[ana20maria]

Am uitat sa va mai spun, ca si eu am tinut faimoasa dieta Dukan, cu care am reusit sa slabesc intr-o luna doar 4 kg, cu foarte mult efort, adica ma duceam la sala de 4 ori pe saptamana si degeaba. dupa ce am tinut aceasta cura unde manacm, nu rabdam de foame, m-am ingrasat dublu.
Am incercat sa tin si disociata, dar mereu pofteam la ceva ce nu era permis, ducliuri in mare parte.

Acum de 3 saptamani nu am poftit la nimic interzis, si ma face sa ma simt puternica, desi in anumite nopti visez ca mananc ce nu trebuie, iar dimineata ma trezesc cu gandul ca a fost doar un vis, nu am comis pacatul cu adevarat...este foarte trist sa devii sclavul mancarii...

[Mihaela1006]

Toate senzatiile de foame, visele si obiceiul de a manca mult peste necesar, vor disparea rand pe rand. Persevereaza si nu te vor mai deranja.

Fii forte! Sala te ajuta si ea la echilibrarea organismului.

La inceputul vacantei am inceput si eu o dieta destul de asemanatoare cu a ta, cu restrictii multe, dar am schimbat-o prin revenirea la Montignac. Ajutorul pe care mi l-a dat a constat in bruschetea cu care m-a rupt de obiceiurile proaste. Cand am sesizat ca imi cade parul din abundenta am renuntat sa o mai tin, dupa o luna si o saptamana sau doua, nu mai stiu exact. Din perioada respectiva am ultimele meniuri scrise la mine. Doar scriind meniurile mi-am dat seama ca aveam tendinta, urmand strict regimul, sa mananc sub 1000 cal zilnic, asa ca am plusat cat am putut cu branze dietetice si iaurturi. Plus ca imi era dor sa mananc paine si mai aveam doua saptamani pana imi era permisa, nu ma lasa la fructe mai mult de 200 g zilnic, nu prea aveam voie legume fierte, doar crude, nu aveam voie oleaginoase.

Apoi am mai schimbat ceva, am adaugat cheat-day si am alternat zilele cu 1200-1300 cal cu o zi cu 1800-2000 sau chiar peste. Explicatia e simpla: daca ii dai zilnic 1300 cal, organismul stie ca e putin si in timp se limiteaza la a consuma si mai putin pentru a putea stoca, el stiind ca la tine e foamete. Daca insa ii dai si zile mai abundente, nu mai stocheaza pentru ca stie ca primeste si mancare dupa voia lui 0rganismul nostru e acelasi de mii de ani si nici omul preistoric nu manca zilnic la fel de bine

[butterfly30]

draga mea, ai inteles gresit, eu nu pe tine te certam, ci pe nutritionista ta, care ar trebui din punctul meu de vedere sa stie mai bine!!!! am si eu o prietena care mergea la nutritionist si ea, sotul si fetita de 12 ani au slabit foaaarte frumos, dar sanatos, adica oamenii aveau 5 mese pe zi, mancau bine, doar ca alimente sanatoase si gatite corect, combinat cu ceaiuri de plante, daca vedeai meniul picai pe jos, era multa mancare, nici nu reuseau s-o manance toata, si sa nu crezi ca erau ei f grasi, erau plinuti dar acum sunt toti slabanogi. chiar ei au recunoscut ca la dieta mancau mai mult ca inainte, doar ca mai sanatos si mai organizat, si asta a ramas un stil de viata pentru ei. sincer mi se pare o investitie care merita in acest caz. eu zic ca ar trebui sa apelezi la acele gutari permise intre mese, poate fructul dimineata si iaurtul intre pranz si cina, cu siguranta nu o sa-ti afecteze slabirea decat, eventual, in bine!

[anqutz]

Buna dimineata! E ft important ca nutritionistul la care mergi sa fie medic si nu o persoana care si-a luat diploma dupa un curs online. Mie daca un nutritionist mi-ar da o asemenea dieta as pleca si m-as duce sa caut un specialist. Foamea poti face si pe gratis, nu cred ca ai nevoie sa platesti pt un asemenea meniu. Iar comparatia cu Dukan nu e cea mai buna. Din 2 motive: 4 kg pe luna este excelent, nu te-ai ingrasat in 2 saptamani, deci nu poti slabi in 2 saptamani. In al 2-lea rand, Dukan este o dieta dezechilibrata, pe care daca n-o tii ca la carte te ingrasi dublu. La fel ca toate dietele de genul, indiferent daca tai caloriile in 2, daca elimini din alimentatie o grupa alimentara mare. In cazul Dukan, pt o perioada elimini chiar 2. Si tot nu te limiteaza la cat trebuie sa mananci.

Zici ca ai nevoie de cineva care sa-ti spuna cat e o portie. Perfect de acord. Dar 150 de gr de iaurt sunt o gustare, nu o masa. Iar sa-ti zica cat castravete/salata verde sa mananci mi se pare... wow! Sunt niste alimente cu aproape 0 calorii, continut mare de apa, indice glicemic mic si care nu ingrasa.

Despre ISO Burn nu stiu ce sa iti zic. Te-ai uitat pe lista de ingrediente, ai vazut ce contine? Uite aici o parte din ingrediente, eu nu as cumpara asa ceva: Whey Protein Isolate, Sunflower Powder (Sunflower Oil, Corn Syrup Solids, Sodium Caseinate, Mono & Diglycerides, Dipotassium Phosphate, Tricalcium Phosphate, Soy Lecithin, and Tocopherols), Natural & Artificial Flavors, Cellulose Gum, MCT Powder (Medium Chain Triglycerides, Nonfat Dry Milk, Disodium Phosphate, and Silicon Dioxide), Lecithin, Titanium Dioxide, Salt, Sucralose, Acesulfame Potassium. Plus restul de ingrediente, dar acelea sunt cele mai cele. Iar eu folosesc dupa fiecare antrenament un supliment Whey. BSN nu e cea mai buna firma, sunt altele de unde poti cumpara suplimente proteice cu mult mai putine ingrediente si de calitate superioara. Daca tot vrei un termogen, poti incerca sa iei L-caritina inainte de sport, dar nu cand mananci asa de putin, ca sa nu lesini.

Sper din tot sufletul sa slabesti si sa nu te ingrasi. Nu ne-o lua in nume de rau, dar experienta de pe forum ne-a invatat ca e ft greu sa slabesti, ca ce e prea frumos ca sa fie adevaratiti distruge metabolismul si sanantatea si ca majoritatea covarsitoare a persoanelor se ingrasa dupa o asemenea dieta.

[WhiteAngel]

Poate o sa sune rautacios dar ma intreb oare cand te vei opri din slabit si vei ajunge in faza de platou, ce meniu iti va da ? Jumate de borcanel de iaurt ?
Nu vreau sa fiu dura, dar ma sperie aceasta dieta data de nutritionist ...
Am scapat din vedere un lucru : tu faci sport acum ?

Oricum, mult succes in pierderea kilogramelor .. Care cu siguranta vor fi destul de multe cu un astfel de regim .. Insa dupa cateva luni as vrea sa ne povestesti si despre starea de sanatate cum stai cu unghiile, parul, pielea, etc.

Iar daca nu sunt deplasata, poate ne dai si cateva detalii despre aceasta doctorita .. Un nume, costul unei consultatii, etc.

[ana20maria]

Neata slabutelor!

aseara am ajuns foarte tarziu acasa, am avut si un musafir si nu am putut sa intru sa vorbesc cu voi.

Ma intrebati daca fac sport, raspunsul este da, saptamana trecita pt ca am avut timp am fost de 5 ori la sala (20-30 min cardio+40-60 aparate), dar aceasta saptamana voi ajunge doar de 3 ori la sala.

Despre Iso Burn am intrebat pentru ca la un moment dat mi-as dori sa apelez un astfel de supliment, nu neaparat la acesta, dar acesta mia fost prezentat la un magazin de suplimente si am zis sa nu cred tot ce spune vanzatorul pt ca nu imi va spune niciodata ca produsele comercializate in magazinul lui sunt nocive, iar voi daca ati consumat cu siguranta puteti recomanda ceva mai bun, dar precum am zis nu vreau sa iau acum, ci peste o luna sau doua, dupa ce o sa slabesc zic eu grosul si va trebui sa ma definesc, sa nu mai am carnea flasca ca acum.

Despre nutritionista, pot sa dau detalii, numele ei este Simona Manoila, cabinetul este situat la Aurel Vlaicu, intr-o clinica de Kinetoterapie ( se merge cam o statie de RATB 135 de la Promenda), iar costul unei diete/sedinte este de 60 de ron.

Doamna aceasta asa cum spuneti si voi cred intr-adevar ca este doar nutritionista, nu si medic nutritionist, cel putin asa mi-a lasat si mie impresia.


Va pup pe toate, si va doresc spor la munca azi!

[WhiteAngel]

Pai si ea stie ca tu faci sport ?
Deci ai mare grija de sanatatea ta !!

[Zoe]

dacă e o blonduţă mai tânără, văd că e medic rezident recuperare medicală, balneologie. ceva studii de nutriţie are?