[anaralu29]

Buna Alina,bine ai venit in gasca noastra...
Vei reusii ce ti ai propus daca te tii,bineanteles..
Cand vei avea nunta?
Ti ai ales deja o dieta?
Daca da,vino si slabeste cu noi..
Daca vrei poti venii in clubul ww..Clubul Weight Watchers, come in!!!
Te poop,spor la slabit si astept raspuns sa vad ce ai facut..

[anaralu29]

Cred ca fac prea multa reclama dietei mele.....dar chiar se slabeste asa....cine isi doreste,normal.Am slabit 9 kg in 2 luni,prima luna cu dieta hipocalorica apoi cu dieta WW(Weight Watchers).
Acum am intrat in concursul de Pasti si tre' sa joc.....chiar daca dieta mea sa zicem ca nu mai o tin(WW)..ca nu reusesc sa ajung la peste 1100 calorii.
Ieri am reusit si cu dieta sa trec peste 1100 calorii..
Apropo,m am apucat de sport.Fac aerobic,impact major si tae-bo cardio sau tae-bo energise si m am simtit ff obosita..
Va doresc la toate sa slabiti cat mai mult si sanatos!!!

[anaralu29]

Meniul meu pe data de ieri,este:
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 07:00
Cafea instant cu zahar, 200ml - 38 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 11.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Lapte 1.5%, Zuzu, 250ml - 111 calorii, 8 proteine, 3.8 grasimi, 0 colesterol, 11.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cereale Choco, Distins, 40g - 152 calorii, 2.9 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 34 carbohidrati, 2.6 fibre, 0 sodiu, 0 zahar

Gustare 1, ora 12:00
Banane, 90g - 81 calorii, 1 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 20.5 carbohidrati, 2.3 fibre, 0 sodiu, 11 zahar

Prânz, ora 13:30
Cafea instant cu zahar, 100ml - 19 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 5.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Piept de pui cu fasole verde, 350g - 252 calorii, 28.7 proteine, 8.4 grasimi, 0 colesterol, 16.5 carbohidrati, 5.6 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Mar verde, 150g - 77 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 19.1 carbohidrati, 2 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Paine feliata graham, Vel Pitar, 20g - 58 calorii, 1.4 proteine, 1 grasimi, 0 colesterol, 10.8 carbohidrati, 1 fibre, 0 sodiu, 0 zahar

Gustare 2, ora 15:56
Placinta cu mere, 40g - 75 calorii, 1.4 proteine, 2.4 grasimi, 0 colesterol, 12 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar

Cina, ora 18:44
Ou fiert, 50g - 78 calorii, 6.3 proteine, 5.3 grasimi, 212 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0.6 zahar
Branza de vaca semigrasa, 20g - 30 calorii, 3.2 proteine, 1.4 grasimi, 0 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Paine feliata graham, Vel Pitar, 15g - 44 calorii, 1.1 proteine, 0.7 grasimi, 0 colesterol, 8.1 carbohidrati, 0.7 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Varza calita, 80g - 144 calorii, 2.6 proteine, 10.1 grasimi, 0 colesterol, 12.6 carbohidrati, 4.6 fibre, 1395.6 sodiu, 0 zahar
Carnati porc, 1, 10g - 31 calorii, 1.5 proteine, 2.6 grasimi, 0 colesterol, 0.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1190 calorii, (mic)58.1 proteine, 36.4 grasimi, 212 colesterol, (mult)163.8 carbohidrati, 18.8 fibre, 1395.6 sodiu, 11.6 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Aerobica, impact major, 10min - 85 calorii
Tae-Bo, 20min - 218 calorii
Metabolism bazal - 1402 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1705 calorii
Va pupic si spor la sport la diete..!!!

[Itssy]

Buna Ana am dat si eu de jurnalul tau . Vroiam sa'ti spun ca imi place foarte mult ritmul in care slabesti .. in 2-3 luni ai slabit 9 kg e super ! .. sunt umpic invidioasa pe tine , ca eu sunt pe aici de mai mult timp decat tine si uite ca nu reusesc sa ma detasez si sa slabesc .. . Nu stiu cum reusesti .

Oricum .. sport la slabit in continuare , sa'ti duci echipa pe culmi inalte .

[anaralu29]

Anterior postat de Itssy

Buna Ana am dat si eu de jurnalul tau . Vroiam sa'ti spun ca imi place foarte mult ritmul in care slabesti .. in 2-3 luni ai slabit 9 kg e super ! .. sunt umpic invidioasa pe tine , ca eu sunt pe aici de mai mult timp decat tine si uite ca nu reusesc sa ma detasez si sa slabesc .. . Nu stiu cum reusesti .

Oricum .. sport la slabit in continuare , sa'ti duci echipa pe culmi inalte .

Buna Itssy drag,,iti multumesc ca mi ai scris in jurnal..
Initial am slabit 10 kg aproximativ in 2 luni de pe 26 noiembrie pe 2 februarie....sunt fericita ca te bucuri pentru mine.
Eu cred c am slabit atat si pentru am de unde slabii si pentru ca nu am fost grasa de mica ci de 2 ani m am ingrasat adica m am delasat.
Am incercat sa slabesc cu diete cu sport si am reusit ,asta inainte sa apar aici dar apoi am crezut pe cineva si rau am facut cand mi a spus ca pot manca orice numai sa iau nu stiu ce medicamente de slabit.
Atunci,cred,am dat organismul peste cap si "mi am permis" si m am invatat sa mananc prost.
Multumesc de urari si tie iti urez accelasi lucru pentru echipa ta!!!!

[ras_cristalin]

Anterior postat de anaralu29

Buna Itssy drag,,iti multumesc ca mi ai scris in jurnal..
Initial am slabit 10 kg aproximativ in 2 luni de pe 26 noiembrie pe 2 februarie....sunt fericita ca te bucuri pentru mine.
Eu cred c am slabit atat si pentru am de unde slabii si pentru ca nu am fost grasa de mica ci de 2 ani m am ingrasat adica m am delasat.
Am incercat sa slabesc cu diete cu sport si am reusit ,asta inainte sa apar aici dar apoi am crezut pe cineva si rau am facut cand mi a spus ca pot manca orice numai sa iau nu stiu ce medicamente de slabit.
Atunci,cred,am dat organismul peste cap si "mi am permis" si m am invatat sa mananc prost.
Multumesc de urari si tie iti urez accelasi lucru pentru echipa ta!!!!

Ai slabit cam repede cele 10 kg n-am inteles prea bine, ai slabit cu pastile sau doar cu WW?
Nunta cand o ai?

[Mia12]

Anterior postat de alina83pyt

Buna,
suna noua pe acest site.as dori sa ajung la 75 kg pana in mai cand am nunta.m-am apucat decura...am scos paine dulciurile...ma duc la sala in fiecare zi apoape si fac seara 60 min electrostimulare(special la burta).ce ar trebui sa mai fac?oare e posibil?multumesc!

buna alina! si eu sunt in situatia ta! nu vreau sa te dezamagesc dar mi se pare imposibil sa slabesti 23 kg pe luna!
iti calculezi si caloriile? poate ne sfatuim una pe alta! astept raspuns

[Mia12]

Anterior postat de Daniela Anghel

Buna! Si eu sunt noua pe acest forum,in vara voi avea nunta si mi doresc sa slabesc cel putin 10 kg.De luni vreau sa ma apuc de dieta si de sala, insa nu stiu ce dieta sa urmez.Ma poate ajuta cineva¿Am incercat sa vad meniurile si nu mi da nimic.Va multumesc frumos.

Buna ! Ce dieta tii? si eu am nunta in 4 iunie? a ta cand e? poate imi dai ceva sfaturi... Sunt disperata@ Sport faci? eu azi ma apuc de abdomene...ca sincer, in primele zile nu am avut chef.

[anaralu29]

Anterior postat de ras_cristalin

Ai slabit cam repede cele 10 kg n-am inteles prea bine, ai slabit cu pastile sau doar cu WW?
Nunta cand o ai?

Buna Ras_cristalin...
Da,am slabit cam repede astea 10 kg...
Am slabit intai 4 kg cu dieta hipocalorica,apoi 6 kg cu dieta ww.
Pastilele nu mi au fost de folos ,le am folosit acum 2-3 ani.
Nunta mea n am planificat o,inca,sper ca anul asta..
Te pooop!!!

[anaralu29]

Buna dimineata Slabuta..........
Iarta ma ca ti scriu in jurnal dar cred ca am o mare problema:
Sunt anemica..pentru ca am slabit prea mult dintr o data.Eu am mancat peste 1100 calorii pe zi dar am facut prea mult sport,cate o ora si ceva pe zi timp de 3-4 ori pe saptamana si am ajuns sa am ameteli timp de cate maxim 8 secunde.
Momentan iau niste vitamine Calciu+Magneziu si Zinc(asa mi a recomandat farmacista),plus multe fructe(care nu ingrasa) si multe legume si sa mananc pana n ora 19.00.
Tu ce mi recomanzi???Te rog ajuta ma cu un sfat!!!