Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal Alle (alle59)

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 18 sep 2012, 21:02:20
alle59's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 19 sep 2011
Locaţie: 1 decembrie, Romania
Dieta: south beach
Date: 164cm, 67kg
Mesaje: 8
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Jurnal Alle (alle59)

Buna!Eu sunt Alle,o fata de 16 ani si imi doresc tare mult sa reusesc sa duc la capat o dieta,sa scap de kg in plus.Am 67 de kg si 161 cm si am incercat de multe ori sa tin un regim ceva,dar nimic nu a tinut mai mult de 2 saptamani.Fiind la liceu si avand un program incarcat imi este destul de greu sa ma tin de o dieta,mai ales cand ii vad pe ceilalti colegi mancand tot feluri de dulciuri(slabiciunea mea).M-as bucura daca persoanele cu mai multa experienta si mai bine informate decat mine m-ar ajuta,indruma ,sfatui si motiva.Sunt destul de rationala si nu imi doresc diete minune pentru a slabi,mi-ar placea sa slabesc in limita normalului,si cat mai sanatos posibil,cu motivatia stau insa mai prostSper sa ma ajutati
__________________
''Toate visele par imposibile pana le indeplineste cineva''-Bary Neil Kaufman
  #2 (permalink)  
Vechi 18 sep 2012, 21:24:27
WhiteAngel's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 07 nov 2011
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 24
Dieta: Hipocalorica Personalizata
Date: 167cm, 00kg
Mesaje: 1.828
Aprecieri acordate: 600
Am fost apreciat(a) de 520 ori in 412 mesaje
Implicit re: Jurnal Alle (alle59)

buna alle si bine ai venit !
si eu sunt adolescenta, am 17 ani si am reusit sa slabesc rezistand zilnic in fata tentatiilor .. cum ai zis si tu, la scoala
dar tocmai asta este si testul suprem sa faci fata poftelor .. pt ca daca te izolezi de ele, dupaia cand le vei avea vei da iama in ele asta e parerea mea

cel mai bine pt a slabi este sa urmezi un stil de viata sanatos, sa nu scazi sub necesarul tau zilnic de calorii si sa faci sport ! conteaza foarte mult daca vrei un corp cu forme si carne care sa nu atarne

uite cateva linkuri care te`ar putea ajuta :
Dieta + Sport = Rezultate - Slabute.ro
Creaza-ti propria dieta si tine-te de ea - Slabute.ro
Cura de slabire sanatoasa - Slabute.ro
Fii o slabuta inteligenta, spune NU infometarii!!! - Slabute.ro
Alimentatia cu prea putine calorii - Slabute.ro

astept intrebari !
__________________
.................................................. .......................................
_______
Jurnal de mentinere
- WhiteAngel
_________

If you never CHASE your dream, You will never CATCH them !
Mananc ca sa traiesc, nu invers !


WhiteAngel, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Greutatea este incorecta. WhiteAngel, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic. [completează].
  #3 (permalink)  
Vechi 20 sep 2012, 12:58:21
happygirldiana's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu ExperienţăSlăbuţă cu Experienţă
Merite:
SUNT RESPONSABIL Locul 2 la concurs  
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 30
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87kg
Mesaje: 17.945
Aprecieri acordate: 2.485
Am fost apreciat(a) de 2.853 ori in 1.520 mesaje
Implicit Re: Jurnal Alle (alle59)

Citat:
Anterior postat de alle59 Vezi mesajul
Buna!Eu sunt Alle,o fata de 16 ani si imi doresc tare mult sa reusesc sa duc la capat o dieta,sa scap de kg in plus.Am 67 de kg si 161 cm si am incercat de multe ori sa tin un regim ceva,dar nimic nu a tinut mai mult de 2 saptamani.Fiind la liceu si avand un program incarcat imi este destul de greu sa ma tin de o dieta,mai ales cand ii vad pe ceilalti colegi mancand tot feluri de dulciuri(slabiciunea mea).M-as bucura daca persoanele cu mai multa experienta si mai bine informate decat mine m-ar ajuta,indruma ,sfatui si motiva.Sunt destul de rationala si nu imi doresc diete minune pentru a slabi,mi-ar placea sa slabesc in limita normalului,si cat mai sanatos posibil,cu motivatia stau insa mai prostSper sa ma ajutati
Buna, Alle si bine ai venit pe Slabute!WhiteAngel deja te-a ajutat cu cateva linkuri utile!Sa ai multa bafta si spor!Si nu uita: slabutele sunt alaturi de tine, ori de cate ori ai neoie de ajutor, nu ezita sa apelezi la noi
Pupici!
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2545 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2028 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #4 (permalink)  
Vechi 30 sep 2012, 21:55:56
alle59's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 19 sep 2011
Locaţie: 1 decembrie, Romania
Dieta: south beach
Date: 164cm, 67kg
Mesaje: 8
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Alle (alle59)

Buna! Imi pare rau pentru raspunsul tarziu,dar am fost destul de ocupata cu scoala.Multumesc mult pentru raspunsuri si incurajari! M-am decis ca de maine sa incep sa tin o dieta,care va consta in renuntarea la dulciuri,prajeli,mezeluri si consumarea a maxim 2 felii de paine integrala pe zi...voi incerca sa mananc in jur de 1500 de calorii/zi.Tot maine voi merge la preselectie pentru a intra in echipa de baschet a scolii,sper sa fiu acceptata Inca nu stiu ce voi manca,o sa postez asta mai tarziu,am insa o intrebare: batoanele de fibrobar sunt un bun inlocuitor pentru''dulce''?Sunt putin anemica si mi se face rau atunci cand nu mananc dulce si imi scade glicemia.Sunt bune pentru dieta?
__________________
''Toate visele par imposibile pana le indeplineste cineva''-Bary Neil Kaufman
  #5 (permalink)  
Vechi 09 oct 2012, 19:57:21
alle59's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 19 sep 2011
Locaţie: 1 decembrie, Romania
Dieta: south beach
Date: 164cm, 67kg
Mesaje: 8
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Alle (alle59)

South beach faza 1
Meniu
Ziua 1:
7:00 omleta din 2 oua si o lingura de ulei,1 felie branza de oaie,1 felie sunca slaba de pui,1/2 ardei rosu,3 masline negre
10:00 1 buc piept de pui la grill,1 rosie,2 masline negre,2 felii branza oaie
14:30 nuci
19:00 salata de varza,mancare de fasole verde cu bulion de casa si usturoi

nu prea am facut sport azi,doar cateva etaje urcate la scoala si scarile de la metrou in orice caz,tot ce pot sa spun e ca m-am hotarat in sfarsit sa incep dieta si mi-am gasit si motivatiede maine ma apuc si de sport ca lumea,azi am fost putin obosita
__________________
''Toate visele par imposibile pana le indeplineste cineva''-Bary Neil Kaufman
  #6 (permalink)  
Vechi 10 oct 2012, 21:06:57
alle59's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 19 sep 2011
Locaţie: 1 decembrie, Romania
Dieta: south beach
Date: 164cm, 67kg
Mesaje: 8
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Alle (alle59)

Ziua 2:

md: salata(1rosie,1 ardei,2 felii branza,1 ou fiert,1 felie sunca de pui)
pranz:2buc muschi slab de porc pe grill,salata de varza
gustare 1: 1 iaurt zuzu degresat
gustare 2:nuci
cina:o salata(1 rosie,1 ardei,1/2 ceapa,2 felii branza)
Cam asta a fost meniul meu de azi,acum trebuie sa gasesc idei de mic dejun pentru ca n-as prea vrea sa mananc tot oua
__________________
''Toate visele par imposibile pana le indeplineste cineva''-Bary Neil Kaufman
  #7 (permalink)  
Vechi 11 oct 2012, 16:54:11
glimmer's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 14 mai 2012
Locaţie: Suceava, Romania
Dieta: personalizata :)
Date: 160cm, 65kg
Mesaje: 269
Aprecieri acordate: 60
Am fost apreciat(a) de 88 ori in 81 mesaje
Implicit Re: Jurnal Alle (alle59)

Hey! Si eu am 16 ani Ma bucur sa vad ca esti motivata si sper sa o tii tot asa!
Imi place ca ti-ai ales un scop realist si vrei sa ramai sanatoasa.
Ce sport faci? Pe mine m-a ajutat foarte mult sportul in slabit plus ca iti da un tonus si o stare de dispozitie foarte buna.
Azi ce ai papat?
Mult succes in continuare!
glimmer, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1891 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1374 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1762 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #8 (permalink)  
Vechi 11 oct 2012, 22:54:42
alle59's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 19 sep 2011
Locaţie: 1 decembrie, Romania
Dieta: south beach
Date: 164cm, 67kg
Mesaje: 8
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Alle (alle59)

Buna!In primul rand merci pentru incurajare...hm azi am mancat niste rosii cu sunca de pui si branza pentru md,pranzul a constat intr-un iaurt degresat la scoala (am luat micul dejun prea tarziu si nu am mai putut manca si pranzul acasa),la gustare nuci ca de obicei iar la cina o salata bulgareasca vreau sa spun ca si azi,si ieri am fost inconjurata de o gramada de ispite''dulci'',dar nu stiu de ce da' parca nu imi era deloc poftasi n-am papat nimic interzis cat despre sport,nu prea am facut pentru ca vin destul de tarziu de la scoala si cad moarta de oboseala,dar de maine ma gandeam sa fac cateva exercitii de pilates si cu greutatile+ceva sarituri de coarda dimineata tu ce sport faci?ai un jurnal?
__________________
''Toate visele par imposibile pana le indeplineste cineva''-Bary Neil Kaufman
  #9 (permalink)  
Vechi 12 oct 2012, 14:26:15
glimmer's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 14 mai 2012
Locaţie: Suceava, Romania
Dieta: personalizata :)
Date: 160cm, 65kg
Mesaje: 269
Aprecieri acordate: 60
Am fost apreciat(a) de 88 ori in 81 mesaje
Implicit Re: Jurnal Alle (alle59)

Nu, nu am un jurnal, ma gandesc sa imi fac Pana acum am urmarit "din umbra" activitatea de pe site.
Mi se par bune ideile tale in legatura cu sportul. Eu imi fac timp pentru sport chiar daca am un program horror la scoala pentru ca ma face sa ma simt mai bine si stiu ca fac ceva pentru mine. In timpul zilei fac tae-bo sau zumba, iar seara genoflexiuni, ridicari de picioare, abdomene. Un alt lucru care mi se pare bun de facut: nu sari peste ora de sport de la scoala. Eu absentam destul de des, insa mi-am dat seama ca e un bun mod de a face miscare. De asemenea daca stai la bloc urca scarile, nu lua liftul
Eu am ajuns acum de la scoala, ma bucur ca incepe weekendul La pranz pap cartofi la cuptor cu piept de pui la gratar.
Ai poze cu corpul tau sa ne arati?
Kisses si *fingers crossed* :*:*
glimmer, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1891 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1374 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1762 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #10 (permalink)  
Vechi 12 oct 2012, 21:15:06
alle59's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 19 sep 2011
Locaţie: 1 decembrie, Romania
Dieta: south beach
Date: 164cm, 67kg
Mesaje: 8
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Alle (alle59)

nu,nu am poze cu mine(nu imi place sa fac poze ) si da,stiu ca sportul e important dar trebuie sa ai si timp de el..eu in cursul saptamanii nu pot sa fac prea mult,dar oricum saptamana asta trebuie sa recunosc ca am fost fooooarte lenesa..oricum maine ma duc la baschet si o sa scap de tot ce n-am scapat sapt asta poate incepi si tu un jurnal,ma mai inspir si eu btw ce dieta tii?numeri calorii?
__________________
''Toate visele par imposibile pana le indeplineste cineva''-Bary Neil Kaufman
 

Informatii despre slabit
adolescente, alle, calorii, dieta, jurnal, jurnale, sanatos, slabit

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole