Jurnal Allyna89 - Vreau si eu sa slabesc! Dar cum?
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Allyna89 - Vreau si eu sa slabesc! Dar cum?, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; neataaaaa:*:*
pai stii nu e bine cum mananci din pacate .. pranzul tau arata mai mult a gustare de asta ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
23 iul 2012, 09:24:46
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
Re: Jurnal Allyna89 - Vreau si eu sa slabesc! Dar cum?
neataaaaa:*:*
pai stii nu e bine cum mananci din pacate .. pranzul tau arata mai mult a gustare de asta ti-e pofta de lucruri ingrasatoare seara
mananca ceva mai consistent la pranz! carnita cu salate...sau legume dar nu doi ardei copti ....trebuie sa avem un meniu echilibrat ca nu avem carente de nutrienti in timp
stii vorba aia mananca dimineata ca un rege la pranz ca un print ....iar la cina ca un negustor!
iti doresc o zi minunata!si o saptamana reusita!
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
|
23 iul 2012, 11:23:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 iul 2012
Locaţie: Cluj, Romania
Date: 168cm, 56kg
Mesaje: 29
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Allyna89 - Vreau si eu sa slabesc! Dar cum?
Buna Lucia!
Hmmm, cred ca am redus prea tare mancarea ca deja simt niste arsuri pe stomac. Ieri de exemplu am mancat de dimineata un Activia si fructe, la pranz aripioare de pui cu cartofiori la cuptor iar seara pepene galben.....
Si uite cat e ceasul acuma si nu am mancat decat mere si banane! Si un iaurt cu 0% grasime! Si parca mi-i foame si cand ma gandesc ce vreau sa mananc ma apuca o stare de nervi ca nu gasesc nimic sa-mi placa in mod special si sa nu ingrase si uite asa trec orele si nu mananc! Of of, cred ca am sa ma bag la cateva min de tae bo sau aerobic....
O saptamana frumoasa si tie!!!!
Allyna89, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1762 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1245 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 729 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 iul 2012, 09:24:39
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 dec 2010
Locaţie: suceava, Romania
Vârsta: 33
Dieta: personalizata
Date: 166cm, 58.7kg
Mesaje: 141
Aprecieri acordate: 53
Am fost apreciat(a) de 44 ori in 29 mesaje
|
|
Re: Jurnal Allyna89 - Vreau si eu sa slabesc! Dar cum?
buna, alyna!  am trecut pe aici, si vroiam sa-ti urez multa bafta si rabdare in incercarea de a slabi.
fetele ti-au dat sfaturi f bune. ce as mai putea spune eu: nu renunta! inceputul e mai greu, crede-ma pe cuvant! cand o sa inceapa sa apara rezultatele, ai sa uiti de toate micile sacrificii.
incearca sa pui la calculatorul de calorii alimentele ce le mananci, asa ai un control mai bun si nu te infometezi. 
__________________
Mi-am scos ambitia de la naftalina!!!  
|
24 iul 2012, 19:32:19
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 iul 2012
Locaţie: Cluj, Romania
Date: 168cm, 56kg
Mesaje: 29
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Allyna89 - Vreau si eu sa slabesc! Dar cum?
Buna cbuuterfly!!!! Unde e calculatorul ala?  Fetele spun ca mananc putin, de exemplu azi am mancat fructe, o salata, un iaurt iar la pranz si cina carnita la cuptor cu cartofi. Si sincer parca nici foame nu prea imi este. Cu miscarea si sportul e mai greu, in fiecare dimineata merg pe jos cam 1 km in loc sa iau masina si uneori mai bag cate 10-20 min de taebo sau cateva abdomene insa tare repede obosesc si o las balta. Nu stiu cum sa fac sa-mi cresc rezistenta. Inainte dansam cu orele de exemplu si nu ma simteam asa obosita.
O seara buna iti doresc si multumesc de vizita si de incurajari! 
Allyna89, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1762 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1245 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 729 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 iul 2012, 19:59:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
Re: Jurnal Allyna89 - Vreau si eu sa slabesc! Dar cum?
salut:*:*:*
ai mancat azi mai bine dar ...nu mai manca carne cu cartofi
carne cu vinete/dovlecel/salate/muraturi
cat despre rezistenta la sport nu creste decat cu....sport azi 10 maine 12....poimaine 20 si tot asa
sa-ti raspund acum de ce mai intrebat
orice ingrasa in cantatiati mari chiar si fructele ca au mult zahar
orezul e bun in cantitati mai mici...e folosit in multe cure de detoxifiere ...iar daca orezul de integral e si mai bun
acum legat de fulgii de ovaz sunt foarte bun ii poti manca cu iaurt /lapte sau poti face turtite din ei eu dadeam un mar prin blendar si puneam fulgi e delicios la micu dejun sau ca gustare
Calculatorul nutriţional (calculator calorii) Nr.1 din România - Calorii.Slabute.ro
aici e linku de la calculatorul de calorii
orice intrebari ai ....nu ezita sa ma intrebi:*:*
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
|
24 iul 2012, 20:10:38
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 iul 2012
Locaţie: Cluj, Romania
Date: 168cm, 56kg
Mesaje: 29
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Allyna89 - Vreau si eu sa slabesc! Dar cum?
Merci mult scumpa!
Allyna89, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1762 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1245 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 729 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 iul 2012, 20:17:45
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 iul 2011
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Hipocalorica
Date: 156cm, 44.4kg
Mesaje: 2.411
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal Allyna89 - Vreau si eu sa slabesc! Dar cum?
Vin sa te salut si aici!
Jen, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1493 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 976 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 977 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 iul 2012, 20:28:53
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 iul 2012
Locaţie: Cluj, Romania
Date: 168cm, 56kg
Mesaje: 29
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Allyna89 - Vreau si eu sa slabesc! Dar cum?
Allyna89, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1762 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1245 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 729 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
