Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal Ana - drumul catre un abdomen frumos

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 26 apr 2011, 13:21:00
sieupeaici's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 24 apr 2011
Locaţie: Botosani, Romania
Dieta: South Beach
Date: 173cm, 58.1kg
Mesaje: 16
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Post Jurnal Ana - drumul catre un abdomen frumos

Bine v-am gasit.
sieupeaici, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
  #2 (permalink)  
Vechi 26 apr 2011, 13:23:04
laurra's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 11 oct 2010
Locaţie: braila, Romania
Vârsta: 41
Dieta: MODERATIE
Date: 165cm, 101.8kg
Mesaje: 2.796
Aprecieri acordate: 443
Am fost apreciat(a) de 398 ori in 271 mesaje
Implicit Re: Jurnal Ana - drumul catre un abdomen frumos

Bine ai venit!
__________________
Pana la ora 3 mananci ce vrei!
laurra, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2318 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1801 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1285 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #3 (permalink)  
Vechi 26 apr 2011, 13:24:02
laurra's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 11 oct 2010
Locaţie: braila, Romania
Vârsta: 41
Dieta: MODERATIE
Date: 165cm, 101.8kg
Mesaje: 2.796
Aprecieri acordate: 443
Am fost apreciat(a) de 398 ori in 271 mesaje
Implicit Re: Jurnal Ana - drumul catre un abdomen frumos

Am vazut ca esti din Botosani.Stii cumva cum se fac prunele uscate?
__________________
Pana la ora 3 mananci ce vrei!
laurra, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2318 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1801 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1285 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #4 (permalink)  
Vechi 26 apr 2011, 14:09:10
sieupeaici's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 24 apr 2011
Locaţie: Botosani, Romania
Dieta: South Beach
Date: 173cm, 58.1kg
Mesaje: 16
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Smile Re: Jurnal Ana - drumul catre un abdomen frumos

Numele meu este Ana, sunt foarte noua pe aici, abia ma descurc . E si primul forum pe care scriu . Am 16 ani, 1,73 m si 57,5 kg, greutate absolut normala.
Povestea mea, pe scurt si concis, e urmatoarea: cand eram mica eram slaba, nu-mi placea si vroiam sa ma ingras. Asa ca acum 2-3 ani m-am apucat eu sa ma ingras: tot felul de prostii mancate, etc. nici nu mai vreau sa imi amintesc de atata prostie! Rezultatul: celulita, si 3 mari si frumosi colaci pe burta. Eram multumita la inceput, ce-i drept, ma ingrasasem, dar cu timpul mi-a venit mintea la cap, am descoperit ce inseamna a manca sanatos. De cam un an m-am apucat eu asa, bineinteles nu chair atat de serios pe cat mi-as fi dorit, dar oricum am redus din prajeli, fast-food, cola &co., carne grasa, tot felul de prostii din magazine, pentru sanatatea mea si pt un stil de viata sanatos. Intr-un timp faceam si sport. De fffft mult timp nu am pus gura pe prajeala, fast-food, sucuri, carne de porc si alte "slaninuri" si nu am probleme cu astea.
In fine, principala idee e ca vreau sa dau jos burta.
Problema mea alimentare este ca uneori ma apuca asa pofta, sau nu stiu cum sa ii zic, mananc deaiuri, in special carbohidrati si ciocolata, uneori pe fond nervos. Dar numai cand am in casa (nu prea des) si pe la scoala dar rar.
Sunt dispusa sa le dau cate un shut amandurora.
Cu sportul nu o sa fie probleme, m-am indragostit recent de alergat. Astazi mi-am cumparat o coarda.
Astept sa mai treaca asa sarbatorile astea, e multa mancare nesanatoasa si vreau sa ma apuc de dieta.
Am nevoie de putin mai multa motivatie, de asta ma alatur voua si sper sa ma primiti cu drag.
Vreau sa incerc "o luna fara dulciuri", dar peste cateva zile, am spus, sa se mai aeriseasca frigiderul.

Astept parerile si sfaturile voastre. Ce sport v-a ajutat cel mai mult in lupta pt un abdomen plat ? Va pup !! (si nu va suparati daca o mai dau in bara pe forum, daca scriu unde nu trebe sau altele).
sieupeaici, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
  #5 (permalink)  
Vechi 26 apr 2011, 14:13:20
sieupeaici's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 24 apr 2011
Locaţie: Botosani, Romania
Dieta: South Beach
Date: 173cm, 58.1kg
Mesaje: 16
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Ana - drumul catre un abdomen frumos

Aaa, se iau prune si se pun la uscat la soare, ceva pe o bucata mare de sticla, acoperita cumva sa nu se strice, dar tre sa ma mai interesez, bunicul meu a zis ca face cand apar. Oricum cu fum nu! Nu e sanatos.
sieupeaici, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
  #6 (permalink)  
Vechi 26 apr 2011, 16:52:17
EveEve's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 22 feb 2011
Locaţie: Sibiu/Madrid, Spania
Vârsta: 29
Dieta: Hipocalorica, 1200 kcal/zi
Date: 165cm, 61.4kg
Mesaje: 629
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Ana - drumul catre un abdomen frumos

Buna Ana, si bine ai venit printre noi!
Iti doresc ca acest jurnal sa-ti fie de folos, si impreuna cu vointa ta si sprijinul nostru sa te duca spre abdomenul mult visat.
Felicitari pentru ca faci sport, si pentru ca ai eliminat in mare pare alimentele nesanatoase din dieta ta. Asteptam sa ne scrii si meniurile tale, sa ne mai spui cum iti merge, etc
Te pup, si iti urez mult succes !!!


P.S. Si eu sunt din Bt Bine, acum locuiesc in Madrid. Dar tot concetatene suntem
__________________
Jurnal Eve


A strong woman stands up for herself. A stronger woman stands up for everyone else.

It's not who you are that holds you back. It's who you think you're not!

"Give a girl the right shoes, and she can conquer the world!" - Marilyn Monroe

There are far better things ahead than anything we left behind.


You don't realise how strong you are, until it's your only option left

The question isn't who's going to let me. THe question is who is going to stop me!
  #7 (permalink)  
Vechi 26 apr 2011, 16:54:43
EveEve's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 22 feb 2011
Locaţie: Sibiu/Madrid, Spania
Vârsta: 29
Dieta: Hipocalorica, 1200 kcal/zi
Date: 165cm, 61.4kg
Mesaje: 629
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Ana - drumul catre un abdomen frumos

Ahh, exercitii bune pentru abdomen...
Pai in primul rand, daca ai grasime pe burta, trebuie sa faci multe exercitii cardio pana elimini grasimea. Adica alergat, mers in ritm alert, aerobic, Tae Bo, Zumba, etc. Sunt filmulete pe site la sectiunea Sport cu exercitii cardio, care le poti face acasa.
Iar dupa ce ai eliminat grasimea prin cardio, te poti apuca de modelarea muschilor, prin abdomene sau diferite seturi de exercitii pentru zona aceasta.
__________________
Jurnal Eve


A strong woman stands up for herself. A stronger woman stands up for everyone else.

It's not who you are that holds you back. It's who you think you're not!

"Give a girl the right shoes, and she can conquer the world!" - Marilyn Monroe

There are far better things ahead than anything we left behind.


You don't realise how strong you are, until it's your only option left

The question isn't who's going to let me. THe question is who is going to stop me!
  #8 (permalink)  
Vechi 26 apr 2011, 17:19:00
sieupeaici's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 24 apr 2011
Locaţie: Botosani, Romania
Dieta: South Beach
Date: 173cm, 58.1kg
Mesaje: 16
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Ana - drumul catre un abdomen frumos

:***
crezi ca alergat 50 min pe zi combinat cu 10 (pentru inceput, apoi 20) min coarda pe zi e suficient? voi mai face in zilele in care nu alerg tae bo -tot 60 min ca eu daca fac, fac-.
stiu, mai intai cardio si apoi pt modelare, visez la abdomenul acela plat. dupa aia imi va fi muult, mult mai usor sa il mentin si sa il modelez, tonifiez, sa lucrez musculatura. abia astept.
sieupeaici, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
  #9 (permalink)  
Vechi 26 apr 2011, 17:28:19
EveEve's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 22 feb 2011
Locaţie: Sibiu/Madrid, Spania
Vârsta: 29
Dieta: Hipocalorica, 1200 kcal/zi
Date: 165cm, 61.4kg
Mesaje: 629
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Ana - drumul catre un abdomen frumos

Citat:
Anterior postat de sieupeaici Vezi mesajul
:***
crezi ca alergat 50 min pe zi combinat cu 10 (pentru inceput, apoi 20) min coarda pe zi e suficient? voi mai face in zilele in care nu alerg tae bo -tot 60 min ca eu daca fac, fac-.
stiu, mai intai cardio si apoi pt modelare, visez la abdomenul acela plat. dupa aia imi va fi muult, mult mai usor sa il mentin si sa il modelez, tonifiez, sa lucrez musculatura. abia astept.
E super suficient. Dar sa nu faci acelasi program de exercitii in fiecare zi. Trebuie sa le alternezi. Pentru ca, corpul tau se va invata cu ele si nu va mai arde la fel de multe calorii ca la inceput. Deci fa de exemplu 3 zile de alergat si 3 de Tae Bo. Sau 4 de alergat si 2 Tae Bo, sau invers. Sau orice alt exercitiu de cardio vrei, pe langa alergat. Poti face 3 de alergat, 2 Tae Bo, si 1 Turbo Jam, sau Zumba, sau vre-un program de aerobic(Rockin' Body by Shaun T, e absolut superb, si la mine functioneaza si mai bine ca Tae Bo). Iar o zi pe saptamana te odihnesti, pentru ca muschii au nevoie si de odihna ca sa se formeze frumos
Stai linistita, nu esti asa departe de visul tau, mai ales ca nu ai asa multe kg...
__________________
Jurnal Eve


A strong woman stands up for herself. A stronger woman stands up for everyone else.

It's not who you are that holds you back. It's who you think you're not!

"Give a girl the right shoes, and she can conquer the world!" - Marilyn Monroe

There are far better things ahead than anything we left behind.


You don't realise how strong you are, until it's your only option left

The question isn't who's going to let me. THe question is who is going to stop me!
  #10 (permalink)  
Vechi 27 apr 2011, 14:23:38
sieupeaici's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 24 apr 2011
Locaţie: Botosani, Romania
Dieta: South Beach
Date: 173cm, 58.1kg
Mesaje: 16
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Ana - drumul catre un abdomen frumos

Pai nah, la mine e mai mult vorba de cm, nu de kg . mersi de sfaturi.
sieupeaici, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
 

Informatii despre slabit
abdomen, adolescente, ana, calorii, catre, dieta, drumul, frumos, jurnal, jurnale, sanatos, slabit

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Jurnal Stefanie-Drumul meu lung catre perfectiune. Stefanie Arhiva jurnale slabit 137 11 mai 2014 21:39:46
Jurnal Spiridus - Un corp frumos este unul sanatos Spiridus Arhiva jurnale slabit 139 05 nov 2012 10:21:57
Abdomen frumos rallu Exercitii pentru muschii abdomenului 69 08 iun 2011 17:43:42
Jurnal Flower- drumul catre blugi largi Florea Andreea Arhiva jurnale slabit 928 11 mar 2011 13:25:47

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole