Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal ana2612

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 09 apr 2010, 21:21:33
ana2612's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 07 apr 2010
Locaţie: undeva, Romania
Dieta: hipocalorica
Date: 164cm, 66.5kg
Mesaje: 145
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Smile Jurnal ana2612

Salut slabutelor , ma numesc Ana Maria, am 32 ani si 2 baieti si m-am hotarat, trebuie sa ma mai subtiez, macar un pic, e bine si un pic, decat deloc!
Nu-mi vine sa cred cand in urma cu ceva timp am dat peste acest forum si parca zambeam gandindu-ma : "mai, daca ele au putut, pot si eu", asa ca a urmat inregistrarea pe forum si primele planuri de a mai da jos din sunculitele adunate incet, incet.
Am descoperit ca sunt multe slabute care au situatii asemanatoare (de aceea am si atasat jurnalul la zona mamicilor) cu cea a mea si au gasit solutii, asa ca m- am hotarat sa-mi intocmesc un plan in urma caruia sa ies mai usoara cu cateva kg.
Nu am fost niciodata prea slaba, dar nici prea grasa, mancand in mare parte sanatos.
Prima mare crestere in greutate a fost pe la 14 ani cand am ajuns brusc, in vreo 6 luni de la 45 kg la 61 (deh, hormonii) pan pe la 18 ani am ajuns la 58 kg (mentionez ca nu am tinut niciodata vreo dieta, cura, regim de slabit) si am tot scazut pana la 56 kgpe la 25 ani cand m-am casatorit cu un gurmand mai mare decat maine, si cum imi place sa gatesc..am inceput sa cresc iar pana pe la 58.
Atata cantaream cand am ramas insarcinata cu primul baiat, care mi-a mai pus inca 16 kg, dintre care dupa 3 ani de la nastere imi ramasesera 8 (deci aveam 64-65kg).
A urmat a doua sarcina(la 9 luni ajunsesem la 80kg), dupa 3 luni de la nastere aveam 72, iar acum dupa 7 luni de la nastere am 78-79kg.
Sunt la fel de umflata ca atunci cand trebuia sa nasc. Intr-o seara sotul mi-a zis : "Ana, daca esti iar insarcinata?", ceea ce era exclus (nu se mai poate), aproape m-a pufnit plansul. Asa ca m-am hotarat sa fac orice numai sa nu mai arat asa! Poate si cu ajutorul vostru o scot la capat.
Maine continui, ca acum ma cheama bebe
__________________
jurnal ana2612
albume imagini
ana2612, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2279 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1762 kcal/zi. Pentru a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1634 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #2 (permalink)  
Vechi 09 apr 2010, 21:25:31
Liviutzza's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 08 ian 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Mananc sanatos!
Date: 164cm, 65.6kg
Mesaje: 4.356
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Jurnal ana2612

Bine ai venit alaturi de noi!Felicitari pentru bebe
Liviutzza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2426 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1909 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1393 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #3 (permalink)  
Vechi 09 apr 2010, 21:27:32
maryg's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 19 feb 2010
Locaţie: ., Romania
Dieta: personalizata
Date: 170cm, 71.4kg
Mesaje: 1.496
Aprecieri acordate: 88
Am fost apreciat(a) de 163 ori in 68 mesaje
Implicit Re: Jurnal ana2612

Bine ai venit Ana ,sa-ti traiasca copilasii .Ai nimerit unde trebuie,cu siguranta vei scapa de kg.in plus.Pt.tine .....
Iti doresc mult succes,.
__________________

maryg, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1937 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1420 kcal/zi. Pentru a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1679 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #4 (permalink)  
Vechi 09 apr 2010, 21:28:00
andra_aly's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 30
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
Implicit Re: Jurnal ana2612

Bine ai venit printre slabute ana bine ai gandit cand ai zis ca daca au putut ele- slabutele, poti si tu. eu datorita lor am reusit sa imi schimb cat de cat stilul de viata. este mult mai sanatos ceea ce bag in gura acum bine, ca mai scap eu la cate una alta dar asta se repara ca doar de aia am aici sustinatoare. sa ma si certe cand calc stramb.
felicitari pentru cei 2 baietei avem si noi aici o mamica-slabuta Exemplu. vobesc despre ianna. ea te poate sfatui cel mai bine
am vazut ca bunavointa ai, deci iti lipseste doar sprijin in lupta cu kg
mult succes
  #5 (permalink)  
Vechi 09 apr 2010, 21:46:20
ianna's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 37
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
Implicit Re: Jurnal ana2612

Salutare si aici Ana si bine ca ti-ai facut jurnal...asteptam momentul

Bun situatia e clara ...prea multe kilo ! Motivele sunt si mai clare...printre care si replica sotzului care sper sa nu o uiti ca sa te ambitioneze si sa te tzii pe pozitii ori de cate ori apar tentatii.

Acu sa vedem ce ai in gand.... cum ai vrea sa te lupti cu kilo astea extra. Vezi la categoria diete ca sunt o groaza ...desi ptr inceput ti-as sugera sa-ti faci dieta ta, ca sa inveti sa te abtzii de la ce nu e sanatos si de la ce ne ingrasa. Astept sa vad planul de lupta
__________________
rog in profil sa mentionati dieta pe care o tineti -Succes si la un cantar cat mai zgarcit
jurnal Dupa fapta si rasplata
Alimentatia cu prea putine calorii - Slabute.ro
Sfaturi, de prin forum, adunate
Dieta si alaptarea
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi. Pentru a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1224 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #6 (permalink)  
Vechi 10 apr 2010, 07:48:22
maryg's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 19 feb 2010
Locaţie: ., Romania
Dieta: personalizata
Date: 170cm, 71.4kg
Mesaje: 1.496
Aprecieri acordate: 88
Am fost apreciat(a) de 163 ori in 68 mesaje
Implicit Re: Jurnal ana2612

__________________

maryg, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1937 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1420 kcal/zi. Pentru a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1679 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]

Ultima dată editat de Slabuta; 10 apr 2010 at 13:35:39.
  #7 (permalink)  
Vechi 10 apr 2010, 08:08:01
ana2612's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 07 apr 2010
Locaţie: undeva, Romania
Dieta: hipocalorica
Date: 164cm, 66.5kg
Mesaje: 145
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal ana2612

Multumesc fetelor pentru primire si pentru incurajari
Intr-adevar, Ianna chiar pe tine te-am descoperit prima pe forum si am vazut ca problemele mele sunt in parte si ale tale ( sau mai bine zis au fost) si de aici a pornit speranta.
__________________
jurnal ana2612
albume imagini
ana2612, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2279 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1762 kcal/zi. Pentru a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1634 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #8 (permalink)  
Vechi 10 apr 2010, 08:23:45
mvthebest's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 27
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
Implicit Re: Jurnal ana2612

Citat:
Anterior postat de ana2612 Vezi mesajul
Salut slabutelor , ma numesc Ana Maria, am 32 ani si 2 baieti si m-am hotarat, trebuie sa ma mai subtiez, macar un pic, e bine si un pic, decat deloc!
Nu-mi vine sa cred cand in urma cu ceva timp am dat peste acest forum si parca zambeam gandindu-ma : "mai, daca ele au putut, pot si eu", asa ca a urmat inregistrarea pe forum si primele planuri de a mai da jos din sunculitele adunate incet, incet.
Am descoperit ca sunt multe slabute care au situatii asemanatoare (de aceea am si atasat jurnalul la zona mamicilor) cu cea a mea si au gasit solutii, asa ca m- am hotarat sa-mi intocmesc un plan in urma caruia sa ies mai usoara cu cateva kg.
Nu am fost niciodata prea slaba, dar nici prea grasa, mancand in mare parte sanatos.
Prima mare crestere in greutate a fost pe la 14 ani cand am ajuns brusc, in vreo 6 luni de la 45 kg la 61 (deh, hormonii) pan pe la 18 ani am ajuns la 58 kg (mentionez ca nu am tinut niciodata vreo dieta, cura, regim de slabit) si am tot scazut pana la 56 kgpe la 25 ani cand m-am casatorit cu un gurmand mai mare decat maine, si cum imi place sa gatesc..am inceput sa cresc iar pana pe la 58.
Atata cantaream cand am ramas insarcinata cu primul baiat, care mi-a mai pus inca 16 kg, dintre care dupa 3 ani de la nastere imi ramasesera 8 (deci aveam 64-65kg).
A urmat a doua sarcina(la 9 luni ajunsesem la 80kg), dupa 3 luni de la nastere aveam 72, iar acum dupa 7 luni de la nastere am 78-79kg.
Sunt la fel de umflata ca atunci cand trebuia sa nasc. Intr-o seara sotul mi-a zis : "Ana, daca esti iar insarcinata?", ceea ce era exclus (nu se mai poate), aproape m-a pufnit plansul. Asa ca m-am hotarat sa fac orice numai sa nu mai arat asa! Poate si cu ajutorul vostru o scot la capat.
Maine continui, ca acum ma cheama bebe
Buna Ana Vine ai venit printre noi.
Sunt alaturi de tine in orice moment Sa-ti traiasca ingerasi. Incearca sa le oferi si lor o alimentati cat mai sanatoasa.
Primul pas l-ai facut! Ai cerut ajutorul. Multe persoane au nevoie de ajutor(in orice domeniu)dar putine sunt cele care il cer.

Eu cam tot pe la aceasi varsta m-am ingrasat,doar ca eu in exces,dar cu mult sport am scapat de acele kg.

Ce sport faci? Ai ales vre-un regim sau ceva personalizat?

Incearca sa faci sport ,pana si jucatul cu copilasi arde kcal

In al doilea rand daca faci ceva, sa faci pentru tine. Pentru ca vrei sa fi mai slabuta si sa te simti mai bine in pielea ta . Daca te ti serios de treaba ve-i fi iar la kg de,demult

Cu o alimentatie mai sanatoasa si cu mult sport. Ajungi la kg dorite.

Mult noroc si multa multa ambitie. Pentru orice ai nevoie ,poti sa ne intrebi. Suntem alaturi de tine. Impreuna vom reusi!!!
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #9 (permalink)  
Vechi 10 apr 2010, 09:08:41
ana2612's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 07 apr 2010
Locaţie: undeva, Romania
Dieta: hipocalorica
Date: 164cm, 66.5kg
Mesaje: 145
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal ana2612

Acum iata planul meu de bataie:

1.Sa incerc sa-mi notez zilnic tot ce bag in gura, ca v-am zis ca sunt o gurmanda pofticioasa si nu scap pana nu iau macar o gura din ce-mi face cu ochiul, vorba aceea „nu se vede o singura gura”

2.Sa incerc sa nu mai mananc alaturi de sot, langa care oricine ar saliva chiar sa fi mancat un lighean de mancare inainte

3.Sa evit a depasi 1500 de kcl pe zi ( si asta e cam dificil pt ca sunt o impatimita a dulciurilor, in special a ciocolatei cu care as dormi si sub perna, si in plus o carnivora cum n-ati mai vazut, carne : oricum, oricand, oriunde, cu orice, chiar si dupa prajituri)

4.Sa ma tin de sport, macar de 2-3 ori pe sapt. cate 20 min (aerobic ,callanetics - instructor: internetul, ca nu ma tine buzunarul)

5.Sa nu mai mananc dupa ora 20, in conditiile in care adorm dupa 24.00

6.Sa gasesc o solutie sa-mi stapanesc dorinta de a rontai ceva tot timpul (eu sunt permanent sunt cu ceva prin gura)

7.Sa-mi creez o stare de buna dispozitie, ca poate si oboseala si stresul m-au ajutat la kg, asta pt ca ambii copii m-au privat de somn, cu cel mic fiind si mai greu trezindu-se de vreo 4 luni din ora in ora noapte de noapte ( pt papa,mangaiat sau pt o repriza de plans incat si vecinii incep sa forfoteasca), iar cel mare are energie incat pt 10 copii.

8.Dupa ce termin cu alaptatul, ceea ce nu stiu cum pt ca bebe refuza biberon de orice fel, sa ma apuc de o dieta serioasa care sa includa si ulcerul meu.

Cam asta e in mare planul meu, daca e ceva in neregula, ciufuliti-ma.
__________________
jurnal ana2612
albume imagini
ana2612, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2279 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1762 kcal/zi. Pentru a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1634 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]

Ultima dată editat de ana2612; 10 apr 2010 at 09:13:23.
  #10 (permalink)  
Vechi 10 apr 2010, 09:25:58
andra_aly's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 30
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
Implicit Re: Jurnal ana2612

Este foarte bun planul tau numai sa fi constincioasa
Hai ca se poate ca doar trebuie sa fi o mamica sexy
 

Informatii despre slabit
alaptare, jurnal mamici, jurnal slabit, sarcina, slabire

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole