Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal alyy

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #41 (permalink)  
Vechi 06 feb 2012, 13:50:32
Niculae Roxana's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu ExperienţăSlăbuţă cu Experienţă
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 25 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 168cm, 78kg
Mesaje: 6.775
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 6 ori in 4 mesaje
Implicit Re: Jurnal alyy

Citat:
Anterior postat de alyy Vezi mesajul
sambata am fost la botez,si am reusit sa nu pap tort ,iar duminica am fost plecata si nu prea am avut ce manca de dieta decat batoanele alea ,acolo am cam stircat faza 1,dar am facut bicicleta cand am ajuns acasa ca sa recuperez intr-un fel,zic eu.De astazi sunt la faza 2
Da...mi-ai zis de botez....deci ai facut exact ce ti-am zis ca o sa faci....ai rezistat eroic...nu ti-am zis ca poti....bravo.
Aha....am inteles....pai asta este....oricum ai inceput faza II acum....sa ai grija la carbo....orice ai introduce eu zic sa nu ai carbo peste 80 ca sa ai rezultate...eu asa fac si am rezultate.....
Sa ai spor
Niculae Roxana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2289 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1772 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1515 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #42 (permalink)  
Vechi 07 feb 2012, 11:11:49
alyy's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 24 mar 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Dieta: rina 90
Date: 150cm, 61.2kg
Mesaje: 415
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
Implicit Re: Jurnal alyy

Citat:
Anterior postat de Niculae Roxana Vezi mesajul


Da...mi-ai zis de botez....deci ai facut exact ce ti-am zis ca o sa faci....ai rezistat eroic...nu ti-am zis ca poti....bravo.
Aha....am inteles....pai asta este....oricum ai inceput faza II acum....sa ai grija la carbo....orice ai introduce eu zic sa nu ai carbo peste 80 ca sa ai rezultate...eu asa fac si am rezultate.....
Sa ai spor
multumesc de sfat,o sa am grija cu carbo
  #43 (permalink)  
Vechi 07 feb 2012, 11:12:39
alyy's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 24 mar 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Dieta: rina 90
Date: 150cm, 61.2kg
Mesaje: 415
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
Implicit Re: Jurnal alyy

meniul pe ieri

CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 09:58
Cafea Alyy, 250ml - 20 calorii, 0.8 proteine, 0.5 grasimi, - colesterol, 3 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Ardei capia, 50g - 13 calorii, 0.5 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 3 carbohidrati, 1.1 fibre, 2 sodiu, 2.1 zaharuri
Pate vegetal cu ceapa verde, Unicarm, 20g - 57 calorii, 0.5 proteine, 5.7 grasimi, - colesterol, 0.4 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri

Gustare 1, ora 11:02
Apa plata, 250ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri

Prânz, ora 13:00
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Pate vegetal cu ceapa verde, Unicarm, 50g - 143 calorii, 1.4 proteine, 14.3 grasimi, - colesterol, 1.1 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Rosie, 100g - 25 calorii, 1.1 proteine, 0.3 grasimi, - colesterol, 4.3 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Cas de vaca, 50g - 127 calorii, 12.2 proteine, 8 grasimi, 0 colesterol, 1.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Piure de conopida "Slabuta", 300g - 168 calorii, 2.7 proteine, 12.9 grasimi, - colesterol, 11.1 carbohidrati, 5.1 fibre, 216.9 sodiu, 2.4 zaharuri

Gustare 2, ora 15:02
Apa plata, 250ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Nuci, 12g - 79 calorii, 1.8 proteine, 7.8 grasimi, 0 colesterol, 1.6 carbohidrati, 0.8 fibre, 0 sodiu, 0.3 zaharuri

Cina, ora 17:00
Cas de vaca, 50g - 127 calorii, 12.2 proteine, 8 grasimi, 0 colesterol, 1.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Piure de conopida "Slabuta", 310g - 174 calorii, 2.8 proteine, 13.3 grasimi, - colesterol, 11.5 carbohidrati, 5.3 fibre, 224.1 sodiu, 2.5 zaharuri
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Salam cu sunca, Cris-Tim, 100g - 276 calorii, 12.3 proteine, 24.8 grasimi, - colesterol, 0.8 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri

Gustare 3, ora 11:04
Nuci, 8g - 53 calorii, 1.2 proteine, 5.2 grasimi, 0 colesterol, 1.1 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sodiu, 0.2 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1262 calorii, (mic)49.5 proteine, (mult)101 grasimi, 0 colesterol, (mic)40.7 carbohidrati, 12.8 fibre, 443 sodiu, 7.5 zaharuri

ACTIVITATI FIZICE
Tae-bo, Boot Camp, 30min - 363 calorii
Metabolism bazal - 1253 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1616 calorii
  #44 (permalink)  
Vechi 07 feb 2012, 21:40:22
alyy's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 24 mar 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Dieta: rina 90
Date: 150cm, 61.2kg
Mesaje: 415
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
Implicit Re: Jurnal alyy

meniul pe azi

CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 09:06
Cafea Alyy, 250ml - 20 calorii, 0.8 proteine, 0.5 grasimi, - colesterol, 3 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Dovlecei umpluti cu urda si marar, 200g - 252 calorii, 25.6 proteine, 12 grasimi, - colesterol, 10.2 carbohidrati, 1.4 fibre, 289.6 sodiu, 1.8 zaharuri
Ardei capia, 50g - 13 calorii, 0.5 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 3 carbohidrati, 1.1 fibre, 2 sodiu, 2.1 zaharuri
Pate vegetal cu ceapa verde, Unicarm, 50g - 143 calorii, 1.4 proteine, 14.3 grasimi, - colesterol, 1.1 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri

Gustare 1, ora 11:08
Apa plata, 250ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Nuci, 16g - 105 calorii, 2.4 proteine, 10.4 grasimi, 0 colesterol, 2.2 carbohidrati, 1.1 fibre, 0 sodiu, 0.4 zaharuri

Prânz, ora 13:01
Apa plata, 250ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Fasole verde cu usturoi, 340g - 125 calorii, 6.5 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 27.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri

Gustare 2, ora 13:02
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Caffe Latte cu lapte integral, fara zahar adaugat, 250g - 145 calorii, 7.5 proteine, 7.5 grasimi, - colesterol, 11.8 carbohidrati, - fibre, 110 sodiu, 10.3 zaharuri

Cina, ora 16:34
Tocanita de pipote si inimi cu legume, 300g - 314 calorii, 32.4 proteine, 13.2 grasimi, - colesterol, 17.1 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri

Gustare 3, ora 19:36
Seminte de floarea soarelui, 20g - 114 calorii, 4.6 proteine, 9.9 grasimi, 0 colesterol, 3.8 carbohidrati, 2.1 fibre, 0 sodiu, 0.5 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1231 calorii, 81.7 proteine, (mult)68.3 grasimi, 0 colesterol, (mic)80.1 carbohidrati, 5.7 fibre, 401.6 sodiu, 15.1 zaharuri

ACTIVITATI FIZICE
Tae-bo, Cardio, 25min - 263 calorii
Metabolism bazal - 1253 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1516 calorii
  #45 (permalink)  
Vechi 08 feb 2012, 06:54:45
Niculae Roxana's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu ExperienţăSlăbuţă cu Experienţă
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 25 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 168cm, 78kg
Mesaje: 6.775
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 6 ori in 4 mesaje
Implicit Re: Jurnal alyy



Neata Ally,

Am trecut sa te salut....si sa-ti urez o zi linistita...

Pup!
Niculae Roxana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2289 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1772 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1515 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #46 (permalink)  
Vechi 08 feb 2012, 22:05:26
alyy's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 24 mar 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Dieta: rina 90
Date: 150cm, 61.2kg
Mesaje: 415
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
Implicit Re: Jurnal alyy

meniul pe azi

CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 08:26
Cafea Alyy, 250ml - 20 calorii, 0.8 proteine, 0.5 grasimi, - colesterol, 3 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Salata de telina cu smantana by Tina, 240g - 159 calorii, 6 proteine, 7.7 grasimi, - colesterol, 19.2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri

Gustare 1, ora 11:24
Nuci, 12g - 79 calorii, 1.8 proteine, 7.8 grasimi, 0 colesterol, 1.6 carbohidrati, 0.8 fibre, 0 sodiu, 0.3 zaharuri
Apa plata, 250ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Mandarine, 88g - 47 calorii, 0.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 11.7 carbohidrati, 1.6 fibre, 0 sodiu, 9.3 zaharuri

Prânz, ora 13:25
Apa plata, 250ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Fursecuri cu nuci (South Beach faza I) "Slabuta", 14.4g - 81 calorii, 2.4 proteine, 7.4 grasimi, 7.1 colesterol, 1.7 carbohidrati, 0.7 fibre, 7.1 sodiu, 0.3 zaharuri
Cas de vaca, 50g - 127 calorii, 12.2 proteine, 8 grasimi, 0 colesterol, 1.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Salata de telina cu smantana by Tina, 300g - 198 calorii, 7.5 proteine, 9.6 grasimi, - colesterol, 24 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri

Gustare 2, ora 15:08
Apa plata, 250ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Cafea Latte, 250ml - 180 calorii, 8.3 proteine, 3.8 grasimi, 0 colesterol, 28.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri

Cina, ora 17:02
Chili con carne, 320g - 365 calorii, 25.9 proteine, 15.7 grasimi, 0 colesterol, 15.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Fursecuri cu nuci (South Beach faza I) "Slabuta", 14.4g - 81 calorii, 2.4 proteine, 7.4 grasimi, 7.1 colesterol, 1.7 carbohidrati, 0.7 fibre, 7.1 sodiu, 0.3 zaharuri
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri

Gustare 3, ora 19:03
Apa plata, 250ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1337 calorii, 68 proteine, (mult)67.9 grasimi, 14.2 colesterol, (mic)108.3 carbohidrati, 3.8 fibre, 14.2 sodiu, 10.2 zaharuri

ACTIVITATI FIZICE
Tae-bo, Boot Camp, 27min - 327 calorii
Metabolism bazal - 1245 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1572 calorii
  #47 (permalink)  
Vechi 09 feb 2012, 21:41:23
alyy's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 24 mar 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Dieta: rina 90
Date: 150cm, 61.2kg
Mesaje: 415
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
Implicit Re: Jurnal alyy

CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 08:08
Burger dietetic de porc, 200g - 362 calorii, 62.2 proteine, 8.6 grasimi, - colesterol, 5 carbohidrati, 0.8 fibre, 982.8 sodiu, - zaharuri
Salata de telina cu smantana by Tina, 100g - 66 calorii, 2.5 proteine, 3.2 grasimi, - colesterol, 8 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Apa plata, 250ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Cafea Alyy, 250ml - 20 calorii, 0.8 proteine, 0.5 grasimi, - colesterol, 3 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri

Gustare 1, ora 11:05
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Nuci, 16g - 105 calorii, 2.4 proteine, 10.4 grasimi, 0 colesterol, 2.2 carbohidrati, 1.1 fibre, 0 sodiu, 0.4 zaharuri
Mandarine, 88g - 47 calorii, 0.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 11.7 carbohidrati, 1.6 fibre, 0 sodiu, 9.3 zaharuri

Prânz, ora 13:38
Pui la gratar, 300g - 306 calorii, 57 proteine, 6 grasimi, - colesterol, 6 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Rosii, 130g - 24 calorii, 1.2 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 5.1 carbohidrati, 1.6 fibre, 6.5 sodiu, 3.4 zaharuri
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri

Gustare 2, ora 14:38
Apa plata, 250ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri

Cina, ora 18:38
Burger dietetic de porc, 200g - 362 calorii, 62.2 proteine, 8.6 grasimi, - colesterol, 5 carbohidrati, 0.8 fibre, 982.8 sodiu, - zaharuri
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1292 calorii, (mult)189 proteine, 37.6 grasimi, 0 colesterol, (mic)46 carbohidrati, 5.9 fibre, 1972.1 sodiu, 13.1 zaharuri

ACTIVITATI FIZICE
Tae-bo, Cardio, 33min - 341 calorii
Metabolism bazal - 1245 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1586 calorii
  #48 (permalink)  
Vechi 10 feb 2012, 20:10:04
alyy's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 24 mar 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Dieta: rina 90
Date: 150cm, 61.2kg
Mesaje: 415
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
Implicit Re: Jurnal alyy

CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 08:30
Cafea Alyy, 250ml - 20 calorii, 0.8 proteine, 0.5 grasimi, - colesterol, 3 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Zacusca cu vinete (de casa), 190g - 133 calorii, 1.7 proteine, 9.7 grasimi, - colesterol, 11.4 carbohidrati, 4.8 fibre, 53.4 sodiu, 5.3 zaharuri
Salam cu sunca, Cris-Tim, 60g - 166 calorii, 7.4 proteine, 14.9 grasimi, - colesterol, 0.5 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Cas de vaca, 50g - 127 calorii, 12.2 proteine, 8 grasimi, 0 colesterol, 1.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Apa plata, 250ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri

Gustare 1, ora 10:37
Crackers (din faina integrala) Integrali, Colussi, 36g - 155 calorii, 4.3 proteine, 3.8 grasimi, - colesterol, 24.6 carbohidrati, 2.1 fibre, 252 sodiu, 0.7 zaharuri
Apa plata, 250ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Ceai de menta la plic (cu apa rece), Pompadour, 250g - 8 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, - colesterol, 0.3 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri

Prânz, ora 13:30
Apa plata, 250ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Margarina light, Linco, 20g - 57 calorii, 0 proteine, 6.4 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Paine integrala cu seminte, 59g - 118 calorii, 3.8 proteine, 2.5 grasimi, - colesterol, 19.6 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri

Gustare 2, ora 14:41
Nuci, 20g - 131 calorii, 3 proteine, 13 grasimi, 0 colesterol, 2.7 carbohidrati, 1.3 fibre, 0 sodiu, 0.5 zaharuri
Apa plata, 250ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri

Cina, ora 18:07
Buseuri de spanac, South Beach Faza I, 68g - 111 calorii, 7.1 proteine, 7.3 grasimi, 29.5 colesterol, 3.6 carbohidrati, 1.6 fibre, 63.9 sodiu, 0.5 zaharuri
Paine integrala cu seminte, 59g - 118 calorii, 3.8 proteine, 2.5 grasimi, - colesterol, 19.6 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Margarina light, Linco, 20g - 57 calorii, 0 proteine, 6.4 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1201 calorii, (mic)44.1 proteine, (mult)75 grasimi, 29.5 colesterol, (mic)86.7 carbohidrati, 9.8 fibre, 369.3 sodiu, 7 zaharuri

ACTIVITATI FIZICE
Tae-bo, Boot Camp, 27min - 321 calorii
Metabolism bazal - 1245 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1566 calorii
  #49 (permalink)  
Vechi 13 feb 2012, 14:26:14
alyy's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 24 mar 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Dieta: rina 90
Date: 150cm, 61.2kg
Mesaje: 415
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
Implicit Re: Jurnal alyy

meniul pe sambata

CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 08:17
Sandwich light cu salata de pui, Tesco, 300g - 450 calorii, 36 proteine, 5.4 grasimi, 0 colesterol, 62.7 carbohidrati, 6.9 fibre, 1500 sodiu, 5.1 zaharuri
Energizant fara zahar, Kaufland, 250ml - 10 calorii, 0.3 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 0.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri

Cina, ora 18:17
Sandwich light cu salata de pui, Tesco, 300g - 450 calorii, 36 proteine, 5.4 grasimi, 0 colesterol, 62.7 carbohidrati, 6.9 fibre, 1500 sodiu, 5.1 zaharuri
Energizant fara zahar, Kaufland, 250ml - 10 calorii, 0.3 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 0.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri

Gustare 3, ora 22:18
Energizant, Crazy Wolf, 250ml - 118 calorii, 0.3 proteine, 0.3 grasimi, - colesterol, 27 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1038 calorii, 72.9 proteine, (mic)11.7 grasimi, 0 colesterol, (mult)153 carbohidrati, 13.8 fibre, (mult)3000 sodiu, 10.2 zaharuri

ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1245 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1245 calorii
  #50 (permalink)  
Vechi 13 feb 2012, 14:27:55
alyy's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 24 mar 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Dieta: rina 90
Date: 150cm, 61.2kg
Mesaje: 415
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
Implicit Re: Jurnal alyy

si meniul pe duminica

CALORII INGERATE
Prânz, ora 12:20
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri

Cina, ora 17:19
Souffle de spanac, Slabuta, 300g - 353 calorii, 26.1 proteine, 21.6 grasimi, - colesterol, 14.7 carbohidrati, 5.4 fibre, 234.6 sodiu, 2.4 zaharuri
Cremvrusti extra piept de pui, Aldis, 200g - 506 calorii, 26 proteine, 42 grasimi, 0 colesterol, 4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Apa minerala, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 5 sodiu, 0 zaharuri

Gustare 3, ora 18:20
Energizant fara zahar, Kaufland, 250ml - 10 calorii, 0.3 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 0.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 869 calorii, (mic)52.4 proteine, (mult)63.9 grasimi, 0 colesterol, (mic)19 carbohidrati, 5.4 fibre, 239.6 sodiu, 2.4 zaharuri

ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1245 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1245 calorii
 

Informatii despre slabit
alyy, calorii, dieta, jurnal, jurnale, ro, sanatos, slabit, slabute

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
La Multi Ani Alyy!!! andra_aly La Multi Ani! 19 02 iul 2012 14:32:50
Salata de pui cu telina Alyy alyy Retete culinare 0 14 feb 2011 13:41:15
Budinca de vanilie Alyy alyy Retete culinare 0 05 feb 2011 12:54:38

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole