Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal alyy

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 01 feb 2012, 10:13:38
alyy's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 24 mar 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Dieta: rina 90
Date: 150cm, 61.2kg
Mesaje: 415
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
Post Jurnal alyy

buna, ma numesc Alina si dupa mult timp ma-m hotarat sa-mi fac si eu jurnal,ma chinui de multi ani sa slabesc si am tinut o gramada de diete cu unele chiar am slabit,dar pentru ca nu am stiut sa ma mentin ma-m ingrasat la loc.Anul trecut am inceput din nou o gramada de diete dar dupa o saptamana le abandonam si asa ma-m ingrasat din nou.Acuma am reinceput dieta south beach,sunt in ziua a 10 si pana acum merge bine si sper ca de data asta am sa reusesc sa slabesc si sa ma mentin
  #2 (permalink)  
Vechi 01 feb 2012, 10:54:51
sandra24's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 27 nov 2010
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 33
Dieta: hipocalorica
Date: 164cm, 67kg
Mesaje: 657
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
Implicit re: Jurnal alyy

Buna!! Sport faci?miscare ceva mai intens?
sandra24, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2126 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1609 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1610 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #3 (permalink)  
Vechi 01 feb 2012, 12:44:56
alyy's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 24 mar 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Dieta: rina 90
Date: 150cm, 61.2kg
Mesaje: 415
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
Implicit re: Jurnal alyy

doar bicicleta deocamdata
  #4 (permalink)  
Vechi 01 feb 2012, 13:32:53
sandra24's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 27 nov 2010
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 33
Dieta: hipocalorica
Date: 164cm, 67kg
Mesaje: 657
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
Implicit re: Jurnal alyy

da..e bine si aia insa nu stiu daca reusesti sa lucrezi toate grupele de muschi,da rezultate..adika mai ai grasime ,celulita ceva??eu fac tae bo de vreo 1 an si cateva luni cu pauze..ultima pauza fiind in noiembrie anul trecut..de atunci fac constant insemnand de 3-4 ori pe saptamana 45 minute...plus stretching inainte vreo 30-45 min. iar pe langa nu stau deloc jos..sa zik asa si mai am celulita vreo 10% din cat aveam ..la kg nu e mare branza dat jos..dar schimbarea e vizibila..eu cred ca daca vei continua cu miscare si mancat sanatos si corect sigur vei mai da jos..pana la urma acele kg nu au venit asa dintr-o data
sandra24, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2126 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1609 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1610 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #5 (permalink)  
Vechi 01 feb 2012, 13:37:09
alyy's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 24 mar 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Dieta: rina 90
Date: 150cm, 61.2kg
Mesaje: 415
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
Implicit re: Jurnal alyy

am si grasime si celulita,am sa incep si eu de saptamana viitoare tae bo ca sa slabesc frumos,mersi de sfat
  #6 (permalink)  
Vechi 01 feb 2012, 13:40:38
Niculae Roxana's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu ExperienţăSlăbuţă cu Experienţă
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 25 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 168cm, 78kg
Mesaje: 6.775
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 6 ori in 4 mesaje
Implicit Re: jurnal alyy

Citat:
Anterior postat de alyy Vezi mesajul
buna, ma numesc Alina si dupa mult timp ma-m hotarat sa-mi fac si eu jurnal,ma chinui de multi ani sa slabesc si am tinut o gramada de diete cu unele chiar am slabit,dar pentru ca nu am stiut sa ma mentin ma-m ingrasat la loc.Anul trecut am inceput din nou o gramada de diete dar dupa o saptamana le abandonam si asa ma-m ingrasat din nou.Acuma am reinceput dieta south beach,sunt in ziua a 10 si pana acum merge bine si sper ca de data asta am sa reusesc sa slabesc si sa ma mentin
Buna Alina si bine ai venit in comunitatea noastra de slabute!

Si eu tin tot dieta SB ...dar sunt deja in faza II....asa ca daca ai nevoie de un sfat....sau sustinere sunt langa tine...
Este foarte important s-o duci pana la capat....asta ca sa nu pui la loc tot ce te-ai chinuit sa dai jos....si sa faci sport....in rest daca stai pe forum cu noi si te ti de treaba....cu vointa si incredere in tine vei reusi....
Eu sunt alaturi de tine...asa ca...daca ai nevoie de un sfat ma gasesti pe forum...imi poti scrie oricand la mine in jurnal daca simti nevoia s-o faci....sau chiar aici la tine....
Bafta la slabit!
Sa ai o zi conforma iti doresc!
Niculae Roxana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2327 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1810 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1553 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #7 (permalink)  
Vechi 01 feb 2012, 13:43:26
alyy's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 24 mar 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Dieta: rina 90
Date: 150cm, 61.2kg
Mesaje: 415
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
Implicit Re: jurnal alyy

Citat:
Anterior postat de Niculae Roxana Vezi mesajul


Buna Alina si bine ai venit in comunitatea noastra de slabute!

Si eu tin tot dieta SB ...dar sunt deja in faza II....asa ca daca ai nevoie de un sfat....sau sustinere sunt langa tine...
Este foarte important s-o duci pana la capat....asta ca sa nu pui la loc tot ce te-ai chinuit sa dai jos....si sa faci sport....in rest daca stai pe forum cu noi si te ti de treaba....cu vointa si incredere in tine vei reusi....
Eu sunt alaturi de tine...asa ca...daca ai nevoie de un sfat ma gasesti pe forum...imi poti scrie oricand la mine in jurnal daca simti nevoia s-o faci....sau chiar aici la tine....
Bafta la slabit!
Sa ai o zi conforma iti doresc!
multumesc de sustinere
  #8 (permalink)  
Vechi 01 feb 2012, 14:17:51
kisa's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 25 aug 2011
Locaţie: Valenii de Munte, Romania
Vârsta: 50
Dieta: Dukan
Date: 160cm, 70kg
Mesaje: 5.575
Aprecieri acordate: 669
Am fost apreciat(a) de 1.042 ori in 683 mesaje
Implicit Re: Jurnal alyy

Citat:
Anterior postat de alyy Vezi mesajul
buna, ma numesc Alina si dupa mult timp ma-m hotarat sa-mi fac si eu jurnal,ma chinui de multi ani sa slabesc si am tinut o gramada de diete cu unele chiar am slabit,dar pentru ca nu am stiut sa ma mentin ma-m ingrasat la loc.Anul trecut am inceput din nou o gramada de diete dar dupa o saptamana le abandonam si asa ma-m ingrasat din nou.Acuma am reinceput dieta south beach,sunt in ziua a 10 si pana acum merge bine si sper ca de data asta am sa reusesc sa slabesc si sa ma mentin

Buana Alina! Ai scris mai sus ceva de genul .. am si grasime si celulita.... si deja te vedeam ... mare rau..., cand colo... . Bravo pentru hotararea ta si iti urez succes in ce ti-ai propus. Kilo in minus!
kisa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1777 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1260 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1003 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #9 (permalink)  
Vechi 01 feb 2012, 14:37:47
alyy's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 24 mar 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Dieta: rina 90
Date: 150cm, 61.2kg
Mesaje: 415
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
Implicit Re: Jurnal alyy

Citat:
Anterior postat de kisa Vezi mesajul
Buana Alina! Ai scris mai sus ceva de genul .. am si grasime si celulita.... si deja te vedeam ... mare rau..., cand colo... . Bravo pentru hotararea ta si iti urez succes in ce ti-ai propus. Kilo in minus!
multumesc
  #10 (permalink)  
Vechi 01 feb 2012, 14:40:32
alyy's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 24 mar 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Dieta: rina 90
Date: 150cm, 61.2kg
Mesaje: 415
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
Implicit Re: Jurnal alyy

meniul pe ziua de azi
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 08:16
Buseu cu ciuperci si urda, South Beach faza I, 270g - 305 calorii
Cafea Alyy, 250ml - 20 calorii

Gustare 1, ora 11:20
Iaurt light 0% grasime Life+, Milli, 125g - 40 calorii
Ciocolata Dark Extreme 85% cacao, Heidi, 16g - 101 calorii

Prânz, ora 13:19
Ciorba de pui a la grec, 300g - 129 calorii
Suc acidulat, Coca Cola Light, 500ml - 1 calorii

Gustare 2, ora 13:23
Lapte de vaca 1.8% grasime, Helvetica Milk, 250ml - 113 calorii

Cina, ora 17:17
Pui la gratar, 320g - 327 calorii
Vinete la gratar, 270g - 216 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1252 calorii

ACTIVITATI FIZICE
Bicicleta stationar, moderat, 60min - 420 calorii
Metabolism bazal - 1253 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1673 calorii
 

Informatii despre slabit
alyy, calorii, dieta, jurnal, jurnale, ro, sanatos, slabit, slabute

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
La Multi Ani Alyy!!! andra_aly La Multi Ani! 19 02 iul 2012 15:32:50
Salata de pui cu telina Alyy alyy Retete culinare 0 14 feb 2011 13:41:15
Budinca de vanilie Alyy alyy Retete culinare 0 05 feb 2011 12:54:38

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole