Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal ana maria gindila

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #11 (permalink)  
Vechi 15 mai 2012, 20:35:05
happygirldiana's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu ExperienţăSlăbuţă cu Experienţă
Merite:
SUNT RESPONSABIL Locul 2 la concurs  
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
Implicit Re: Jurnal ana maria gindila

Citat:
Anterior postat de ana maria gindila Vezi mesajul
de ceva timp de vreme am cam luat-o razna cu alimentatia ba prea putine calorii ba prea multe ,ori prea mult sport ori deloc de aceea am decis sa scriu ce manac zilnic si ce activitati voi avea
Citat:
Anterior postat de ana maria gindila Vezi mesajul
Tin de azi dieta hipocalorica deci azi am 59.5 kg
mic dejun- 350 g mere verzi adica doua mere ,gustare 250 g salata fasole batuta nu mancasesm de foarte mult timp ,pranz -400 g lemume congelate cina-400g legume congelate +un iaurt dietetic mare =1126 de calorii
Citat:
Anterior postat de ana maria gindila Vezi mesajul
multumesc nikole 89 ,apropo daca poti sa ma ajuti cu un sfat la care eu sunt tare incapatanata de obicei nu mananc deloc paine de nici un fel ,iar acum vreau sa o reintroduc treptat in alimentatie o feliuta doua dimineata ,dar problema e ca eu am o fixatie si anume ca ingrasa painea dar o felie zilnic nu cred dar ce sa fac cu constiinta care ma dispera?
Buna,draga Ana Maria!
Alimentatia haotica a fost in trecut!Foarte bine ca ai ales sa tii o hipocalorica, o alimentatie sanatoasa de faptSi foarte bine ca ai ales sa te alaturi slabutelor.Sa vezi tu cate sfaturi si vorbe bune vei primi!Sa nu mai vorbesc despre sustinere

Eu zic sa stai linistita cu painica, poti manca 2 feliute de paine dimineata, dar sa fie neaparat neagra sau integrala, de secara,graham sau ce vrei tu, numai alba sa nu fie!Da?E mult mai sanatoasa!

Si stim toate, deja, cred: alimentatie sanatoasa+sport=kg in minus si viata sanatoasa

Multa bafta iti doresc!Fii perseverenta si ambitioasa!
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #12 (permalink)  
Vechi 15 mai 2012, 20:38:25
happygirldiana's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu ExperienţăSlăbuţă cu Experienţă
Merite:
SUNT RESPONSABIL Locul 2 la concurs  
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
Implicit Re: Jurnal ana maria gindila

Citat:
Anterior postat de ana maria gindila Vezi mesajul
multumesc fetelor de raspuns, mi-am cumparat paine de la vita star integrala , are un indice glicemic mediu cel putin am citit ca un doctor o recomanda ,iar cu sportul ce am observat eu, de 2 ani de cand fac .de slabit nu slabesti si credeti-ma am tinut de multe ori ca la carte si am schimbat si in fiecare zi faceam altfel de sport dar nu pot sa neg ca te tonifiaza si modeleaza foarte frumos ,eu sincer am slabit cand nu faceam sport si de cand m-am apucat de sport m-am ingrasat trei kg, poate mi-am format muschii dar sa va spun sincer dupa o ora jum de antrenament aveam cu un kg mai mult pe cantar si uite asa dim mancat 2 mere la pranz o salata mixta cu pui fara ulei decat cu legume si seara grill 200 de g pui cu salata verde si mancam la 3 ore dupa antrenament nu stiu de unde am facut kg alea asa ca sincer o las usurel cu sportul ...si mai am prietene care au patit ca mn
Draga mea, nu, nu te-a ingrasat sportul!Sportul nu face rau in niciun caz!Mai mult ca sigur ai mai pus muschi, asta trebuie sa fie.Iti dau exemplu intamplarea mea: ama vut o perioada de maxima cumintenie( ) cu sport si dieta.Nu m-am abatut cu nimic de la dieta.Am facut Turbo Jam si stepper si am adaugat cateva sute de grame bune.Dar apoi am inceput sa dau jos intr-o veselie. Muschii ajuta la arderea mai rapida a grasimii, eu asa stiu, tot de pe la fete am invatat. SI de la antrenori: muscles burn fat Stai linistita si continua cu sportul!
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #13 (permalink)  
Vechi 15 mai 2012, 21:43:25
ana maria gindila's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 30 dec 2011
Locaţie: valcea, Romania
Vârsta: 35
Dieta: hipocalorica
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 51
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Wink Re: Jurnal ana maria gindila

happygirldiana ai dreptate ce sa zic ca de ex acum cativa ani aveam 60 de kg dar purtam 2 masuri mai mari la haine 38, 40 iar acum mie lejera 36 si aveam 64 la coapse atunci, acum am 51 cm ,cei drept ca sunt foarte tonifiata ma intreb unde o fi grasime, ca simt peste tot numai muschi dar cand aveam 55 de kg nu facusem nici un fel de sport in viata si imi statea carne ca naiba pe mine ziceai ca e gelatina daca alergam 10 metri imi iesea limba de un metru acum am prins rezistenta dau cate o ora de alergat si mi se pare foarte simplu si la bicicleta si abdomenele le fac cu foarte mare usurinta dar cand ma gandesc 59,5 kg unde or fi???????bine ca am vazut pozele lui roxii si ma dat pe spate si deja am facut o ora de bicicleta si 50 minute zumba intens ,nu renuntasem la sport ca si acum 2 zile facusem spot o ora cu rolele o ora zumba cu o zi inainte arte martiale care sunt foarte bune dupa o ora eram fleasca de transpiratiesi tot asa fac de 4 ori pe saptamana plus mers zilnic, curatenie....o sa fac in continuare daca am nedumeriri va intreb
  #14 (permalink)  
Vechi 15 mai 2012, 21:45:18
happygirldiana's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu ExperienţăSlăbuţă cu Experienţă
Merite:
SUNT RESPONSABIL Locul 2 la concurs  
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
Implicit Re: Jurnal ana maria gindila

Citat:
Anterior postat de ana maria gindila Vezi mesajul
happygirldiana ai dreptate ce sa zic ca de ex acum cativa ani aveam 60 de kg dar purtam 2 masuri mai mari la haine 38, 40 iar acum mie lejera 36 si aveam 64 la coapse atunci, acum am 51 cm ,cei drept ca sunt foarte tonifiata ma intreb unde o fi grasime, ca simt peste tot numai muschi dar cand aveam 55 de kg nu facusem nici un fel de sport in viata si imi statea carne ca naiba pe mine ziceai ca e gelatina daca alergam 10 metri imi iesea limba de un metru acum am prins rezistenta dau cate o ora de alergat si mi se pare foarte simplu si la bicicleta si abdomenele le fac cu foarte mare usurinta dar cand ma gandesc 59,5 kg unde or fi???????bine ca am vazut pozele lui roxii si ma dat pe spate si deja am facut o ora de bicicleta si 50 minute zumba intens ,nu renuntasem la sport ca si acum 2 zile facusem spot o ora cu rolele o ora zumba cu o zi inainte arte martiale care sunt foarte bune dupa o ora eram fleasca de transpiratiesi tot asa fac de 4 ori pe saptamana plus mers zilnic, curatenie....o sa fac in continuare daca am nedumeriri va intreb
chiar te rog sa ceri ajutor ori de cate ori ai nevoie!
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #15 (permalink)  
Vechi 16 mai 2012, 05:43:48
happygirldiana's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu ExperienţăSlăbuţă cu Experienţă
Merite:
SUNT RESPONSABIL Locul 2 la concurs  
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
Implicit Re: Jurnal ana maria gindila

happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #16 (permalink)  
Vechi 16 mai 2012, 09:49:35
ana maria gindila's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 30 dec 2011
Locaţie: valcea, Romania
Vârsta: 35
Dieta: hipocalorica
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 51
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Smile Re: Jurnal ana maria gindila

buna happygirldiana, am introdus si cereale in alimentate doar dimineata o sa mananc si mi-am cumaprat fulgi de secara care ii combim cu un cateva capsuni mici sau o jum banana si iaurt , ce parere ai oare sunt buni fulgii acestia? m-am gandit ca sunt mult mai sanatosi decat cei din comert si nu au atat de multe calorii pe suta de grame 296 ,bine ca eu mananc 40 de grame dimineata mai ales ca am citit ca ajuta si la dereglari menstruale ,constipatie etc ...
  #17 (permalink)  
Vechi 16 mai 2012, 09:55:48
ana maria gindila's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 30 dec 2011
Locaţie: valcea, Romania
Vârsta: 35
Dieta: hipocalorica
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 51
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal ana maria gindila

Deci micul dejun azi:

40g fulgi de secara
140g iaurt zuzu low fat
39g banana
166g mar ionatan
o cafea cu 40 g lapte low fat
restul mai tarziu
  #18 (permalink)  
Vechi 16 mai 2012, 15:30:31
ana maria gindila's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 30 dec 2011
Locaţie: valcea, Romania
Vârsta: 35
Dieta: hipocalorica
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 51
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Question Re: Jurnal ana maria gindila

offf fetelor ajuta-ma cu idei ca nu stiu ce sa mai mananc ,ca deja pana la ora asta am cam multi carbohidrati .Eu vineri fac o luna de cand am devenit ovo-lacto-vegetariana am colesterolul marit cred ca din cauza faptului ca sunt fumatoare chiar inraita si beau si cafea si influenteaza destul de mult pt altfel nu pot sa inteleg de ce grasimi nu mai manac de la 17 ani de nici un fel decat care de pui mai precis piept de pui fara piele mai mancam si prin decembrie am tinut dieta dukan dar aceea e fara grasimi ,asa revenind la idee ce pot manca care sa contina proteine?????????
  #19 (permalink)  
Vechi 16 mai 2012, 17:59:37
GCM's Avatar
GCM GCM este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 06 iun 2011
Locaţie: Undeva departe..., Romania
Dieta: Si eu cum pot!
Date: 162cm, 68kg
Mesaje: 7.723
Aprecieri acordate: 1.517
Am fost apreciat(a) de 4.936 ori in 2.670 mesaje
Implicit Re: Jurnal ana maria gindila

Citat:
Anterior postat de ana maria gindila Vezi mesajul
offf fetelor ajuta-ma cu idei ca nu stiu ce sa mai mananc ,ca deja pana la ora asta am cam multi carbohidrati .Eu vineri fac o luna de cand am devenit ovo-lacto-vegetariana am colesterolul marit cred ca din cauza faptului ca sunt fumatoare chiar inraita si beau si cafea si influenteaza destul de mult pt altfel nu pot sa inteleg de ce grasimi nu mai manac de la 17 ani de nici un fel decat care de pui mai precis piept de pui fara piele mai mancam si prin decembrie am tinut dieta dukan dar aceea e fara grasimi ,asa revenind la idee ce pot manca care sa contina proteine?????????
Excesul de oua mareste colesterolul...Nu ai cum sa consumi vegetale si cereale si sa ai corbo mic(pt ca ei in sine sunt carbohidrati). Incearca salate cu branza, lapte, ciuperci, o mancare de fasole uscata, mazare(au si carbo dar si proteine). Inearca totusi peste....carnea nu mareste colesterolul decat daca e grasa!
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...nte-10637.html

Greutatea ideală pentru înălţimea 162 cm este 56 kg. Pentru a ajunge la greutatea ideală, trebuie sa mai scazi 12 kg. Greutatea normală pentru înălţimea 162 cm trebuie să se află în intervalul 49-66 kg. Indicele de masă corporală are valoarea 25.9 şi este considerat supraponderal
GCM, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2336 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1819 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1562 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #20 (permalink)  
Vechi 20 iun 2012, 20:15:19
coco23's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 25 apr 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Date: 155cm, 45kg
Mesaje: 2.262
Aprecieri acordate: 324
Am fost apreciat(a) de 441 ori in 276 mesaje
Implicit Re: Jurnal ana maria gindila

Da, am gasit aici jurnalul tau.

Mai scrie aici meniurile si poate te ajutam.

Si eu sunt cumva vegetariana, iti recomand totusi, introdu si pestele ca sa nu ai carente de omega etc.

Te rog eu nu mai vomita si nu mai lua laxative ca te nenorocesti.

Sunt aici sa vorbim.
coco23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1297 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 780 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
 

Informatii despre slabit
ana, calorii, dieta, gindila, jurnal, jurnale, maria, ro, sanatos, slabit, slabute

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Jurnal de slabit Ana Maria (adrianapop78) adrianapop78 Arhiva jurnale slabit 146 24 dec 2011 20:07:59
Jurnal ana maria anamaria2011 Arhiva jurnale slabit 24 15 oct 2011 19:48:31
Jurnal Ana-Maria 25 Ana-Maria25 Arhiva jurnale slabit 18 09 oct 2011 19:03:27
Jurnalul meu - Uluceanu Ana-Maria UluceanuAnaMaria Arhiva jurnale slabit 641 22 feb 2011 18:21:51
Jurnalul meu-Ana Maria AnaMaria86 Arhiva jurnale slabit 237 11 oct 2010 09:36:40

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole