Ceea ce am devenit - Jurnal Brunetzik
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Ceea ce am devenit - Jurnal Brunetzik, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Hey girls~!
Ma numesc Simina, am aproape 15 ani si sunt din Arad .
Momentan ( adika 26 august 2010 ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
27 aug 2010, 19:40:19
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: arad, Romania
Dieta: personalizata light
Date: 167cm, 55kg
Mesaje: 119
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Ceea ce am devenit - Jurnal Brunetzik
Hey girls~!  
Ma numesc Simina, am aproape 15 ani si sunt din Arad . 
Momentan ( adika 26 august 2010 ) am 57 de kg ... Stiu ca nu e mult la cei 1.64 m ai mei dar...mereu se poate mai bine, nu ? 
Din ce am observat la celelalte jurnale toate ati spus cum v-ati ingrasat in timp asa ca asta a povestea mea :
- mancatul nesatos isi are radacini adanci in alimentatia mea, mai exact de la gradinita 
 Tin minte ca aproape in fiecare dimineata mancam la gradi un corn cu cioco...
Si asa am devenit doar plinuta sau cum zic batranele : "BINE" ...\
Stati ca asta nu-i nimik 
Am trecut in clasa 1, .. a 2a...si in sfarsit a 3a...cand vis-a-vis de scoala mea s-a deschis o brutarie...  
Inca mai simt gustul ala de corn cu budinca de ciocolata in gura...
Va dati seama ca mancam 4 cornuri cu cioco pe zi la scoala ? 
Ajunsesem chiar grasa...dar datorita unei ambitii imense am reusit sa ma slabesc umpic ( cu ajutorul corzii ) in urma cu multi ani...dar totusi colacelul ala incapatanat si aripioarele de pe picioare...care femeie le iubeste??? 
Am ajuns pe acest forum cu vreo 3 saptamani in urma cautand pe net informatii despre sportul in perioda menstruatiei...
Si tot aici am descoperit singurul sport care-mi place : tae-bo cu Billy Blanks   Am inceput sa tin o dieta personaliza ) light si in 3 sapt am slabit 2 kg  wow~!!!  suuuper...!
Sper ca in timp o sa reusesc ceea ce mi--am propus : 50 de kg... 
Asta e ceea ce am mancat azi :
mic dejun - 3 felii Sunca de Praga+ o rosie+ 2 feliute de ardei
gustare- 1 baton Fitness+ o felie de lubenita
prans : piept de curca+"ghiveci"
gustare"pepene galben 2 felii
cina: 1 iart natural 2% grasime cu musli o felie de lubenita inainte si 2 prune
Brunetzik, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1999 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1482 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1483 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de Brunetzik; 27 aug 2010 at 19:48:46.
|
27 aug 2010, 23:47:53
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Ceea ce am devenit - Jurnal Brunetzik
Buna vad ca ai reusit cu jurnalul, bravo! asa stiu unde sa te gasesc
si acum, sa trecem la chestii mai "serioase" deci... mi se pare ca ai papat cam putin azi acum depinde de cantitati. de ce nu incerci sa iti faci meniul si asa sti precis daca e bine sau nu? uite aici:
Calculator calorii, calculator nutritional - Calorii.Slabute.ro e bine cum ai slabit. asa incet mai sigur si mai sanatos
dar trebuie sa iti zic ceva.. ai numai 15 ani, esti in crestere... ai mare grija cu dietele. cel mai bine este sa papi sanatos si sa faci sport- foarte mult sport cat mai mul ata te va ajuta tare mult
zici ca ai reusit mai demult sa slabesti? pai decand te-ai apucat de diete? ai grija de sanatate nu te juca de pe acum. atata timp cat esti cuminte, o sa iti tin "galerie". daca nu, sa sti ca vin pe capul tau sa te cert
spor la slabit!!
|
27 aug 2010, 23:58:33
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 mai 2010
Locaţie: Sibiu, Romania
Vârsta: 30
Dieta: South Beach Faza I
Date: 160cm, 57kg
Mesaje: 264
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Ceea ce am devenit - Jurnal Brunetzik
Citat:
Anterior postat de Brunetzik
Hey girls~!
Ma numesc Simina, am aproape 15 ani si sunt din Arad .
Momentan ( adika 26 august 2010 ) am 57 de kg ... Stiu ca nu e mult la cei 1.64 m ai mei dar...mereu se poate mai bine, nu ?
Din ce am observat la celelalte jurnale toate ati spus cum v-ati ingrasat in timp asa ca asta a povestea mea :
- mancatul nesatos isi are radacini adanci in alimentatia mea, mai exact de la gradinita
Tin minte ca aproape in fiecare dimineata mancam la gradi un corn cu cioco...
Si asa am devenit doar plinuta sau cum zic batranele : "BINE" ...\
Stati ca asta nu-i nimik
Am trecut in clasa 1, .. a 2a...si in sfarsit a 3a...cand vis-a-vis de scoala mea s-a deschis o brutarie...
Inca mai simt gustul ala de corn cu budinca de ciocolata in gura...
Va dati seama ca mancam 4 cornuri cu cioco pe zi la scoala ?
Ajunsesem chiar grasa...dar datorita unei ambitii imense am reusit sa ma slabesc umpic ( cu ajutorul corzii ) in urma cu multi ani...dar totusi colacelul ala incapatanat si aripioarele de pe picioare...care femeie le iubeste???
Am ajuns pe acest forum cu vreo 3 saptamani in urma cautand pe net informatii despre sportul in perioda menstruatiei...
Si tot aici am descoperit singurul sport care-mi place : tae-bo cu Billy Blanks Am inceput sa tin o dieta personaliza ) light si in 3 sapt am slabit 2 kg wow~!!! suuuper...!
Sper ca in timp o sa reusesc ceea ce mi--am propus : 50 de kg...
Asta e ceea ce am mancat azi :
mic dejun - 3 felii Sunca de Praga+ o rosie+ 2 feliute de ardei
gustare- 1 baton Fitness+ o felie de lubenita
prans : piept de curca+"ghiveci"
gustare"pepene galben 2 felii
cina: 1 iart natural 2% grasime cu musli o felie de lubenita inainte si 2 prune |
Heii Simina  eu zic ca e relativ bun meniul tau cu exceptia faptului ca ai putea sa mananci o felie de paine neagra/graham/de secara dimineata ..adica micul tau dejun este prea light in rest e bine
cristine017, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2269 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1752 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 978 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 aug 2010, 09:32:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: arad, Romania
Dieta: personalizata light
Date: 167cm, 55kg
Mesaje: 119
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Ceea ce am devenit - Jurnal Brunetzik
hey fetelor ~!
nu va faceti griji mama mea imi supravegheaza atent alimentatia si niciodata nu ma infometez
in legatura cu sportul :d fac in fiecare zi tae-bo cu billy blanks
o zi cardio si alta zi ab-bootcamp
ca sa nu ma plicti...
o sa incerc sa folosesc acel calculator sa vad ce-mi iese
( in legatura cu slabitul ala de mai demult am reusit pt ca m-am ambitionat sa invat sa sar coarda...si asta mi-a luat cam mult avand in vedere cat de greu a fost sa-mi ridic picioarele )
cristine, multumesc pt sfat si o sa tin cont de el. cand o sa inceapa scoala nu o sa am altceva de papat la scoala mai sanatos decat un sandwich...deci...traiasca painea neagra
Va multumesc~!:*
Brunetzik, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1999 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1482 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1483 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 aug 2010, 09:39:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: arad, Romania
Dieta: personalizata light
Date: 167cm, 55kg
Mesaje: 119
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Ceea ce am devenit - Jurnal Brunetzik
doar o intrebare pt a folosi acel calculator imi trebuie un cantar din ala finut cu care cantaresc alimentele mai usurele ? ca nu dispun de asa ceva din pacate ... Daca nu cumva e vorba de acel cantar cu care masoare mami cantitatea de faina sau zahar la prajituri
Brunetzik, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1999 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1482 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1483 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 aug 2010, 10:53:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Ceea ce am devenit - Jurnal Brunetzik
|
28 aug 2010, 17:21:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: arad, Romania
Dieta: personalizata light
Date: 167cm, 55kg
Mesaje: 119
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Ceea ce am devenit - Jurnal Brunetzik
hmm...astazi am amcat doar prostii... ... unchiul meu pe care il iubesc enorm a implinit 40 de ani si a trebuit sa mananc tort...am mancat 2 feliute minore... una dintr-un tort cu zahar si alta dintr-un tort fara zahar ( buni are diabet... )
iar apoi, cam pe 5 si jumatate am vizitat o prietena si am mancat la ea covrigei din aia...bestini sau salatini  habar n-am ...
deci iata meniul complet :
mic dejun-lapte cu musli
gustare-o felioaca de lubenita si felia aia de tort fara zahar
pranz-gratar de porc (juma de portie) . un mititel , salata de castraveti, si cealalta felie de tort
covrigeii aia deliciosi nu stiu daca se pun ca gustare, deci...in fine..
si ca si cina am mancat doar un iart simplu, ... de obicei mananc mai mult insa azi m-am simtit plinaa...
Brunetzik, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1999 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1482 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1483 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 aug 2010, 20:49:49
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Ceea ce am devenit - Jurnal Brunetzik
Buna Brunetzik! Imi place planul tau de bataie si imi place ca mama ta este implicata in dieta ta. Ai grija ca zilnic sa mananci toate grupele alimentare, pt ca esti in crestere.
Feliutele de tort nu-s mare bai. La varsta ta slabesti ft usor si daca mananci uneori tort. Tu trebuie doar sa inveti sa te alimentezi sanatos si suficient si organismul va elimina surplusul.
|
28 aug 2010, 21:52:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 mai 2010
Locaţie: Sibiu, Romania
Vârsta: 30
Dieta: South Beach Faza I
Date: 160cm, 57kg
Mesaje: 264
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Ceea ce am devenit - Jurnal Brunetzik
Hei Simina ce faci ?cum a fost ziua de azi pentru tine ?
cristine017, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2269 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1752 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 978 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 aug 2010, 12:44:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: arad, Romania
Dieta: personalizata light
Date: 167cm, 55kg
Mesaje: 119
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Ceea ce am devenit - Jurnal Brunetzik
hey anca mersi pt incurajare si pentru sfaturi...:* orice sfat e bine-venit :*
salut cristina uite bine fac... am fost azi la bise ca-i sarbatoare maare : taierea capului lui Ioan Botezatorul.. in rest toate bune...si cu dieta si cu sportul
tu ce mai zici?
a incercat vreuna dintre voi pilates-ul pt picioare?credeti ca ma poate ajuta?
sper sa dea roade
pupici~!:*:*:*
Brunetzik, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1999 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1482 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1483 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de Slabuta; 29 aug 2010 at 17:53:46.
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
Maine poate va fi prea tarziu...
