[allanah]

Neaţa bună!
Serveşte cineva o cafeluţă?
Eu aştept să fie gata pâinica de care mi-e tare poftă şi între timp beau o cafeluţă slabă, slabă aşa cum vreau să devin eu.
M-am cântărit, recunosc!
Boală grea cântarul ăsta, dar nu dau în vileag schimbările- care oricum pot fi din varii motive şi pot oscida. Lunea viitoare voi schimba, dacă e cazul, tickerul şi poza cântarul. Până atunci nu mă bucur, nu mă deprim!

Zi frumoasă, fără pofte!

[rosalinda]

Cafea nu mai vreau, da' un pahar de apa mi-ar prinde bine !
Ti-am adus floricele, ca sa nu mai fi suparata pentru maturile de la gasca

[allanah]

Vai, Rosalinda, ce surpriză plăcută! Te servesc cu ce vrea sufleţelul tău.
Mulţumesc tare mult pentru floricelele aşa frumoase. Iaca! le-oi pune la fereastră să ne înmiresmeze jurnalul şi zilele.
Recunosc, m-au durut până la suflet măturile, dar mi-au prins bine! Aşa-mi trebuie. Plus că mătura era din asta urâtă, toată s-a împrăştiat în capul meu. Data viitoare cer expres una plasticată.
Seară plăcută şi mulţam de vizită.

[allanah]

Meniu 3.iunie.'10

ora 9:15
1 măr
mic dejun, ora 10:30
-1 cafea slaba
-1 felie de branza cu putina smantana
-1 ardei.
pranza, ora 2:30
-omleta 2 oua, cascaval, feta
-salata rosii, ardei
-broccoli
-3 patratele cioco. 75%cacao.
Cina: ora 20:00
-3 mere rase cu scortisoara.

-sport
-2,5 l apă.

[allanah]

Meniu 4.Iunie.'10

Micul dejun: ora 9:45
1 bucăţică feta cu 1 roşie.
1 cafeluţă slabă, slabă de vezi prin ea.
Prânz: pe la 11:30
omletă 2 ouă cu 1 lgţ. ulei măsline, feta şi caşcaval
broccoli fiert
Cina, ora 19:30
-orez brun, fiert conform,
-1 pahărel iaurt 0,
-2 pătrăţele cioco 85% cacao,
-câteva linguriţe marmeladă conformă.

-puţină apă,
-sport.

[allanah]

Meniu 5.iunie.2010
La trezire: 1 kiwi
Micul dejun, ora 7:oo
-1 pahar de lapte 0% cu fulgi ovăz,
-4 wasa cu dulceaţă conform.
Prânz, ora 13:30
-2 ouă cu 1 felie caşcaval, puţină riccota.
-3 pătră. cioco 85%.
Cina, ora 18:45
-2 bucăţele prăji. conformă cu urdă(mulţumesc, Măgduţa!)
-1 pătră cioco 85%cacao.

[allanah]

Meniu 6.iunie.'10
Micul dejun, ora 6:45
4 wasa cu gem conform,
1 cafea fără cofe.,
1 pahar lapte 0%.

[Slabuta / Marina Capațîna]

Allanah iti merge bine cu Monti?

[allanah]

Salutări, Slăbuţa!
Da, mă simt bine cu ea, mai sănătoasă, fără mustrări de conştiinţă când mănânc o felie de pâine cu dulceaţă în plus(conforme, desigur), în general porţii saţioase şi cu toate astea slăbesc. Să vedem cum mergem în continuare. Nu am eu mari surplusuri, deci şi dacă pierd mai greu kilograme nu-i aşa o problemă. Dar sper să nu se întâmple asta. E un stil de viaţă sănătos. Mă simt şi mai organizată, cele trei mese le mănânc fără doar şi poate.


Meniu, 7.Iulie.'10
la trezire, 8:30
1 kiwi
1 cafea fără cofe. cu lapte 0.
micul dejun, ora 10:30
3 chifluţe conform cu 50%tărâţe
gem comform
1 caniţă mică lapte 0.
1l apă
pranz, ora 15:00
peşte cu legume la cuptor
salată din castravete, roşii, puţin ulei măsline
1/2 bucăţică prăji cu urdă.
gustare, ora 17:30
1 măr verde.
cina, ora 20:30
1 chiflă cu tărâţe şi 1 iaurt 0%.
-sport
-2 l apă în total.

[allanah]

Meniu, 8.iunie.2010
Gustare, ora 10:30- 10:45:
Căpşuniţe din grădina bunicii culese cu mâna mea, fresh & eco.
Micul dejun, ora 11(ştiu că trebuia să las mai mult timp între fruct şi md.):
1 şi 1-2 chiflucă din tărâţe 50% cu iaurt 0 şi 2 roşii plus 1 castra.
2l apă
Prânz, ora 14:45:
3 ouă omletă cu caşcaval, riccota, 1 lgţ ulei măsline.
salată din castra, roşii, ardei, ceapă verde bio.
500ml apă.
Cină, ora 20:00 -20:30
spumă de căpşune- albuş ou, fructoză şi fruct.
-sport cardio: mers rapid 1h seara şi 15 min. dimineaţa
-sport: abdomen.