Jurnal Anca22
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Anca22, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de Anca22
Zi de cantar:-200g
Am observat ca peste week-end slabesc mai mult.
Desi am un minus ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
01 feb 2014, 10:44:45
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 mar 2011
Locaţie: Ankara, Turcia
Vârsta: 38
Dieta: alimentatie sanatoasa+sport
Date: 170cm, 82.5kg
Mesaje: 13.059
Aprecieri acordate: 4.276
Am fost apreciat(a) de 3.645 ori in 2.761 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anca22
Citat:
Anterior postat de Anca22
Zi de cantar:-200g
Am observat ca peste week-end slabesc mai mult.
Desi am un minus foarte mic cel putin am scapat de senzatia de balonare.In plus, am reusit sa beau mai multa apa decat de obicei(poate de aici se trage acea scadere minuscula-eu cam retin apa).
Orice minus oricat de mic pentru mine este o incurajare.Eu cred ca ma aflu pe drumul cel bun si abia astept sa nu mai il vad pe 7 in fata.
Va doresc un weekend cat mai placut  |
Felicitari Anca pentru minus, incet ajungi sub 70
Un weekend frumos si tie!
mutulica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2386 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1869 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1612 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 feb 2014, 08:09:06
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 feb 2012
Locaţie: ., Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sanatoasa
Date: 163cm, 72.8kg
Mesaje: 488
Aprecieri acordate: 445
Am fost apreciat(a) de 424 ori in 298 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anca22
Buna dimineata!
Zi de cantar:-400g.
Sunt la 70,4kg dar nu pot modifica tickerul din cauza unei erori.Imi doresc tare mult sa ajung la 70 kg sambata(sau chiar mai repede ).
__________________
Anca22, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2404 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1887 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui Anca22:
|
|
04 feb 2014, 09:38:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 mar 2011
Locaţie: Ankara, Turcia
Vârsta: 38
Dieta: alimentatie sanatoasa+sport
Date: 170cm, 82.5kg
Mesaje: 13.059
Aprecieri acordate: 4.276
Am fost apreciat(a) de 3.645 ori in 2.761 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anca22
Bravoooooooo
nici la mine nu merge tikerul si nici sa scriu la mine in jurnal nu pot
tu cit sport pe saptamina faci?
Eu saptamina trecuta am facut 250 min si ma simt tare umflata
mutulica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2386 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1869 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1612 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui mutulica:
|
|
04 feb 2014, 10:41:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 feb 2012
Locaţie: ., Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sanatoasa
Date: 163cm, 72.8kg
Mesaje: 488
Aprecieri acordate: 445
Am fost apreciat(a) de 424 ori in 298 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anca22
Inca nu fac suficient sport(mai mult am intervenit pe partea de alimentatie;un pic si la sanatate ca de aici mi se trag mai mult kg acumulate intr-un timp atat de curt).
Acum, la inceput,am facut in medie 20 minute pe zi.Am intentia sa cresc treptat.
Poate ca organismul tau s-a obisnuit cu atat de mult si de aia reactioneaza asa.Oricum eu prefer mai mult varianta ta.Chiar daca vei vedea mai greu rezultatele la cantar cel putin vei inlocui grasimea cu muschiulet si pana la urma asta e scopul,nu?
Tu alternezi exercitiile,nu?
Poti scrie la mine in ,,casuta,,.Usa iti este deschisa oricand 
__________________
Anca22, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2404 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1887 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 feb 2014, 11:07:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 mar 2011
Locaţie: Ankara, Turcia
Vârsta: 38
Dieta: alimentatie sanatoasa+sport
Date: 170cm, 82.5kg
Mesaje: 13.059
Aprecieri acordate: 4.276
Am fost apreciat(a) de 3.645 ori in 2.761 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anca22
Citat:
Anterior postat de Anca22
Inca nu fac suficient sport(mai mult am intervenit pe partea de alimentatie;un pic si la sanatate ca de aici mi se trag mai mult kg acumulate intr-un timp atat de curt).
Acum, la inceput,am facut in medie 20 minute pe zi.Am intentia sa cresc treptat.
Poate ca organismul tau s-a obisnuit cu atat de mult si de aia reactioneaza asa.Oricum eu prefer mai mult varianta ta.Chiar daca vei vedea mai greu rezultatele la cantar cel putin vei inlocui grasimea cu muschiulet si pana la urma asta e scopul,nu?
Tu alternezi exercitiile,nu?
Poti scrie la mine in ,,casuta,,.Usa iti este deschisa oricand |
Ai dreptate, la cintar saptamina asta nu se vede minus, insa vad diferenta la corp, parca s-a imputinat grasimea si m-am intarit...da tare as vrea si la cintar sa scad..pina la urma scopul este sa aratam bine si sa fim sanatoase...asta presupune si alimentatie sanatoasa si sport.
Esti bravo si tu, e foarte bine si 20 min de sport, si eu am zile in care ma limitez la 30 min, mai mult nu-s in stare. Ieri am facut pauza, azi vreau sa bag un tae-bo..nu stiu cite minute, cite voi fi in stare.
Da, le schimb, exercitiile, ca sa nu ma plictisesc. Tu ce sport faci?
Legat de problemele de sanatate, sper sa se rezolve
mutulica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2386 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1869 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1612 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 feb 2014, 21:33:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 feb 2012
Locaţie: ., Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sanatoasa
Date: 163cm, 72.8kg
Mesaje: 488
Aprecieri acordate: 445
Am fost apreciat(a) de 424 ori in 298 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anca22
Buna seara!
Nu am mai postat valoarea cantarului insa continui sa slabesc tot in ritm mai lent si din acest motiv prefer sa il modific in momentul in care voi avea o diferenta de cateva kg(chiar si eu ma voi cantarii mai rar).
Acesta este meniul meu de azi( adaugare la masa de pranz:60g piept de pui fiert):
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 06:00
Oua ochiuri, 130g - 206 calorii
Castraveti in otet, 111, 100g - 11 calorii
Cafea, 200ml - 2 calorii
Gustare 1, ora 09:10
Miez de nuca bio, Eldorado, 20g - 138 calorii
Prânz, ora 13:23
Paine Toast Graham, Carrefour, 30g - 77 calorii
Ficat de pui, fript, 80g - 138 calorii
Sfecla rosie, 220g - 95 calorii
Gustare 2, ora 15:44
Mar idared, 100g - 47 calorii
Covrigei mini brezel cu sare, 25g - 98 calorii
Cina, ora 19:12
Morcovi fierti, 150g - 53 calorii
Pastarnac fiert, 80g - 57 calorii
Gustare 3, ora 21:00
Iaurt Bio, 250g - 160 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1082 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1442 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1442 calorii
Va pup!
__________________
Anca22, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2404 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1887 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Anca22:
|
|
12 feb 2014, 21:36:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 mar 2011
Locaţie: Ankara, Turcia
Vârsta: 38
Dieta: alimentatie sanatoasa+sport
Date: 170cm, 82.5kg
Mesaje: 13.059
Aprecieri acordate: 4.276
Am fost apreciat(a) de 3.645 ori in 2.761 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anca22
Ancut mi se pare putin caloric, nu papa mai putin de 1200 cal
Sport mai faci?
mutulica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2386 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1869 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1612 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui mutulica:
|
|
13 feb 2014, 08:25:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 feb 2012
Locaţie: ., Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sanatoasa
Date: 163cm, 72.8kg
Mesaje: 488
Aprecieri acordate: 445
Am fost apreciat(a) de 424 ori in 298 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anca22
Citat:
Anterior postat de mutulica
Ancut mi se pare putin caloric, nu papa mai putin de 1200 cal
Sport mai faci?
|
Multumesc pentru vizita
Eu ma feresc sa nu depasesc apox 1400 calorii insa la meniul de ieri sigur am peste 1200.Iti scriu si de ce:
-Cafeluta am indulcit-o cu jumatate de lingurita de miere
-Sfecla rosie fiarta am dat-o pe razatoare si am amestecat-o cu o lingura ulei de masline si un pic de otet
-Morcovii si pastarnacul sunt din supa de cocos
-iaurtul este din acela de casa si e mult mai gras fata de cel de comert
In calculatorul de calorii nu gasesc mereu o corespondenta perfecta cu ceea ce mananc.
Sport mai fac insa nu depasesc 40 minute pe zi.Fac insanity de la shaun t alternat cu ce mai gasesc pe youtube.
__________________
Anca22, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2404 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1887 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Anca22:
|
|
13 feb 2014, 10:09:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 mar 2011
Locaţie: Ankara, Turcia
Vârsta: 38
Dieta: alimentatie sanatoasa+sport
Date: 170cm, 82.5kg
Mesaje: 13.059
Aprecieri acordate: 4.276
Am fost apreciat(a) de 3.645 ori in 2.761 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anca22
Citat:
Anterior postat de Anca22
Multumesc pentru vizita
Eu ma feresc sa nu depasesc apox 1400 calorii insa la meniul de ieri sigur am peste 1200.Iti scriu si de ce:
-Cafeluta am indulcit-o cu jumatate de lingurita de miere
-Sfecla rosie fiarta am dat-o pe razatoare si am amestecat-o cu o lingura ulei de masline si un pic de otet
-Morcovii si pastarnacul sunt din supa de cocos
-iaurtul este din acela de casa si e mult mai gras fata de cel de comert
In calculatorul de calorii nu gasesc mereu o corespondenta perfecta cu ceea ce mananc.
Sport mai fac insa nu depasesc 40 minute pe zi.Fac insanity de la shaun t alternat cu ce mai gasesc pe youtube. |
am inteles, atunci esti bravo
bravo si pentru sport, apropo cum e insanity asta? si unde il gasesc, l-ai descarcat de undeva?
mutulica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2386 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1869 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1612 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 feb 2014, 13:01:12
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 nov 2011
Locaţie: Panciu, Romania
Vârsta: 35
Date: 168cm, 59.3kg
Mesaje: 10.522
Aprecieri acordate: 10.801
Am fost apreciat(a) de 8.288 ori in 5.264 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anca22
Citat:
Anterior postat de mutulica
am inteles, atunci esti bravo
bravo si pentru sport, apropo cum e insanity asta? si unde il gasesc, l-ai descarcat de undeva?
|
E un program cu Shaun T., tipul cu Hip hop abs.
LOREDANA99, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
LOREDANA99, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1801 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1284 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 768 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui LOREDANA99:
|
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
