Jurnal Amy
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Amy, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Buna Slabutelor. Am 15 ani , 61 kg si 1,56 m . Imi doresc sa slabesc 12 kg...Am slabit de ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
07 feb 2011, 19:37:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 158cm, 62kg
Mesaje: 10
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Jurnal Amy
|
07 feb 2011, 20:20:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Jurnal Amy
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 feb 2011, 20:37:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 158cm, 62kg
Mesaje: 10
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Amy
|
07 feb 2011, 20:40:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Jurnal Amy
Citat:
Anterior postat de amy amy
|
Pentru ai slabi ai nevoie de cardio:alergat,tae-bo,zumba,aerobic,banda,bicicleta,sarit coarda.
Sa nu papi niciodata sub 1000kcal
La ce program te-ai gandit pentru maine> Ce papi?
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 feb 2011, 20:49:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 158cm, 62kg
Mesaje: 10
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Amy
M-am gandit la ..800 calorii . Chiar nu vreau sa renunt din nou..Cred ca stau putin cam prost cu motivatia ..
|
07 feb 2011, 22:52:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 feb 2010
Locaţie: Suceava, Romania
Dieta: Rina's 90
Date: 174cm, 60kg
Mesaje: 177
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Amy
Buna! 800 de kcal e cam putin ..incearca 1100-1200...cum spune si mvthebest, niciodata sub 1000. Sport...gasesti multe filmulete interesante aici pe forum...si chiar ajuta . Indata indata vine primavara...iar daca va fi placut afara poti iesi la o alergare...sau cu rolele/bicicleta, e foarte placut sa faci sport in aer liber
|
09 feb 2011, 14:02:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 158cm, 62kg
Mesaje: 10
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Amy
Buna ! Ce mai faceti ?
Ieri, nu am reusit sa tin dieta . [pizza, prajitura , covrigi...]
Azi ..am mancat o banana , 3 mere , o farfurie bors .. E bine?
|
09 feb 2011, 14:31:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 158cm, 62kg
Mesaje: 10
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Amy
|
09 feb 2011, 14:54:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 feb 2010
Locaţie: Suceava, Romania
Dieta: Rina's 90
Date: 174cm, 60kg
Mesaje: 177
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Amy
Citat:
Anterior postat de amy amy
Buna ! Ce mai faceti ?
Ieri, nu am reusit sa tin dieta . [pizza, prajitura , covrigi...]
Azi ..am mancat o banana , 3 mere , o farfurie bors .. E bine?
|
nu e nimic, da incearca sa nu se mai intample cand simti nevoia de ceva dulce...sau ceva interzis...incearca sa te gandesti la progresul tau de pana atunci...si te vei razgandi pt a nu strica tot si in plus...dupa o anumita perioda de timp, corpul se va obisnui fara aceste alimente...nici macar pofta nu o sa-ti mai fie si o sa fie mult mai usor atunci..
trebuie doar rabdare, ambitie si vointa!
si...mere sunt perfecte cand vrei ceva dulce..dar care e si sanatos
|
09 feb 2011, 16:48:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 ian 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Stil de viata sanatos+Sport
Date: 158cm, 48kg
Mesaje: 4.302
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal Amy
Citat:
Anterior postat de amy amy
Buna ! Ce mai faceti ?
Ieri, nu am reusit sa tin dieta . [pizza, prajitura , covrigi...]
Azi ..am mancat o banana , 3 mere , o farfurie bors .. E bine?
|
Bine ai venit!
Stai linistita,nu-i capat de tara daca ai gresit o zi.
In schimb,meniul de azi...Ai mancat foarte foarte putin.
In primul rand trebuie sa ai un mic dejun consistent,2 gustari,pranzul si o cina usoara.Si toate acestea trebuie sa aiba un total de cel putin 1000 kcal.Tu ai mancat in jur de 400-500 kcal ceea ce nu e bine.
Ce mai ai de gand sa mananci pana diseara?
__________________
"Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti."
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|