Jurnalul unei dependente de mancare
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnalul unei dependente de mancare, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Sunt de ceva timp pe aici..dar abia acum m-am hotarat sa imi fac un jurnal...Pai de ce?!
Ieri mi-a trimis ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
06 nov 2013, 11:36:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 iun 2012
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 35
Dieta: dieta sanatoasa :)
Date: 171cm, 73.5kg
Mesaje: 317
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 209 ori in 170 mesaje
|
|
Jurnalul unei dependente de mancare
Sunt de ceva timp pe aici..dar abia acum m-am hotarat sa imi fac un jurnal...Pai de ce?!
Ieri mi-a trimis un ex-iubit poze cu noi doi, pe vremea cand aveam 17 ani. Am avut un soc  . Eu, la 17 ani, 50-51 kg, aceeasi inaltime.... Ce s-a intamplat cu mine in acest timp, de am ajuns dupa 4 ani la 90 kg  ? Haos total in alimentatie, faptul ca nu aveam notiuni de nutritie...mancatul oricum, oricat, oriunde. Si da, mancarea a devenit o dependenta.
Dupa, am reusit (relativ) sa ma opresc. Cu pastile, infometare, momente de mancat pana nu mai putem si perioade in care sufeream de foame.
Astazi, incerc sa imi gasesc echilibrul, nu ma mai convertesc niciodata spre "Zeul Foamei" (vorba surorii mele  ) si incerc sa controlez dependenta, . Nu reusesc tot timpul . Sper sa ma ajutati si voi....Cu sugestii de autocontrol.
Pt cele care nu cred ca mancarea e o dependenta.... aseara dupa o cearta cu iubitul ca eu fac doar mofturi si am doar fite in cap cand e vorba de mancare..la ora 11 noaptea am mers 6 km pe jos pana la un non-stop ca sa imi iau o ciocolata . Nu stiu daca chiar muream daca nu o mancam...
040489, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1764 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1247 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 731 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 4 membri au apreciat mesajul lui 040489:
|
|
06 nov 2013, 12:21:10
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 mar 2013
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: Hipocalorica
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 892
Aprecieri acordate: 41
Am fost apreciat(a) de 195 ori in 180 mesaje
|
|
Re: Jurnalul unei dependente de mancare
Hei,
Bine te-am gasit la tine in casuta.
Dar ai mers ceva dupa ciocolata aia..
Dona Clara, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2246 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1729 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1988 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Dona Clara:
|
|
06 nov 2013, 12:47:20
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 iun 2012
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 35
Dieta: dieta sanatoasa :)
Date: 171cm, 73.5kg
Mesaje: 317
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 209 ori in 170 mesaje
|
|
Re: Jurnalul unei dependente de mancare
Citat:
Anterior postat de Dona Clara
Hei,
Bine te-am gasit la tine in casuta.
Dar ai mers ceva dupa ciocolata aia.. |
Bine ca nu era deschis magazinul de langa mine.... ...asa am dat jos ce am mancat .
040489, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1764 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1247 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 731 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui 040489:
|
|
06 nov 2013, 14:01:20
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 iun 2012
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 35
Dieta: dieta sanatoasa :)
Date: 171cm, 73.5kg
Mesaje: 317
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 209 ori in 170 mesaje
|
|
Re: Jurnalul unei dependente de mancare
Meniul de astazi:
md - iaurt cu paine de tarate
g1 - mere
pranz - salata verdeturi, gratar pui
g2 - nuci cu miere (nu multe)
cina - tocanita de ciuperci,cu legume
Atat imi propun pe astazi :-D...
040489, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1764 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1247 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 731 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui 040489:
|
|
06 nov 2013, 14:48:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 mar 2013
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: Hipocalorica
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 892
Aprecieri acordate: 41
Am fost apreciat(a) de 195 ori in 180 mesaje
|
|
Re: Jurnalul unei dependente de mancare
Citat:
Anterior postat de 040489
Meniul de astazi:
md - iaurt cu paine de tarate
g1 - mere
pranz - salata verdeturi, gratar pui
g2 - nuci cu miere (nu multe)
cina - tocanita de ciuperci,cu legume
Atat imi propun pe astazi :-D...
|
Bun, bun. Ma bucur ca treci meniul aici, poate ma mai inspir si eu!
Sa incerci semintele, sunt de la Solaris si cred ca scrie ca-s pentru salata. Is foarte faine, nu-s prajite..
Dona Clara, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2246 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1729 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1988 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 nov 2013, 14:52:10
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 apr 2011
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 35
Date: 184cm, 107kg
Mesaje: 349
Aprecieri acordate: 25
Am fost apreciat(a) de 61 ori in 45 mesaje
|
|
Re: Jurnalul unei dependente de mancare
Servus "Cristina"
bine te-am gasit in casuta ta 
cunosc cum e cu mancatul ala necontrolat
eu nu-s prietena cu chestiile f dulci ,dar mor dupa cele sarate. daca mi-e pofta de chipsuri,merg pana in panzele albe dupa ele si nu ma satur cu o punga,ci cu vreo 2-3 din alea maaariii  simt ca imi plesneste stomacul si tot nu ma opresc
da ia zi-mi,cum ai ajuns de la 90 la cat ai acum?
pebbles, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2263 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1746 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 nov 2013, 15:42:17
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 iun 2012
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 35
Dieta: dieta sanatoasa :)
Date: 171cm, 73.5kg
Mesaje: 317
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 209 ori in 170 mesaje
|
|
Re: Jurnalul unei dependente de mancare
Citat:
Anterior postat de Dona Clara
Bun, bun. Ma bucur ca treci meniul aici, poate ma mai inspir si eu!
Sa incerci semintele, sunt de la Solaris si cred ca scrie ca-s pentru salata. Is foarte faine, nu-s prajite.. |
mi-am cumparat pere, seminte de in, branzica de vaca si muuulte legume. Mine incerc meniul tau . Ma gandesc sa imi pun la caserola.
Ce fain ca mergi in concediu ....
040489, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1764 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1247 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 731 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 nov 2013, 15:49:26
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 iun 2012
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 35
Dieta: dieta sanatoasa :)
Date: 171cm, 73.5kg
Mesaje: 317
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 209 ori in 170 mesaje
|
|
Re: Jurnalul unei dependente de mancare
Citat:
Anterior postat de pebbles
Servus "Cristina"
bine te-am gasit in casuta ta
cunosc cum e cu mancatul ala necontrolat
eu nu-s prietena cu chestiile f dulci ,dar mor dupa cele sarate. daca mi-e pofta de chipsuri,merg pana in panzele albe dupa ele si nu ma satur cu o punga,ci cu vreo 2-3 din alea maaariii simt ca imi plesneste stomacul si tot nu ma opresc
da ia zi-mi,cum ai ajuns de la 90 la cat ai acum? |
Acum am si eu episoade de mancat necontrolat...nu foarte des, depinde de starea mea emotionala . Am probleme cu cantitatea pe care o mananc. Pur si simplu nu ma simt "satula" si as manca oricat. Din punct de vedere medical, totul e ok, inclusiv metabolismul.
Tu cum controlezi "crizele" astea?
Recunosc ca am recurs la infometare. Si am incercat f multe pastile. Dar acum suport consecintele. Tot la 3 luni imi fac analize,eco, EKG....
Acum merg pe echilibrat si sper scad incet dar sigur...
040489, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1764 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1247 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 731 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui 040489:
|
|
06 nov 2013, 15:56:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 mar 2013
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: Hipocalorica
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 892
Aprecieri acordate: 41
Am fost apreciat(a) de 195 ori in 180 mesaje
|
|
Re: Jurnalul unei dependente de mancare
Citat:
Anterior postat de 040489
mi-am cumparat pere, seminte de in, branzica de vaca si muuulte legume. Mine incerc meniul tau . Ma gandesc sa imi pun la caserola.
Ce fain ca mergi in concediu .... |
Asta cu caserola e o idee buna. Stii no, daca nu apuc sa gatesc mai buna-i salata mea. Daca merg sa-mi cumpar panzul, vin cu niste chestii (nu junk ce-i drept).. ca nu ma pot abtine 
Eu iau rucola de la mega image, 5 lei caserola, manac din ea de cateva ori. Si sa iti mai zic ceva, de fiecare data cand merg la cumparaturi nu se poate sa nu ma intorc acasa cu vreo branza (cu toate ca mai am 2400 de feluri in frigider). Sunt obsedata de branza..
Dona Clara, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2246 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1729 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1988 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 nov 2013, 16:01:48
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 iun 2012
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 35
Dieta: dieta sanatoasa :)
Date: 171cm, 73.5kg
Mesaje: 317
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 209 ori in 170 mesaje
|
|
Re: Jurnalul unei dependente de mancare
Citat:
Anterior postat de Dona Clara
Asta cu caserola e o idee buna. Stii no, daca nu apuc sa gatesc mai buna-i salata mea. Daca merg sa-mi cumpar panzul, vin cu niste chestii (nu junk ce-i drept).. ca nu ma pot abtine
Eu iau rucola de la mega image, 5 lei caserola, manac din ea de cateva ori. Si sa iti mai zic ceva, de fiecare data cand merg la cumparaturi nu se poate sa nu ma intorc acasa cu vreo branza (cu toate ca mai am 2400 de feluri in frigider). Sunt obsedata de branza..
|
ce tare esti....
ma bucur ca mi-ai zis asta...am crezut ca doar eu am obsesii de genu' asta. Las' ca in rest esti cuminte.....
040489, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1764 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1247 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 731 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
