[mvthebest]

Anterior postat de AllyYo

pai mancam cam ce mananc si acasa, adica regimul cu care am slabit pana acum, iaurt dietetic,m branza slaba, suc de rosii, putin pilaf, ciuperci la gratar, salate, fara ulei, fructe (pepene verde, piersica, struguri) chestii din astea... si beam multa apa. seara mancam pe la 8 jumate sau 9 ultima masa, care de obicei erau fructe sau iaurt, dar treceau vreo 3 ore pana ma culcam.

apropo, cine imi poate spune si mie cate calorii au covrigii aceia obisnuiti, cumparati de la chioscul de paine? la calculatorul pt calorii nu am gasit decat cu diverse denumiri, dinaceia vanduti la punga in supermarket.

si as mai avea o intrebare. cine merge la sala de fitnes? cam care e pretul? si daca ma duc, pot lucra doar la un aparat? am nevoie de vreo adeverinta ca sunt apta pt efort? m-as duce si eu de 2-3 ori pe saptamana sa pedalez la o bicicleta.

astept raspunsuri, ms anticipat!

Nu este prea bine ca ultima masa era la 9,atunci arderiile sunt mai lente,dar totusi este bine ca ai dormit dupa 3h.
Covrigi au multe calorii uite Calorii: Snack-uri: Covrigi - Calculator calorii - Slabute.ro
Preturile cred ca depinde de la sala la sala,eu nu ma pricep pentru ca nu frecventez.
Dar trebuie sa lucrezi mai multe grupe de muschi nu doar una,adica cu mai multe aparate.

[AllyYo]

da, de obicei ultima mea masa e la 18.30, dar acolo mancam la ora aia fiindca atunci ne intorceam de la plimbare. in legatura cu covrigii, eu m-am luat dupa imagine si acolo arata covrigii aceia impletiti, cu mac, si eu ma refer la cei simpli, rotunzi, mai mici... Fiindca intr-o perioada mancam covrigi dinaceia cu branza si am slabit. Avusesem niste probleme cu stomacul si nu aveam voie decat covrigi, branza si putin pilaf si ceai. Am tinut-o aproape o saptamana asa si am slabit 1kg. Si mancam cam 6 covrigi pe zi.

[mvthebest]

Anterior postat de AllyYo

da, de obicei ultima mea masa e la 18.30, dar acolo mancam la ora aia fiindca atunci ne intorceam de la plimbare. in legatura cu covrigii, eu m-am luat dupa imagine si acolo arata covrigii aceia impletiti, cu mac, si eu ma refer la cei simpli, rotunzi, mai mici... Fiindca intr-o perioada mancam covrigi dinaceia cu branza si am slabit. Avusesem niste probleme cu stomacul si nu aveam voie decat covrigi, branza si putin pilaf si ceai. Am tinut-o aproape o saptamana asa si am slabit 1kg. Si mancam cam 6 covrigi pe zi.

Inseamna ca nu mancai mult.
Covrigi (sunt facut din faina) ingrasa cu timpul.
Mai bine te axezi pe o dieta cat mai sanatoasa

[AllyYo]

ok, o sa tin cont. ma ajuta mult calculatorul caloric de aici. si o sa merg si la sala de fitnes sa ma interesez.

[valentynavalentyna27]

Anterior postat de AllyYo

da, de obicei ultima mea masa e la 18.30, dar acolo mancam la ora aia fiindca atunci ne intorceam de la plimbare. in legatura cu covrigii, eu m-am luat dupa imagine si acolo arata covrigii aceia impletiti, cu mac, si eu ma refer la cei simpli, rotunzi, mai mici... Fiindca intr-o perioada mancam covrigi dinaceia cu branza si am slabit. Avusesem niste probleme cu stomacul si nu aveam voie decat covrigi, branza si putin pilaf si ceai. Am tinut-o aproape o saptamana asa si am slabit 1kg. Si mancam cam 6 covrigi pe zi.

chiar ai dreptate si io am slabit cu covrigei...
cand eram la scoala si vroiam sa slabesc si nu prea stiam ce sa iau cumparam din aia..si vad ca ma-u ajutat...

[AllyYo]

m-am cantarit azi dimineata! De vineri pana azi am mai slabit jumate de kg! am 59,5!!!

[valentynavalentyna27]

Anterior postat de AllyYo

m-am cantarit azi dimineata! De vineri pana azi am mai slabit jumate de kg! am 59,5!!!

e f bn k vezi si rezultatele munkii tale...
tine-o tot asa sa ajungi unde iti doresti...:*:*:*

[AllyYo]

Buna! Eu maine plec la mare pentru 12 zile! Dar nu voi mai putea intra pe forum in aceasta perioada... Vorbim cand ma intorc din concediu. Succes tuturor la slabit! Va pup!

[artemis]

Anterior postat de AllyYo

pai mancam cam ce mananc si acasa, adica regimul cu care am slabit pana acum, iaurt dietetic,m branza slaba, suc de rosii, putin pilaf, ciuperci la gratar, salate, fara ulei, fructe (pepene verde, piersica, struguri) chestii din astea... si beam multa apa. seara mancam pe la 8 jumate sau 9 ultima masa, care de obicei erau fructe sau iaurt, dar treceau vreo 3 ore pana ma culcam.

apropo, cine imi poate spune si mie cate calorii au covrigii aceia obisnuiti, cumparati de la chioscul de paine? la calculatorul pt calorii nu am gasit decat cu diverse denumiri, dinaceia vanduti la punga in supermarket.

si as mai avea o intrebare. cine merge la sala de fitnes? cam care e pretul? si daca ma duc, pot lucra doar la un aparat? am nevoie de vreo adeverinta ca sunt apta pt efort? m-as duce si eu de 2-3 ori pe saptamana sa pedalez la o bicicleta.

astept raspunsuri, ms anticipat!

Buna AllyYo! Felicitari pentru progres! Vroiam sa iti sugerez legat de pepene verde, struguri..au o cantitate destul de mare de zahar.Mai ales fructele mancate seara ingrasa deoarece organismul nu are nevoie de glucide dupa ora 17 si metabolismul functioneaza mai lent.Si, este cam greu sa faci sport in conditiile in care manaci foarte putin.In orice caz, in general dieta conteaza mai mult, cam 80 % asa ca sunt sigura ca esti pe drumul cel bun.Mult succes in continuare! pupici

[AllyYo]

Anterior postat de artemis

Buna AllyYo! Felicitari pentru progres! Vroiam sa iti sugerez legat de pepene verde, struguri..au o cantitate destul de mare de zahar.Mai ales fructele mancate seara ingrasa deoarece organismul nu are nevoie de glucide dupa ora 17 si metabolismul functioneaza mai lent.Si, este cam greu sa faci sport in conditiile in care manaci foarte putin.In orice caz, in general dieta conteaza mai mult, cam 80 % asa ca sunt sigura ca esti pe drumul cel bun.Mult succes in continuare! pupici

Multumesc pentru sfaturi, o sa tin cont! Pupici si tie!