Jurnal alyy
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal alyy, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de alyy
sambata am fost la botez,si am reusit sa nu pap tort ,iar duminica am fost ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
06 feb 2012, 13:50:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 168cm, 78kg
Mesaje: 6.775
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 6 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal alyy
Citat:
Anterior postat de alyy
sambata am fost la botez,si am reusit sa nu pap tort ,iar duminica am fost plecata si nu prea am avut ce manca de dieta decat batoanele alea ,acolo am cam stircat faza 1,dar am facut bicicleta cand am ajuns acasa ca sa recuperez intr-un fel,zic eu .De astazi sunt la faza 2
|
Da...mi-ai zis de botez....deci ai facut exact ce ti-am zis ca o sa faci....ai rezistat eroic...nu ti-am zis ca poti....bravo.
Aha....am inteles....pai asta este....oricum ai inceput faza II acum....sa ai grija la carbo....orice ai introduce eu zic sa nu ai carbo peste 80 ca sa ai rezultate...eu asa fac si am rezultate.....
Sa ai spor
Niculae Roxana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2289 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1772 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1515 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 feb 2012, 11:11:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 mar 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Dieta: rina 90
Date: 150cm, 61.2kg
Mesaje: 415
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal alyy
multumesc de sfat,o sa am grija cu carbo
|
07 feb 2012, 11:12:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 mar 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Dieta: rina 90
Date: 150cm, 61.2kg
Mesaje: 415
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal alyy
meniul pe ieri
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 09:58
Cafea Alyy, 250ml - 20 calorii, 0.8 proteine, 0.5 grasimi, - colesterol, 3 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Ardei capia, 50g - 13 calorii, 0.5 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 3 carbohidrati, 1.1 fibre, 2 sodiu, 2.1 zaharuri
Pate vegetal cu ceapa verde, Unicarm, 20g - 57 calorii, 0.5 proteine, 5.7 grasimi, - colesterol, 0.4 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 1, ora 11:02
Apa plata, 250ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Prânz, ora 13:00
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Pate vegetal cu ceapa verde, Unicarm, 50g - 143 calorii, 1.4 proteine, 14.3 grasimi, - colesterol, 1.1 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Rosie, 100g - 25 calorii, 1.1 proteine, 0.3 grasimi, - colesterol, 4.3 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Cas de vaca, 50g - 127 calorii, 12.2 proteine, 8 grasimi, 0 colesterol, 1.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Piure de conopida "Slabuta", 300g - 168 calorii, 2.7 proteine, 12.9 grasimi, - colesterol, 11.1 carbohidrati, 5.1 fibre, 216.9 sodiu, 2.4 zaharuri
Gustare 2, ora 15:02
Apa plata, 250ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Nuci, 12g - 79 calorii, 1.8 proteine, 7.8 grasimi, 0 colesterol, 1.6 carbohidrati, 0.8 fibre, 0 sodiu, 0.3 zaharuri
Cina, ora 17:00
Cas de vaca, 50g - 127 calorii, 12.2 proteine, 8 grasimi, 0 colesterol, 1.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Piure de conopida "Slabuta", 310g - 174 calorii, 2.8 proteine, 13.3 grasimi, - colesterol, 11.5 carbohidrati, 5.3 fibre, 224.1 sodiu, 2.5 zaharuri
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Salam cu sunca, Cris-Tim, 100g - 276 calorii, 12.3 proteine, 24.8 grasimi, - colesterol, 0.8 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Gustare 3, ora 11:04
Nuci, 8g - 53 calorii, 1.2 proteine, 5.2 grasimi, 0 colesterol, 1.1 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sodiu, 0.2 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1262 calorii, (mic)49.5 proteine, (mult)101 grasimi, 0 colesterol, (mic)40.7 carbohidrati, 12.8 fibre, 443 sodiu, 7.5 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Tae-bo, Boot Camp, 30min - 363 calorii
Metabolism bazal - 1253 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1616 calorii
|
07 feb 2012, 21:40:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 mar 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Dieta: rina 90
Date: 150cm, 61.2kg
Mesaje: 415
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal alyy
meniul pe azi
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 09:06
Cafea Alyy, 250ml - 20 calorii, 0.8 proteine, 0.5 grasimi, - colesterol, 3 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Dovlecei umpluti cu urda si marar, 200g - 252 calorii, 25.6 proteine, 12 grasimi, - colesterol, 10.2 carbohidrati, 1.4 fibre, 289.6 sodiu, 1.8 zaharuri
Ardei capia, 50g - 13 calorii, 0.5 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 3 carbohidrati, 1.1 fibre, 2 sodiu, 2.1 zaharuri
Pate vegetal cu ceapa verde, Unicarm, 50g - 143 calorii, 1.4 proteine, 14.3 grasimi, - colesterol, 1.1 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 1, ora 11:08
Apa plata, 250ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Nuci, 16g - 105 calorii, 2.4 proteine, 10.4 grasimi, 0 colesterol, 2.2 carbohidrati, 1.1 fibre, 0 sodiu, 0.4 zaharuri
Prânz, ora 13:01
Apa plata, 250ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Fasole verde cu usturoi, 340g - 125 calorii, 6.5 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 27.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 2, ora 13:02
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Caffe Latte cu lapte integral, fara zahar adaugat, 250g - 145 calorii, 7.5 proteine, 7.5 grasimi, - colesterol, 11.8 carbohidrati, - fibre, 110 sodiu, 10.3 zaharuri
Cina, ora 16:34
Tocanita de pipote si inimi cu legume, 300g - 314 calorii, 32.4 proteine, 13.2 grasimi, - colesterol, 17.1 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 3, ora 19:36
Seminte de floarea soarelui, 20g - 114 calorii, 4.6 proteine, 9.9 grasimi, 0 colesterol, 3.8 carbohidrati, 2.1 fibre, 0 sodiu, 0.5 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1231 calorii, 81.7 proteine, (mult)68.3 grasimi, 0 colesterol, (mic)80.1 carbohidrati, 5.7 fibre, 401.6 sodiu, 15.1 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Tae-bo, Cardio, 25min - 263 calorii
Metabolism bazal - 1253 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1516 calorii
|
08 feb 2012, 06:54:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 168cm, 78kg
Mesaje: 6.775
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 6 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal alyy
Neata Ally,
Am trecut sa te salut....si sa-ti urez o zi linistita...
Pup!
Niculae Roxana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2289 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1772 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1515 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 feb 2012, 22:05:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 mar 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Dieta: rina 90
Date: 150cm, 61.2kg
Mesaje: 415
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal alyy
meniul pe azi
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 08:26
Cafea Alyy, 250ml - 20 calorii, 0.8 proteine, 0.5 grasimi, - colesterol, 3 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Salata de telina cu smantana by Tina, 240g - 159 calorii, 6 proteine, 7.7 grasimi, - colesterol, 19.2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 1, ora 11:24
Nuci, 12g - 79 calorii, 1.8 proteine, 7.8 grasimi, 0 colesterol, 1.6 carbohidrati, 0.8 fibre, 0 sodiu, 0.3 zaharuri
Apa plata, 250ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Mandarine, 88g - 47 calorii, 0.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 11.7 carbohidrati, 1.6 fibre, 0 sodiu, 9.3 zaharuri
Prânz, ora 13:25
Apa plata, 250ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Fursecuri cu nuci (South Beach faza I) "Slabuta", 14.4g - 81 calorii, 2.4 proteine, 7.4 grasimi, 7.1 colesterol, 1.7 carbohidrati, 0.7 fibre, 7.1 sodiu, 0.3 zaharuri
Cas de vaca, 50g - 127 calorii, 12.2 proteine, 8 grasimi, 0 colesterol, 1.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Salata de telina cu smantana by Tina, 300g - 198 calorii, 7.5 proteine, 9.6 grasimi, - colesterol, 24 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Gustare 2, ora 15:08
Apa plata, 250ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Cafea Latte, 250ml - 180 calorii, 8.3 proteine, 3.8 grasimi, 0 colesterol, 28.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Cina, ora 17:02
Chili con carne, 320g - 365 calorii, 25.9 proteine, 15.7 grasimi, 0 colesterol, 15.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Fursecuri cu nuci (South Beach faza I) "Slabuta", 14.4g - 81 calorii, 2.4 proteine, 7.4 grasimi, 7.1 colesterol, 1.7 carbohidrati, 0.7 fibre, 7.1 sodiu, 0.3 zaharuri
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 3, ora 19:03
Apa plata, 250ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1337 calorii, 68 proteine, (mult)67.9 grasimi, 14.2 colesterol, (mic)108.3 carbohidrati, 3.8 fibre, 14.2 sodiu, 10.2 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Tae-bo, Boot Camp, 27min - 327 calorii
Metabolism bazal - 1245 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1572 calorii
|
09 feb 2012, 21:41:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 mar 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Dieta: rina 90
Date: 150cm, 61.2kg
Mesaje: 415
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal alyy
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 08:08
Burger dietetic de porc, 200g - 362 calorii, 62.2 proteine, 8.6 grasimi, - colesterol, 5 carbohidrati, 0.8 fibre, 982.8 sodiu, - zaharuri
Salata de telina cu smantana by Tina, 100g - 66 calorii, 2.5 proteine, 3.2 grasimi, - colesterol, 8 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Apa plata, 250ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Cafea Alyy, 250ml - 20 calorii, 0.8 proteine, 0.5 grasimi, - colesterol, 3 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Gustare 1, ora 11:05
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Nuci, 16g - 105 calorii, 2.4 proteine, 10.4 grasimi, 0 colesterol, 2.2 carbohidrati, 1.1 fibre, 0 sodiu, 0.4 zaharuri
Mandarine, 88g - 47 calorii, 0.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 11.7 carbohidrati, 1.6 fibre, 0 sodiu, 9.3 zaharuri
Prânz, ora 13:38
Pui la gratar, 300g - 306 calorii, 57 proteine, 6 grasimi, - colesterol, 6 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Rosii, 130g - 24 calorii, 1.2 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 5.1 carbohidrati, 1.6 fibre, 6.5 sodiu, 3.4 zaharuri
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 2, ora 14:38
Apa plata, 250ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Cina, ora 18:38
Burger dietetic de porc, 200g - 362 calorii, 62.2 proteine, 8.6 grasimi, - colesterol, 5 carbohidrati, 0.8 fibre, 982.8 sodiu, - zaharuri
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1292 calorii, (mult)189 proteine, 37.6 grasimi, 0 colesterol, (mic)46 carbohidrati, 5.9 fibre, 1972.1 sodiu, 13.1 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Tae-bo, Cardio, 33min - 341 calorii
Metabolism bazal - 1245 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1586 calorii
|
10 feb 2012, 20:10:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 mar 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Dieta: rina 90
Date: 150cm, 61.2kg
Mesaje: 415
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal alyy
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 08:30
Cafea Alyy, 250ml - 20 calorii, 0.8 proteine, 0.5 grasimi, - colesterol, 3 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Zacusca cu vinete (de casa), 190g - 133 calorii, 1.7 proteine, 9.7 grasimi, - colesterol, 11.4 carbohidrati, 4.8 fibre, 53.4 sodiu, 5.3 zaharuri
Salam cu sunca, Cris-Tim, 60g - 166 calorii, 7.4 proteine, 14.9 grasimi, - colesterol, 0.5 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Cas de vaca, 50g - 127 calorii, 12.2 proteine, 8 grasimi, 0 colesterol, 1.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Apa plata, 250ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 1, ora 10:37
Crackers (din faina integrala) Integrali, Colussi, 36g - 155 calorii, 4.3 proteine, 3.8 grasimi, - colesterol, 24.6 carbohidrati, 2.1 fibre, 252 sodiu, 0.7 zaharuri
Apa plata, 250ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Ceai de menta la plic (cu apa rece), Pompadour, 250g - 8 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, - colesterol, 0.3 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Prânz, ora 13:30
Apa plata, 250ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Margarina light, Linco, 20g - 57 calorii, 0 proteine, 6.4 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Paine integrala cu seminte, 59g - 118 calorii, 3.8 proteine, 2.5 grasimi, - colesterol, 19.6 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Gustare 2, ora 14:41
Nuci, 20g - 131 calorii, 3 proteine, 13 grasimi, 0 colesterol, 2.7 carbohidrati, 1.3 fibre, 0 sodiu, 0.5 zaharuri
Apa plata, 250ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Cina, ora 18:07
Buseuri de spanac, South Beach Faza I, 68g - 111 calorii, 7.1 proteine, 7.3 grasimi, 29.5 colesterol, 3.6 carbohidrati, 1.6 fibre, 63.9 sodiu, 0.5 zaharuri
Paine integrala cu seminte, 59g - 118 calorii, 3.8 proteine, 2.5 grasimi, - colesterol, 19.6 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Margarina light, Linco, 20g - 57 calorii, 0 proteine, 6.4 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1201 calorii, (mic)44.1 proteine, (mult)75 grasimi, 29.5 colesterol, (mic)86.7 carbohidrati, 9.8 fibre, 369.3 sodiu, 7 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Tae-bo, Boot Camp, 27min - 321 calorii
Metabolism bazal - 1245 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1566 calorii
|
13 feb 2012, 14:26:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 mar 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Dieta: rina 90
Date: 150cm, 61.2kg
Mesaje: 415
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal alyy
meniul pe sambata
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 08:17
Sandwich light cu salata de pui, Tesco, 300g - 450 calorii, 36 proteine, 5.4 grasimi, 0 colesterol, 62.7 carbohidrati, 6.9 fibre, 1500 sodiu, 5.1 zaharuri
Energizant fara zahar, Kaufland, 250ml - 10 calorii, 0.3 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 0.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Cina, ora 18:17
Sandwich light cu salata de pui, Tesco, 300g - 450 calorii, 36 proteine, 5.4 grasimi, 0 colesterol, 62.7 carbohidrati, 6.9 fibre, 1500 sodiu, 5.1 zaharuri
Energizant fara zahar, Kaufland, 250ml - 10 calorii, 0.3 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 0.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 3, ora 22:18
Energizant, Crazy Wolf, 250ml - 118 calorii, 0.3 proteine, 0.3 grasimi, - colesterol, 27 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1038 calorii, 72.9 proteine, (mic)11.7 grasimi, 0 colesterol, (mult)153 carbohidrati, 13.8 fibre, (mult)3000 sodiu, 10.2 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1245 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1245 calorii
|
13 feb 2012, 14:27:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 mar 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Dieta: rina 90
Date: 150cm, 61.2kg
Mesaje: 415
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal alyy
si meniul pe duminica
CALORII INGERATE
Prânz, ora 12:20
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Cina, ora 17:19
Souffle de spanac, Slabuta, 300g - 353 calorii, 26.1 proteine, 21.6 grasimi, - colesterol, 14.7 carbohidrati, 5.4 fibre, 234.6 sodiu, 2.4 zaharuri
Cremvrusti extra piept de pui, Aldis, 200g - 506 calorii, 26 proteine, 42 grasimi, 0 colesterol, 4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Apa minerala, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 5 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 3, ora 18:20
Energizant fara zahar, Kaufland, 250ml - 10 calorii, 0.3 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 0.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 869 calorii, (mic)52.4 proteine, (mult)63.9 grasimi, 0 colesterol, (mic)19 carbohidrati, 5.4 fibre, 239.6 sodiu, 2.4 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1245 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1245 calorii
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|