceput la Dukan tre sa papi numai proteine dar m-am gandit ca poate senzatia de satietate este mai mare la aceasta dieta si mi-ar fi fost mai usor sa ma tin de ea. Eu sunt o mare gurmanda si pofticioasa si ma gandeam k avand senzatia de satietate nu mai poftesc asa de tare ...

Va multumesc ca va spuneti ideile si parerile asa mai am si eu de unde invata. Recunosc ca am studiat toate dietele din site si concluzia la care am ajuns a fost ca am 2 variante sa mananc mai sanatos si sa imi calculez caloriile si sa sper ca voi slabi incet dar sigur sau sa tin o dieta si apoi cand ajung la rezultatele dorite sa ma mentin.

Cantitatile calculate din meniu sunt estimative deoarece nu am inca un cantar de bucatarie dar o sa mi-l procur si pe acesta pe parcurs

Maine nu fac sport deoarece am zi lunga la servici si anume de 12 ore si o sa mai adaug ceva la meniu pentru inca 200 de calorii ca sa fiu ok

:*:*:*