[amelia05]

De ieri am reinceput dieta South Beach. De data asta trebuie sa reusesc sa o duc pana la capat.
Vreau sa tin prima faza timp de 3 saptamani.
Merg la sala zilnic (fara weekend) de 4 luni. Mi s-a tonifiat musculatura dar nu slabesc. Asta este si motivul pentru care mi-am zis ca e timpul sa "umblu " si la alimentatie.

[amelia05]

Tocmai m-am intors de la sala unde am facut 40 minute aerobic intens, bicicleta 10 minute si banda 15 minute.
Sa trec meniul de ieri:
MD : 1 rosie, 1 castravete, 1 ou fiert, 4 masline negre, 1 felie de branza feta
Pr: supa crema de conopida cu 1 lingura de parmezan ras si o lingura de ulei de masline
G: o lingurita de unt de arahide
C: o bucata de farinata si 5 felii de vinete pane facute cu faina de naut


Cu apa n-am probleme...........beau cred si mai mult de 3 litri pe zi

[jigodela]

Mmmm supa crema de conopida ... Mult succes!

[amelia05]

Multumesc Jigodela. Intr-adevar supa crema de conopida este foarte buna. Ii pla indulcita cu ce mult si lui fii-miu cu crutoane.

Ieri am mancat asa (ZIUA 2):
MD : 1 rosie, 1 castravete, 4 masline, 1 ou fiert, 1 felie branza feta si o cafea far a zahar
Pr: supa crema de conopida cu parmezan si 1 lingura ulei de masline
G: 1 lingurita unt de arahide
C: farinata cu salata verde si un peste macrou la gratar

Sport : aerobic 40 min, bicicleta 10 min, banda 15 min