Jurnal Allanah
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Allanah, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Zilnic, fără pauză, dar nu recomand nimănui. Acum am învăţat că procedam greşit. Eram cu muschii efectiv extrenuaţi. Mă trezeam ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
16 feb 2010, 14:32:50
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 feb 2010
Locaţie: L, Germania
Dieta: Montignac, faza 1
Date: 162cm, 52.3kg
Mesaje: 1.972
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Allanah
Zilnic, fără pauză, dar nu recomand nimănui. Acum am învăţat că procedam greşit. Eram cu muschii efectiv extrenuaţi. Mă trezeam dimineaţa şi nu puteam să mă întind. Se poate face sport zilnic, dar le niveluri de intensitate diferite. Astfel, azi tae-bo intens, maine doar ...genoflexiuni, spre exemplu.
Eu combinam, faceam şi tae bo(care se ştie, e solicitant), dar şi alte exerciţii de gimnastică pentru diferite grupe de muşchi sau alergat. De multe ori eram în pericol de a mă îmbolnăvi.
Am exagerat, nu e bine! Viaţa mea timp de 3 luni a fost "Câte calorii am mâncat?" , cântăreşte, bea, rabdă şi sport în timpul ce-mi rămânea.
|
16 feb 2010, 14:34:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 feb 2010
Locaţie: L, Germania
Dieta: Montignac, faza 1
Date: 162cm, 52.3kg
Mesaje: 1.972
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Allanah
Citat:
Anterior postat de VentoFreddo
|
 Eşti drăguţă! 
|
16 feb 2010, 14:34:54
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 oct 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 33
Date: 160cm, 47kg
Mesaje: 2.841
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal Allanah
arati superb si cand ma gandesc ca eu sunt la aceasi inaltime ca tine ..si am 50 de kg...si is dubla fata de tine  doamne ...
__________________
”AI GRIJA E DOAR MINTEA TA! O POTI SCHIMBA CAND VREI TU!”
|
16 feb 2010, 14:35:38
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 ian 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 47
Dieta: sanatoasa personalizata
Date: 174cm, 65.6kg
Mesaje: 17.573
Aprecieri acordate: 7.170
Am fost apreciat(a) de 8.280 ori in 2.421 mesaje
|
|
Re: Jurnal Allanah
Citat:
Anterior postat de allanah
eşti drăguţă! |
>:d<>:d<>:d<
VentoFreddo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1858 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1341 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 954 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 feb 2010, 14:36:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 ian 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 47
Dieta: sanatoasa personalizata
Date: 174cm, 65.6kg
Mesaje: 17.573
Aprecieri acordate: 7.170
Am fost apreciat(a) de 8.280 ori in 2.421 mesaje
|
|
Re: Jurnal Allanah
Citat:
Anterior postat de allanah
Eşti drăguţă! |
Trebuiau sa fie imbratisari... 
VentoFreddo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1858 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1341 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 954 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 feb 2010, 14:38:02
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Jurnal Allanah
Citat:
Anterior postat de allanah
Zilnic, fără pauză, dar nu recomand nimănui. Acum am învăţat că procedam greşit. Eram cu muschii efectiv extrenuaţi. Mă trezeam dimineaţa şi nu puteam să mă întind. Se poate face sport zilnic, dar le niveluri de intensitate diferite. Astfel, azi tae-bo intens, maine doar ...genoflexiuni, spre exemplu.
Eu combinam, faceam şi tae bo(care se ştie, e solicitant), dar şi alte exerciţii de gimnastică pentru diferite grupe de muşchi sau alergat. De multe ori eram în pericol de a mă îmbolnăvi.
Am exagerat, nu e bine! Viaţa mea timp de 3 luni a fost "Câte calorii am mâncat?" , cântăreşte, bea, rabdă şi sport în timpul ce-mi rămânea.
|
Se vede ca ai facut mult. sport. Ai o piele super
Da nu e bine nici in exces.. Dar totusi te-a ajutat enorm de mult sportl. Si cam asa este slabitul creaza dependenta ,intr-o masura sau alta
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 feb 2010, 14:38:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 feb 2010
Locaţie: L, Germania
Dieta: Montignac, faza 1
Date: 162cm, 52.3kg
Mesaje: 1.972
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Allanah
Citat:
Anterior postat de mada_gabi2006
arati superb si cand ma gandesc ca eu sunt la aceasi inaltime ca tine ..si am 50 de kg...si is dubla fata de tine doamne ... |
Ei! eu nu cred.
Ce dulce-mi par la vedere kilogramele cu 4 în faţă. Atât m-am străduit să ajung mai jos de 50, dar se dezvolta şi musculatura mult odată cu ardere grasimii, făcând sport n-am reuşit să ajung sub 50. Sper ca măcar de data astă să zâmbească şi special pentru mine 4'ş-cevălea acela.
|
16 feb 2010, 14:40:40
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 oct 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 33
Date: 160cm, 47kg
Mesaje: 2.841
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal Allanah
Citat:
Anterior postat de allanah
Ei! eu nu cred.
Ce dulce-mi par la vedere kilogramele cu 4 în faţă. Atât m-am străduit să ajung mai jos de 50, dar se dezvolta şi musculatura mult odată cu ardere grasimii, făcând sport n-am reuşit să ajung sub 50. Sper ca măcar de data astă să zâmbească şi special pentru mine 4'ş-cevălea acela.
|
e lasa ca iti va zambi si tie ...nui pb  mai ales ca ai experianta in ale slabitului...si ca ai slabit asa frumos...
__________________
”AI GRIJA E DOAR MINTEA TA! O POTI SCHIMBA CAND VREI TU!”
|
16 feb 2010, 14:45:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 feb 2010
Locaţie: L, Germania
Dieta: Montignac, faza 1
Date: 162cm, 52.3kg
Mesaje: 1.972
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Allanah
Vă mulţumesc pentru că m-aţi primit cu atâta căldură în "gaşcă".
Nu, categoric nu sunt bune excesele. Fără să exagerez, eram mereu la un pas de boală, ba am avut câteva crize de sănătate categorice. Cu grijă şi cu măsură poţi la fel de bine face progrese, garantat, testat!
Da, este adevărat. În procent de 80% am slăbit datorită sportului. Urmasem iniţial multe diete, fără activitate fizică în prealabil, şi toate au avut urmări dezastruase. Fie din punct de vedere medical (mereu ieşeam cu lipsuri la analize), fie din punct de vedere fizic alegându-mă în urma lor cu kilograme în plus.
|
16 feb 2010, 14:48:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 feb 2010
Locaţie: L, Germania
Dieta: Montignac, faza 1
Date: 162cm, 52.3kg
Mesaje: 1.972
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Allanah
Citat:
Anterior postat de VentoFreddo
Trebuiau sa fie imbratisari... |
Mi-am dat eu seama.
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
