Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal Allanah

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 15 feb 2010, 16:24:28
allanah's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 15 feb 2010
Locaţie: L, Germania
Dieta: Montignac, faza 1
Date: 162cm, 52.3kg
Mesaje: 1.972
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Jurnal Allanah

Am luat 2 kilograme in perioada sarbatorilor si cu prilejul casatoriei. Mi-am propus, odata depasite aceste momente importante din viata, sa imi reiau activitatea sportiva intensa si obiceiurile culinare sanatoase cu ajutorul carora am slabit initial 12 kilograme.

De aproximativ 1 saptamana am reluat sportul, dar la kilograme nu se vad pierderi avand in vedere ca musculatura se umfla, chiar dureros acum.

Sa speram ca lucrurile vor decurge asa cum mi-am propus.

CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 00:00
Cafea, 200ml - 2 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 4 sare, 0 zahar
Cartofi, 50g - 39 calorii, 1 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 8.8 carbohidrati, 1.1 fibre, 3 sare, 0.4 zahar
DELIK'AT de Legume, 10g - 13 calorii, 0.7 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 2.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Porumb dulce in vid, Olympia, 50g - 59 calorii, 2 proteine, 0.7 grasimi, 0 colesterol, 11.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Rosii, coapte, 60g - 11 calorii, 0.5 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 2.3 carbohidrati, 0.7 fibre, 3 sare, 1.6 zahar
Ceapa rosie, 20g - 8 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.7 carbohidrati, 0.3 fibre, 0 sare, 0 zahar
Piept de pui fara piele, 130g - 164 calorii, 32.5 proteine, 2.6 grasimi, 0 colesterol, 1.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Amestec legume supa, Dujardin, 200g - 44 calorii, 3.4 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 6.8 carbohidrati, 7 fibre, 60 sare, 3 zahar
Apa plata, 1200ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Telemea de vaca, LaDorna, 45g - 117 calorii, 8.6 proteine, 9 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Miere, 15g - 46 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 12.4 carbohidrati, 0 fibre, 0.6 sare, 12.3 zahar
Fulgi de ovaz integral, Morning Sun, 50g - 176 calorii, 6.8 proteine, 3.5 grasimi, 0 colesterol, 29.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Lapte 1.5% grasime, Tnuva, 150ml - 66 calorii, 5 proteine, 2.3 grasimi, 0 colesterol, 6.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Lapte 3,5%, Aro, 50ml - 32 calorii, 1.7 proteine, 1.8 grasimi, 0 colesterol, 2.4 carbohidrati, 0 fibre, 50 sare, 2.4 zahar
Suc natural de morcovi, 150ml - 44 calorii, 1.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 8.7 carbohidrati, 1.2 fibre, 0 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 821 calorii, 63.8 proteine, (mic)20.6 grasimi, 0 colesterol, 94.5 carbohidrati, 10.3 fibre, 120.6 sare, 19.7 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 60min - 162 calorii
Tae-Bo, 50min - 388 calorii
Mers, 9min/km, 15min - 49 calorii
Aerobica, general, 30min - 166 calorii
Metabolism bazal - 1251 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2016 calorii

Ultima dată editat de allanah; 15 feb 2010 at 16:31:51.
  #2 (permalink)  
Vechi 16 feb 2010, 09:17:33
allanah's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 15 feb 2010
Locaţie: L, Germania
Dieta: Montignac, faza 1
Date: 162cm, 52.3kg
Mesaje: 1.972
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Allanah

Sfârşit de zi, ieri:

CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 00:00
Cafea, 200ml - 2 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 4 sare, 0 zahar
Gogosi din aluat pripit - reteta, 15g - 49 calorii, 1.4 proteine, 2.7 grasimi, 0 colesterol, 4.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Ananas bucati in sirop dulce, Royal Umbrella, 100g - 57 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 15 carbohidrati, 0 fibre, 10 sare, 0 zahar
Portocale, 200g - 94 calorii, 1.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 23.4 carbohidrati, 4.8 fibre, 0 sare, 18.8 zahar
Suc natural de morcovi, 150ml - 44 calorii, 1.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 8.7 carbohidrati, 1.2 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cartofi, 50g - 39 calorii, 1 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 8.8 carbohidrati, 1.1 fibre, 3 sare, 0.4 zahar
DELIK'AT de Legume, 10g - 13 calorii, 0.7 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 2.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Porumb dulce in vid, Olympia, 50g - 59 calorii, 2 proteine, 0.7 grasimi, 0 colesterol, 11.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Rosii, coapte, 60g - 11 calorii, 0.5 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 2.3 carbohidrati, 0.7 fibre, 3 sare, 1.6 zahar
Ceapa rosie, 20g - 8 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.7 carbohidrati, 0.3 fibre, 0 sare, 0 zahar
Piept de pui fara piele, 130g - 164 calorii, 32.5 proteine, 2.6 grasimi, 0 colesterol, 1.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Amestec legume supa, Dujardin, 200g - 44 calorii, 3.4 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 6.8 carbohidrati, 7 fibre, 60 sare, 3 zahar
Apa plata, 2000ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Telemea de vaca, LaDorna, 45g - 117 calorii, 8.6 proteine, 9 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Miere, 15g - 46 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 12.4 carbohidrati, 0 fibre, 0.6 sare, 12.3 zahar
Fulgi de ovaz integral, Morning Sun, 50g - 176 calorii, 6.8 proteine, 3.5 grasimi, 0 colesterol, 29.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Lapte 1.5% grasime, Tnuva, 150ml - 66 calorii, 5 proteine, 2.3 grasimi, 0 colesterol, 6.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Lapte 3,5%, Aro, 50ml - 32 calorii, 1.7 proteine, 1.8 grasimi, 0 colesterol, 2.4 carbohidrati, 0 fibre, 50 sare, 2.4 zahar
Orez fiert, 15g - 20 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 4.2 carbohidrati, 0.1 fibre, 0 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1041 calorii, 67.8 proteine, (mic)23.3 grasimi, 0 colesterol, (mult)141.8 carbohidrati, 15.2 fibre, 130.6 sare, 38.5 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 160min - 432 calorii
Tae-Bo, 50min - 388 calorii
Mers, 9min/km, 15min - 49 calorii
Aerobica, general, 30min - 166 calorii
Spalat, vase, 10min - 19 calorii
Aspirat, 20min - 61 calorii
Citit, stat jos, 120min - 150 calorii
Curatat, zapada, 10min - 53 calorii
Gatit, 120min - 258 calorii
Metabolism bazal - 1251 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2827 calorii
  #3 (permalink)  
Vechi 16 feb 2010, 09:28:52
allanah's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 15 feb 2010
Locaţie: L, Germania
Dieta: Montignac, faza 1
Date: 162cm, 52.3kg
Mesaje: 1.972
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Allanah

Astăzi sunt puţin descurajată. De câte ori mi-am propus să renunţ la obiceiul meu de a mă cântări în fiecare dimineaţa de atâtea ori am eşuat. Dacă nu fac sport o zi greutatea mea este undeva la 51.8, dacă fac sport ajung la 52.2. Este normal ştiu, dar pe mine mă descurajează nu stagnarea, ba creşterea în grame cu tot cu eforturile mele.

De realizat:


-mă voi cântări odată la săptămână.
-mă voi măsura.
-voi fi mai atentă la carbohidraţi.
-să fiu mai încrezătoare, mai pozitivă, mai optimistă.

PS: Mă tem foarte mult că îmi este corpul învăţat cu dieta şi cu sportul, iar acum nu am să mai slăbesc. Plus, sunt la greutatea la care corpul meu se simte bine. Nici în liceu nu am reuşit să scad sub ea...

Ultima dată editat de allanah; 16 feb 2010 at 09:32:06.
  #4 (permalink)  
Vechi 16 feb 2010, 10:41:13
allanah's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 15 feb 2010
Locaţie: L, Germania
Dieta: Montignac, faza 1
Date: 162cm, 52.3kg
Mesaje: 1.972
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Allanah

Citat:
Anterior postat de allanah Vezi mesajul
-mă voi măsura.
Astăzi, 16 februarie-2010

Bust: 81
Talie: 60
Şold: 85
Fund: 86
Coapsă: 50
Gambă: 34
  #5 (permalink)  
Vechi 16 feb 2010, 11:02:00
madaEM's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 11 oct 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 28
Date: 160cm, 47kg
Mesaje: 2.841
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
Implicit Re: Jurnal Allanah

neatza allanah ...nu trebuie sa te descurajezi ...cum ai zis si tu e ceva nosrmal sa iti arate cand mai putin cand mai mult...si pune cantarul ala undeva unde sa nu il vezi...si scoatel numai o data pe saptamana ...si mie mie greu sa nu ma cantaresc ..dar am inceput sa ma mai invat ...
oricum hai k 4 kg nu sunt multe...succes....
oricum am vazut ca aveam aceasi inaltime ..si la aceasi greutate vrem sa ajungem amandoua
__________________
AI GRIJA E DOAR MINTEA TA! O POTI SCHIMBA CAND VREI TU!”
  #6 (permalink)  
Vechi 16 feb 2010, 11:08:31
Sabine_28's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 78kg
Mesaje: 5.460
Aprecieri acordate: 459
Am fost apreciat(a) de 645 ori in 369 mesaje
Implicit Re: Jurnal Allanah

Citat:
Anterior postat de allanah Vezi mesajul
Astăzi, 16 februarie-2010

Bust: 81
Talie: 60
Şold: 85
Fund: 86
Coapsă: 50
Gambă: 34
Buna Allanah,
Nu ti-am vazut pozele, dar dupa dimensiunile afisate de tine, eu cred ca esti f slaba!
__________________
" Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti. " - Jim Rohn
  #7 (permalink)  
Vechi 16 feb 2010, 11:55:25
allanah's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 15 feb 2010
Locaţie: L, Germania
Dieta: Montignac, faza 1
Date: 162cm, 52.3kg
Mesaje: 1.972
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Allanah

Vă mulţumesc, fetelor, pentru încurajare.
Nu, nu sunt nici pe departe slăbuţă.
Am să pun câteva poze cu mine, astăzi, dacă tot sunt la început e drum.

  #8 (permalink)  
Vechi 16 feb 2010, 11:58:59
andra_aly's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 30
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
Implicit Re: Jurnal Allanah

buna! am vazut pozele si nu pot sa iti zik decat.. FELICITARI! arati chiar bine.
eu chiar nu vad de unde ai putea slabi arati f bine
  #9 (permalink)  
Vechi 16 feb 2010, 11:59:15
lavinuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 13 dec 2009
Locaţie: Targoviste, Romania
Date: 160cm, 58.3kg
Mesaje: 639
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Allanah

Si cand ma gandesc ca eu asa as vrea sa ajung...arati chiar foarte bine
__________________
"Loviturile vietii nu sunt numai distructive, ci si constructive; ca loviturile ciocanului in dalta unui sculptor priceput..." Octavian Paler
  #10 (permalink)  
Vechi 16 feb 2010, 12:07:42
allanah's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 15 feb 2010
Locaţie: L, Germania
Dieta: Montignac, faza 1
Date: 162cm, 52.3kg
Mesaje: 1.972
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Allanah

Of, sunteţi cu adevărat încurajatoare. Vă mulţumesc frumos.
Am să vă arăt de unde am plecat pentru a vă convinge că sunt mulţumită de cum arăt acum, însă mai am puţin de muncă. Se poate şi mai bine, s-a putut chiar din moment ce am pus la loc 2kg, din cele 12 pierdute...





PS: A se observa şi dizgraţioasa celulită de pe picioare, atât de vizibilă!
 

Informatii despre slabit
dieta montignac, jurna slabit, jurnal, slabire

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole