[Ana teslariu]

Buna draga jurnalule! In sfarsit m-am hotarat sa scriu aici. Ma numesc Ana si sunt mamica unei fetite de 1 an jumate si studenta in an terminal (deci am de pregatit o licenta). Am 27 de ani impliniti si vreo 95 de kg V-am descoperit pe voi slabutele cautand o sala de aerobic in Iasi in zona copou,si asa am ajuns pe forum la slabute. De vreo doua saptamani ma documentez si citesc diverse jurnale si povesti de succes si ma gandesc ca daca tot m-am hotarat la jumatatea lunii februarie sa ma apuc de prima dieta din viata mea, sa fac si putintel sport. Si m-am gandit la aerobic ca am mai facut prin 2007 2008 inainte de nunta, si atunci m-am simtit bine si mi-a placut. Acum tin post si imi vine greu sa ma tin de un anumit meniu ci doar incerc sa respect combinarea alimentelor si excluderea celor care ingrasa.M-am apucat de regimul propus de doamna doctor Gabriela Man cu indici glicemici,ceva gen Montignac,oricum de la regimul lui Montignac a pornit si doamna doctor plus multe altele in ale dietei si sanatatii. Nu mai am timp sa mai scriu ca am de pregatit un referat pentru vineri dar pana atunci sigur o sa mai gasesc nitel timp sa mai completez cu cateva lucruri despre mine.

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de Ana teslariu

Buna draga jurnalule! In sfarsit m-am hotarat sa scriu aici. Ma numesc Ana si sunt mamica unei fetite de 1 an jumate si studenta in an terminal (deci am de pregatit o licenta). Am 27 de ani impliniti si vreo 95 de kg V-am descoperit pe voi slabutele cautand o sala de aerobic in Iasi in zona copou,si asa am ajuns pe forum la slabute. De vreo doua saptamani ma documentez si citesc diverse jurnale si povesti de succes si ma gandesc ca daca tot m-am hotarat la jumatatea lunii februarie sa ma apuc de prima dieta din viata mea, sa fac si putintel sport. Si m-am gandit la aerobic ca am mai facut prin 2007 2008 inainte de nunta, si atunci m-am simtit bine si mi-a placut. Acum tin post si imi vine greu sa ma tin de un anumit meniu ci doar incerc sa respect combinarea alimentelor si excluderea celor care ingrasa.M-am apucat de regimul propus de doamna doctor Gabriela Man cu indici glicemici,ceva gen Montignac,oricum de la regimul lui Montignac a pornit si doamna doctor plus multe altele in ale dietei si sanatatii. Nu mai am timp sa mai scriu ca am de pregatit un referat pentru vineri dar pana atunci sigur o sa mai gasesc nitel timp sa mai completez cu cateva lucruri despre mine.

Buna Ana si bine ai venit printre noi

Multi ani fetitei tale si tie mult succes atat cu licenta cat si in lupta cu kilogramele.

Acum in post urmezi principiul indicilor glicemici?
De sport cu siguranta este bine sa te apuci, te va ajuta mult.

Mult succes in drumul catre slabuta din tine!

[Ana teslariu]

Buna slabuta! Multumesc mult de urari.Da in post respect principiul indicilor glicemici, dar ma apuca cate o pofta de cartofi prajiti de parca ma doare stomacul nu alta.Stai linistita ca am ramas doar cu poftitul. Adevarat trebuie sa ma apuc de sport, dar cum sa zic sa ma fac inteleasa, imi gasesc motive de genul nu am timp si bani sa merg la sala, iar acasa nu stiu sa fac(as face aerobic dar nu stiu unde sa gasesc filmulete care sa nu coste bani),sa alerg nu am cu cine sa las copilul ca eu sa plec vreo ora la alergat. Suntem singuri in Iasi si nu are cine sa ne ajute cu fetita.In zilele cand sta sotul cu ea eu trebuie sa merg la cursuri, si-apoi sa vezi cum reusesc sa ma tin de dieta,ca mai mult ma infometez.Adica plec dimineata pe la 9 la scoala cu burtica goala si pap abia la intoarcere pe la vreo 3 sau 4 dupa amiaza.Probleme financiare sunt destule si uneori ma gandesc cum voi reusi sa ma mentin cand ce am voie sa mananc este foarte scump pentru bugetul meu.Dar gata cu vaicarelile, sper miine dimineata sa gasesc ceva pe net si sa ma apuc de exercitii ca pana acum tot am slabit vreo 10 cm la burtica deci e bine,nu stiu in kg ca nu am cantar si nu am la cine sa apelez. Te pup si iti multumesc pentru bunovainta cu care ne raspunzi la fiecare!Multa sanatate!

[nicoleta100]

Salutare!!!!
Felicitari pt puiutul tau!!!
Multa bafta in lupta cu kg si multa bafta la licenta!!!Sunt sigura ca vei reusi!!!
Te inteleg perfect cand spui ca mancarea pt dieta este scumpa ,pt ca asa este! Din pacate!!! Dar ne mai ramane o arma :sportul!!!! Asta in masura in care tu ai timp pt asa ceva!!!
Iti urez bun venit si multa bafta!!!!

[Alexandra Andreea]

Buna Ana!!! Ma bucur ca ai intrat in aceasta comunitate fenomenala! Spor in tot ceea ce ti-ai propus si multa sanatate tie si bebelui tau!

In legatura cu sporul, incearca Turb-Jam sau/si Tae-Bo!! Se gasesc fara banuti pe net, pe isohunt! Incearca-le si vei vedea ca te vei simti bine, si arzi si f multe calorii!

Te astept sa imi zici daca te-ai interesat, si de ce nu, sa postezi ceea ce papi!

Si un ceiuc de la mine!

[Ana teslariu]

Buna si tie Nicoleta ! Iti multumesc ca ai venit la mine in casuta. Sper sa reusesc cu licenta si cu lupta cu kg ca deja nu ma mai suport. Asa este sportul e singurul care ne poate ajuta sa slabim frumos,sper sa ma apuc de azi dupa amiaza sa fac si eu aerobic.Va multumesc tuturor slabutelor ca existati, fara voi nu as fi reusit sa ma tin de dieta si in post, dar am descoperit sectia cu postul si deja o am acolo pe Cristina (CrisetenO) si m-a ajutat foarte mult cand am citit ce sfaturi bune a dat tuturora.Va iubesc si imi doresc ca acest forum sa existe cat mai mult multa sanatate si spor la slabit celor care vor sa slabeasca si mentinere usoara celor care au slabit deja!

[nicoleta100]

Anterior postat de Ana teslariu

Buna si tie Nicoleta ! Iti multumesc ca ai venit la mine in casuta. Sper sa reusesc cu licenta si cu lupta cu kg ca deja nu ma mai suport. Asa este sportul e singurul care ne poate ajuta sa slabim frumos,sper sa ma apuc de azi dupa amiaza sa fac si eu aerobic.Va multumesc tuturor slabutelor ca existati, fara voi nu as fi reusit sa ma tin de dieta si in post, dar am descoperit sectia cu postul si deja o am acolo pe Cristina (CrisetenO) si m-a ajutat foarte mult cand am citit ce sfaturi bune a dat tuturora.Va iubesc si imi doresc ca acest forum sa existe cat mai mult multa sanatate si spor la slabit celor care vor sa slabeasca si mentinere usoara celor care au slabit deja!

Multa bafta!!!!
Te ajut oricand cu un sfat@@@

[Ana teslariu]

Buna Alexandra!Si eu ma bucur nespus de mult ca am gasit aceasta comunitate si ca am avut parte de o primire calduroasa inca de la inceput.Sincer iti spun nu ma asteptam,credeam ca imi va lua mai mult timp pana sa ma acomodez si sa fiu acceptata, pentru asta le multumesc tuturor slabutelor!M-am interesat de turbo jam si mi se pare foarte bun, doar ca eu am ramas cu o febra musculara de toata frumusetea la picioare de la cele 10 minute de aerobic de ieriasa ca va mai dura un pic pana sa incerc.Apropo poate stii un remediu impotriva febrei musculare?Merg ca un robotel, de rade fiimea de mine.Multumesc pentru ceiucCe sa zic de meniu... eu acum tin post si nu ma pot tine de un meniu strict, dar nu mananc cartofi si incerc sa pap cat mai rar radacinoase fierte,le prefer in salata.Azi de exemplu am papat o portie de mancarica de soia granule cu conopida,iar mai spre seara mi-am facut falafel (chiftelute de naut), si sunt foarte bune. Ieri de exemplu in dorul cartofilor prajiti mi-am facut pastai congelate pane cu faiona integrala si faina de soia ,bineinteles prajite.nu stiu cate calorii au stiu ca nus sanatoase dar decat sa pap cartofi prajiti am zis mai bine pastai. Si cam atat. iti multumesc mult de sfaturi te mai astept la mine in casuta

[Ana teslariu]

Bine ne-am gasit din nou scump jurnal! Imi vine sa ma bat singura,nu stiu cum fac, dar in loc sa ma tin de mancat sanatos fara abateri uite ca nu reusesc,ieri mi-am facut pastai congelate pane (fara ou si fara lapte) prajite bineinteles, si azi mi-am facut chfitelute cu naut pe care o sa le pap miine cu salata de varza sau cine stie ce-mi mai trece prin cap pana miine. Ieri am reusit sa fac primele 10 minutele de aerobic si m-am ales cu o febra musculara la picioare de abia merg,sper sa-mi treaca sa pot relua de miine sau poimaiine.In ritmul asta o slabesc peste vreo doi ani.Dar asta e, unde vointa nui, nici slabit nui!nu reusesc sa am trei mese pe zi, si ma chinui sa pap macar un mar intr-o zi dar nici asta nu apuc prea des,bine macar ca am reusit sa imi fac 2 cani cu ceai de urzica azi si sa-l si beau.Acum tre sa fug ca a venit sotul acasa si nu mai pot scrie, ne mai scriem miine. Pana atunci noapte buna si multa sanatate tuturor!

[Alexandra Andreea]

Ana, cu mare placere mai trec pe la tine!

In legatura cu febra, poate o sa te sperie, dar ceea ce te va ajuta e sa faci exercitii in continuare! Dar nu exercitii grele! Incepe cu incetul! Lasa-i timp organismului sa se obisnuiasca cu ceea ce vrei tu sa faci! Daca te fortezi, nu vei face nimic! Creste intensitatea, cand simti tu ca trebuie!

Nu mai manca prajeli! Este foarte importanta aceasta regula, si zic eu ca nu este asa de greu! Poti foarte bine sa mananci salate cu piept de pui fiert (sau la aburi), la fel si peste! Ghiveciuri, mancarica de orice legume, poti si soia, dar nu prajita!

Incearca sa iti planifici cu o zi inainte mesele, si orele, ca sa fii sigura ca te tii de ele! Este foarte important sa mananci micul dejun, dar si sa ai 3 mese pe zi, si 2sau3 gustari intre mese!

Fructele sunt foarte bune ca gustari, dar sa astepti 3 ore dupa o masa principala ca sa le consumi...si cu jum de ora inainte de viitoarea masa! Trebuie sa mananci neaparat fructe si legume, pentru ca de aici iti iei fibrele, foarte bune pentru corpul nostru!

Minim 1,5-2 litri de apa pe zi!

Poate sunt prea multe de odata, dar sunt sigura ca te vei descurca! Nu trebuie sa pornesti cu : "NU pot!!" , trebuie deja sa te vezi cum slabesti....si asta se va intampla! Totul porneste din mintea noastra, si apoi vei vedea rezultatele! Orice intrebare ai, nu ezita!

O seara buna!