Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal ancad26

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 20 feb 2011, 15:17:10
ancad26's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 19 feb 2011
Locaţie: Londra, Anglia
Vârsta: 38
Dieta: -
Date: 167cm, 124.1kg
Mesaje: 2.350
Aprecieri acordate: 153
Am fost apreciat(a) de 129 ori in 58 mesaje
Implicit Jurnal ancad26

Buna ziua pentru toata lumea !
sunt noua pe forum si am decis sa incep un jurnal pentru ca ma inspira f tare povestiele tuturor si in fiecare seara(aproape in functie de zi ) imi propun sa nu mai imi ocup timpul gandindu-ma la foame, dulciuri , ce mai e prin frigider ci sa scriu aici ce ma reusit in ziua respectiva sau nu , cat sport am facut etc .
ancad26, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 3001 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2484 kcal/zi. Pentru a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1452 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #2 (permalink)  
Vechi 20 feb 2011, 16:23:13
amy0404's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 12 mar 2010
Locaţie: ., Romania
Vârsta: 36
Dieta: Personalizata
Date: 166cm, 58kg
Mesaje: 2.110
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Jurnal ancad26

Buna Anca si bine ai venit printre Slabute!

Ne poti da mai multe detalii despre cum ti-ai propus sa slabesti? Ce regim vrei sa tii? Sport faci?

Eu iti urez mult succes si te asteptam la raport.

Sa ai o saptamana frumoasa!
__________________

amy0404, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1983 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1466 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1209 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #3 (permalink)  
Vechi 20 feb 2011, 17:30:13
Slabuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Implicit Re: Jurnal ancad26

Citat:
Anterior postat de ancad26 Vezi mesajul
Buna ziua pentru toata lumea !
sunt noua pe forum si am decis sa incep un jurnal pentru ca ma inspira f tare povestiele tuturor si in fiecare seara(aproape in functie de zi ) imi propun sa nu mai imi ocup timpul gandindu-ma la foame, dulciuri , ce mai e prin frigider ci sa scriu aici ce ma reusit in ziua respectiva sau nu , cat sport am facut etc .
Bun venit in familia slabutelor

Spune-ne mai multe despre tine. Ce plan alimentar ti-ai stabilit sau macar la ce te-ai gandit.

Ce activitate fizica ai?

De ce te-ai ingrasat?

Iti doresc multa rabdare si perseverenta.
Mult succes in drumul catre slabuta din tine!
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
  #4 (permalink)  
Vechi 20 feb 2011, 18:56:21
ancad26's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 19 feb 2011
Locaţie: Londra, Anglia
Vârsta: 38
Dieta: -
Date: 167cm, 124.1kg
Mesaje: 2.350
Aprecieri acordate: 153
Am fost apreciat(a) de 129 ori in 58 mesaje
Implicit Re: Jurnal ancad26

Citat:
Anterior postat de slabuta Vezi mesajul

Bun venit in familia slabutelor

Spune-ne mai multe despre tine. Ce plan alimentar ti-ai stabilit sau macar la ce te-ai gandit.

Ce activitate fizica ai?

De ce te-ai ingrasat?

Iti doresc multa rabdare si perseverenta.
Mult succes in drumul catre slabuta din tine!


Multumesc de primirea calduroasa in primul rand !
Planul meu alimentar a inceput in august si a avut rezultate bune pana acum in ianuarie . Acesta era/ este : dimineata fructe, cereale cu lapte , iaurt la amiaza pui la gratar sau fiert cu legume, salate , muraturi cu otet iar seara o conserva de peste , fructe , sau avocado cu paine integrala. Am respectat regulile lui Montignac deci am putea spune ca sutn o adepta a regimului insa nu am tinut cont de faza .

Cum am ajuns asa?? Buna intrebare !! Pentru ca am tinut cure multe de slabire in liceu si nu doar iar de cand m-am castorit 5 ani pur si simplu am neglijat acest aspect . Nu am mai gasit deloc motivatie pentru a incepe ... Am facut analize endocrinologice in 2 randuri , am slabit atunci pe moment si internata fiind insa apoi pierdeam elanul pe parcurs . Din fericire nu am nimic sunt sanatoasa tun deci trebuie sa merg mai departe .

Activitate fizica nu am avut de multi ani (sincer imi amintesc vag cand am mers ultima oara la aerobic ) insa de la 1 februarie m-am abonat la o sala de fitness si am inceput cu cardio in prima sapt , apoi cycling , sapt trecuta am descoperit bicicleta eliptica.

Multumesc pentru incurajari !
ancad26, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 3001 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2484 kcal/zi. Pentru a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1452 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #5 (permalink)  
Vechi 20 feb 2011, 19:07:38
ancad26's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 19 feb 2011
Locaţie: Londra, Anglia
Vârsta: 38
Dieta: -
Date: 167cm, 124.1kg
Mesaje: 2.350
Aprecieri acordate: 153
Am fost apreciat(a) de 129 ori in 58 mesaje
Implicit Re: Jurnal ancad26

Tocmai am terminat de pregatit mancarea pt maine la amiaza : piept de pui taiat cubulete , ciupercute pe din doua , broccoli, varza bruxelles , putin aredei rosu si verde si toate puse la fiert in craticioara, fara ulei doar cu sare si piper. Delicios ! Maine dupa ce il incalzesc putin adaug si iaurt dietetic ( am vazut la o slabuta ca ne-a indrumat spre acesta deoarece are calorii mai putine ! asa este , aveam de 2 feluri in frigider si cand m-am uitat ... mi-a taiat pofta )

Incep o noua perioada alaturi de voi echipa slabute.ro

Pentru toata lumea de pe forum va trimit discursul meu motivational pentru ce inseamna o echipa ! Adica noi toate

YouTube - Al Pacino's Inspirational Speech

Al Pacino spune : Inch by inch eu adaug KG cu KG !

Sa aveti o saptamana plina de rezultate Impreuna vom reusi!!
ancad26, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 3001 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2484 kcal/zi. Pentru a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1452 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #6 (permalink)  
Vechi 21 feb 2011, 12:25:40
pufik's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 23 nov 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: Dieta personalizata
Date: 172cm, 59kg
Mesaje: 1.172
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal ancad26

Buna ! Bine ai venit ! Mult succes in dieta . Sportul nu tb sa lipseasca !
__________________
Andra


Jurnalul meu aici : http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...k-8001-22.html

  #7 (permalink)  
Vechi 21 feb 2011, 17:49:27
ancad26's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 19 feb 2011
Locaţie: Londra, Anglia
Vârsta: 38
Dieta: -
Date: 167cm, 124.1kg
Mesaje: 2.350
Aprecieri acordate: 153
Am fost apreciat(a) de 129 ori in 58 mesaje
Implicit Re: Jurnal ancad26

Asa este ! nu m-am tinut de cuvant cu inotul (mai greu cu trezitul luni dupa weekend ) insa ma fost la eliptica 40 min si sauna 10 min !!
Felicitari si tie de prima jumatate ai trecut si nu mai e mult pana la tel !
ancad26, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 3001 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2484 kcal/zi. Pentru a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1452 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #8 (permalink)  
Vechi 21 feb 2011, 23:06:17
ancad26's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 19 feb 2011
Locaţie: Londra, Anglia
Vârsta: 38
Dieta: -
Date: 167cm, 124.1kg
Mesaje: 2.350
Aprecieri acordate: 153
Am fost apreciat(a) de 129 ori in 58 mesaje
Implicit Re: Jurnal ancad26

Draga jurnalule ,

Azi nu am reusit sa ma tin de cuvant cum am spus aseara pt ca nu m-am putut duce la inot insa am recuperat la eliptica 40 min si la sauna .
Am reusit sa iau azi un mic dejun copios 4 crenvusti si 2 oua romanesti cu o felie paine neagra. Asa energie mi-a dat super.
La amiza in pauza ( sala e foarte aproape 5 min ) am fost la sala de sport - eliptica si sauna . Dar pt ca nu eram destul de hidratata cred mi s-a facut putin rau . Dar am facut un dus si si a trecut . Apoi am papat puiutul meu cu legume de ieri si seara o supita la cana (nu am mai mancat de mult supita ) si putina salata verde cu pastrama de pui.

La 18.30 am incheiat cu mancarea si de atunci doar citesc cuminte pe forum si beau ceai : )

Le incurajez pe fete si ele pe mine !! In lumea reala nu e asa ceva in cazul meu de ce oare ?? Chiar ma gandeam cand mi-a spus ultima oara o prietena dupa binecunoscutul " vai ce ai slabit" o incurajare " bravo , hai ca poti , mai departe !!" of of of

noapte buna !! pe maine
ancad26, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 3001 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2484 kcal/zi. Pentru a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1452 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #9 (permalink)  
Vechi 21 feb 2011, 23:13:57
rozica1965's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Anglia
Vârsta: 54
Dieta: dezastru total !!!!!
Date:
Mesaje: 67.980
Aprecieri acordate: 47.104
Am fost apreciat(a) de 45.406 ori in 24.867 mesaje
Implicit Re: Jurnal ancad26

Buna Anca si bine ai venit.
rozica1965, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Greutatea este incorecta. rozica1965, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic. [completează].
  #10 (permalink)  
Vechi 22 feb 2011, 07:58:45
pufik's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 23 nov 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: Dieta personalizata
Date: 172cm, 59kg
Mesaje: 1.172
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal ancad26

Buna Anca ! Sauna nici eu nu o suport prea bine . Ma cam sufoc . In comunitatea slabutelor vei gasi cu adevarat suport si incurajari si mai ales sfaturi bune. Vei reusi ce ti-ai propus .
__________________
Andra


Jurnalul meu aici : http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...k-8001-22.html

 

Informatii despre slabit
dieta hipocalorica, foame, greutate, jurnal, kilograme, sala, slabire, slabit

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole