Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

jurnal anabelle

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 01 dec 2009, 17:56:06
Jennifer's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 30 nov 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Dieta: personalizata
Date: 163cm, 75kg
Mesaje: 8
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Wink jurnal anabelle

salut,am o mare problema cu kg si eu,am 1.60m, 74 de kg si sunt noua pe aici,am o mare problema cu tenatiile,nu ma pot abtine aproape niciodata,cel mai mult m-a tinut o dieta 2 sapt fara sa ma abat de la ea,apoi vreo 5 zile si acum sunt iar la dieta de vreo 2 zile,azi am mancat de dimineata un bol de cereale integrale cu capsuni si lapte,la pranz o felie de ananas 2 kiwi si o felie de pomelo,iar la cina inca un bol de cereale si un triunghi de branza topita,va rog mult ajutati-ma cu niste sfaturi cum sa fac sa ma tin de dieta si ziceti-mi va rog daca vi se pare ca bine ce am mancat,va multumesc mult de pe acum
Jennifer, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1699 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1182 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #2 (permalink)  
Vechi 01 dec 2009, 18:13:15
mayya's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 14 sep 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: stil de viata sanatos pe viata,nu dieta
Date: 169cm, 71.7kg
Mesaje: 520
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: jurnal anabelle

Citat:
Anterior postat de anabella01 Vezi mesajul
salut,am o mare problema cu kg si eu,am 1.60m, 74 de kg si sunt noua pe aici,am o mare problema cu tenatiile,nu ma pot abtine aproape niciodata,cel mai mult m-a tinut o dieta 2 sapt fara sa ma abat de la ea,apoi vreo 5 zile si acum sunt iar la dieta de vreo 2 zile,azi am mancat de dimineata un bol de cereale integrale cu capsuni si lapte,la pranz o felie de ananas 2 kiwi si o felie de pomelo,iar la cina inca un bol de cereale si un triunghi de branza topita,va rog mult ajutati-ma cu niste sfaturi cum sa fac sa ma tin de dieta si ziceti-mi va rog daca vi se pare ca bine ce am mancat,va multumesc mult de pe acum
Buna Anabella,bine ai venit printre noi,te inteleg perfect toate suntem aici datorita acestei probleme si sa sti ca iti suntem alaturi!!!dupa ce ai descris mai sus e clar ca nu esti genul care poti urma o dieta stricta si cred ca cel mai bine e sa-ti schimbi stilul de alimentatie pe viata ca sa ajungi atat la greutatea dorita cat si sa te poti mentine multa vreme...daca iti plac cerealele alegele pe cele mai putin prelucrate de la plafar cele fara zahar ,simple,cu gust mai putin bun,mie imi plac dar gusturile nu se discuta,fructele sti bine ca si ele ingrasa mancate in exces adica peste 250 g pe zi,bine ar fi sa le raresti si sa le iei drept o gustare cand si cand,si renunta la branza topita ca nu e nici sanatoasa si nici nu te saturi cu un triunghi de ala la masa,mai bine alege urda dulce,branza dulce degresata,lactatele trebuie intodeauna sa te uiti la ingrediente sa nu contina zahar si sa nu depaseasca 2 %grasime,carnea o poti consuma doar fiarta,la gratar la cuptot cu legume multe,supe cat mai simple de legume fara paste sau drese cu ou,cartoful la fel la inceput uita de el,lasa-l pentru la mentinere,fainoasele,orezul,dulciurile la fel,fara sucuri...nu uita si de sport,e cel mai important si bineinteles apa plata cata vrei!!!daca respecti aceste reguli sigur rezultatele nu vor intarzia sa apara,iti spun din propria experienta,bine acuma suntem oameni,mai calcam stramb mai avem zile de onomastica se mai iveste si cate o zi din asta dar nu trebuie sa iti pierzi speranta si sa ai multa rabdare!!Mult succes,sper ca nu te-am plictisit!o seara frumoasa,ai grija de tine!!
mayya, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2224 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1707 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1191 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #3 (permalink)  
Vechi 03 dec 2009, 21:47:13
Slabuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Implicit Re: jurnal anabelle

Citat:
Anterior postat de anabella01 Vezi mesajul
salut,am o mare problema cu kg si eu,am 1.60m, 74 de kg si sunt noua pe aici,am o mare problema cu tenatiile,nu ma pot abtine aproape niciodata,cel mai mult m-a tinut o dieta 2 sapt fara sa ma abat de la ea,apoi vreo 5 zile si acum sunt iar la dieta de vreo 2 zile,azi am mancat de dimineata un bol de cereale integrale cu capsuni si lapte,la pranz o felie de ananas 2 kiwi si o felie de pomelo,iar la cina inca un bol de cereale si un triunghi de branza topita,va rog mult ajutati-ma cu niste sfaturi cum sa fac sa ma tin de dieta si ziceti-mi va rog daca vi se pare ca bine ce am mancat,va multumesc mult de pe acum
Buna Anabella si bine ai venit in comunitatea noastra

Ce diete ai tinut pana acum? Faci vreun fel de sport?
Este un pic gresit inteles conceptul de slabire, nimeni nu trebuie sa tina o dieat x sau y, trebuie sa iti faci propria dieta, cea care te va ajuta sa pierzi intr-un mod sanatos kg in plus. De aia clachezi si nu poti urma un regim mult timp, pentru ca esti restrictionata si e normal sa renunti, doar nu suntem sadomasochisti, sa ne chinuim singuri.

Cel mai bun regim este acela care include alimente care iti plac, bineinteles, se impun si aici restrictii, fara ele nu se poate, dar cel putin sunt restrictii care pe langa slabit te ajuta si la sanatate Cred ca stii si tu, ca nu ai voie prajit, dulciuri, bauturi racoritoare, fast-food.... mezeluri....

Mai citeste si aici, poate o sa iti dea mai multe idei despre ce inseamna un regim sanatos Ce inseamna slabit sanatos?!

Mult succes si nu uita de sport, este esential
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
 

Informatii despre slabit
dieta, jurnal slabit, slabit sanatos, slabute, sport

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole