Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal alyy

Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal alyy, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat: Anterior postat de Niculae Roxana Pai sa incerci sa ai cam in jurul la 1300-1400 calorii...este cel mai bine ...

Gaseste-ti gasca de prieteni! Slabute, grupa 50-60 kg ● Slabute, grupa 60-70 kg ● Slabute, grupa 70-80 kg ● Slabute, grupa 80-90 kg
Slabute, grupa 90-100 kg ● Slabute, grupa 100-110 kg ● Slabute, grupa 110-120 kg ● Slabute, grupa peste 120 kg.
Gaseste prietenii din orasul tau! Alba ● Arad ● Arges ● Bacau ● Bihor ● Bistrita-Nasaud ● Botosani ● Braila ● Brasov ● Buzau ● Calarasi ● Caras-Severin
Cluj ● Constanta ● Dambovita ● Dolj ● Galati ● Giurgiu ● Gorj ● Hunedoara ● Ialomita ● Iasi ● Bucuresti ● Maramures ● Mehedinti ● Mures ● Neamt ● Olt
Prahova ● Salaj ● Satu-Mare ● Sibiu ● Suceava ● Teleorman ● Timis ● Tulcea ● Vaslui ● Valcea ● Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
Pagina 4 din 20 « Prima 23 4 5614 Ultima »
 
Opţiuni subiect
  #31 (permalink)  
Vechi 03 feb 2012, 22:40:52
alyy's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 24 mar 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Dieta: rina 90
Date: 150cm, 61.2kg
Mesaje: 415
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
Implicit Re: Jurnal alyy
Citat:
Anterior postat de Niculae Roxana Vezi mesajul


Pai sa incerci sa ai cam in jurul la 1300-1400 calorii...este cel mai bine pentru tine asa....este greu uneori....dar...daca te straduiesti...iti iese...de cele mai ulte ori..
Pai mananci si tu proteine legume...lasi dulciurile deoparte....poti sa te abtii...mai ales ca treci in faza II e pacat sa faci abateri la sfarsitul primei faze....vei reusi
sper sa reusesc,chiar e pacat sa stric tot acuma
Ultima dată editat de alyy; 03 feb 2012 at 22:43:04.
  #32 (permalink)  
Vechi 03 feb 2012, 22:42:39
alyy's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 24 mar 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Dieta: rina 90
Date: 150cm, 61.2kg
Mesaje: 415
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
Implicit Re: Jurnal alyy
[QUOTE=Niculae Roxana;924240]
Citat:
Anterior postat de alyy Vezi mesajul
la tine cum merge dieta?cum e la faza 2?[/QUOTE

La mine merge bine dieta....faza 2 este cam la fel ca prima la mine...dar...am introdus...intr-o zi o felie de paine...in alta un fruct...in alta cateva cereale....incerc sa tin carbo intre 70-80...dupa regula asta merg si n-am probleme...luni ma cantaresc sa vad daca exista vreo evolutie...


si eu ma cantares luni,deci trebuie sa introduc treptat fructele si cerealele?
  #33 (permalink)  
Vechi 03 feb 2012, 22:46:26
Niculae Roxana's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu ExperienţăSlăbuţă cu Experienţă
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 25 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 168cm, 78kg
Mesaje: 6.775
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 6 ori in 4 mesaje
Implicit Re: Jurnal alyy
[QUOTE=alyy;924258]
Citat:
Anterior postat de Niculae Roxana Vezi mesajul

si eu ma cantares luni,deci trebuie sa introduc treptat fructele si cerealele?
Fructe...cereale...paine integrala....1/2 cana paste integrale....etc...nu ai gasit pe forum alimentele permise in faza II?...daca nu iti dau eu link-ul...doar sa-mi zici
Ticker slabit pentru Niculae Roxana
Niculae Roxana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2289 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1772 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1515 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #34 (permalink)  
Vechi 03 feb 2012, 22:47:35
Niculae Roxana's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu ExperienţăSlăbuţă cu Experienţă
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 25 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 168cm, 78kg
Mesaje: 6.775
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 6 ori in 4 mesaje
Implicit Re: Jurnal alyy
Citat:
Anterior postat de alyy Vezi mesajul
sper sa reusesc,chiar e pacat sa stric tot acuma
Trebuie sa reusesti....doar ai vointa....nu are rost sa strici totul acum....
Ticker slabit pentru Niculae Roxana
Niculae Roxana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2289 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1772 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1515 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #35 (permalink)  
Vechi 03 feb 2012, 22:48:36
alyy's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 24 mar 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Dieta: rina 90
Date: 150cm, 61.2kg
Mesaje: 415
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
Implicit Re: Jurnal alyy
[QUOTE=Niculae Roxana;924267]
Citat:
Anterior postat de alyy Vezi mesajul

Fructe...cereale...paine integrala....1/2 cana paste integrale....etc...nu ai gasit pe forum alimentele permise in faza II?...daca nu iti dau eu link-ul...doar sa-mi zici


acuma il citeam,sa ma documentez bine
  #36 (permalink)  
Vechi 03 feb 2012, 22:49:39
alyy's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 24 mar 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Dieta: rina 90
Date: 150cm, 61.2kg
Mesaje: 415
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
Implicit Re: Jurnal alyy
Citat:
Anterior postat de Niculae Roxana Vezi mesajul


Trebuie sa reusesti....doar ai vointa....nu are rost sa strici totul acum....
multumesc de incurajare
  #37 (permalink)  
Vechi 05 feb 2012, 22:45:55
alyy's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 24 mar 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Dieta: rina 90
Date: 150cm, 61.2kg
Mesaje: 415
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
Implicit Re: Jurnal alyy
meniul pe ziua de sambata

CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 09:28
Cafea Alyy, 250ml - 20 calorii, 0.8 proteine, 0.5 grasimi, - colesterol, 3 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Sunca afumata, 100g - 378 calorii, 17.2 proteine, 33 grasimi, 0 colesterol, 0.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Cas de vaca, 50g - 127 calorii, 12.2 proteine, 8 grasimi, 0 colesterol, 1.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Rosie, 100g - 25 calorii, 1.1 proteine, 0.3 grasimi, - colesterol, 4.3 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri

Gustare 1, ora 12:30
Alune, Stilla Natura, 20g - 121 calorii, 5.3 proteine, 9.7 grasimi, - colesterol, 2.9 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri

Gustare 2, ora 15:33
Ciocolata amara 65% cacao cu crema cu gust de Tiramisu, Schogetten, 33.3g - 179 calorii, 2.2 proteine, 12.3 grasimi, 0 colesterol, 14.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri

Cina, ora 19:33
Sunca, 56g - 91 calorii, 10.2 proteine, 4.7 grasimi, 29.7 colesterol, 1.3 carbohidrati, 0 fibre, 715.7 sodiu, 0 zaharuri
Hrean, preparat, 15g - 8 calorii, 0.2 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 1.7 carbohidrati, 0.5 fibre, 47.1 sodiu, 1.2 zaharuri
Chiftele prajite, 10g - 55 calorii, 1.8 proteine, 5 grasimi, - colesterol, 0.4 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Rosie, 100g - 25 calorii, 1.1 proteine, 0.3 grasimi, - colesterol, 4.3 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Salata de vinete, 20g - 43 calorii, 0.2 proteine, 4.2 grasimi, 7.7 colesterol, 1 carbohidrati, - fibre, 8.3 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1072 calorii, (mic)52.3 proteine, (mult)78.1 grasimi, 37.4 colesterol, (mic)35.1 carbohidrati, 0.5 fibre, 771.1 sodiu, 1.2 zaharuri

ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1253 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1253 calorii
  #38 (permalink)  
Vechi 05 feb 2012, 22:47:14
alyy's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 24 mar 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Dieta: rina 90
Date: 150cm, 61.2kg
Mesaje: 415
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
Implicit Re: Jurnal alyy
si meniul pe azi

CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 10:37
Cafea Alyy, 250ml - 20 calorii, 0.8 proteine, 0.5 grasimi, - colesterol, 3 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Muschi de vita la gratar, 100g - 228 calorii, 24 proteine, 14 grasimi, 110 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Rosie, 100g - 25 calorii, 1.1 proteine, 0.3 grasimi, - colesterol, 4.3 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Castraveti, 100g - 15 calorii, 0.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3.6 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sodiu, 1.7 zaharuri
Cas de vaca, 60g - 153 calorii, 14.6 proteine, 9.6 grasimi, 0 colesterol, 1.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri

Gustare 1, ora 13:40
Napolitana cu crema de vanilie, fara zahar, cu fructoza, Sly Diet, 20g - 102 calorii, 0.7 proteine, 5.2 grasimi, 0 colesterol, 13 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 5.2 zaharuri
Baton Fitness ciocolata, Nestle, 23.5g - 92 calorii, 1.3 proteine, 1.6 grasimi, - colesterol, 16.6 carbohidrati, 0.8 fibre, 70.5 sodiu, 7.1 zaharuri
Baton de cereale Tiramisu, Nestle Fitness, 23.5g - 91 calorii, 1.4 proteine, 1.5 grasimi, - colesterol, 15.7 carbohidrati, 1.4 fibre, 7.1 sodiu, 5.1 zaharuri

Prânz, ora 15:43
Crackers (uscatele), de grau integrali, 56g - 240 calorii, 5.9 proteine, 7.9 grasimi, 0 colesterol, 38.9 carbohidrati, 5.8 fibre, 338.2 sodiu, 0.7 zaharuri

Cina, ora 19:43
Tocanita de vita, 300g - 215 calorii, 24 proteine, 9.3 grasimi, - colesterol, 7.2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1181 calorii, 74.5 proteine, (mult)49.9 grasimi, 110 colesterol, (mic)104 carbohidrati, 8.5 fibre, 415.8 sodiu, 19.8 zaharuri

ACTIVITATI FIZICE
Bicicleta stationar, moderat, 70min - 490 calorii
Metabolism bazal - 1253 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1743 calorii
  #39 (permalink)  
Vechi 06 feb 2012, 00:26:29
Niculae Roxana's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu ExperienţăSlăbuţă cu Experienţă
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 25 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 168cm, 78kg
Mesaje: 6.775
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 6 ori in 4 mesaje
Implicit Re: Jurnal alyy
Citat:
Anterior postat de alyy Vezi mesajul
si meniul pe azi

CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 10:37
Cafea Alyy, 250ml - 20 calorii, 0.8 proteine, 0.5 grasimi, - colesterol, 3 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Muschi de vita la gratar, 100g - 228 calorii, 24 proteine, 14 grasimi, 110 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Rosie, 100g - 25 calorii, 1.1 proteine, 0.3 grasimi, - colesterol, 4.3 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Castraveti, 100g - 15 calorii, 0.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3.6 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sodiu, 1.7 zaharuri
Cas de vaca, 60g - 153 calorii, 14.6 proteine, 9.6 grasimi, 0 colesterol, 1.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri

Gustare 1, ora 13:40
Napolitana cu crema de vanilie, fara zahar, cu fructoza, Sly Diet, 20g - 102 calorii, 0.7 proteine, 5.2 grasimi, 0 colesterol, 13 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 5.2 zaharuri
Baton Fitness ciocolata, Nestle, 23.5g - 92 calorii, 1.3 proteine, 1.6 grasimi, - colesterol, 16.6 carbohidrati, 0.8 fibre, 70.5 sodiu, 7.1 zaharuri
Baton de cereale Tiramisu, Nestle Fitness, 23.5g - 91 calorii, 1.4 proteine, 1.5 grasimi, - colesterol, 15.7 carbohidrati, 1.4 fibre, 7.1 sodiu, 5.1 zaharuri

Prânz, ora 15:43
Crackers (uscatele), de grau integrali, 56g - 240 calorii, 5.9 proteine, 7.9 grasimi, 0 colesterol, 38.9 carbohidrati, 5.8 fibre, 338.2 sodiu, 0.7 zaharuri

Cina, ora 19:43
Tocanita de vita, 300g - 215 calorii, 24 proteine, 9.3 grasimi, - colesterol, 7.2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1181 calorii, 74.5 proteine, (mult)49.9 grasimi, 110 colesterol, (mic)104 carbohidrati, 8.5 fibre, 415.8 sodiu, 19.8 zaharuri

ACTIVITATI FIZICE
Bicicleta stationar, moderat, 70min - 490 calorii
Metabolism bazal - 1253 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1743 calorii
Buna Ally

Ai trecut la faza II?....ca asta este meniu de faza II...numai ca ai carbohidrati cam multi...si la gustare ai mancat mai mult ca la pranz?....
In rest ce ai facut?....cum ti-ai petrecut weekend-ul?
Ticker slabit pentru Niculae Roxana
Niculae Roxana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2289 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1772 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1515 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #40 (permalink)  
Vechi 06 feb 2012, 12:30:04
alyy's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 24 mar 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Dieta: rina 90
Date: 150cm, 61.2kg
Mesaje: 415
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
Implicit Re: Jurnal alyy
Citat:
Anterior postat de Niculae Roxana Vezi mesajul


Buna Ally

Ai trecut la faza II?....ca asta este meniu de faza II...numai ca ai carbohidrati cam multi...si la gustare ai mancat mai mult ca la pranz?....
In rest ce ai facut?....cum ti-ai petrecut weekend-ul?
sambata am fost la botez,si am reusit sa nu pap tort ,iar duminica am fost plecata si nu prea am avut ce manca de dieta decat batoanele alea ,acolo am cam stircat faza 1,dar am facut bicicleta cand am ajuns acasa ca sa recuperez intr-un fel,zic eu.De astazi sunt la faza 2
 
Pagina 4 din 20 « Prima 23 4 5614 Ultima »

Informatii despre slabit
alyy, calorii, dieta, jurnal, jurnale, ro, sanatos, slabit, slabute

« Subiectul precedent | Următorul subiect »

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
La Multi Ani Alyy!!! andra_aly La Multi Ani! 19 02 iul 2012 14:32:50
Salata de pui cu telina Alyy alyy Retete culinare 0 14 feb 2011 13:41:15
Budinca de vanilie Alyy alyy Retete culinare 0 05 feb 2011 12:54:38

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole