[denisadaniela]

Anterior postat de Fatty

Multumesc Denisa
Am citit pe internet ca trebuie sa mananci mai mult de 1000 de calorii pe zi.Pai cum este posibil?Mi-am facut un meniu obisnuit care il urmez zi de zi si n-are nici 600 de calorii. SI totusi la sfarsitul zilei nu am nicio problema nu mi-e foame nimic.Ma simt chiar plina.

eu am tinut o mie de diete si la inceputul fiecareia mancam la fel ca tn,muult sub o mie de calorii,pt ca atunci ai incredere hotarare si un pic de frustrare si asta te face sa te simti bn cand te infometezi fara sa ti dai seama ca tu defapt stai chiar rau,si dupa primele sapt(2-3)renunti,si astfel vechile kilograme vin dupa tn si-si aduc si prietenii,dar daca mananci cel putin 1200 de cal din mancarea sanatoasa(supe,salate fructe,carnita gatita bn)o sa te simti intr-adevar satula si nu vei mai avea probleme in viitor,incearca si cv sport..e un site de taebo pt acasa,nush daca am voie sa ti spun cum se numeste,ideea e ca functioneaza:*pupici

[Fatty]

n-am stiut lucrurile astea
multumesc multumesc pentru faptul ca ati postat
deci in concluzie o sa mananc cele hai sa zicem pentru inceput 1300 de calorii. (stiti....eu am incercat intr-o saptamana sa mananc in felul acesta insa pe cantar arata mai mult si tocmai de aceea m-am mirat cand am auzit de asa numita regula cu mai mult de 1000 de calorii).
imi fac din seara asta un meniu pentru ca as vrea de luni sa incep in forta dieta.O sa-l postez aici atunci cand termin!

[denisadaniela]

Anterior postat de Fatty

n-am stiut lucrurile astea
multumesc multumesc pentru faptul ca ati postat
deci in concluzie o sa mananc cele hai sa zicem pentru inceput 1300 de calorii. (stiti....eu am incercat intr-o saptamana sa mananc in felul acesta insa pe cantar arata mai mult si tocmai de aceea m-am mirat cand am auzit de asa numita regula cu mai mult de 1000 de calorii).
imi fac din seara asta un meniu pentru ca as vrea de luni sa incep in forta dieta.O sa-l postez aici atunci cand termin!

imparte caloriile astea in 5 mese,citeam undeva ca e bn ca nr caloriilor sa fie egal in cele 3 mese principale,iar app de cantar daca ai facut sport nu te arunca din prima sapt e cantar pt ca muschiuletu cantareste mai mult decat grasimea,nush daca spun o prostie dar asa am inteles,atunci cand faci sport e bn sa ai un centimetru(chestia cu care te masori)la indemana si sa-l pui pe langa tine o data la 2 spt,crede-ma vei fi surprinsa

[Fatty]

@denisa
Cred ca am sa mananc in 5 mese de luni....eu doar 3 mancam de obicei dar lasa.Oricum trebuie sa cresc numarul caloriilor.Am sa fac si treaba cu minunatul cantar.Multumesc de sfat

si ce mai faceti voi slabutelor? mai treceti si voi prin casuta mea ca ma simt singura....abandonata

in alta ordine de idei, am decis sa ma tin de niste reguli! ........cum spuneam...regulile :

• cantarire o data la 2 sapt.(de preferabil in fiecare luni dimineata, fara haine & dusa la baie)
• masurare cu centimetrul o data la 2 sapt
• fara paine
• fara prajeli (o sa cam incalc regula asta pentru ca eu imi fac omleta cateodata )
• 1 ora pentru inceput de sport si alte minute pentru plimbari zilnice
• fara sucuri!! doar facute in casa

[denisadaniela]

Anterior postat de Fatty

@denisa
Cred ca am sa mananc in 5 mese de luni....eu doar 3 mancam de obicei dar lasa.Oricum trebuie sa cresc numarul caloriilor.Am sa fac si treaba cu minunatul cantar.Multumesc de sfat

si ce mai faceti voi slabutelor? mai treceti si voi prin casuta mea ca ma simt singura....abandonata

in alta ordine de idei, am decis sa ma tin de niste reguli! ........cum spuneam...regulile :

• cantarire o data la 2 sapt.(de preferabil in fiecare luni dimineata, fara haine & dusa la baie)
• masurare cu centimetrul o data la 2 sapt
• fara paine
• fara prajeli (o sa cam incalc regula asta pentru ca eu imi fac omleta cateodata )
• 1 ora pentru inceput de sport si alte minute pentru plimbari zilnice
• fara sucuri!! doar facute in casa

eu mananc omleta de 2-3 ori pe sapt,dimineata,daca ai o cratita de teflon nu ti trebuie deloc ulei,pui cratita pe foc mediu adaugi omleta si pui un capac,dupa 2-3min o intorci.o pui pe farfurie o ungi cu branza topita dietetica(nu-i prea buna combinatia dar.....)2-3 feliute subtiri de rosie,o indoi de la jum si ai un mic dejun super delicios si fara sa prajesti cv:*

[denisadaniela]

si eu sunt singura nu mai vine nimeni la mine....

[Zoe]

Anterior postat de denisadaniela

pui cratita pe foc mediu adaugi omleta si pui un capac,dupa 2-3min o intorci.o pui pe farfurie o ungi cu branza topita dietetica(nu-i prea buna combinatia dar.....)2-3 feliute subtiri de rosie,o indoi de la jum si ai un mic dejun super delicios si fara sa prajesti cv:*

poţi să scoţi brânza topită şi să pui brânzică de vaci mai slabă sau chiar telemea, eventual degresată, şi o roşie întreagă cel puţin, că nu strică şi nu îngraşă

[denisadaniela]

Anterior postat de Zoe

poţi să scoţi brânza topită şi să pui brânzică de vaci mai slabă sau chiar telemea, eventual degresată, şi o roşie întreagă cel puţin, că nu strică şi nu îngraşă

poi eu imi fac omleta dintr-un singur ou,si nu incape o rosie intreaga in el...cat despre branzica o sa incrc cu mozzarela:ms de sfat

[Zoe]

Anterior postat de denisadaniela

poi eu imi fac omleta dintr-un singur ou,si nu incape o rosie intreaga in el...cat despre branzica o sa incrc cu mozzarela:ms de sfat

ah, corect, mă gândeam că pui roşia/ardeiul/castravetele alături de omletă
iaca, vezi că ştii cu mozzarela?

[denisadaniela]

Anterior postat de Zoe

ah, corect, mă gândeam că pui roşia/ardeiul/castravetele alături de omletă
iaca, vezi că ştii cu mozzarela?

mozzarela o mananc tot dimineata cu o felie de paine integrala si iaurt degresat(40calorii) am mancat azi omleta,probabil o sa mai mananc miercuri sau joi,si o sa incerc varianta ta,sa vedem ce iese