Jurnal Ileana (ilemara)... catre normalitate
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Ileana (ilemara)... catre normalitate, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Doamnelor ..ma inclin ! va admir ambitia si determinarea !
Eu sunt Ileana ,mamica de fetita de 6 ani ,sunt ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
08 oct 2011, 09:45:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 oct 2011
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 50
Dieta: personalizata,sport ,ultima masa inainte de ora 19,mese dese si mici
Date: 160cm, 72.1kg
Mesaje: 246
Aprecieri acordate: 6
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Jurnal Ileana (ilemara)... catre normalitate
Doamnelor ..ma inclin ! va admir ambitia si determinarea !
Eu sunt Ileana ,mamica de fetita de 6 ani ,sunt din Constanta -am 37 ani si 70 kg(off ..urat!)...in urma cu 2 ani aveam 56kg ..dar ceva a luat-o razna si am pus kg incet ..incet ....
..desi nu mananc necontrolat(cred eu si fac sport macar de 2 ori pe saptamana cate 1.30-2 ore .
Am incercat si electrostimularea la pachet cu masaj anticelulitic (sa zic ca parca arata mai bine pielea ..)..acum sunt in "mijlocul "unui pachet de liposuctie virtuala cu tunel cu infrarosii si presoterapie -la acesta scad cate 1 cm la sedinta dar pana la urmatoarea il pun la loc
Evident ca am dat vina pe varsta ..tiroida etc ..DAR ..GATA CU SCUZELE ..trebuie sa fac ceva pentru a reincapea in hainele mele si pentru a-mi placea din nou imaginea din oglinda .
Am fost deja la un endocrinolog si astept acum rezultatele analizelor pentru a vedea daca este ceva in neregula ;saptamana viitoare programez si o vizita la ginecolog ..am si un chist ovarian de vreo 2 ani (evident ca si pe el il suspectez de ceva kg in plus )-dupa ce descopar /elimin eventualele probleme medicale ma apuc de dieta .
Inca nu m-am hotarat ce dieta ..daca aveti ceva sugestii ..va rog !
O zi buna si cat mai multe kg in minus !
ps:
Daca nu am scris ce trebuia in acest prim mesaj va rog iertati-ma ..inca nu m-am familiarizat cu site-ul ..dar o voi face in curand !
|
08 oct 2011, 10:15:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Jurnal Ileana (ilemara)... catre normalitate
Citat:
Anterior postat de ilemara
Doamnelor ..ma inclin ! va admir ambitia si determinarea !
Eu sunt Ileana ,mamica de fetita de 6 ani ,sunt din Constanta -am 37 ani si 70 kg(off ..urat!)...in urma cu 2 ani aveam 56kg ..dar ceva a luat-o razna si am pus kg incet ..incet ....
..desi nu mananc necontrolat(cred eu si fac sport macar de 2 ori pe saptamana cate 1.30-2 ore .
Am incercat si electrostimularea la pachet cu masaj anticelulitic (sa zic ca parca arata mai bine pielea ..)..acum sunt in "mijlocul "unui pachet de liposuctie virtuala cu tunel cu infrarosii si presoterapie -la acesta scad cate 1 cm la sedinta dar pana la urmatoarea il pun la loc
Evident ca am dat vina pe varsta ..tiroida etc ..DAR ..GATA CU SCUZELE ..trebuie sa fac ceva pentru a reincapea in hainele mele si pentru a-mi placea din nou imaginea din oglinda .
Am fost deja la un endocrinolog si astept acum rezultatele analizelor pentru a vedea daca este ceva in neregula ;saptamana viitoare programez si o vizita la ginecolog ..am si un chist ovarian de vreo 2 ani (evident ca si pe el il suspectez de ceva kg in plus )-dupa ce descopar /elimin eventualele probleme medicale ma apuc de dieta .
Inca nu m-am hotarat ce dieta ..daca aveti ceva sugestii ..va rog !
O zi buna si cat mai multe kg in minus !
ps:
Daca nu am scris ce trebuia in acest prim mesaj va rog iertati-ma ..inca nu m-am familiarizat cu site-ul ..dar o voi face in curand !
|
salutare!!!
bine ai venit!!!
sunt sigura ca ,dupa aflarea rezultatelor,vei alege o dieta care crezi ca ti se potriveste !!!
felicitari pt sport!!!
multa bafta!!!
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 oct 2011, 14:47:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 oct 2011
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 50
Dieta: personalizata,sport ,ultima masa inainte de ora 19,mese dese si mici
Date: 160cm, 72.1kg
Mesaje: 246
Aprecieri acordate: 6
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Ileana (ilemara)... catre normalitate
Multumesc mult Nicoleta si felicitari pentru bebe -sa fie sanatos si sa creasca mare si frumos!
|
08 oct 2011, 16:11:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2011
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 53
Dieta: Hipocalorica zic eu
Date: 170cm, 96kg
Mesaje: 3.233
Aprecieri acordate: 216
Am fost apreciat(a) de 164 ori in 81 mesaje
|
|
Re: Jurnal Ileana (ilemara)... catre normalitate
Citat:
Anterior postat de ilemara
Doamnelor ..ma inclin ! va admir ambitia si determinarea !
Eu sunt Ileana ,mamica de fetita de 6 ani ,sunt din Constanta -am 37 ani si 70 kg(off ..urat!)...in urma cu 2 ani aveam 56kg ..dar ceva a luat-o razna si am pus kg incet ..incet ....
..desi nu mananc necontrolat(cred eu si fac sport macar de 2 ori pe saptamana cate 1.30-2 ore .
Am incercat si electrostimularea la pachet cu masaj anticelulitic (sa zic ca parca arata mai bine pielea ..)..acum sunt in "mijlocul "unui pachet de liposuctie virtuala cu tunel cu infrarosii si presoterapie -la acesta scad cate 1 cm la sedinta dar pana la urmatoarea il pun la loc
Evident ca am dat vina pe varsta ..tiroida etc ..DAR ..GATA CU SCUZELE ..trebuie sa fac ceva pentru a reincapea in hainele mele si pentru a-mi placea din nou imaginea din oglinda .
Am fost deja la un endocrinolog si astept acum rezultatele analizelor pentru a vedea daca este ceva in neregula ;saptamana viitoare programez si o vizita la ginecolog ..am si un chist ovarian de vreo 2 ani (evident ca si pe el il suspectez de ceva kg in plus )-dupa ce descopar /elimin eventualele probleme medicale ma apuc de dieta .
Inca nu m-am hotarat ce dieta ..daca aveti ceva sugestii ..va rog !
O zi buna si cat mai multe kg in minus !
ps:
Daca nu am scris ce trebuia in acest prim mesaj va rog iertati-ma ..inca nu m-am familiarizat cu site-ul ..dar o voi face in curand !
|
Bine ai venit Ileana
Ai nimerit exact unde trebuie....aici toata lumea slabeste sanatos visand la lucrurile pe care le va purta peste o perioada Ca si Nicoleta iti sugerez s-astepti rezultatele analizelor medicale, sa te informezi in timpul acesta despre diverse diete si apoi sa incepi cu hotarare "noua viata".
Fii si tu una din slabute!
lonely, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1920 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1403 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 887 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 oct 2011, 16:41:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 oct 2011
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 50
Dieta: personalizata,sport ,ultima masa inainte de ora 19,mese dese si mici
Date: 160cm, 72.1kg
Mesaje: 246
Aprecieri acordate: 6
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Ileana (ilemara)... catre normalitate
Multumesc mult ! ..felicitari pentru kg date jos si succes pe mai departe! ..sper ca in curand sa postez si eu .."am slabit ..kg "..dar pana atunci .."bantui"pe forum si devorez informatii ,povesti de succes si reguli ..
Pe curand!
|
08 oct 2011, 20:08:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 oct 2011
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 50
Dieta: personalizata,sport ,ultima masa inainte de ora 19,mese dese si mici
Date: 160cm, 72.1kg
Mesaje: 246
Aprecieri acordate: 6
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Ileana (ilemara)... catre normalitate
Salut!!!
Azi mi-am trecut toate alimentele consumate in meniul zilnic ..si desi am incercat sa mananc 'light" la finalul zilei calculatorul de calorii imi arata ca daca o tin tot asa ma mai ingras cu 0.8Kg/luna ...urata treaba -dar de maine ..mai multa miscare si mai putina mancare
Seara buna !
|
09 oct 2011, 09:36:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 apr 2011
Locaţie: Cluj-Napoca (Braila), Romania
Vârsta: 34
Dieta: Metabolic Balance
Date: 163cm, 108.3kg
Mesaje: 7.631
Aprecieri acordate: 551
Am fost apreciat(a) de 1.659 ori in 834 mesaje
|
|
Re: Jurnal Ileana (ilemara)... catre normalitate
Citat:
Anterior postat de ilemara
Salut!!!
Azi mi-am trecut toate alimentele consumate in meniul zilnic ..si desi am incercat sa mananc 'light" la finalul zilei calculatorul de calorii imi arata ca daca o tin tot asa ma mai ingras cu 0.8Kg/luna ...urata treaba -dar de maine ..mai multa miscare si mai putina mancare
Seara buna !
|
Bine ai venit! E foarte bine ca le-ai introdus in calculatorul de calorii, pe toate ne ajuta sa ne orientam cum sa nu sarim calul. La inceput cu toatele ne dam seama cat de mult mancam de fapt fara sa ne dam seama. Ai cantar de alimente, sau ai aproximat? Ca exista si posibilitatea sa fi aproximat mult pe plus.
Mult succes in continuare! Suntem alaturi de tine!
Animis23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2438 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1921 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1664 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 oct 2011, 11:44:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 oct 2011
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 50
Dieta: personalizata,sport ,ultima masa inainte de ora 19,mese dese si mici
Date: 160cm, 72.1kg
Mesaje: 246
Aprecieri acordate: 6
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Ileana (ilemara)... catre normalitate
Buna !..multam' de bun venit!
mai.. nu am cantar de alimente ..probabil va fi urmatoarea investitie -am aproximat "la ochi" ..anyway azi mi-am facut meniul pe toata ziua si daca ma tin de el ..sunt in grafic -teoretic voi slabi ..Doamne Ajuta!
wow..acum am vazut ce mult ai slabit !..felicitari si sa ajungi cat mai repede acolo unde ti-ai propus!!
pup
|
09 oct 2011, 11:59:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 apr 2011
Locaţie: Cluj-Napoca (Braila), Romania
Vârsta: 34
Dieta: Metabolic Balance
Date: 163cm, 108.3kg
Mesaje: 7.631
Aprecieri acordate: 551
Am fost apreciat(a) de 1.659 ori in 834 mesaje
|
|
Re: Jurnal Ileana (ilemara)... catre normalitate
Citat:
Anterior postat de ilemara
Buna !..multam' de bun venit!
mai.. nu am cantar de alimente ..probabil va fi urmatoarea investitie -am aproximat "la ochi" ..anyway azi mi-am facut meniul pe toata ziua si daca ma tin de el ..sunt in grafic -teoretic voi slabi ..Doamne Ajuta!
wow..acum am vazut ce mult ai slabit !..felicitari si sa ajungi cat mai repede acolo unde ti-ai propus!!
pup
|
Multumesc. Momentan sunt intr-o perioada mai lenta, cred ca mai mult m-am straduit sa ma mentin in ultimele 3 saptamani. Poate de luni o sa fie mai bine si pentru mine. Sa te tii de meniu, e bine sa te obisnuiesti cu o alimentatie mai disciplinata.
Animis23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2438 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1921 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1664 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 oct 2011, 08:39:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 oct 2011
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 50
Dieta: personalizata,sport ,ultima masa inainte de ora 19,mese dese si mici
Date: 160cm, 72.1kg
Mesaje: 246
Aprecieri acordate: 6
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Ileana (ilemara)... catre normalitate
Neata!
Ieri m-am tinut de meniu ..si nu a fost prea greu ..probabil ca asa e la inceput -cred ca voi cele cu experienta in "lupta"' cu kg stiti mai bine ! ..una peste alta sper sa ma tina "entuziasmul"
Azi voi scrie meniul putin mai tarziu -imi beau cafeaua si fug la sala -1 ora step si una banda ,bicicleta etc
Am ales deja si dieta -am sa incerc Montignac ..pare de bun simt si nu foarte restrictiva -oricare ar fi rezultatul analizelor nu imi va face rau .
Sa aveti o zi minunata !!
|
Informatii despre slabit
|
30, 40, ani, calorii, catre, dieta, ileana, ilemara, jurnal, jurnale, normalitate, sanatos, slabit |
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|