Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal ana maria gindila

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 14 mai 2012, 20:59:16
ana maria gindila's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 30 dec 2011
Locaţie: valcea, Romania
Vârsta: 31
Dieta: hipocalorica
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 51
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Jurnal ana maria gindila

de ceva timp de vreme am cam luat-o razna cu alimentatia ba prea putine calorii ba prea multe ,ori prea mult sport ori deloc de aceea am decis sa scriu ce manac zilnic si ce activitati voi avea
  #2 (permalink)  
Vechi 14 mai 2012, 21:04:14
ana maria gindila's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 30 dec 2011
Locaţie: valcea, Romania
Vârsta: 31
Dieta: hipocalorica
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 51
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Talking re: Jurnal ana maria gindila

Tin de azi dieta hipocalorica deci azi am 59.5 kg
mic dejun- 350 g mere verzi adica doua mere ,gustare 250 g salata fasole batuta nu mancasesm de foarte mult timp ,pranz -400 g lemume congelate cina-400g legume congelate +un iaurt dietetic mare =1126 de calorii
  #3 (permalink)  
Vechi 14 mai 2012, 21:32:51
nikole89's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 03 apr 2012
Locaţie: galati, Romania
Vârsta: 30
Dieta: hipocalorica 1200
Date: 155cm, 55kg
Mesaje: 735
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 11 ori in 9 mesaje
Implicit Re: Jurnal ana maria gindila

salut bine ai venit
nikole89, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1452 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 935 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 936 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #4 (permalink)  
Vechi 15 mai 2012, 08:51:48
ana maria gindila's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 30 dec 2011
Locaţie: valcea, Romania
Vârsta: 31
Dieta: hipocalorica
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 51
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Smile Re: Jurnal ana maria gindila

multumesc nikole 89 ,apropo daca poti sa ma ajuti cu un sfat la care eu sunt tare incapatanata de obicei nu mananc deloc paine de nici un fel ,iar acum vreau sa o reintroduc treptat in alimentatie o feliuta doua dimineata ,dar problema e ca eu am o fixatie si anume ca ingrasa painea dar o felie zilnic nu cred dar ce sa fac cu constiinta care ma dispera?
  #5 (permalink)  
Vechi 15 mai 2012, 08:58:27
oannaoanny's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 09 mai 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 178cm, 66kg
Mesaje: 51
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal ana maria gindila

Honey, ai grija cum slabesti si cat de repede slabesti, deoarece o dieta mult prea drastica iti poate dauna nu numai fizic dar si psihic ... si nu cred ca vrei sa ti se lase pielea .. de obicei, cand slabesti mai mult de 4-5 kg pe luna, nu se mai vede frumos ...
Eu una ti-as recomanda sa respecti mesele principale cu sfintenie ... sa inlocuiesti paine alba cu paine integrala (eu una am descoperit acum painea WASA ... e un fel de painica bicuit, dar e super buna .. e crocanta si e geniala pentru micul dejun) ... si incearca sa mananci pana te saturi, dar in combinatii care nu impiedica digestia ... daca vrei, as putea sa iti dau cateva exemple din ce ar trebui sa papi, ca rezultatele pe care le obtii sa fie pe termen lung si nu doar cat tii dieta .. te-am pupat :*
__________________
Jurnal Dieta Montignac
oannaoanny, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2269 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1752 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1495 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #6 (permalink)  
Vechi 15 mai 2012, 17:34:21
Polux's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 17 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Personalizata
Date: 169cm, 54.5kg
Mesaje: 2.430
Aprecieri acordate: 664
Am fost apreciat(a) de 790 ori in 567 mesaje
Implicit Re: Jurnal ana maria gindila

Citat:
Anterior postat de ana maria gindila Vezi mesajul
multumesc nikole 89 ,apropo daca poti sa ma ajuti cu un sfat la care eu sunt tare incapatanata de obicei nu mananc deloc paine de nici un fel ,iar acum vreau sa o reintroduc treptat in alimentatie o feliuta doua dimineata ,dar problema e ca eu am o fixatie si anume ca ingrasa painea dar o felie zilnic nu cred dar ce sa fac cu constiinta care ma dispera?

Buna Ana-Maria!

Imi permit sa intervin si eu cu un sfat: painea nu ingrasa daca e de calitate si e combinata corect si nu e multa cantitativ! la fel ca Oana, iti recomand Wasa sau Finn Crisp (cu 16% sau 21% fibre din secara integrala). Cel mai bine sa mananci 2-3 felii de astea dimineata, eventual la pranz o felie. Iar daca vrei sa iti fie constiinta si mai impacata, nu o combina cu grasimi (doar cu gem fara zahar, lactate fara grasimi, albus de ou, eventual peste slab - conform principiilor lui Monti)
Polux, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1958 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1441 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1442 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #7 (permalink)  
Vechi 15 mai 2012, 17:39:27
nikole89's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 03 apr 2012
Locaţie: galati, Romania
Vârsta: 30
Dieta: hipocalorica 1200
Date: 155cm, 55kg
Mesaje: 735
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 11 ori in 9 mesaje
Implicit Re: Jurnal ana maria gindila

Citat:
Anterior postat de ana maria gindila Vezi mesajul
multumesc nikole 89 ,apropo daca poti sa ma ajuti cu un sfat la care eu sunt tare incapatanata de obicei nu mananc deloc paine de nici un fel ,iar acum vreau sa o reintroduc treptat in alimentatie o feliuta doua dimineata ,dar problema e ca eu am o fixatie si anume ca ingrasa painea dar o felie zilnic nu cred dar ce sa fac cu constiinta care ma dispera?
nu stiu ce sati spun asculto pe polux stie mai bn eu mai ciugulesc din cand in cand o bucatica de pofta cand miroase bine nu mai mananc nici eu de cateva luni vreo 3
nikole89, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1452 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 935 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 936 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #8 (permalink)  
Vechi 15 mai 2012, 17:54:58
Roxii's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 30 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 26
Dieta: Mentinere
Date: 163cm, 48kg
Mesaje: 3.308
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
Implicit Re: Jurnal ana maria gindila

Citat:
Anterior postat de ana maria gindila Vezi mesajul
multumesc nikole 89 ,apropo daca poti sa ma ajuti cu un sfat la care eu sunt tare incapatanata de obicei nu mananc deloc paine de nici un fel ,iar acum vreau sa o reintroduc treptat in alimentatie o feliuta doua dimineata ,dar problema e ca eu am o fixatie si anume ca ingrasa painea dar o felie zilnic nu cred dar ce sa fac cu constiinta care ma dispera?
Atata timp cat este paine integrala si ai grija cu ce o combini nu e nici o problema. Vad ca mananci cam dezordonat... In loc de MD ai luat o gustare(ca merele alea aia sunt, gustare, nu mancare), in loc de gustare ai mancat mancare si tot asa. Incearca sa iti ordonezi mesele principalele si gustarile asa cum trebuie si nu mai oscila caloriile. La fel si cu sportul.. incearca sa`l faci constant, de vreo 3-4 ori pe saptamana sa zicem.
__________________
Jurnal Roxii

Cursul dragostei adevarate nu a fost niciodata neted. – William Shakespeare
Roxii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2087 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1570 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #9 (permalink)  
Vechi 15 mai 2012, 19:19:44
ana maria gindila's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 30 dec 2011
Locaţie: valcea, Romania
Vârsta: 31
Dieta: hipocalorica
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 51
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Question Re: Jurnal ana maria gindila

multumesc fetelor de raspuns, mi-am cumparat paine de la vita star integrala , are un indice glicemic mediu cel putin am citit ca un doctor o recomanda ,iar cu sportul ce am observat eu, de 2 ani de cand fac .de slabit nu slabesti si credeti-ma am tinut de multe ori ca la carte si am schimbat si in fiecare zi faceam altfel de sport dar nu pot sa neg ca te tonifiaza si modeleaza foarte frumos ,eu sincer am slabit cand nu faceam sport si de cand m-am apucat de sport m-am ingrasat trei kg, poate mi-am format muschii dar sa va spun sincer dupa o ora jum de antrenament aveam cu un kg mai mult pe cantar si uite asa dim mancat 2 mere la pranz o salata mixta cu pui fara ulei decat cu legume si seara grill 200 de g pui cu salata verde si mancam la 3 ore dupa antrenament nu stiu de unde am facut kg alea asa ca sincer o las usurel cu sportul ...si mai am prietene care au patit ca mn
  #10 (permalink)  
Vechi 15 mai 2012, 21:22:14
Roxii's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 30 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 26
Dieta: Mentinere
Date: 163cm, 48kg
Mesaje: 3.308
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
Implicit Re: Jurnal ana maria gindila

Citat:
Anterior postat de ana maria gindila Vezi mesajul
multumesc fetelor de raspuns, mi-am cumparat paine de la vita star integrala , are un indice glicemic mediu cel putin am citit ca un doctor o recomanda ,iar cu sportul ce am observat eu, de 2 ani de cand fac .de slabit nu slabesti si credeti-ma am tinut de multe ori ca la carte si am schimbat si in fiecare zi faceam altfel de sport dar nu pot sa neg ca te tonifiaza si modeleaza foarte frumos ,eu sincer am slabit cand nu faceam sport si de cand m-am apucat de sport m-am ingrasat trei kg, poate mi-am format muschii dar sa va spun sincer dupa o ora jum de antrenament aveam cu un kg mai mult pe cantar si uite asa dim mancat 2 mere la pranz o salata mixta cu pui fara ulei decat cu legume si seara grill 200 de g pui cu salata verde si mancam la 3 ore dupa antrenament nu stiu de unde am facut kg alea asa ca sincer o las usurel cu sportul ...si mai am prietene care au patit ca mn
Sa stii ca te contrazic. Sportul nu poate sa iti faca rau si nici sa te ingrase. Mai bine gandeste`te unde ai gresit.. Poate ai mancat mai mult, poate ai mancat dulciuri gandindu`te ca nu se depune daca faci sport.. sau poate ai facut prea mult sau prea greu.. ori mai exista posibilitatea ca grasimea sa se fi transformat in muschi.
__________________
Jurnal Roxii

Cursul dragostei adevarate nu a fost niciodata neted. – William Shakespeare
Roxii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2087 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1570 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
 

Informatii despre slabit
ana, calorii, dieta, gindila, jurnal, jurnale, maria, ro, sanatos, slabit, slabute

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Jurnal de slabit Ana Maria (adrianapop78) adrianapop78 Arhiva jurnale slabit 146 24 dec 2011 20:07:59
Jurnal ana maria anamaria2011 Arhiva jurnale slabit 24 15 oct 2011 20:48:31
Jurnal Ana-Maria 25 Ana-Maria25 Arhiva jurnale slabit 18 09 oct 2011 20:03:27
Jurnalul meu - Uluceanu Ana-Maria UluceanuAnaMaria Arhiva jurnale slabit 641 22 feb 2011 18:21:51
Jurnalul meu-Ana Maria AnaMaria86 Arhiva jurnale slabit 237 11 oct 2010 10:36:40

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole