Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal Shizuka

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 01 sep 2010, 21:25:24
Shizuka's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 13 aug 2010
Locaţie: Kanagawa...as vrea eu, Romania
Dieta: personalizata
Date: 164cm, 64kg
Mesaje: 147
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Jurnal Shizuka

Buna, sunt noua pe sait. Imi fac jurnalul ca sa vedeti unde gresesc si sa imi dati sfaturi.
De astazi mi-am propus sa nu mai mananc dulciuri si sa incep impreuna cu mama dieta Rina'90 dar nu cred ca o sa tina mult pentru ca tata si frate-miu tot ne scot ochii ca ei vor sa manance altceva fata de ce mancam noi.
De un an nu mai mananc paine, in mancare nu prea pun sare si ulei si nici prajit dar nu ma pot abtine de la dulciuri. Sunt zile in care mananc numai dulce.
De cand ma stiu merg pe jos la scoala si inapoi, la piata, oriunde; numai cand e distanta prea mare iau metroul.
Din liceu am fost mai rotunjoara dar nu m-a deranjat pentru ca eram sanatoasa. Si acum sunt sanatoasa dar mi-am zis ca trebuie sa slabesc deoarece anul viitor termin facultatea si trebuie sa ma angajez si cine ar angaja o balenuta?
Pentru inceput sper sa ajung la 59 deci am vreo 5-6kg de dat jos. Sper ca pana la 1 octombrie sa reusesc. Tineti-mi pumnii!
Ok, sa va povestesc ce am papat azi:
-mic dejun: 5 prune
-pranz: un biban si un carasel innabusiti in tigaia de teflon (vreo 200g carnita) si salata de rosii cu ardei si ceapa (200g)
-gustare: 250g iaurt 0%
-cina: un carasel innabusit in tigaia de teflon(100g)
Am baut 2 cani de ceai verde si mai mult de 1.5l apa

Va mai spun ca nu ma omor dupa carne decat dupa peste asa ca daca aveti sfaturi sa excludeti carnea.
  #2 (permalink)  
Vechi 01 sep 2010, 21:40:42
Analia's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 15 apr 2010
Locaţie: Paradis, Romania
Date: 165cm, 58.5kg
Mesaje: 627
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Shizuka

Buna si bine ai venit!
E foarte bine ca nu mai papi paine si nici prajit sau cu sare multa.
E foarte bine ca faci miscare.Si eu incerc sa merg pe jos cat pot de mult.Poti incerca si start walking,tae-bo,zumba,pilates,etc.Tu alegi ce iti place;sunt atatea optiuni si chiar daca la inceput iti e greu sa faci sau nu iti place,cu timpul te obisnuiesti.
Eu zic ca daca slabesti pana la 1 octombrie patru kilograme e numai bine.Cam asa e sanatos sa slabesti: 3-4 pe luna.
Si eu inainte papam aproape zilnic dulciuri.Parca imi cerea corpul mereu.Nu stiu exact ce sfat sa iti dau ca sa nu mai papi,pentru ca eu am zis "de maine eu nu mai mananc dulciuri" si asta a fost.De atunci nu am mai mancat.
Eu zic ca e ok ce ai papat azi.Poti sa folosesti calculatorul de calorii ca sa iti calcuzezi mai usor caloriile.Sa ai minim 1000 in fiecare zi.Daca nu prea iti place carnea,poti incerca soia.Eu mananc chiftelute de soia si sunt foarte bune.
Daca mai ai intrebari si te pot ajuta o fac cu placere!
Ps:Am si eu jurnal.Te astept si acolo!
Analia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2136 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1619 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #3 (permalink)  
Vechi 01 sep 2010, 21:49:08
Shizuka's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 13 aug 2010
Locaţie: Kanagawa...as vrea eu, Romania
Dieta: personalizata
Date: 164cm, 64kg
Mesaje: 147
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Shizuka

Sa vad cat o sa pot sa nu pap dulciuri. Azi nu mi-a fost pofta de ele, cred ca din cauza prunelor.
Mie imi plac dansurile populare. M-am inscris la un ansamblu din Bucuresti si voi incepe cu data de 1 octombrie! Abea astept! Pot sa dansez pana imi dau duhul, nu ma intereseaza ca am obosit atata timp cat fac ceea ce imi place!
O sa iti vizitez si eu jurnalul!
  #4 (permalink)  
Vechi 01 sep 2010, 22:11:53
Analia's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 15 apr 2010
Locaţie: Paradis, Romania
Date: 165cm, 58.5kg
Mesaje: 627
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Shizuka

Dansul e foarte bun!Si e si frumos!
Analia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2136 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1619 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #5 (permalink)  
Vechi 02 sep 2010, 13:13:34
Analia's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 15 apr 2010
Locaţie: Paradis, Romania
Date: 165cm, 58.5kg
Mesaje: 627
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Shizuka

Buna!Ce mai faci!
Cum mai merge dieta?
Analia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2136 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1619 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #6 (permalink)  
Vechi 02 sep 2010, 13:24:53
mika_me's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 76.9kg
Mesaje: 6.209
Aprecieri acordate: 306
Am fost apreciat(a) de 1.091 ori in 480 mesaje
Implicit Re: Jurnal Shizuka

Buna Shizuka....vad ca ai obiceiuri destul de sanatoase..mai putin dulciurile alea pacatoasele...care te trag rau de tot in jos....pune piciorul in prag si zi nu dulciurilor...

ai putea sa faci si un sport, nu numai mers pe jos sau dansuri...tae bo spre exemplu care te modeleaza foarte frumos...

ah, si daca vrei sa iti fie mai usor, foloseste meniul de pe forum, de la sectiunea calorii

ps.Bun venit printre noi!!!!!!!!
__________________


Jurnal 2019

Jurnalul meu

Jurnal 2014

Primul meu jurnal 2009

11.05.2020 - 109.5 kg (sarcina 39 saptamani)
02.02.2021 - 104.5 kg (ziua in care am decis ca sunt totusi prea tanara sa port 50 kg in plus)
16.04.2021 - 85.7 kg
05.06.2021 - 79.2 kg
25.07.2021 - 74.7 kg
26.09.2021 - 69.9 kg
28.11.2021 - 65 kg
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2237 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1720 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #7 (permalink)  
Vechi 02 sep 2010, 17:09:46
Shizuka's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 13 aug 2010
Locaţie: Kanagawa...as vrea eu, Romania
Dieta: personalizata
Date: 164cm, 64kg
Mesaje: 147
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Shizuka

Citat:
Anterior postat de Analia Vezi mesajul
Buna!Ce mai faci!
Cum mai merge dieta?
Azi dimineata am mancat o felie mare de pepene rosu iar pentru pranz a facut mama o tocanita cu fasole alba, pastai,rosii,ceapa,vinete, fara ulei dar cu putina sare si verdeturi. Mi-a pus in farfurie dar nu am putut sa pap decat jumatate si un sfert de rosie. Dupa ce m-am ridicat de la masa mi s-a facut rau dar nu e bai, acu-s bine.
Acum o sa mai pap o farfurie de tocanita, sper sa nu mi se faca rau iar
  #8 (permalink)  
Vechi 02 sep 2010, 17:13:10
Shizuka's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 13 aug 2010
Locaţie: Kanagawa...as vrea eu, Romania
Dieta: personalizata
Date: 164cm, 64kg
Mesaje: 147
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Shizuka

Citat:
Anterior postat de mika_me Vezi mesajul
Buna Shizuka....vad ca ai obiceiuri destul de sanatoase..mai putin dulciurile alea pacatoasele...care te trag rau de tot in jos....pune piciorul in prag si zi nu dulciurilor...

ai putea sa faci si un sport, nu numai mers pe jos sau dansuri...tae bo spre exemplu care te modeleaza foarte frumos...

ah, si daca vrei sa iti fie mai usor, foloseste meniul de pe forum, de la sectiunea calorii

ps.Bun venit printre noi!!!!!!!!
Nu am cand sa imi mai pun in program alt sport. Cand o sa inceapa facultatea o sa fiu plecata in fiecare zi a saptamanii pana la ora 21 iar in timpul weekendului pana la 15 sper. Sunt in an terminal si trebuie sa lucrez la licenta... Ma voi descurca eu intr-un fel
Multumesc de incurajari si spor si tie!
  #9 (permalink)  
Vechi 02 sep 2010, 17:19:01
mika_me's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 76.9kg
Mesaje: 6.209
Aprecieri acordate: 306
Am fost apreciat(a) de 1.091 ori in 480 mesaje
Implicit Re: Jurnal Shizuka

Citat:
Anterior postat de Shizuka Vezi mesajul
Nu am cand sa imi mai pun in program alt sport. Cand o sa inceapa facultatea o sa fiu plecata in fiecare zi a saptamanii pana la ora 21 iar in timpul weekendului pana la 15 sper. Sunt in an terminal si trebuie sa lucrez la licenta... Ma voi descurca eu intr-un fel
Multumesc de incurajari si spor si tie!

ei, o sa fii oricum suficient de ocupata cat sa te tii de dieta...
si eu sunt in an terminal...si mi-e atare frica de licenta si examen...dar m-oi descurca!
bafta si spor!
__________________


Jurnal 2019

Jurnalul meu

Jurnal 2014

Primul meu jurnal 2009

11.05.2020 - 109.5 kg (sarcina 39 saptamani)
02.02.2021 - 104.5 kg (ziua in care am decis ca sunt totusi prea tanara sa port 50 kg in plus)
16.04.2021 - 85.7 kg
05.06.2021 - 79.2 kg
25.07.2021 - 74.7 kg
26.09.2021 - 69.9 kg
28.11.2021 - 65 kg
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2237 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1720 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #10 (permalink)  
Vechi 02 sep 2010, 17:26:12
Analia's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 15 apr 2010
Locaţie: Paradis, Romania
Date: 165cm, 58.5kg
Mesaje: 627
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Shizuka

Citat:
Anterior postat de Shizuka Vezi mesajul
Azi dimineata am mancat o felie mare de pepene rosu iar pentru pranz a facut mama o tocanita cu fasole alba, pastai,rosii,ceapa,vinete, fara ulei dar cu putina sare si verdeturi. Mi-a pus in farfurie dar nu am putut sa pap decat jumatate si un sfert de rosie. Dupa ce m-am ridicat de la masa mi s-a facut rau dar nu e bai, acu-s bine.
Acum o sa mai pap o farfurie de tocanita, sper sa nu mi se faca rau iar
Buna!
In mod normal fructele se papa la gustari,dar nu e gresit din cand in cand un MD cu fructe.Dar sa nu faci un obicei din a papa fructe la MD.
Presupun ca nu ai un cantar de bucatarie,nu?Daca ai avea unul ai putea calcula cu usurinta caloriile.
Ne mai auzim.
Analia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2136 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1619 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
 

Informatii despre slabit
calorii, dans, dieta rina, jurnal, meniuri, sanatos, sfaturi, slabire, sport

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole