Jurnal amyy
 

Buna fetelor!
Am descoperit de curand forumul vostru, si am fost atat de incantata de tot ce am gasit aici, incat mi-am zis ca trebuie sa fac si eu parte din comunitatea voastra cat mai curand.
Mi-a placut mult felul in care va sustineti, si asta e un lucru important in lupta cu kilogramele: sustinerea. Cred ca toate stim cum e ca cei din jur sa nu inteleaga ca nu e chiar asa usor sa duci zilnic lupta cu tine.
Pe langa asta, am gasit o gramada de sfaturi utile. In momentul respectiv cautam cate ceva despre eficienta ceaiului verde in cura de slabire, si aici am gasit cam tot ce imi trebuia.
Am vazut de asemena si cateva poze cu voi fetelor... Am ramas uimita :-o...Voi chiar nu va jucati. Aveti o ambitie de fier. Chiar va admir. Sper sa ma deprind si eu cat mai curand cu obiceiurile voastre si cu perseverenta. Sunt asa delasatoare cateodata...:-<. Am inceput o gramada de cure de slabire de-a lungul timpului, si cam toate au fost sortite esecului. Slabeam cateva kilograme si cand incepea sa imi placa cum arat, dadeam atacul la mancare. :-s. Cea mai mare greutate pe care am avut-o a fost undeva pe la 73 kg (eu avand 170 cm inaltime), si o singura data am ajuns la performanta de 62 kg. In rest am oscilat intre 65 kg si 68 kg.
De vreo luna am inceput din nou regimul, dupa ce ajunsesem din nou destul de rotunjoara. Acum sa nu credeti ca am fost foarte constiincioasa. Dar am incercat sa includ sportul in programul zilnic. In legatura cu mancarea, abia de o saptamana sunt mai cuminte. Incerc din rasputeri sa nu ma abat.
Acum ca v-am descoperit si pe voi, cred ca am sanse mai mari de reusita. Macar voi stiti toate despre ce vorbesc, si sper sa ne ajutam reciproc.
Acum va las.Ne vedem mai tarziu. Merg sa imi fac un ceai verde, si mai tarziu putin imi iau coarda si dau o fuga pana in parc.

Bisou! :-*

Re: Jurnal amyy
 

Buna Amy, si bine ai venit printre noi>:D<:-*! Iti aduc si niste floricele, asa ca de casuta noua;))[*1*].
Intr-adevar, sustinerea e foarte importanta intr-o dieta. Insa aici vei avea parte de ea din plin>:D<!
Imi pare rau ca a trebuit sa oscilezi la capitolul greutate atata timp, si ca a trebuit sa te chinui cu fel si fel de dieta, insa conteaza ca acum esti pe drumul cel bun, si cu ajutorul fetelor si cu vointa din partea ta, vei ajunge la targetul pe care ti l-ai propus:-*.
Ai putea sa ne dai mai multe detalii despre dieta ta?;;) Tii sau te-ai hotarat pentru vre-o dieta anume?? Am inteles ca sari coarda.. E super!!!:DArzi foarte multe calorii! In afara de asta, ma practici alt sport?
Poate ai putea sa ne scrii aici un meniu de al tau, si fetele o sa vina cu sugestii si sfaturi pentru a te ajuta.
Iti doresc mult succes in lupta cu kilogramele, si sa nu uiti ca impreuna vom reusi>:D<!
O dupa-amiaza placuta iti doresc:-*:-*!

Re: Jurnal amyy
 

Buna Eve :-*

Esti primul meu musafir... Multam pentru floricele ;;)

Ma imbracam si am mai dat un refresh... si cand am vazut ca am musafiri nu m-am putut abtine sa nu te salut :D

O sa va impartasesc deseara cateva din experientele mele si meniul meu din ultima saptamana...dar acum ma grabesc sa ajung in parc pana nu incepe ploaia.

Pe mai tarziu fetelor!

Re: Jurnal amyy
 

Hehe:D Fugi fugi, ca sa apuci sa arzi calorii;))
Te asteptam diseara, sa ne spui mai multe despre tine:D!
Spor la sarit coarda>:D<:-*>:D<!

Re: Jurnal amyy
 

Re: Jurnal amyy
 

Hey fetelor!
Am revenit asa cum am promis ;;)
Din pacate nu am mai ajuns asta seara in parc pentru ca in cele din urma a inceput sa bata vantul si sa se adune norii. In schimb sa stiti ca nu am lenevit. Am facut aerobic singurica in sufragerie. Hi hi ;))... Sa ma fi vazut cum topaiam ca Dumbo de colo colo. Stiu, sunteti mandre de mine :D


Hai sa va povestesc cam ce pap eu de o saptamana . Nu e vreo dieta faimoasa, ci doar ceea ce am considerat eu potrivit pentru a mai scapa de "pufosenie":-??

Dimineata: Ei bine citisem eu candva ca dimineata e bine sa bei pe stomacul gol un pahar de apa. Si bineinteles ca asta am inceput sa fac. Dupa care in zilele in care eram acasa papam fie o banana, fie o felie de paine neagra cu putina branzica, fie un iaurt cu branzica. Asta pana au aparut biscuitii Belvita...mda, stiu ca acum va strambati putin, dar eu i-am consmat vreo 3 zile dimineata. Pana intro zi cand am cautat pe net pareri despre ei...citisem ce contin si eram constienta ca au zahar si multe adaosuri nesanatoase, dar ma incanta faptul ca nu imi era foame timp indelungat. Rezistam pana la pranz fara sa mai mananc ceva. Si cand am vazut cat de dezamagiti sunt toti, am renuntat la biscuitei. :P Am in plan sa cumpar si niste cereale integrale, nu prea stiu de care. Aici mi-ar prinde bine un sfat. Voi de care papati?

Pranz: La pranz treaba e simpla: la serviciu am 2 optiuni: fie mamaliguta cu branza si iaurt, fie piept de pui cu salata de varza. Acasa in schimb mai mananc si o ciorbita la 2 zile.(asta ca sa nu ma constip de tot, pentru ca am ceva probleme in aceasta privinta).

Seara: M-am axat pe salate in general: fie de rosii si castraveti, fie salata verde acrita cu lamaie, fie de varza. Adaugam la toate putin ulei de masline. Am mai mancat si putin peste la gratar .

Acum exista si exceptii. Sunt seri in care mi-e greu sa fac salata, si atunci imi pun in farfurie decat o rosie cu putina branza. Intre mese mai mananc uneori o portocala sau un mar, si beau ceai verde. Mai nou beau zilnic intre 2 si 3 litri de apa. Mi-a fost greu la inceput, dar acum simt nevoia sa beau foarte des.
Am exclus orice fel de prajeala, sosuri, carne de porc, dulciuri, sucuri, paste fainoase, produse de patiserie, si paine alba.Cartofi mananc foarte rar si foarte putini. (fierti sau copti).

Stiu ca suna bine, dar sper sa ma tin de treaba.
Cam atat in legatura cu dieta mea. Astept propuneri pentru schimbari la meniu, si daca gresesc pe undeva, taxati-ma fetelor... nu ma menajati :-s

Re: Jurnal amyy
 

Noapte buna slabutele mele dragi!
Si maine e o zi, si abia astept va cunosc pe cat mai multe!

Pupici pentru toate!!!:-*:-*:-*

Re: Jurnal amyy
 

Buna Amy si la tine in casuta.. sper ca esti bucuroasa de oaspeti...m-am uitat putin pe meniul tau si e mai mult decat ok.... acum eu vin cu sfaturi din experienta mea...eu dimineata incerc sa pap destul de bine si sanatos ca sa am energie suficienta sa alerg cu bebelul meu prin curte sau prin parc...iaurtul este nelipsit dimineata la mine.... inainte consumam iaurturi cu fructe cumparate din comert insa de ceva vreme le-am inlocuit cu iaurturi cu fructe preparate de mine... si iti dau cateva retete pe baza de iaurt ptr micul dejun... ptr iaurt cu cereale, eu am cumparat de la Plafar Musli traditional ptr ca mi se pare cel mai sanatos in ceea ce priveste aportul de cereale si carbohidrati si ca sa ii dai putin gust poti adauga o lingurita de miere.... sau imi mai pregatesc iaurt natural in care presar fructe uscate (caise, prune, curmale, smochine - le tai marunt si le amestec cu iaurtul) preferatul meu este iaurtul cu mar copt si scortisoara (coc marul la microunde - in general mar golden ptr ca este mai dulce - apoi il amestec cu iaurtul si presar scortisoara) ... este delicios... bineinteles.. poti folosi diverse combinatii dupa gusturile tale... sper ca ti-am fost de folos...

Re: Jurnal amyy
 

Wooow roxyyc ce idee grozava cu iaurtul natural si marul copt...[*inchinare*]
Deja mi-e o pofta de mor...maine pun in aplicare :D. Nu mi-a trecut niciodata prin cap sa fac asa ceva. In legatura cu cerealele , ma gandeam ca musli imi veti recomanda majoritatea, doar ca nu imi plac extraordinar de mult. Dar pana la urma important este sa fie sanatoase si sa inlocuiasca cu succes masa de dimineata. Mersi frumos de sfaturi. :-*:-*:-*

Re: Jurnal amyy