Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal Anca M.

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 17 mai 2012, 17:11:25
Anca M's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 13 apr 2012
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 27
Dieta: Personalizată
Date: 164cm, 58.8kg
Mesaje: 63
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Jurnal Anca M.

Bună!

Deşi sunt de ceva vreme pe Slăbuţe.ro, nu de mult m-am înscris şi pe forum şi am decis să îmi deschid propriul jurnal. Împlinesc 20 de ani luna viitoare, sunt studentă şi am început lupta cu kilogramele în plus când m-am cântărit cu multe luni în urmă şi am văzut, cu stupoare, că ledul afişa 59 de kg. Ştiam că trebuie să fac ceva să ,,ajut'' numărul să scadă, altfel aş fi continuat să înaintez pe scara greutăţii. Cele mai vizibile erau şoldurile.

De atunci şi până la începutul anului 2012 nu am reuşit să mă lepădez decât de două cifre, din vreme ce fie căutam scuze (iarnă, frig, ore multe, mâncare bună de sărbători, etc.), fie pur şi simplu nu aveam motivaţie. Într-adevăr am simţit când am ajuns în luna ianuarie la 57 de kilograme, dar tot nu eram mulţumită de burtică şi coapse. Atunci a fost momentul când mi-am promis să transform acest an în cel care va da startul micii mele ambiţii, care sper să dureze pentru mulţi ani de aici înainte.

Am găsit suficientă inspiraţie pe internet, planuri uşoare de slăbit, diete sănătoase, poveşti motivante, care m-au ajutat să ajung, în prezent, la greutatea de 51 de kilograme (azi m-am cântărit, din vreme ce am reuşit, finally, să îmi procur un cântar). Deşi burtica tot mai e (redusă, ce e drept), restul grăsimii care o aveam a plecat şi încerc, cât de bine tot, să menţin lucrul ăsta. Fac mişcare, deşi spre dezamăgirea mea nu reuşesc să o duc la împlinire zilnic. Cel mai des alerg dimineaţa, mai puţin în zilele în care am cursuri de la 8. Altfel, încerc să merg seara. În afară de alergat lucrez muşchii (deşi, recunosc, nu mereu cât ar trebui) şi fac Start Walking.

Meniurile nu cred că are rost să le pun aici, întrucât pot fi găsite la profil. Şi înainte să mă certaţi, reproşându-mi că nu ingerez suficiente calorii, trebuie să ştiţi că nu mereu am timp să mănânc mese foarte bogate/complete. Deh, viaţă de student.

Vă salut călduros şi aştept să mai schimbăm câte o vorbă.
  #2 (permalink)  
Vechi 17 mai 2012, 17:45:08
DanielaDa's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 11 ian 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: personalizata
Date: 170cm, 57kg
Mesaje: 881
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Jurnal Anca M.

Anca ti-ai facut jurnal Ma bucur...de acum stiu unde sa te gasesc Sa-l pui la semnatura sa te gaseasca lumea mai usor
51 de kg la inaltimea ta e super tare Felicitari De acum mentinere...mentinere..mentinere.

Te pup!
__________________
Jurnal DanielaDa
De unde procuram alimente cat mai naturale?



Masuratori
18.06 /
25.06 / 02.07 / 16.07
Brat:25cm / 25.5cm / 25.5cm / 25cm
Bust: 87.5cm / 87.5cm / 87.5cm / 87.5cm
Talie: 67cm / 65.5cm / 65cm / 64.5cm
Solduri: 92cm / 92cm / 92cm / 91cm
Coapsa: 53cm / 52cm / 51.5cm / 51.5cm
Burta: 79cm / 78.5cm / 77.5cm / 76.5cm
DanielaDa, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
DanielaDa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2014 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1497 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #3 (permalink)  
Vechi 17 mai 2012, 22:45:37
Anca M's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 13 apr 2012
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 27
Dieta: Personalizată
Date: 164cm, 58.8kg
Mesaje: 63
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Anca M.

Da, doar că eu vreau să mai dau puţin jos până scap şi de burtică. Apoi începe menţinerea. Mulţumesc!
  #4 (permalink)  
Vechi 18 mai 2012, 11:25:57
Anca M's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 13 apr 2012
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 27
Dieta: Personalizată
Date: 164cm, 58.8kg
Mesaje: 63
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Anca M.

Bună dimineaţa! Este abia ora 11 şi jumătate (nici atât) şi deja am reuşit să consum 550 de calorii, prin micul-dejun şi prima gustare. Acesta e singurul aspect care nu îmi place la trezitul devreme (de regulă 6, în cazul meu) - faptul că te forţează oarecum să mănânci mai mult. Am mers, totuşi, pe jos până la facultate (dus-întors), în pas repede pentru un total de 100 de minute, măcar asta compensează. Poate mai spre seară pot să ies la alergat, om vedea. O zi bună!
  #5 (permalink)  
Vechi 18 mai 2012, 23:11:55
Anca M's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 13 apr 2012
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 27
Dieta: Personalizată
Date: 164cm, 58.8kg
Mesaje: 63
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Anca M.

Calorii ingerate pe ziua de azi - 1200 în cap. Calorii consumate (mers şi jogging) - 468. Total: 532 kcal. Am reuşit să menţin un număr mic de grăsimi, deşi am trecut cu mult peste limita de carbohidraţi permisă - 243.8, când maximul ar trebui să fie de 150. Aşa îmi trebuie când mănânc şi pastramă, şi banană, şi lapte, şi fulgi de porumb, toate într-o zi. Mâine trebuie să văd cum fac să nu mai consum aşa multe alimente bogate în carbs, deşi nu am ştiut niciodată să fiu cumpătată când vine vorba de asta.
  #6 (permalink)  
Vechi 25 mai 2012, 07:43:07
DanielaDa's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 11 ian 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: personalizata
Date: 170cm, 57kg
Mesaje: 881
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Jurnal Anca M.

Neatza Anca!
Ce mai faci? Cum merge dieta? Ai intrat in sesiune?

Sa ai o zi frumoasa!
__________________
Jurnal DanielaDa
De unde procuram alimente cat mai naturale?



Masuratori
18.06 /
25.06 / 02.07 / 16.07
Brat:25cm / 25.5cm / 25.5cm / 25cm
Bust: 87.5cm / 87.5cm / 87.5cm / 87.5cm
Talie: 67cm / 65.5cm / 65cm / 64.5cm
Solduri: 92cm / 92cm / 92cm / 91cm
Coapsa: 53cm / 52cm / 51.5cm / 51.5cm
Burta: 79cm / 78.5cm / 77.5cm / 76.5cm
DanielaDa, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
DanielaDa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2014 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1497 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #7 (permalink)  
Vechi 26 mai 2012, 21:53:55
Anca M's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 13 apr 2012
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 27
Dieta: Personalizată
Date: 164cm, 58.8kg
Mesaje: 63
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Anca M.

Bună, Daniela! Am fost aşa ocupată zilele astea, încât abia dacă am mai avut timp de forum. Dieta merge mai mult decât bine - de fapt de asta am şi intrat rapid aici, pentru că trebuia sa mă laud puţin. Am ajuns oficial la greutatea dorită, după cum arată şi tickerul. M-am cântărit azi dimineaţă şi mai mare mi-a fost mulţumirea când am văzut că şi ultimul kilogram a dispărut. Tot mai am puţină burtică şi tot mai trebuie să fac mişcare destul de intens până dispare şi ea, apoi urmează perioada de menţinere.

În rest, nu am avut niciun minut liber pentru mine, iar când am zis că pot profita în sfârşit de două-trei ore mai de relax, de unde. Eram atât de obosită încât le petreceam dormind. Sesiunea nu a început încă, mai sunt aproape 2 săptămâni, dar deja am avut trei parţiale şi un examen propriu-zis, la care m-am descurcat.

Deci, per total, merge bine. Atât doar că în seara asta am dat puţin greş şi adineauri am ronţăit vreo 50g (cred) de snacksuri de la colega de cameră, pe care nu le-am mai trecut în meniu. Mâine dimineaţă, dacă nu mai plouă şi dacă nu mai e vreme aşa urâtă, trebuie neapărat să merg la alergat.
  #8 (permalink)  
Vechi 27 mai 2012, 09:40:28
DanielaDa's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 11 ian 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: personalizata
Date: 170cm, 57kg
Mesaje: 881
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Jurnal Anca M.

Citat:
Anterior postat de Anca M Vezi mesajul
Bună, Daniela! Am fost aşa ocupată zilele astea, încât abia dacă am mai avut timp de forum. Dieta merge mai mult decât bine - de fapt de asta am şi intrat rapid aici, pentru că trebuia sa mă laud puţin. Am ajuns oficial la greutatea dorită, după cum arată şi tickerul. M-am cântărit azi dimineaţă şi mai mare mi-a fost mulţumirea când am văzut că şi ultimul kilogram a dispărut. Tot mai am puţină burtică şi tot mai trebuie să fac mişcare destul de intens până dispare şi ea, apoi urmează perioada de menţinere.

În rest, nu am avut niciun minut liber pentru mine, iar când am zis că pot profita în sfârşit de două-trei ore mai de relax, de unde. Eram atât de obosită încât le petreceam dormind. Sesiunea nu a început încă, mai sunt aproape 2 săptămâni, dar deja am avut trei parţiale şi un examen propriu-zis, la care m-am descurcat.

Deci, per total, merge bine. Atât doar că în seara asta am dat puţin greş şi adineauri am ronţăit vreo 50g (cred) de snacksuri de la colega de cameră, pe care nu le-am mai trecut în meniu. Mâine dimineaţă, dacă nu mai plouă şi dacă nu mai e vreme aşa urâtă, trebuie neapărat să merg la alergat.
Neatza Anca!

Felicitari pentru ticker!
Nu-i bai 50g de chipsuri. Eu aseara am mancat 30 de prajitura cu ciocolata dupa ce deja imi depasisem portia de calorii. Si am mai baut si un salitos!

Sa ai o duminica frumoasa!
__________________
Jurnal DanielaDa
De unde procuram alimente cat mai naturale?



Masuratori
18.06 /
25.06 / 02.07 / 16.07
Brat:25cm / 25.5cm / 25.5cm / 25cm
Bust: 87.5cm / 87.5cm / 87.5cm / 87.5cm
Talie: 67cm / 65.5cm / 65cm / 64.5cm
Solduri: 92cm / 92cm / 92cm / 91cm
Coapsa: 53cm / 52cm / 51.5cm / 51.5cm
Burta: 79cm / 78.5cm / 77.5cm / 76.5cm
DanielaDa, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
DanielaDa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2014 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1497 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #9 (permalink)  
Vechi 31 mai 2012, 19:26:54
Anca M's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 13 apr 2012
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 27
Dieta: Personalizată
Date: 164cm, 58.8kg
Mesaje: 63
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Anca M.

Până acum, săptămâna asta a mers destul de bine. Astăzi mi-am cumpărat în sfârşit greutăţi de 1kg, pentru că visam la o pereche de săptămâni întregi. Pe de altă parte, ploile au continuat, şi cum nu deţin bandă de alergat sau bibicletă eliptică, nu prea am avut ce să fac în afară de mers mai mult (cu umbrela), pentru a compensa lipsa joggingului şi exerciţii elementare, gen abdomene, flotări, etc. Nici nu mai am poftă de mâncare în ultima vreme şi simt că şi o cantitate foarte mică mă mulţumeşte. Sper să duzere cât mai mult această fază, din vreme ce, de regulă, sunt o pofticioasă. Mă apuc acum să caut câteva videouri pe YT cu ridicări ale greutăţilor, să am ce face mâine, şi cam atât. O săptămână frumoasă în continuare!
  #10 (permalink)  
Vechi 13 iun 2012, 05:11:07
Anca M's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 13 apr 2012
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 27
Dieta: Personalizată
Date: 164cm, 58.8kg
Mesaje: 63
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Anca M.

Cred că antrenamentul începe să dea rezultate, din vreme ce am depus o jumătate de kilogram - însă mai mult ca sigur de muşchi, nu de grăsime. Am început, de asemenea, 30 Day Shred şi mă bucură faptul că nu e aşa greu cum pare când te uiţi pur şi simplu la video şi nu faci nimic. Deşi nu mă solicită foarte tare, transpir mult în cele 25 de minute zilnice, ceea ce e mai mult decât satisfăcător.

Ah, şi recent m-am enervat că apelam la zahăr pentru mai orice gustare, aşa că am aruncat întregul pachet în coşul de gunoi în urmă cu vreo săptămână. Mai bine fără tentaţii.
 

Informatii despre slabit
anca, calorii, dieta, jurnal, jurnale, m, ro, sanatos, slabit, slabute

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Jurnal Anca (Anca77yvb) Anca77yvb Arhiva jurnale slabit 855 25 iun 2013 07:42:24
Jurnal Anca - Trebuie sa slabesc!!! Coca Anca Ruxandra Arhiva jurnale slabit 26 04 feb 2012 15:22:44
Jurnalul - Anca ancutseek Arhiva jurnale slabit 74 22 iul 2011 13:56:33
Ciorba a la Anca anca90 Retete culinare 0 17 iul 2009 16:47:14
jurnal anca...vreau sa slabesc 5 kg si cel mai important sa ma mentin :D anca90 Arhiva jurnale slabit 5 17 iul 2009 16:43:41

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole