Jurnal Amber
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Amber, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Buna. Iti multumesc si spor la 'maturat kg'...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
26 oct 2011, 07:51:23
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 oct 2011
Locaţie: Stockholm, Suedia
Vârsta: 33
Dieta: mamica sanatoasa
Date: 166cm, 54.3kg
Mesaje: 52
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Amber
Buna. Iti multumesc si spor la 'maturat kg'
Amber, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2182 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1665 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5-3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1537 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
26 oct 2011, 21:21:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 oct 2011
Locaţie: Stockholm, Suedia
Vârsta: 33
Dieta: mamica sanatoasa
Date: 166cm, 54.3kg
Mesaje: 52
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Amber
2011-10-26 Chiar incepe sa-mi placa 
05:40 Trezirea
07:00 Ceai rosu
08:00 Lapte 150g cu cereale 30g, ou fiert moale 60g
08:30 30 min bicicleta eliptica in costum de transpirat, 1 l apa
10:00 Banane 249g
12:00 Mancarica de cartofi 467g
13:00 Ceai rosu, paine de casa calda 30g
14:00 Mere 196g
15:00 Pahar cu apa
16:00 Iaurt 100g cu musli 20g, paine 26g cu unt 8 g
17:00 Ceai rosu
18:00 Salata de ton 150g cu porumb 164g
TOTAL: in jur de 1650 calorii
Amber, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2182 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1665 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5-3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1537 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 oct 2011, 08:52:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 oct 2011
Locaţie: Stockholm, Suedia
Vârsta: 33
Dieta: mamica sanatoasa
Date: 166cm, 54.3kg
Mesaje: 52
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Amber
2011-10-27 Dam inainte cu mici exceptii 
06:15 Trezirea
07:00 Ceai rosu
08:00 Lapte 150g cu cereale 30g, omleta (oua 112g, leustean 8g, iaurt 85g)
09:00 30 min bicicleta eliptica in costum de transpirat, 1 l apa
10:00 Mar 243g
12:00 Supa de pui cu legume 562g, cozonac 83g
13:00 Ceai rosu, eugenie 25g
14:00 Banana 258g
15:00 Pahar cu apa
16:00 Morcov 91g
17:00 Ceai rosu
18:00 Mar 93g, supa de pui cu legume 446g
TOTAL: in jur de 1700 calorii
Amber, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2182 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1665 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5-3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1537 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 oct 2011, 08:45:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 oct 2011
Locaţie: Stockholm, Suedia
Vârsta: 33
Dieta: mamica sanatoasa
Date: 166cm, 54.3kg
Mesaje: 52
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Amber
2011-10-28 A7-a zi
07:15 Trezirea
08:00 Lapte 150g cu cereale 30g, paine 30g cu cascaval 22g
09:00 Ceai rooibos
10:00 20 minute bicicleta eliptica in costum de transpirat, 1 l apa
10:30 Clementine 221g
12:00 Supa de pui cu legeme 601g
13:00 Ceai rooibos
14:00 Mere 297g
15:00 Pahar cu apa
16:00 Mar 107g, iaurt 105g cu musli 20g, eugenie 25g
17:00 Ceai rooibos
18:00 Morcov 144g, salata de ton 144g cu porumb 167g
TOTAL: in jur de 1600 calorii
Amber, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2182 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1665 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5-3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1537 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 oct 2011, 19:30:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 oct 2011
Locaţie: Stockholm, Suedia
Vârsta: 33
Dieta: mamica sanatoasa
Date: 166cm, 54.3kg
Mesaje: 52
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Amber
2011-10-29 Esec 
07:00 Trezirea
08:00 Lapte 150g cu cereale 30g, paine 33g prajita cu cascaval 26g
09:00 Ceai rosu
10:00 Mar 249g
11:00 Pahar de apa
12:00 Salata de cartofi fierti cu ceapa si masline 396 g
13:00 Ceai rosu
14:00 Mar 210g
16:00 Ciocolata neagra 30g, 8 bomboane
19:00 Orez cu lapte 273g, 5 bomboane, un pumn alune caramelizate
TOTAL: cu foarte mult peste 2000 calorii
Amber, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2182 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1665 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5-3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1537 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 oct 2011, 11:25:04
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 nov 2010
Locaţie: Sebes, Alba, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Rina's 90
Date: 165cm, 56.6kg
Mesaje: 20.621
Aprecieri acordate: 66
Am fost apreciat(a) de 469 ori in 342 mesaje
|
|
Re: Jurnal Amber
buna Amber!!! 
nu trebuie sa fi suparata pentru un esec....toate mai avem zile de-astea  ..important e sa te "ridici" si sa mergi mai departe
piticu?
tu?
|
30 oct 2011, 22:36:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 oct 2011
Locaţie: Stockholm, Suedia
Vârsta: 33
Dieta: mamica sanatoasa
Date: 166cm, 54.3kg
Mesaje: 52
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Amber
Buna. Da, merg mai departe, numai ca am sarit din lac in put  , astazi iar am exagerat si cred ca e un pic mai mult decat ieri. Dar maine e zi de cantar si sper sa fie un rezultat cat de mic, ca sa rasuflu usurata 
Puiutul meu este pe zi ce trece mai dragalas, scoate tot felu de sunete, e un scumpel  si mama il iubeste tare mult.
Iti multumesc mult pentru incurajare. E asa de bine cand primesti o incurajare pozitiva decat o mustrare. 
Amber, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2182 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1665 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5-3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1537 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 oct 2011, 22:45:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 oct 2011
Locaţie: Stockholm, Suedia
Vârsta: 33
Dieta: mamica sanatoasa
Date: 166cm, 54.3kg
Mesaje: 52
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Amber
2011-10-30 Din lac in put
05:30 Trezirea
08:00 Lapte 178g cu cereale 36g, paine 27g prajita cu cascaval 26g
09:00 Ceai rosu
10:00 Lapte cu orez 250g
12:00 Salata asortata (rosii 131g, ardel 88g, castravete 81g, ceapa verde 8g) cu feta 27g, cozonac 60g
13:00 Ceai rosu, fursecuri (fara numar)
17:00 Bors cu sfecla 188g
18:00 Ceai rosu
TOTAL: peste 2500 calorii 
SPORT: 50 minute bicicleta eliptica
Amber, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2182 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1665 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5-3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1537 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
