[Almi Ingerash]

Hey there!

Aseară nu am mai apucat să postez mesajul de „Noapte bună” și aici, să-mi fie cu iertare

Rallara mulțumesc și aici pentru primire
of.. de când tot încerc să încep o dietă și să mă țin de ea până ajung la greutatea dorită.. sunt sigură că mai sunt fete în situația mea, și mai sunt sigură că vom reuși toate să ajungem acolo unde ne-am propus
m-am documentat, teoria bat-o vina o știu aproape perfect, dar încerc să adaptez dieta la ceea ce se întâmplă în familie.. mica problemă este că eu și soțul meu locuim cu ai mei.. mama și/sau soțul gătește pentru toată lumea, deci nu suntem separați cu „păpica” și încerc să pap cu limite din ce se prepară și se cumpără în casă.. nu aș putea să gătesc pentru mine singură pentru că efectiv nu aș mânca cât aș găti (aș găti, impropriu spus că eu nu gătesc, o face soțul că-i de meserie )
mulțumesc pentru linkuri

momentan sunt încă la stadiu de „documentare”.. am început prin a calcula caloriile și a încerca să nu depășesc numărul zilnic recomandat de calculator.. mi-a fost greu dar am reușit.. acum încerc să învăț cum să combin alimentele în fiecare moment al zilei și începând de azi trag tare cu apa asta plată.. am reușit să consum 500 ml până acum

[Almi Ingerash]

Am atins pragul de 1000 ml apă plată! merg să fac încărcătura cu alți 500 ml

[Almi Ingerash]

Bun... Acum că m-am liniștit un pic, fac raportul zilei

Dimineață:
- 200 gr Sana (Pilos)
- 80 gr Musli Instant Excellent (SanoVita)
- 1 bomboană din formată din: 1 curmală + 1 alună de pădure + glazură de ciocolată (aproximativ 10 gr) - nu știu câte calorii ar putea avea pentru că scrie în arabă pe cutie, nu-s din RO, dar am mâncat-o că mi-era poftă oricum mai mult de 100 cal nu cred ca avea

Prânz:
- 100 gr Sos (din ostropelul de pui)
- 150 gr Fasole verde cu usturoi
- 60 gr pâine albă

Cina:
- habar nu am ce să pap aștept idei de la voi.. până una-alta merg să-mi fac idee ce-aș putea păpa

Total calorii până acum 730
și până acum am reușit performanța de a bea 1500 ml apă

[Almi Ingerash]

gata, am luat și cina..

Cina:
- 40 gr Sana (Pilos)
- 110 gr Roșii
- 40 gr Ridichii
- 100 gr Salam de vară

Total calorii ingerate 1080

Mai am de băut 500 ml de apă, sunt sigură că pot și ating și pragul de 2000 ml

Vă pup ies la plimbarea de seară (o să o bag la consumul de calorii de acum încolo)
dacă nu mai intru, vă urez o seară frumoasă

[Rallara]

Ceau draga mea, din nou

E ok meniul pe azi, bravo. Doar ca nu stiu daca Musliul de la SV nu contine prea mult zahar si cerealele sa nu fie procesate. Cel mai bine e sa iei cerealale integrale naturale si originale, secara, orz, ovaz... iar salamul de vara... laolalta cu celelalte carnuri procesate... ar trebui sa le lasi balta cu timpul. Sunt asa de nesanatoase... si nici nu vrem sa stim din ce au fost facute.

Te pup, o seara frumoasa si tie

[Almi Ingerash]

Sunt in oras, la o apa plata

rallara in seara asta chiar nu am stiut ce sa pap asa ca am apelat la "ce mai am prin frigider" stiu ca salamul de vara nu e chiar sanatos dar am vrut ceva un pic mai bogat in calorii avand in vedere caloriile care le au rosiile si ridichiile
cand am luat musli-ul m-am uitat la calorii.. erau cele mai sarace in calorii acum o sa le termin daca tot le-am luat si pana le termin ma mai documentez ce anume pot manca la fiecare masa

azi in mod intamplator am vorbit pe FB cu un vechi prieten din copilarie despre care am aflat ca pe langa faptul ca e instructor de tenis, este si consultant nutritionist i-am povestit ca sunt la dieta.. mi-a spus ca ma va ajuta cu ce poate.. sunt tare happy

[Almi Ingerash]

Bună dimineaţa!

Azi am reşit să mă trezesc mai devreme decât de obicei

merg să văd de ce mă apuc

[happygirldiana]

Buna, Almi!Bine ai venit in comunitatea Slabute!Vreau sa te felicit ca ai ales sa slabesti si sa ai grija de tine si iti spun ca vei avea foarte multe de invatat si de castigat aici, pe Slabute

Nu are rost sa ma mai leg de meniurile postate de tineUltimul e ,de departe, muuuult mai bun fata de primul, din data de 14,iar fetele au dreptate in ceea ce priveste combinatiile alea (despre care ti-a scris Irina

Eu am venit mai mult pentru a-ti ura multa bafta si spor in lupta cu kilogramele si pentru a-ti lasa cateva linkuri foarte utile de care te poti folosi pentru inceput
Pregatirea pentru slabire
Ghidul slabutelor incepatoare
Am nevoie de ajutor!
Motivatie

Sper sa iti fie de folos!
EU iti sunt alaturi, la fel ca si celelalte slabute.Daca ai nevoie de ajutor, nu ezita sa intrebi: vei vedea ca toate fetele sunt foarte binevoitoare aici

Weekend frumos!

[Almi Ingerash]

Gata! Am făcut și curățenie prin dulapurile cu creme/loțiuni și alte suff-uri Mai am de făcut câte ceva pe ici pe colo și gata cu curățenia de primăvară

Azi am reuși să beau (până acum) 1500 ml apă și sunt mândră de mine
Meniul la Micul-dejun:
- 140 gr Omletă țărănească
- 20 gr (o felie) Pâine albă
- 60 gr Castraveciori în oțet
- 6,7 gr (3 cubulețe) Ciocolată amăruie

Total calorii = 395

diana mulțumesc pentru primire
- încerc (și sunt sigură că voi reuși) să nimeresc combinațiile corecte de alimente, și cu siguranță aici voi învăța care alimente din comerț sunt bune și care nu
- mulțumesc mult pentru linkuri
- te mai aștept la mine în jurnal

[happygirldiana]

Eu stau cam prost cu hidratarea in ultimul timp,dar lucrez la asta
De aici incolo ce mai ai in plan?