Jurnal And1ka
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal And1ka, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Sunt gata pentru a incepe..de maine sper sa ma tin de cuvant, de data asta chiar vreau!! Daca vreau pot..Am ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
16 iul 2011, 12:22:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 iul 2011
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 32
Dieta: Rina's 90
Date: 180cm, 80kg
Mesaje: 2
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Jurnal And1ka
Sunt gata pentru a incepe..de maine sper sa ma tin de cuvant, de data asta chiar vreau!! Daca vreau pot..Am nevoie de asta, pentru mine, pentru incredere, pentru sanatate mea..
And1ka, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2489 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1972 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1198 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 iul 2011, 12:46:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iun 2011
Locaţie: B., Spania
Vârsta: 29
Dieta: Limitare + sport= dieta perfecta :))
Date: 169cm, 52kg
Mesaje: 3.349
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
|
|
re: Jurnal And1ka
Buna si bine te-am gasit!Ma bucur foarte mult ca ai luat o decizie si vrei sa iti schimbi viata si modul de a manca.Stii vorba ''traim ca sa mancam sau mancam ca sa traim'' .
Vroiam sa iti urez multa bafta si cat mai multa ambitie sa ai .Cu rabdarea treci marea !
A,si sunt alaturi de tine in lupta asta !Pupici
__________________
Atunci când este dificil să înduri, poţi să înduri. Atunci când este imposibil să faci, este posibil să fie făcut."
Georgii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1972 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1455 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 iul 2011, 12:46:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 mar 2010
Locaţie: Giurgiu, Romania
Vârsta: 32
Dieta: Dieta Endocrinolog
Date: 154cm, 75.4kg
Mesaje: 433
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
|
|
re: Jurnal And1ka
Citat:
Anterior postat de And1ka
Sunt gata pentru a incepe..de maine sper sa ma tin de cuvant, de data asta chiar vreau!! Daca vreau pot..Am nevoie de asta, pentru mine, pentru incredere, pentru sanatate mea..
|
Buna And1ka. Felicitari pentru decizia luata. De maine incep si eu. Vrei sa faci si exercitii, ceva in afara de dieta?
|
16 iul 2011, 18:32:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 iul 2011
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 32
Dieta: Rina's 90
Date: 180cm, 80kg
Mesaje: 2
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal And1ka
mersi mult fetelor :*:*:* ma bucur ca nu sunt singura si ca sunteti alaturi de mine o sa am nevoie vreau sa incep si exercitii, ca de ex: jogging, inot, coarda. si scoala de soferi
tu Luli mai faci si exercitii in afara de dieta? oricum multa bafta va pup
And1ka, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2489 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1972 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1198 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 iul 2011, 18:40:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 mar 2010
Locaţie: Giurgiu, Romania
Vârsta: 32
Dieta: Dieta Endocrinolog
Date: 154cm, 75.4kg
Mesaje: 433
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Jurnal And1ka
Citat:
Anterior postat de And1ka
mersi mult fetelor :*:*:* ma bucur ca nu sunt singura si ca sunteti alaturi de mine o sa am nevoie vreau sa incep si exercitii, ca de ex: jogging, inot, coarda. si scoala de soferi
tu Luli mai faci si exercitii in afara de dieta? oricum multa bafta va pup
|
Eu fac P90X varianta Lean. Tine 90 de zile, cam 6 exercitii pe saptamana, fiecare exercitiu tine o ora-o ora jumate.
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|