Jurnal Amber
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Amber, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de Amber
multumesc mult. sa-ti traiasca si sa fie sanatoasa. am sa incerc sa fiu mai atenta ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
22 oct 2011, 22:22:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 nov 2010
Locaţie: Sebes, Alba, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Rina's 90
Date: 165cm, 56.6kg
Mesaje: 20.621
Aprecieri acordate: 66
Am fost apreciat(a) de 469 ori in 342 mesaje
|
|
Re: Jurnal Amber
|
22 oct 2011, 22:45:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 nov 2010
Locaţie: Sebes, Alba, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Rina's 90
Date: 165cm, 56.6kg
Mesaje: 20.621
Aprecieri acordate: 66
Am fost apreciat(a) de 469 ori in 342 mesaje
|
|
Re: Jurnal Amber
noapte buna Amber!!!
si micutului tau
|
23 oct 2011, 21:12:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 oct 2011
Locaţie: Stockholm, Suedia
Vârsta: 32
Dieta: mamica sanatoasa
Date: 166cm, 54.3kg
Mesaje: 52
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Amber
2011-10-23 Mult mai bine
06:00 Trezirea
07:00 Ceai rooibos
08:00 Lapte 150g cu cereale 30g, ou fiert tare 92g
09:30 30 min bicicleta eliptica in costum de transpirat, 1 l apa
10:00 Banana 80g, paine 42g cu unt si caviar 15g
12:00 Mancarica de mazare 175g cu ceapa 40g si carne 192g, o felie chec 86g
13:00 Ceai rooibos
14:00 Mar 173g
15:00 Un pahar apa
16:00 Iaurt 100g cu musli 20g
17:00 Ceai rooibos
18:00 Salata asortata (rosii 164g, ardei 145g, castraveti 194g, ceapa 10g) cu piept de pui la gratar 102g
TOTAL: in jur de 1750 -1800 calorii
Amber, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2189 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1672 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5-3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1544 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de Amber; 23 oct 2011 at 21:15:27.
|
23 oct 2011, 21:44:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Jurnal Amber
Buna Amber Vad ca te-ai tinut de promisiune si esti pe drumul cel bun Sunt mandra de tine
Succes in continuare si pupici bebicului
|
23 oct 2011, 22:06:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 oct 2011
Locaţie: Stockholm, Suedia
Vârsta: 32
Dieta: mamica sanatoasa
Date: 166cm, 54.3kg
Mesaje: 52
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Amber
Multumesc mult. La fel si tie. O seara placuta.
Amber, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2189 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1672 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5-3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1544 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 oct 2011, 07:24:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 nov 2010
Locaţie: Sebes, Alba, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Rina's 90
Date: 165cm, 56.6kg
Mesaje: 20.621
Aprecieri acordate: 66
Am fost apreciat(a) de 469 ori in 342 mesaje
|
|
Re: Jurnal Amber
buna dimineata draga mea!!!
vad ca merge bine treaba...bravo!!!
puiutul tau ce face?
|
24 oct 2011, 07:43:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 oct 2011
Locaţie: Stockholm, Suedia
Vârsta: 32
Dieta: mamica sanatoasa
Date: 166cm, 54.3kg
Mesaje: 52
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Amber
Buna dimineata. Puiutul sta pe pat si se joaca. Am profitat un pic de asta si am venit sa consult un pic calculatorul de calorii si sa modific cateva masuratori. Lunea e zi de masuratori la mine .
Pana acum sunt multumita.
Amber, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2189 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1672 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5-3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1544 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 oct 2011, 19:55:42
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 oct 2011
Locaţie: Stockholm, Suedia
Vârsta: 32
Dieta: mamica sanatoasa
Date: 166cm, 54.3kg
Mesaje: 52
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Amber
2011-10-24 Mici exagerari
06:00 Trezirea
07:00 Ceai rooibos, 2 fursecuri 55g
08:00 Lapte 150g cu cereale 30g, paine 17g cu cascaval 15g
09:00 30 min bicicleta eliptica in costum de transpirat, 1 l apa
10:00 Banana 115g
12:00 Carnati 79g si piept de pui 117g la gratar cu salata de varza 295g
13:00 Ceai rooibos
14:00 Mere 254g
15:00 Pahar cu apa
16:00 2 fursecuri
17:00 Ceai rooibos
18:00 2 boturi branza 47g cu mamaliga 204g
TOTAL: in jur de 1750 calorii
Amber, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2189 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1672 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5-3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1544 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 oct 2011, 20:45:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 oct 2011
Locaţie: Stockholm, Suedia
Vârsta: 32
Dieta: mamica sanatoasa
Date: 166cm, 54.3kg
Mesaje: 52
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Amber
2011-10-25 Un pic mai bine
06:15 Trezirea
07:00 Ceai rooibos
08:00 Lapte 150g cu cereale 30g, paine prajita 14g cu cascaval 14g
09:00 Ceai rooibos
09:30 30 min bicicleta eliptica in costum de transpirat, 1 l apa
10:00 Banane 251g
12:00 Mancarica de cartofi 557g
13:00 Ceai rooibos
14:00 Mere 328g
15:00 Un pahar apa
16:00 Iaurt 100g cu musli 20g, bot de mamaliga 119g cu branza 11g
17:00 Ceai rooibos
18:00 Salata asortata (ceapa verde 8g, ardei 76g, rosii 123g, castraveti 65g) cu feta 78g, morcovi 110g
TOTAL: in jur de 1700 calorii
Amber, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2189 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1672 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5-3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1544 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 oct 2011, 21:46:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 sep 2011
Locaţie: Satu Mare, Romania
Vârsta: 45
Dieta: Rina 90
Date: 165cm, 68kg
Mesaje: 127
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Amber
buna Amber sunt Adriana am citit jurnalul tau ma bucur ca esti ambitioasa bravo altele in locul tau ar manca exagerat si dupa s ar plange ca s au ingrasat .Mai vb te pup
adrianapop78, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1594 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1077 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|